Дачница - 53 кг или ШПП

У меня в

прошлом году был длительный отпуск, совпавший со множеством событий.
Я много ходила, купалась в море (там классно начинать делать упражнения на растяжку и просто движения в воде),
мало кушала - один раз немного рыбы (прочий белок) и немного фруктов или овощей в течении дня. Вечером, через день я ходила на Привоз (это экстрим)
и уходило всего лишь по 100г в день, то есть 3 кг месяц.
Вес был тогда 96кг - осенью вышла на 88.5, сейчас - 91, вот так.

До 30 лет легко могла сбросить 5 кг за 5 дней, но на большее и не поправлялась.
Сбрасывала, в основном, зарядкой и бегом, а поправлялась, кстати, не смотря на то, что каждый день делала полное дыхание по йоге и ряд асан (неподвижные упражнения)

Потому бодифлекс вызывает вопросы.

Так вот, большой вес за такой небольшой срок (а худели люди примерно 8 месяцев) уходил не столько и не только от правильного сбалансированного питания, сколько от постоянных каждодневных и утомительный тренировок (тренажерный зал, бег)

  Но лично я не считаю это правильным похудением. Там нагрузки совершенно экстремальные. Если так и можно заниматься, то исключительно краткосрочно. Всю жизнь ежедневно посвящать спортзалу полдня вряд ли под силу обычному человеку, не спортсмену. А значит, едва закончатся издевательские нагрузки, и при привычном образе питания вес вернется. Может, не весь, но бОльшая его часть вернется наверняка.
Это - шоу, и относиться к нему нужно, на мой взгляд, именно как к шоу, а вовсе не как к руководству. Нужно лишь почерпнуть там самое важное: основы правильного питания, достаточное количество жидкости, непременные физические нагрузки в разумных пределах - и вес будет снижаться постепенно, без стресса для организма. Если после правильного похудения не возвращаться к прежнему образу жизни (с пончиками перед телевизором и полным отсутствием движения) - вес будет стабильно поддерживаться на нужном уровне.

Образ жизни не всегда есть возможность изменить, например, продавщица - целый день на ногах, может конечно выполнять незаметные упражнения по тренировке мышц, но стоять приходится (варикоз)
Тому, у кого сидячая работа, может подойти однодневный отказ от еды - мокрое - с питьем и сухое голодание (мне кстати оно больше подходит)
При ряде сердечных проблем, и гипертонии тоже - не получается пить большое количество жидкости, она имеет способность оставаться в организме, вызывая отеки.

Понятно, конечно, что это шоу, тем более, что на кону стояли большие денежные призы. Но все же... Очень важный смысл заключен, что похудеть имея вес под 200 кг возможно. Ведь многие в кадре и люди за кадром с большим весом давно опустили руки. А эта программа дала хороший старт, ведь люди уходили на первой, второй недели, но продолжали худеть самостоятельно, пусть даже и их курьировали на отдалении. Кто хотел и придерживался рекомендаций, тот и похудел. Стимул был хороший.
В тренажерном зале и др. физ нагрузкой заниматься нужно не чаще 3 раз в неделю по 1-1,5 часа.
Вот у меня, кстати, из-за работы и семьи не всегда получается, но 2 раза точно, иногда и 3. Занимаюсь 1 час. Абонемент покупаю регулярно, стоит только соскочить и найду себе массу оправданий отлынивать. Важно ведь заниматься систематически. Это я себя успокаиваю.

Образ жизни не всегда есть возможность изменить,например, продавщица - целый день на ногах, может конечно выполнять незаметные упражнения по тренировке мышц, но стоять приходится (варикоз)
Тому, у кого сидячая работа, может подойти однодневный отказ от еды - мокрое - с питьем и сухое голодание (мне кстати оно больше подходит)
При ряде сердечных проблем, и гипертонии тоже - не получается пить большое количество жидкости, она имеет способность оставаться в организме, вызывая отеки.

Я бы переиначила: не всегда есть желание изменить образ жизни! Оно-то, желание, вроде есть, но отстраненное, неискреннее. Ему мешает искренняя лень, прячущаяся за здравомыслием: а как мне при моей работе, да для меня это нереально!
Еще раз: кто хочет - ищет возможность. Остальные ищут оправдания бездействию.
Та же продавщица может идти на работу пешком, а не отговариваться усталостью. Можно взять на работу не бутерброды, а, к примеру, коктейль Сибарит, яблоки, морковки, капусту, отварное мясо. ВСЁ МОЖНО, ЕСЛИ ЕСТЬ НАСТОЯЩЕЕ ЖЕЛАНИЕ! Но кому-то проще носить памперсы, чем с картошки перейти на морковку.

А вот к отказам от еды я отношусь резко отрицательно. Сама на этом подорвала здоровье. Возможно (и даже скорее всего) делала это неправильно, но, как говорится, осадочек остался
По себе заметила: частая, но правильная еда, гораздо полезнее, чем голодание! Кста, голодание гробит поджелудочную, а больная поджелудочная - это как минимум диабет (не голоданиями ли я его заработала?!)

По себе заметила: частая, но правильная еда, гораздо полезнее, чем голодание! Кста, голодание гробит поджелудочную, а больная поджелудочная - это как минимум диабет (не голоданиями ли я его заработала?!)

Азаза:)
Вот тут не хватает консультации доктора Дачницы:)
я для себя что заметила -

я большая дама,
для больших возможно требуется большой объем пищи,
мне некомфортно, когда частые и маленькие порции еды (в том числе и стул неважный)
А вот как раз воспаление поджелудочной, у меня иногда бывает, проходит, если воздержаться от еды, так же знаю, на примерах, что голодание полезно при опр видах гастритов и язвы.

Да и мамин пример (мамы не стало на 81 году жизни после инсульта), помогает мне легко преодолевать такой не длительный голод.
Легко могу ничего не есть до 12 дня, после в районе 16-17 один прием пищи,
я так поступала и когда весила 63 кг, отмечу только, что гемоглобин у меня выше нормы,
т н опасность тромбоза существует

Кто хотел и придерживался рекомендаций, тот и похудел.

Ключевые слова. И я об этом. Только хотеть надо искренне! Самая большая проблема именно в этом. Потому что куда проще хотеть отстраненно: вот я хочу, да, пусть оно само похудеется! Но нет, не похудеется само. Придется оторвать-таки попу от стула, морду лица от компа.

azaza, ваша правда, поджелудочная сама себя переваривает. Боже, если б вы все знали сколько людей погибает от некроза поджелудочной железы. Выжить не удаётся почти никому. Я работаю в больнице скорой помощи и не раз видела. Грустно...
Сейчас везде и все говорят о частом дробном питании, это, действительно, помогает стройнеть, посмотрите на Жирафку и ее последователей.

Тати, так и есть при обостреннии панкреатита лечение голод с небольшим потреблением жидкости и соотв. медикаментозная терапия.
Ну, а если вы питаетесь так как вы пишет постоянно, то это не есть хорошо.

мне некомфортно, когда частые и маленькие порции еды

И мне! Мне... лень кушать, когда я не голодная! А когда голодная - малым не обхожусь. Для меня палочка-выручалочка Монти: там не нужно кушать часто, 3-4 раза в день вполне достаточно. При этом кушать можно много, а для меня это очень важно. В течении дня я могу питаться аки дюймовочка, пол-зернышком, но вечером... Вечером мне надо нажраться! Злюсь на себя, но ничего не могу с собой подеть. И таки нажираюсь. Но нажираюсь правильно, по Монтику. Результат и на лицо, и даже на лице: стойкие минус двадцать. При этом похудание очень комфортное, сытное и даже вкусное. Невкусными были первые пару месяцев, пока я себе меню не наработала.

azaza,
как хорошо Вы описали,
но боюсь что я уже не смогу в полной мере информационно освоить Монти (

Я, кстати, очень признательна этой темке за то, что смогла найти наконец-то сканы из журнала Наука и жизнь,
они для меня очень ценное)
т к в последующей книге, что есть в инете в формате pdf,
Воронин уже тоже отдал дань моде и убрал кое-что важное.

Тати, так и есть при обостреннии панкреатита лечение голод с небольшим потреблением жидкости и соотв. медикаментозная терапия.
Ну, а если вы питаетесь так как вы пишет постоянно, то это не есть хорошо.

Elenka
Ну не совсем постоянно, но если есть интересная работа и нет праздников (в предвкушении), то питаюсь так.
И когда могла добавить к этому комплекс утр зарядки,
то мне все давали на 5-7 лет меньше настоящего возраста (даже такие тетеньки как я)

но боюсь что я уже не смогу в полной мере информационно освоить Монти (

Не скромничайте! При вашей любви к углублениям в теорию вы только кайф получите!

azaza,
А что лучше поискать -есть книга в инете, или искать тему на форуме,
не подскажете?

taty, все же завтракать нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО!

azaza,
А что лучше поискать -есть книга в инете, или искать тему на форуме,
не подскажете?

Задайте в поисковике - система Монтиньяка. Выпадет очень много информации. Я уже и не помню, где брала инфу, много времени прошло. Важно отдавать себе отчет в том, что это - не диета! Это - система здорового, сбалансированного питания. Не временная мера, а стиль жизни. Здоровый стиль!

taty, все же завтракать нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Спасибо, приму во внимание.

Но тогда, мне обычно хочется чаю и сладкого,(или кофе и острого)))
к лету обязательно нужно сбросить 3-5 кг,
а то иначе, я не ходок по нашей южной жаре

azaza,
Хорошо, спасибо, я о системе Монтиньяка совсем не читала

Спасибо, приму во внимание.

Но тогда, мне обычно хочется чаю и сладкого,(или кофе и острого)))
к лету обязательно нужно сбросить 3-5 кг,
а то иначе, я не ходок по нашей южной жаре

Ничего плохого в таком меню не вижу.

Elenka,

Это немного не по теме-о долголетии.
Мы несколько раз отдыхали на ЗУ в Карпатах, останавливались у 85-летней женщины (именно женщины, не старушки) у нее была привычка выпивать утром кружку кофе с домашним молоком и чеснок+ бутер с салом.
Рекомендовала такое сочетание как путь к долголетию
Иногда так делаю, но предпочитаю сало заменить на брынзу

azaza,
Система Монтиньяка оказалась знакомой, еще по разговорам с Александрой.
ГИ - основа, если правильно поняла. И

так как мысли приходят во время чтения и уходят, то сразу напишу)
1- в теме о М на форуме есть хорошее сообщение от Pinagri из Белорусии, оч толковое
2- только примите без эмоций, пожалуйста, это только мое мнение:
 - кушать под телевизор - приносить себе вред и не оценивать в полной мере свои кулинарные способности,
даже при оч скромной жизни можно и нужно красиво эстетически накрыть стол, и включить музыку, если нет подходящей приятной кампании.
Тут кстати поддержу Г БЕЛЛЯ (нем. писатель), герой которого говорил, что принятие пищи можно вытерпеть только ради хорошего человека

С Монтиньяком

(как оказалось) у меня немного точек соприкосновения, мне оч по душе сезонные и национальные блюда, получаю удовольствие и когда готовлю, и когда угощаю, и когда потребляю.
Считать ГИ, у меня на весах есть кол-во калорий и ГИ продукта, но пока найдешь в списке тот продукт.))
Многих вещей никогда не употребляла (семейное) к примеру жаренный лук-нет, только тушенный, молоко, сметану - фактически не ем, жареную картошку - тоже,
но на праздник -домашний торт, это да.
Заставлять себя покушать еще раз, чтобы похудеть, не могу - нарушится моя двоичная система восприятия)))

Делаю вывод:-нужно подключить силу воли, и найти что-то веселое в повседневных хлопотах.))
Стевия никого из знакомых не радовала, некоторые употребляют израильский сахарозаменитель, название не помню, маленькие как сахарин таблеточки в большой пласт бутылке. Я пробовала - приятное на вкус.
Вообще я фанат вкусов скорее, не столько продуктов, горький и острый сейчас в предпочтении

После сайта Монтиньяка и его обсуждения на форуме, захотелось мне почитать немного из аюверды, жаль что нет у меня знакомого спец-ста по ней, пока что пришла к выводу, что мне требуется усилить Вату...
А Прану можно развить Пранаямой)))) в общем, как кстати Воронин нашелся

Можно вставить 5 копеек? Вместо противной стевии я употребляю прекрасный стевиозид (Украинского производства), почти без привкуса стевии. Стевиозид продают в коробочках ( 25 пакетиков, равноценных 2-м чайн. ложкам сахара) и в баночках. Я поутру высыпаю содержимое пакетика в рот и запиваю тёплой водой. Результат - ушло 4 кг, меньше тяга к сладкому, чувство голода тоже меньше.

Вот уж чего не ожидала в этой теме, это такой жаркой дискуссии

Ещё раз хочу сказать, это не разу не коммерческая тема. Это мой и только мой опыт.

По поводу чисток в течение 15 лет. Исходя из того, что у меня в доме есть животные два раза в год, я прогоняю глистов и пропиваю желчегонные травы, две недели. Можно ли это назвать чистками?

Тати, может я не внимательно читаю ваши комментарии, но вопроса о составе препаратов я не увидела.

Почему минус 53 кг? Столько у меня лишних килограммов. Я пыталась снижать вес разными методами. Особых результатов не было. Данный метод для меня оказался самым комфортным. Во первых, я не голодаю, во вторых результаты на весах и в сантиметрах. В третьих мой тренер меня постоянно поддерживает и корректирует мой рацион И САМОЕ ГЛАВНОЕ я стала намного лучше себя чувствовать

Фитосорбент. Он связывает и выводит токсины.

об этом
уголь, целлюлоза, глина, волокна? что другое
спасибо

Производитель пишет силикатная природа препарата. Наверное глина

Всё-таки 53 кг за год перебор, на мой взгляд, как врача. Может, лучше, по принципу тише едешь-дальше будешь?

А где написано, что Дачница собирается «кровь из носу» за год скинуть эту лишнюю массу? Вроде как все в пределах комфорта. А если сброс замедлится, то никто его подхлестывать не будет. С трудом представляю Дачницу, истязающую себя жесткими диетами и запредельными нагрузками

При этом с энтузиазмом сообщили, что за год по их методике я смогу избавиться от своих лишних 53 кг. В ответ я мило улыбнулась..

Т. е. это ОНИ утверждают, а ОНА мило улыбается

Танюша, ты же прекрасно понимаешь, что это прекрасная мечта. Дай Бог за два года управиться. Но помечтать то можно Такая система питания мне близка. Я мясоедка. Плюс я открыла для себя мир бобовых.

Естественно, что после первых 12 кг интенсивность отвесов снижается.

Это точно, истязания - это не для меня. Я слишком сильно себя люблю

Ну за два года ладно, сбрасывай. Надеюсь, что поделишься сутью всё-таки. Мне интересно. Пойду баиньки, здоровый, достаточный сон полезен в деле сбрасывания веса. Засиделась я (как обычно )

Мне казалось, что суть я изложила.

Белок - строительный материал для клеток. Расщепления белка требует много энергии, поэтому сжигается жир.
Многоразовое питание стимулирует обмен веществ
Вода универсальный растворитель
Аэробные нагрузки тоже сжигают жир

Знаешь, это всё общее и всем известное. А в чём фишка-то?

Вот мое меню на завтра.
Завтрак: закваска+клетчатка арахиса + молотая стевия
 Перекус: Яблоко+ кусочек сыра
Обед: Бутерброды из запеченной телятины с пекинской капустой (Ломтик мяса завёрнутый в капустный лист)
Перекус: яблоко с сыром
Ужин 18-00 Мясо с капустой
Последний перекус за 3 часа до сна. Закваска или молоко.
Воду пью перед едой и потом не раньше чем через 30 мин после. У меня на столе стоит бутылка. Иначе забываю

Исходя из этого просто диета ограничительная. Я на таком меню загнусь наверное. Таня, я не собираюсь тебе ничего доказывать, ты для этого достаточно взрослая женщина и у тебя своя голова на плечах. Мне реально хочется понять. Может суть в заквасках и клетчатке?

что мне требуется усилить Вату...

Для этого нужно есть сухую пищу, накачиваться кофе и чаем, чтобы перестать спать по ночам, стать беспокойным и нервным. Если присутствует лишний вес, то обычно нужно уменьшать Капху.

Для этого нужно есть сухую пищу, накачиваться кофе и чаем, чтобы перестать спать по ночам, стать беспокойным и нервным. Если присутствует лишний вес, то обычно нужно уменьшать Капху.

Рита
спасибо
взвинчивание нервной системы иногда используется и для другого
вес - то такое, наживное)

Дачница, тут много разных формул для расчета веса

максимум для меня -84.7 кг, с учетом возраста и телосложения, все равно более 6 кг лишние (((

А вот моё меню на сегодня.
Завтрак- Омлет с грибами и луком
Перекусы -Творог с замороженной клубникой, подслащенный стевиозидом.
Обед- Гусой гороховый суп с кусочком запеченой курицы
Ужин - Курица с салатом из капусты с морковкой.

Последний перекус - закваска

Когда я на работе, то составляю рацион так, чтобы таскать как меньше судочков. А в выходной устраиваю себе разносолы. Мне главное набрать нужное количество белка и вложиться в 1890 Ккал

Дачница, тут много разных формул для расчета веса

максимум для меня -84.7 кг, с учетом возраста и телосложения, все равно более 6 кг лишние (((

Как ни считай, а ещё 40 кг лишних

Вчера дали ссылку на эту тему
Уж не обессудьте, больше дела-меньше тела.
Поправиться или похудеть нужно сперва в голове.