Дачница - 53 кг или ШПП

Если вы не знаете для чего нам даны родственники и друзья, то я вам расскажу. Для того, чтоб не дали спокойно умереть Сначала любимая невестка сагитировала меня не есть сладкое и мучное после 14-00. За неделю похудела не килограмм не в чем себе не оказывая. Но тут на моём горизонте появилась подруга с которой я не виделась лет пять. Передо мной стояла подруга на10 кг похудевшая, а самое обидное ещё и на десять лет помолодевшая. И тут они взялись за меня уже в вдвоем с невестушкой В результате массированной атаки я оказалась на первом занятии ШПП (школы правильного питания). Скепсису моему не было предела Там меня взвесили на хитром приборе. Рассказали сколько во мне лишнего веса, сколько лишнего жира и в каких местах, какой у меня физиологический возраст, сколько воды в организме не хватает и сообщили кучу другой «приятной информации». При этом с энтузиазмом сообщили, что за год по их методике я смогу избавиться от своих лишних 53 кг. В ответ я мило улыбнулась.. Потом мне прочитали лекцию о роли белка и воды в организме, посчитали сколько белка в день я должна съедать и сколько воды выпивать и отпустили на неделю. Я недоверчиво переспросила, что неужели этого достаточно, чтобы похудеть наполовину. Мне честно сказали, что это только первый шаг, но голодать мне всё равно не придется, потому что минимальное количество необходимых мне калорий голодания не предусматривает.
За первую неделю я поправилась не 1кг200.
За первый месяц похудела на плановые 4 кг.
За 3 месяца похудела на 12 кг.
Войти в такую систему питания было довольно просто. Когда организму хватает белка и воды, сладкого мучного и жирного не хочется. Тяжело полностью отказаться от хлеба. Перешла на диетический. Ем 5-6 раз в день. Чувства голода нет. Зато есть приятная легкость в теле и хорошее настроения.

Танюш, очень интересно. У меня необходимость избавиться от 10-15 (в идеале от 20) кг. Сразу вопрос: эта система предусматривает полный отказ от углеводов?

Тань... рассказывай дальше! И подробненько...

Танечка, очень интересно, что это такое! А с Гербалайфом это никак не связано, а то где-то в интернете проскакивало.

Тань, я не посещала ни каких курсов, меня никто не мерял и не взвешивал. Мне просто понадобилось правильно питаться и обязательно 6 раз в день. И это при том, что я работаю)) Я себе сказала: плевать, здоровье дороже! И я таки таскала все за собой, все баночки, но питалась по расписанию. За 5 месяцев я похудела на 18 кг.
И с тех пор всем говорю: правильное питание - самая классная диета, организм благодарен, легкость, ничего не болит, работает, как часы.
Но! Это образ жизни. К сожалению, я так и не смогла жить без конфеток и печенного. Все кг опять на месте. Может ты сможешь преодолеть себя, поэтому желаю тебе жить и питаться правильно! Здоровья тебе и силы воли!

Рассказываю дальше. Занятие в школе рассчитаны на четыре месяца. Стоимость 300 грн. Занятия проходят раз в неделю.
Система не предусматривает полного отказа от углеводов. В процессе обучения каждый для себя индивидуально выводит формулу необходимого баланса белков жиров и углеводов.

За три месяца про Гербалайф ни разу не слышала.

Еженедельные занятия и взвешивания очень мотивируют.
А баланс белка и жидкости дает возможность обходиться практически без сладкого. Теперь если очень хочется, то достаточно маленького кусочка.

Танюша- celfh - сила воли это не про меня. Сама на себя удивляюсь Мало того, что уже четвертый месяц таскаю за собой на работу баночки-судочки, так еще и почти каждый день занимаюсь Бодифлексом. То ли звезды наконец на похудение встали, то ли я дошла то точки.

А как быть тем, кто не в Киеве? Я у нас про такое не слышала. Танечка, мы вас очень внимательно слушаем!

Вот есть же упорные и настойчивые люди, респект!!!
Я не упорная, и не настойчивая. Но похудеть хотела, потому что принимаю гормональный препарат, что не могло не отразиться на весе.
Но на диеты я не способна, хотела раздельное питание, но испугалась ограничений. Тогда решила попробовать не есть вечерами, сначала было трудно, грызла стебли сельдерея и огурцы. Чуть раньше появились мультиварки, с ними как то само собой сократилось количество жареного.
Потом заметила, что стала сама собой меньше есть. То есть днем ем все, после 6 не ем, ну или яблочко сгрызу какое, или сельдерей палочку.
За год ушло 14 кг, медленно, но без усилий. Похудение продолжается, без стресса, без думок, что можно, что нельзя, без счета, что сьел или сколько калорий в том или ином блюде.
Может и мой опыт кому пригодится!!

подписываюсь, интересно

Дяночка, я узнаю у своего тренера в каких городах есть еще такие школы.
Психологический фактор при похудении очень важный. Если процесс похудения вызывает стресс, то лишние килограммы не уходят, а если и уходят, то очень быстро возвращаются

Мало того, что уже четвертый месяц таскаю за собой на работу баночки-судочки, так еще и почти каждый день занимаюсь Бодифлексом

Да умница!

Танечка, буду очень вам благодарна, потому что очень надо не только самой скинуть (бросила курить и вес полез вверх неумолимо), а еще больше надо похудеть мужа

... И почти каждый день занимаюсь Бодифлексом. То ли звезды наконец на похудение встали, то ли я дошла то точки.

Тут ключевая причина - Бодифлекс. Очень способствует похудению, но очень вредно для организма, для него это страшные перегрузки!

Интересная информация. Дачница поздравляю Вас! Вы действительно большая умница!
Так держать!!!

Дачница,
Таня, самого главного я ж так и не сказала
Ты большая молодец! И это очень серьезное достижение! Поздравляю!
Желаю тебе здоровья и веры в себя и свои силы!!!
А килограммы к лету растаяют, как прошлогодний снег)))

Дачница, очень интересно было бы узнать о пропорции белка и воды в организЬме))) хорошо, что у вас есть кто-то, кто вдохновляет вас двигаться в желаемом направлении)))

За первую неделю я поправилась не 1кг200.
За первый месяц похудела на плановые 4 кг.
За 3 месяца похудела на 12 кг.
Войти в такую систему питания было довольно просто. Когда организму хватает белка и воды, сладкого мучного и жирного не хочется. Тяжело полностью отказаться от хлеба. Перешла на диетический. Ем 5-6 раз в день. Чувства голода нет. Зато есть приятная легкость в теле и хорошее настроения.

Молодец Таня, отличный результат, главное не срывайся. Давай подробнее про то как ты питаешься, интересно очень.

Тут ключевая причина - Бодифлекс. Очень способствует похудению, но очень вредно для организма, для него это страшные перегрузки!

Ключевое слово БЕЛОК я думаю, бодифлекс как дополнение очень нужное. но не обязательное.

И все же - бодифлекс! Я тоже занималась 3р/нед. всего несколько месяцев (так получилось по обстоятельствам, что не смогла продолжать), а кило и объемы прямо растаяли! Причем, худеть я продолжала в течении нескольких месяцев после того, как прекратились занятия. Через 2 мес. тренировок брюки-утяжки висели на мне как классика со стрелочками Сразу скажу, что никакого вреда организму обнаружено не было, никакой диеты и самоконтроля не было. Смысл бодифлекса сводится к подтягиванию мышц (особенно мышц, поддерживающих желудок). Замеры объемов проводятся еженедельно, см. тают на глазах. Это реально! Если бы сама не «пощупала» на себе... Аппетит нормальный остается, только не лезет много-то. Правда, не лезет! И чувства голода никакого нет! То, что бодифлекс работает, проверено на себе

Подождем Таню, она точно скажет какое слово ключевое. Люда Вы на сколько кг похудели от физ. нагрузки бодифлексом без диеты на 12 кг?
 У Тани я думаю белковая диета, таких много начиная с совсем не правильной Кремлёвской и заканчивая достаточно логичной от Пьера Дюкана.

Ирина, в кило сейчас точно и не скажу (не акцентирую на весе внимание, потому и не запоминаю), а вот объемы ушли значительно. на несколько размеров!

Ирина, в кило сейчас точно и не скажу (не акцентирую на весе внимание, потому и не запоминаю), а вот объемы ушли значительно. на несколько размеров!

Могу только позавидовать... ТТТ не сглазить.

Девченки, мои дорогие! Огромное спасибо за поддержку!
Продолжаю рассказывать о том, что ем, что делаю и какие получаю результаты.
Признаюсь честно, что без своих любимых БАДов не обошлась. На занятиях в школе рассказывают о том почему нормальное похудение не возможно без нормального пищеварения. Почему необходимо избавиться от глистов и паразитов и какие этапы очистки организма нам необходимы и в какой последовательности желательно всё это сделать.
Я честно поганяла глистов, почистила, кишечник, печень почки. Сейчас нахожусь на этапе оздоровления сердечно-сосудистой системы. Впереди суставы и кости.
Те кто со мной давно знаком, знает, что я занимаюсь Фолль-диагностикой и фитотерапией. Работаю с Украинской фирмой Биолика. За 15 лет работы у меня сформировался список фирм, производителей БАДов, которые я честно могу рекомендовать т. к. уверена в их качестве.
Вся идея школы построена на формировании у нас правильной философии питания и отношения к своему организму как к единой системе, которая не может правильно функционировать, если сбоит какой-то один орган. Мне такой подход очень близок и понятен.
Диету можно назвать белковой с большой натяжкой. В ней могут присутствовать и жиры и углеводы. Главное вложиться в калории и количество бека, жиров и углеводов рассчитанных лично для вас.
Мне очень помогает счетчик калорий, который я нашла на сайте «Азбука диет». Вот бы нам такой.
Если кому интересно я покажу как считаю всё в блюдах которые готовлю.

Чуть не забыла про бодифлекс. Я не знаю откуда информация про запредельные нагрузки. Для меня, человека с больными суставами и сердцем, это оказался оптимальный вариант физических нагрузок. Очень эффективный и не напряжный. Можно выбрать любые, подходящие вам упражнения и комфортное количество повторов.

Чуть не забыла про бодифлекс. Я не знаю откуда информация про запредельные нагрузки. Для меня, человека с больными суставами и сердцем, это оказался оптимальный вариант физических нагрузок. Очень эффективный и не напряжный. Можно выбрать любые, подходящие вам упражнения и комфортное количество повторов

Точно-точно Я того же мнения

Я не знаю откуда информация про запредельные нагрузки.

да прочитала я кое-что о «вреде» бодифлекса. Там ситуация такая - человеку нужно было охаять чужую работающую систему, чтобы впендюрить свою. Критиком выступал кандидат (внимание!) технических наук!

Бодифлекс - это гимнастика для дыхания? А про какие повороты говорите вы Дачница?

Дачница, если не секрет, расскажите как и чем чистку проводили.

Бодифлекс - это гимнастика для дыхания? А про какие повороты говорите вы Дачница?

Это не гимнастика для дыхания, это гимнастика с особым видом дыхания, достаточно парадоксальная по классическим меркам. Упражнения выполняются не на вдохе, а на предельном выдохе с задержкой выдоха. Поищите «Грир Чайлдерс Бодифлекс» (на рутрекере выложены фильмы и с русскими тренерами, и с самой Грир).

А нагрузки - да, они есть, да только не запредельные. Все, что выполняется с применением сил собственного тела, это тело может выдержать. Если система не дает нагрузок, то система бессмысленна.

Дачница, если не секрет, расскажите как и чем чистку проводили.

Я не совсем поняла вопрос. Перечислить какие я принимала фитопрепараты или написать схемы?

Вот хорошая популярная статья по теме, имхо

Противопоказания к занятиям бодифлексом
 
Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний.

Меня знакомая тоже в ШПП пригласила, меня там тоже взвесили на умных весах, рассказали чего и сколько во мне... сама знакомая всю жизнь борется с лишним весом, до этого стройнела с Борменталем, в этой школе она очень хорошо сбросила, так вот, пришла я, послушала, как правильно они говорили то что все и так знают, думала что буду ходить, но потом оказалось, что они едят Герболайф, на этом мои походы в школу закончились. Так что эти школы бывают разные, а жаль... А вот бодифлексом я занималась, мне он очень нравился, постройнела ооочень быстро, нагрузок сильных там нет, там самое главное правильно дышать, занималась я по урокам Марины Корпан, а потом прочитала статью о вреде бодифлекса, испугалась, так потом еще миому обнаружили, поэтому не занимаюсь.

Я не совсем поняла вопрос. Перечислить какие я принимала фитопрепараты или написать схемы?

Если можно то и первое и второе

Уверена, Танюш, что ты достигнешь желаемого с пользой для себя. Удачи!

Танюшик! как я за тебя рада! А я только тут тебя вспоминала, куда ты пропала, уже хотела в личку писать, а тут вот на ты!!! :girl_hug:

Хорошая статья.

А по поводу перечисленных противопоказаний - назовите мне те системы физических нагрузок, направленных на похудение в первую очередь, которые не имеют противопоказаний по этим заболеваниям. Йога, цигун, у-шу и другие - это в первую очередь философия. Упражнения не имеют своей целью формирование тела.

да прочитала я кое-что о «вреде» бодифлекса. Там ситуация такая - человеку нужно было охаять чужую работающую систему, чтобы впендюрить свою.

Девы, только не бейте меня тапками! Ради интереса посмотрела на ютубе ролики-уроки бодифлекса, что шли на телеканале Живи с Мариной Корпан. Если честно, не поняла в чем именно заключается «новизна». Практически же все слизано с йоги: те же самые позы-ассаны, «полное» дыхание животом, выполнение тех или иных упражнений на задержке дыхания и т. д. В общем, всё, что преподносится как некая новая система - уже три тысячи лет как с успехом практикуется.

Все новое - это хорошо забытое старое.

Просто Грир «утащила» это дыхание у такой же «первооткрывательницы» Rashelle Haines и сумела на этом заработать, пустив в массы (Рашель эту систему позиционировала как методику сугубо для богатых). Думаю, что большинству все равно, кто первооткрыватель. В йогу вписываться - это вписываться в философию, а многие к этому не готовы. Самостоятельно находить наиболее действенные упражнения - тоже времени займет немало. А тут бодифлекс - уже отобранные несколько упражнений, дыхание (но оно тут не просто полное, а оно еще и с задержкой дыхания на полтом выдохе, а есть ли такое в йоге, я не знаю). И вуаля! 15 минут в день. Главное, что это РАБОТАЕТ у достаточно многих.

Я хочу еще сказать пару слов про Бодифлекс. Очень рекомендую тем, кто сомневается вернуться к первоисточник, и почитать книгу самой Грир Чалдерс. Там и показания и противопоказания и все остальные нюансы от самого автора, а не в пересказе. Могу сказать одно - мне этот комплекс на пользу. и сердце и суставы и другие части организьму абсолютно довольны.

Чем и как чистила себя расскажу завтра, но Гербалайф не пита точно. Это для меня ругательное слово, несмотря на мою любовь к БАДам.

Ваши коменты заставили меня задуматься над ключевым словом в данной системе снижения веса. Думала три дня. Ключевых слов набралось несколько

• Белок
• Вода
• Режим питания
• Физические нагрузки.

Если недоедаю белка вес не снижается, не допиваю воды процесс замедляется и опять возвращаются отеки., не ем 5-6 раз в день обменные процессы стопорятся, не делаю зарядку, объемы уходят медленно и чувствую себя погано

Танюш, давай, колись... как рассчитывается необходимое количество белка? Сколько воды в сутки? В понятие «вода» входит вся жидкость или только чистая вода?

Вот, не представляю, как мне есть 5-6 раз в день. СОздается впечатление, что я буду жевать не переставая

Ирусь, я те завтра всё честно расскажу. Сегодня после работы сильно спать хоцца. Я тоже не сразу привыкла к 5-ти разовому питанию. Но в этом одна из фишек. Так раскачивается обмен веществ

Жду очень.

Потому как мне нужно действительно менять и образ жизни, и нагрузки, и питание. В сложных (из-за гормональной ситуации) условиях нужно скинуть 15 кг и держать эту массу. В спортзал уже пошла, тренер дал систему тренировок на ближайшие несколько недель именно исходя из необходимости похудеть и подкачать спину.

Очень интересная тема! Подписываюсь... тоже буду ждать подробных рассказов

Дачница, Таня! Нас таких «ждущих» видимо много, так что вы, пожалуйста, делитесь с нами своим опытом

Танюш! Желаю тебе удачи и буду следить за твоими результатами!

Тань, а ты что, 53 кг хочешь?

Татьяна, Как я поняла, ей 53 кг скинуть нужно..

Теперь ждём ответа самой Дачницы, чья версия правильна.

При этом с энтузиазмом сообщили, что за год по их методике я смогу избавиться от своих лишних 53 кг.

• 53

Да, мне надо похудеть на 53 кг. При росте 153 см я весила 112, 6 кг
С вашей поддержкой уверена всё у меня получится

 Итак, начну с воды. На 1 кг веса в сутки надо выпивать 30 мл воды. Это вся вода (и суп и чай и кофий) Только надо помнить, что каждая чашка кофе за собой выводит еще 1 чашку жидкости из организма, поэтому надо добавлять водичку ещё. Сразу выпивать столько воды не реально. Надо приучать себя постепенно. Первые 500 мл выпиваются сразу после сна. Остальная вода в течение дня мелкими порциями, в основном до 19 -00. Потом активность почек снижается. Зачем нам их переутомлять?

Теперь про белок. На 1 кг веса нам необходим 1 гр белка, это для женщин без высоких физ нагрузок. Для мужчин - 1,2 гр/кг. Но, т. к. организмом усваивается не весь съеденный белок, то добавляем ещё 50% -1, 5 гр на кг веса. Половина белка должна быть животного, а половина растительного происхождения.
При 6- разовом питании съеденный белок распределяем так:
Завтрак - 20%
Обед - 45%
Ужин - 20%
Три перекуса по 5%

Теперь как и чем чистилась. Чистку кишечника совместила с прогоном глистов. Утром на завтрак у меня закваска с 1 ч. л клетчатки (арахис, лен, тыква, яблоко на выбор)
Экстракт Антигельминтный 10 кап.+ 1 стак воды
Фитовит Противоглистный 2 табл
Табл Люцерна 1 табл - Всё это 2-3 раза в день Либо за 15мин до еды, либо через30- 40 после. Вечером перед сном Фитосорбент 1 дес. л +1 стак воды. 1 месяц
Так же использовала прибор экзогенной БРТ Lanta-Z. Программы 3 и 4

Печень чистила экстрактом Кукурузные рыльца10 кап+1стак воды
табл Гепато-биол 2 шт
табл Люцерна 1 шт
 3 раза в день до или после еды по предыдущей схеме. 1 месяц

Почки
Экстракт спорыша +Экстракт брусники по 5 кап кап+1стак воды.
таб Нефро-биол 2 таб
таб Люцерна 1 таб
3 раза в день в течение месяца

Клетчаткки работают в данных схемах как ёршик, а флорофилл люцерны как стиральный порошок

А по поводу перечисленных противопоказаний - назовите мне те системы физических нагрузок, направленных на похудение в первую очередь, которые не имеют противопоказаний по этим заболеваниям. Йога, цигун, у-шу и другие - это в первую очередь философия. Упражнения не имеют своей целью формирование тела.

Философия -это хорошо даже на бытовом уровне, она подготавливает человека к грядущим переменам.)

мне нужно действительно менять и образ жизни, и нагрузки, и питание.

-это ведь Ваши слова, то есть вы и желаете поменять философию - философию жизни.)
Систему каждый может составить себе сам как конструктор - благо есть из чего выбирать, но не с таким большим весом. В данном случае только после сдачи общих анализов и кардиограммы, для некоторых + гинеколог, просится щадящий режим, до определенного веса.

В Советском Союзе в Ленинграде был создан спец институт голодания для парт работников, и что смешно методичка проф Николаева под названием «Лечение голоданием гипертонии ' была под грифом ДСП, так как в ней было показано что длительная гипертония вызывает изменения в психике, не всегда обратимые. А ведь партийные бонзы должны были слыть нормальными)
Гипертония - это ведь частый спутник избыточного веса

Теперь такое, меня смущают несколько моментов:

первое - женщина и обморок
Те, кто легко теряют сознание, в том числе и из-за низкого гемоглобина, будут определенно испытывать дискомфорт во время задержки дыхания на вдохе.
А хатха-йога, в частности, рекомендует новичкам делать щадящую задержку на выдохе, а на вдохе - лишь пару секунд. Фаза живота, ребер и ключичная вызывают некоторое недоумевание о том, как можно применять такое нетренированным людям с избыточным весом.
второй- частое питание
5-6 раз в день - это из любимого 5 -го диетического стола (по желчному и печени),
но))) не все же настолько желчные.
Потому для опр круга людей отпадает и этот момент, и потом есть женщины разных размеров), те кто по конституции выросли большими, нанесут себе скорее вред таким объемом.
Опять таки в х-йоге оговорен момент, что каждый прием пищи для индивида должен быть равен объему двух ладоней. Несколько условно, но ведь насколько отличаются по размеру дамские перчатки, сами знаете.
третье

• все та же х-йога - да, полное дыхание, насыщение каждой клеточки организма и при этом - только на свежем богатом кислородом не холодном воздухе.

Без свежего воздуха такое дыхание становится экстремальным, не стоит и пробовать в душном офисе, непроветренной квартире, на загазованной улице.
четвертое - упражнения на растяжку и т с изометрические при ожирении выше 1 степени
У некоторых они вызовут только дискомфорт и ненужное напряжение в организме, а подвижные суставы - это наследственное, присущее кстати индусам, для чего они и придумали ряд упражнений в х-йоге, и мало свойственно европейцам.

Эти мысли у меня возникли после прочтения статьи на тему по бодифлексу

Rina

И потом, не все знакомы настолько с хатха-йогой, у-шу и прочими практиками, как Вы.
А тем, кто не знаком,

стоит поискать или журнал «Наука и жизнь» за 79-80гг или скачать в сети Воронина с его мега-популярной книгой о хатха-йоге.

Этот тот случай, когда
полагаться на пересказ слов одной женщины другой женщиной не стоит, имхо.

А насчет борьбы с паразитами, родственник одно время подсел на чойс - антипаразит, т к распространитель был его приятель и коллега, особых изменений не заметил.
Шутит, что по видимому, самый большой паразит в своем организме - он сам со своими привычками.
У меня было немало знакомых, похудевших на 15-20 и более кг, их практика показала, что похудение на 12-18 кг в год, является достаточной нагрузкой на организм.

При избыточном весе более 30 кг (в своей возрастной категории) следует держать курс на срок не менее 3-х лет, мое мнение.
Сорри за многа букв
 Хочу пожелать всем приобрести оптимальные формы в наилучший для организма срок

Дачница
Хочу спросить Вас по поводу чисток, если не затруднит...

И что было во время такой чистки печени и почек?

Мне очень интересно так как сама неоднократно чистила печень по Семеновой,
и приблизительно знаю как было после чистки почек по этому же автору.

Заранее благодарна.

На тему бодифлекса. Это был мой выбор, т. к. имелся позитивный опыт. В школе рекомендуют ходьбу, танцы или любую другую нагрузку по вашему выбору.

Никаких особых ощущений при чистках я не испытывала. 15 лет я занимаюсь фитотерапией препаратами Биолики. Сами понимаете это была не первая чистка. Я просто решила, что если я прохожу программу Школы Правильного Питания, то я пройду её полностью.

Кстати в четверг 20 февраля будет пробное занятие в школе. Приглашаю желающих Проходить она будет в районе М. Лыбедская

Никаких особых ощущений при чистках я не испытывала. 15 лет я занимаюсь фитотерапией препаратами Биолики. Сами понимаете это была не первая чистка. Я просто решила, что если я прохожу программу Школы Правильного Питания, то я пройду её полностью.

Нахожусь в Одессе),

к вам туда сейчас не пробьешся.
Хорошо, а что было при первых чистках препаратами Биолики, и если печень работает нормально в паре с желчным, то вероятность пребывания в комфортном весе велика, не так ли?

То есть, препараты Биолики не сработали на полную силу, за 15 то лет?

ps прямо взрослый вариант ШРР

Дачница,
какая ты умница!!! Будем держать за тебя кулачки и внимательно следить за твоими успехами!

Дачница, спасибо за подробные схемы, но все равно имеются вопросы. Я давно задумываясь по поводу чистки организма, как подумаешь сколько шлаков а паразитов могу в нас накопиться, так просто ужас! Пр поводу 5 разового питания пока была в отпуске было не сложно, но в понедельник на работу буду что-то думать, а по вопросу чистки печени меня заинтересовало у меня удален желчный, это не будет противопоказанием? Я не особо сильна в медицинских вопросах.
Очень интересная темка! Желаю тебе удачи в нелегкой борьбе с весом!!!

По поводу веса - это актуальній вопрос,
в данный момент сама нуждаюсь в эффективной схеме - 12 лишних кг, увы. И, борьба с весом длится уже шестой год, за активное летнее время вес уходит, а за осенне-зимний период возвращается.

Кстати, я название этой темки прочитала так - Дачница тире 53, решила что это юбилей тс
тогда еще не было уточняющего шпп или я его не заметила
Единственно что, можете со мной не соглашаться,
нереально рассчитывать на возвращение веса периода молодости,
в инете есть много формул,
по которым можно рассчитать оптимальный вес с учетом особенностей фигуры и возраста.
Хотя бы для того, чтобы не выглядеть худым слоником с отвисшей кожей, так как не у каждого сохраняется присущая молодости эластичность.

Клетчаткки работают в данных схемах как ёршик, а флорофилл люцерны как стиральный порошок

По поводу ершика :- у Поля Брега и той же Семеновой предлагается замечательный натуральный ершик- салат из мелко натертой белокачанной капусты и моркови, можно и без раст масла, можно с ним. Так что, если носить с собой кучу баночек, то в одну из них так и просится такой салат.)

ps по поводу паразитов, в основном при наличии гельминтов человеку хочется сладкого и подташнивает от прочей еды, человек при этом худеет.((

По поводу ершика :- у Поля Брега и той же Семеновой предлагается замечательный натуральный ершик- салат из мелко натертой белокачанной капусты и моркови, можно и без раст масла, можно с ним.

При добавлении к вышеперечисленным ингредиентам тёртой сырой свеклы, получаем знаменитый салат-метёлку «Здоровье»!!!

Только если мне не изменяет память, солить такой салат не рекомендуется...

В йогу вписываться - это вписываться в философию, а многие к этому не готовы.

Ну древние йоги как бы предвидели такой поворот событий, для того и выделили упражнения для тела в специальный раздел - Хатха-йогу.

Те же американцы, с конца 60-х активно занимались хатха-йогой только для укрепления тела, их в массе в особой осознаности не заподозришь,

как говорили древние - Нам остается только надеяться, что в здоровом теле- здоровый дух.

При добавлении к вышеперечисленным ингредиентам тёртой сырой свеклы, получаем знаменитый салат-метёлку «Здоровье»!!!

Только если мне не изменяет память, солить такой салат не рекомендуется...

Брэг рекомендовал выходить из однодневного голодания с таким салатом, так что без соли и свеклы

, он писал почему без свеклы - там что-то есть такое, что свекла вводилась позже.

Да и Александра об этом писала, свекла и сливы почему-то нет, припоминаю какой-то индекс -гликемический что-ли

думаю что для тех, кто любит солить - не стоит.

А я вот по жизни была настолько нелюбитель соли, что после 40 мне даже прописали соль, вот такой я экстремал)