*Дачница
Если вы не знаете для чего нам даны родственники и друзья, то я вам расскажу. Для того, чтоб не дали спокойно умереть Сначала любимая невестка сагитировала меня не есть сладкое и мучное после 14-00. За неделю похудела не килограмм не в чем себе не оказывая. Но тут на моём горизонте появилась подруга с которой я не виделась лет пять. Передо мной стояла подруга на10 кг похудевшая, а самое обидное ещё и на десять лет помолодевшая. И тут они взялись за меня уже в вдвоем с невестушкой В результате массированной атаки я оказалась на первом занятии ШПП (школы правильного питания). Скепсису моему не было предела Там меня взвесили на хитром приборе. Рассказали сколько во мне лишнего веса, сколько лишнего жира и в каких местах, какой у меня физиологический возраст , сколько воды в организме не хватает и сообщили кучу другой "приятной информации". При этом с энтузиазмом сообщили, что за год по их методике я смогу избавиться от своих лишних 53 кг. В ответ я мило улыбнулась.. Потом мне прочитали лекцию о роли белка и воды в организме, посчитали сколько белка в день я должна съедать и сколько воды выпивать и отпустили на неделю. Я недоверчиво переспросила, что неужели этого достаточно, чтобы похудеть наполовину. Мне честно сказали, что это только первый шаг, но голодать мне всё равно не придется, потому что минимальное количество необходимых мне калорий голодания не предусматривает.
За первую неделю я поправилась не 1кг200.
За первый месяц похудела на плановые 4 кг.
За 3 месяца похудела на 12 кг.
Войти в такую систему питания было довольно просто. Когда организму хватает белка и воды, сладкого мучного и жирного не хочется. Тяжело полностью отказаться от хлеба. Перешла на диетический. Ем 5-6 раз в день. Чувства голода нет. Зато есть приятная легкость в теле и хорошее настроения.
*Rina
Танюш, очень интересно. У меня необходимость избавиться от 10-15 (в идеале от 20) кг. Сразу вопрос: эта система предусматривает полный отказ от углеводов?
*Песня
Тань... рассказывай дальше! И подробненько...
*Annutka
Танечка, очень интересно, что это такое ! А с Гербалайфом это никак не связано, а то где-то в интернете проскакивало.
*celfh
Тань, я не посещала ни каких курсов, меня никто не мерял и не взвешивал. Мне просто понадобилось правильно питаться и обязательно 6 раз в день. И это при том, что я работаю)) Я себе сказала: плевать, здоровье дороже! И я таки таскала все за собой, все баночки, но питалась по расписанию. За 5 месяцев я похудела на 18 кг.
И с тех пор всем говорю: правильное питание - самая классная диета, организм благодарен, легкость, ничего не болит, работает, как часы.
Но! Это образ жизни. К сожалению, я так и не смогла жить без конфеток и печенного. Все кг опять на месте. Может ты сможешь преодолеть себя, поэтому желаю тебе жить и питаться правильно! Здоровья тебе и силы воли!
*Дачница
Рассказываю дальше. Занятие в школе рассчитаны на четыре месяца. Стоимость 300 грн. Занятия проходят раз в неделю.
Система не предусматривает полного отказа от углеводов. В процессе обучения каждый для себя индивидуально выводит формулу необходимого баланса белков жиров и углеводов.

За три месяца про Гербалайф ни разу не слышала.

Еженедельные занятия и взвешивания очень мотивируют.
А баланс белка и жидкости дает возможность обходиться практически без сладкого. Теперь если очень хочется, то достаточно маленького кусочка.
*Дачница
Танюша- celfh - сила воли это не про меня . Сама на себя удивляюсь Мало того, что уже четвертый месяц таскаю за собой на работу баночки-судочки, так еще и почти каждый день занимаюсь Бодифлексом. То ли звезды наконец на похудение встали, то ли я дошла то точки.
*Дяна
А как быть тем, кто не в Киеве? Я у нас про такое не слышала. Танечка , мы вас очень внимательно слушаем!
*Lerele
Вот есть же упорные и настойчивые люди, респект!!!
Я не упорная, и не настойчивая. Но похудеть хотела, потому что принимаю гормональный препарат, что не могло не отразиться на весе.
Но на диеты я не способна, хотела раздельное питание, но испугалась ограничений. Тогда решила попробовать не есть вечерами, сначала было трудно, грызла стебли сельдерея и огурцы. Чуть раньше появились мультиварки, с ними как то само собой сократилось количество жареного.
Потом заметила, что стала сама собой меньше есть. То есть днем ем все, после 6 не ем, ну или яблочко сгрызу какое, или сельдерей палочку.
За год ушло 14 кг, медленно, но без усилий. Похудение продолжается, без стресса, без думок, что можно, что нельзя, без счета, что сьел или сколько калорий в том или ином блюде.
Может и мой опыт кому пригодится!!
*Mist
подписываюсь, интересно
*Дачница
Дяночка, я узнаю у своего тренера в каких городах есть еще такие школы.
Психологический фактор при похудении очень важный. Если процесс похудения вызывает стресс, то лишние килограммы не уходят, а если и уходят, то очень быстро возвращаются
*celfh
Цитата: Дачница
Мало того, что уже четвертый месяц таскаю за собой на работу баночки-судочки, так еще и почти каждый день занимаюсь Бодифлексом
Да умница!
*Дяна
Танечка, буду очень вам благодарна, потому что очень надо не только самой скинуть(бросила курить и вес полез вверх неумолимо), а еще больше надо похудеть мужа
*Vei
Цитата: Дачница

... И почти каждый день занимаюсь Бодифлексом. То ли звезды наконец на похудение встали, то ли я дошла то точки.
Тут ключевая причина - Бодифлекс. Очень способствует похудению, но очень вредно для организма, для него это страшные перегрузки!
*Тарантелла
Интересная информация. Дачница поздравляю Вас! Вы действительно большая умница!
Так держать!!!
*Vei
Дачница,
Таня, самого главного я ж так и не сказала
Ты большая молодец! И это очень серьезное достижение! Поздравляю!
Желаю тебе здоровья и веры в себя и свои силы!!!
А килограммы к лету растаяют, как прошлогодний снег)))
*RybkA
Дачница, очень интересно было бы узнать о пропорции белка и воды в организЬме))) хорошо, что у вас есть кто-то, кто вдохновляет вас двигаться в желаемом направлении)))
*kil
Цитата: Дачница

За первую неделю я поправилась не 1кг200.
За первый месяц похудела на плановые 4 кг.
За 3 месяца похудела на 12 кг.
Войти в такую систему питания было довольно просто. Когда организму хватает белка и воды, сладкого мучного и жирного не хочется. Тяжело полностью отказаться от хлеба. Перешла на диетический. Ем 5-6 раз в день. Чувства голода нет. Зато есть приятная легкость в теле и хорошее настроения.
Молодец Таня, отличный результат, главное не срывайся. Давай подробнее про то как ты питаешься, интересно очень.
*kil
Цитата: Vei

Тут ключевая причина - Бодифлекс. Очень способствует похудению, но очень вредно для организма, для него это страшные перегрузки!

Ключевое слово БЕЛОК я думаю, бодифлекс как дополнение очень нужное. но не обязательное.
*Рарерка
И все же - бодифлекс! Я тоже занималась 3р/нед. всего несколько месяцев (так получилось по обстоятельствам, что не смогла продолжать), а кило и объемы прямо растаяли! Причем, худеть я продолжала в течении нескольких месяцев после того, как прекратились занятия. Через 2 мес. тренировок брюки-утяжки висели на мне как классика со стрелочками Сразу скажу, что никакого вреда организму обнаружено не было, никакой диеты и самоконтроля не было. Смысл бодифлекса сводится к подтягиванию мышц (особенно мышц, поддерживающих желудок). Замеры объемов проводятся еженедельно, см. тают на глазах. Это реально! Если бы сама не "пощупала" на себе... Аппетит нормальный остается, только не лезет много-то. Правда, не лезет! И чувства голода никакого нет! То, что бодифлекс работает, проверено на себе
*kil
Подождем Таню, она точно скажет какое слово ключевое. Люда Вы на сколько кг похудели от физ. нагрузки бодифлексом без диеты на 12 кг?
У Тани я думаю белковая диета, таких много начиная с совсем не правильной Кремлёвской и заканчивая достаточно логичной от Пьера Дюкана.
*Рарерка
Ирина, в кило сейчас точно и не скажу (не акцентирую на весе внимание, потому и не запоминаю), а вот объемы ушли значительно. на несколько размеров!
*kil
Цитата: Рарерка

Ирина, в кило сейчас точно и не скажу (не акцентирую на весе внимание, потому и не запоминаю), а вот объемы ушли значительно. на несколько размеров!
Могу только позавидовать... ТТТ не сглазить.
*Дачница
Девченки, мои дорогие! Огромное спасибо за поддержку!
Продолжаю рассказывать о том, что ем, что делаю и какие получаю результаты.
Признаюсь честно, что без своих любимых БАДов не обошлась. На занятиях в школе рассказывают о том почему нормальное похудение не возможно без нормального пищеварения. Почему необходимо избавиться от глистов и паразитов и какие этапы очистки организма нам необходимы и в какой последовательности желательно всё это сделать.
Я честно поганяла глистов, почистила, кишечник, печень почки. Сейчас нахожусь на этапе оздоровления сердечно-сосудистой системы. Впереди суставы и кости.
Те кто со мной давно знаком, знает, что я занимаюсь Фолль-диагностикой и фитотерапией. Работаю с Украинской фирмой Биолика. За 15 лет работы у меня сформировался список фирм, производителей БАДов, которые я честно могу рекомендовать т. к. уверена в их качестве.
Вся идея школы построена на формировании у нас правильной философии питания и отношения к своему организму как к единой системе, которая не может правильно функционировать, если сбоит какой-то один орган. Мне такой подход очень близок и понятен.
Диету можно назвать белковой с большой натяжкой. В ней могут присутствовать и жиры и углеводы. Главное вложиться в калории и количество бека, жиров и углеводов рассчитанных лично для вас.
Мне очень помогает счетчик калорий, который я нашла на сайте "Азбука диет". Вот бы нам такой.
Если кому интересно я покажу как считаю всё в блюдах которые готовлю.

Чуть не забыла про бодифлекс. Я не знаю откуда информация про запредельные нагрузки. Для меня, человека с больными суставами и сердцем, это оказался оптимальный вариант физических нагрузок. Очень эффективный и не напряжный. Можно выбрать любые, подходящие вам упражнения и комфортное количество повторов.
*Рарерка
Цитата: Дачница
Чуть не забыла про бодифлекс. Я не знаю откуда информация про запредельные нагрузки. Для меня, человека с больными суставами и сердцем, это оказался оптимальный вариант физических нагрузок. Очень эффективный и не напряжный. Можно выбрать любые, подходящие вам упражнения и комфортное количество повторов
Точно-точно Я того же мнения
*Rina
Цитата: Дачница
Я не знаю откуда информация про запредельные нагрузки.
да прочитала я кое-что о "вреде" бодифлекса. Там ситуация такая - человеку нужно было охаять чужую работающую систему, чтобы впендюрить свою. Критиком выступал кандидат (внимание!) технических наук!
*ирис.ка
Бодифлекс - это гимнастика для дыхания? А про какие повороты говорите вы Дачница?
*Кисёна
Дачница, если не секрет, расскажите как и чем чистку проводили.
*Rina
Цитата: ирис. ка

Бодифлекс - это гимнастика для дыхания? А про какие повороты говорите вы Дачница?
Это не гимнастика для дыхания, это гимнастика с особым видом дыхания, достаточно парадоксальная по классическим меркам. Упражнения выполняются не на вдохе, а на предельном выдохе с задержкой выдоха. Поищите "Грир Чайлдерс Бодифлекс" (на рутрекере выложены фильмы и с русскими тренерами, и с самой Грир).

А нагрузки - да, они есть, да только не запредельные. Все, что выполняется с применением сил собственного тела, это тело может выдержать. Если система не дает нагрузок, то система бессмысленна.
*Дачница
Цитата: Кисёна

Дачница, если не секрет, расскажите как и чем чистку проводили.

Я не совсем поняла вопрос. Перечислить какие я принимала фитопрепараты или написать схемы?

*taty
Вот хорошая популярная статья по теме, имхо
🔗

Противопоказания к занятиям бодифлексом

Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний.
*Татошенька
Меня знакомая тоже в ШПП пригласила, меня там тоже взвесили на умных весах, рассказали чего и сколько во мне... сама знакомая всю жизнь борется с лишним весом, до этого стройнела с Борменталем, в этой школе она очень хорошо сбросила, так вот, пришла я, послушала, как правильно они говорили то что все и так знают , думала что буду ходить, но потом оказалось, что они едят Герболайф, на этом мои походы в школу закончились. Так что эти школы бывают разные, а жаль... А вот бодифлексом я занималась, мне он очень нравился, постройнела ооочень быстро, нагрузок сильных там нет, там самое главное правильно дышать, занималась я по урокам Марины Корпан, а потом прочитала статью о вреде бодифлекса , испугалась, так потом еще миому обнаружили, поэтому не занимаюсь.
*Кисёна
Цитата: Дачница

Я не совсем поняла вопрос. Перечислить какие я принимала фитопрепараты или написать схемы?
Если можно то и первое и второе
*Жирафка
Уверена, Танюш, что ты достигнешь желаемого с пользой для себя. Удачи!
*ШуМахер
Танюшик! как я за тебя рада! А я только тут тебя вспоминала, куда ты пропала, уже хотела в личку писать, а тут вот на ты!!!
*Rina
Цитата: taty
🔗
Хорошая статья.

А по поводу перечисленных противопоказаний - назовите мне те системы физических нагрузок, направленных на похудение в первую очередь, которые не имеют противопоказаний по этим заболеваниям. Йога, цигун, у-шу и другие - это в первую очередь философия. Упражнения не имеют своей целью формирование тела.
*Sonadora
Цитата: Rina
да прочитала я кое-что о "вреде" бодифлекса. Там ситуация такая - человеку нужно было охаять чужую работающую систему, чтобы впендюрить свою.
Девы, только не бейте меня тапками! Ради интереса посмотрела на ютубе ролики-уроки бодифлекса, что шли на телеканале Живи с Мариной Корпан. Если честно, не поняла в чем именно заключается "новизна". Практически же все слизано с йоги: те же самые позы-ассаны, "полное" дыхание животом, выполнение тех или иных упражнений на задержке дыхания и т. д. В общем, всё, что преподносится как некая новая система - уже три тысячи лет как с успехом практикуется.
*Rina
Все новое - это хорошо забытое старое.

Просто Грир "утащила" это дыхание у такой же "первооткрывательницы" Rashelle Haines и сумела на этом заработать, пустив в массы (Рашель эту систему позиционировала как методику сугубо для богатых). Думаю, что большинству все равно, кто первооткрыватель. В йогу вписываться - это вписываться в философию, а многие к этому не готовы. Самостоятельно находить наиболее действенные упражнения - тоже времени займет немало. А тут бодифлекс - уже отобранные несколько упражнений, дыхание (но оно тут не просто полное, а оно еще и с задержкой дыхания на полтом выдохе, а есть ли такое в йоге, я не знаю). И вуаля! 15 минут в день. Главное, что это РАБОТАЕТ у достаточно многих.
*Дачница
Я хочу еще сказать пару слов про Бодифлекс. Очень рекомендую тем, кто сомневается вернуться к первоисточник, и почитать книгу самой Грир Чалдерс. Там и показания и противопоказания и все остальные нюансы от самого автора, а не в пересказе. Могу сказать одно - мне этот комплекс на пользу. и сердце и суставы и другие части организьму абсолютно довольны.

Чем и как чистила себя расскажу завтра, но Гербалайф не пита точно. Это для меня ругательное слово, несмотря на мою любовь к БАДам.

Ваши коменты заставили меня задуматься над ключевым словом в данной системе снижения веса. Думала три дня. Ключевых слов набралось несколько
1. Белок
2. Вода
3. Режим питания
4. Физические нагрузки.
Если недоедаю белка вес не снижается, не допиваю воды процесс замедляется и опять возвращаются отеки., не ем 5-6 раз в день обменные процессы стопорятся, не делаю зарядку, объемы уходят медленно и чувствую себя погано
*Rina
Танюш, давай, колись... как рассчитывается необходимое количество белка? Сколько воды в сутки? В понятие "вода" входит вся жидкость или только чистая вода?

Вот, не представляю, как мне есть 5-6 раз в день. СОздается впечатление, что я буду жевать не переставая 🔗
*Дачница
Ирусь, я те завтра всё честно расскажу. Сегодня после работы сильно спать хоцца. Я тоже не сразу привыкла к 5-ти разовому питанию. Но в этом одна из фишек. Так раскачивается обмен веществ
*Rina
Жду очень.

Потому как мне нужно действительно менять и образ жизни, и нагрузки, и питание. В сложных (из-за гормональной ситуации) условиях нужно скинуть 15 кг и держать эту массу. В спортзал уже пошла, тренер дал систему тренировок на ближайшие несколько недель именно исходя из необходимости похудеть и подкачать спину.

*Аллегра
Очень интересная тема! Подписываюсь... тоже буду ждать подробных рассказов
*Дяна
Дачница, Таня! Нас таких "ждущих" видимо много, так что вы , пожалуйста, делитесь с нами своим опытом
**Анюта*
Танюш! Желаю тебе удачи и буду следить за твоими результатами!
*Жирафка
Тань, а ты что, 53 кг хочешь?
**Анюта*
Татьяна, Как я поняла, ей 53 кг скинуть нужно..
*Жирафка
Теперь ждём ответа самой Дачницы, чья версия правильна .
*Василика
Цитата: Дачница

При этом с энтузиазмом сообщили, что за год по их методике я смогу избавиться от своих лишних 53 кг.

- 53

*Дачница
Да, мне надо похудеть на 53 кг. При росте 153 см я весила 112, 6 кг
С вашей поддержкой уверена всё у меня получится

Итак, начну с воды. На 1 кг веса в сутки надо выпивать 30 мл воды. Это вся вода (и суп и чай и кофий) Только надо помнить , что каждая чашка кофе за собой выводит еще 1 чашку жидкости из организма, поэтому надо добавлять водичку ещё. Сразу выпивать столько воды не реально. Надо приучать себя постепенно. Первые 500 мл выпиваются сразу после сна. Остальная вода в течение дня мелкими порциями, в основном до 19 -00. Потом активность почек снижается. Зачем нам их переутомлять?

Теперь про белок. На 1 кг веса нам необходим 1 гр белка, это для женщин без высоких физ нагрузок. Для мужчин - 1,2 гр/кг. Но, т. к. организмом усваивается не весь съеденный белок, то добавляем ещё 50% -1, 5 гр на кг веса. Половина белка должна быть животного, а половина растительного происхождения.
При 6- разовом питании съеденный белок распределяем так:
Завтрак - 20%
Обед - 45%
Ужин - 20%
Три перекуса по 5%

Теперь как и чем чистилась. Чистку кишечника совместила с прогоном глистов. Утром на завтрак у меня закваска с 1 ч. л клетчатки (арахис, лен, тыква, яблоко на выбор)
Экстракт Антигельминтный 10 кап.+ 1 стак воды
Фитовит Противоглистный 2 табл
Табл Люцерна 1 табл - Всё это 2-3 раза в день Либо за 15мин до еды, либо через30- 40 после. Вечером перед сном Фитосорбент 1 дес. л +1 стак воды. 1 месяц
Так же использовала прибор экзогенной БРТ Lanta-Z. Программы 3 и 4

Печень чистила экстрактом Кукурузные рыльца10 кап+1стак воды
табл Гепато-биол 2 шт
табл Люцерна 1 шт
3 раза в день до или после еды по предыдущей схеме. 1 месяц

Почки
Экстракт спорыша +Экстракт брусники по 5 кап кап+1стак воды.
таб Нефро-биол 2 таб
таб Люцерна 1 таб
3 раза в день в течение месяца

Клетчаткки работают в данных схемах как ёршик, а флорофилл люцерны как стиральный порошок

Все рецепты

Пасхальные рецепты

Еще пасхальные рецепты
* *




Поиск по сайту