Главная Общение и досуг Просто общение Дамский клуб Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Автор

◄ Назад 1 2 [3] 4 5 6 7 8 ... 622 Вперед ►
Чучелка
Цитата: орешек

Одну минуточку , пардон , - а кусочек курочки + гренка с сыром - это помимо стаканчика с супом ?

Нет, это примерно общий объем. Супа не стаканчик, а половничек. Да еще смотря какой (в смысле, маленький).
*Анюта*
Девочки.. всем привет.. смотрю.. Вы переместились.. со вчерашнего дня привожу себя в форму после отпуска.... и результат не заставил себя долго ждать... после бесконечных "обжираловок" вчера устроила себе легкий ужин (творог с фруктами и какао).. результат МИНУС 1,4 за сутки...

побежала темку читать с начала...
ПыСы... как на счет еженедельного отчета? Сюда эту идею Вы перенесли?

Rina
Худеть за компанию эффективнее, чем в одиночку - психологи

Сидеть на диете за компанию гораздо эффективнее, чем пытаться похудеть в одиночку, заявили психологи из Университета Нью-Йорка в ходе нового исследования

В эксперименте принял участие 141 человек с избыточным весом.

Участники были разделены на три группы. Одни худели в одиночку, соблюдая рекомендации диетологов.

Других худеющих объединили в группу, а к третьим применили комбинированный подход.

Как выяснилось в результате эксперимента, люди, худеющие в группе, потеряли вдвое больше килограммов, чем те, кто худел в одиночку.

Средние результаты показали участники, к которым применили как индивидуальный, так и групповой подход.

Чучелка
Цитата: Rina

Худеть за компанию эффективнее, чем в одиночку - психологи


"На миру и смерть красна!" "За компанию и жид удавился"(с). Русское народное творчество сию мысль знает не одну сотню лет.
*Анюта*
хочу добавить про норму сброшенных кг в месяц... если ваш вес 150 кг то и 10 сброшенных за месяц килограммов будет нормой ТУТ ВСЁ ИНДИВИДУАЛЬНО... привожу пример. На борментале у нас была женщина с весом 127 кг за первый месяц она сбросила 15,5 кг, а по объемам я бы сроду не сказала.. да чуть похудела.. как нам объяснил врач - это жидкость уходила.... и вряд ли такие же результаты будут в последующем... вы ориентируйтесь на сброшенные кг на 2-ом, 3-ем, 4-ом месяцах... вот там как раз эти цифры и будут близки к стандарту/идеалу - называйте как хотите в 4 кг... Хотя мне интересно кто это придумал такие цифры...
Танюля
На обед съела около 200г свёклы с черносливом и со сметаной и блино-оладь из творога, муки в нём не было, но манку добавляла чуток, мл 50-70 чая.
Много?
Жирафка
А в стакан влезло? Мне кажется нет . Салат займёт больший объём чем мясо при одном и том же весе.
Жирафка
Цитата: *Анюта*

Девочки.. всем привет.. смотрю.. Вы переместились..

Нет, там темка осталась на месте. просто решили отделиться со стаканчиками в отдельную, чтобы там не затерячться. В той темке же обсуждаем 1001 рецепт. Отчёты здесь также можно по пятницам.
Танюля
Цитата: жирафка

А в стакан влезло? Мне кажется нет . Салат займёт больший объём чем мясо при одном и том же весе.
Нуууу если салат утромбовать, то полстакана Вот мне и интересно в стакане должно быть свободно или потоптаться
Жирафка
На овощном салате можно и потанцевать, а вот с оливье, думаю, не стоит
*Анюта*
Цитата: жирафка

На овощном салате можно и потанцевать, а вот с оливье, думаю, не стоит

так Танюш, давай ка тогда поподробнее что и как ты измеряешь.... Всё таки свои ньюансы есть у всех групп продуктов... ну сыпучие и жидкости проще простого измерить.. а вот всё остальное как? к примеру те же фрукты?
Сливочная
Танюля, я не поленилась посчитать ваш завтрак. Свёкла 200гр, чернослив 20 гр, сметана 20% 20 гр, творог 8% 70 гр, манка 10 гр. Итого: общий вес 320 грамм, белки 4,18 гр, жиры 3,14 гр, углеводы 11,91 гр, калорийность 92.75 ккал.
Stafa
Я на стаканчиках уже с 29 сентября. До этого с 8 августа на дробном питании питалась. Вес потихоньку уходил, то чуток приходил, так как с 26 июля я перестала курить и жрать одновременно . Для дробного питания мне приходилось готовить отдельно себе и это меня не устраивала, меня шатало от сибарита к дробному и обратно, и тут увидала пост Татьяны про стаканчики. И как туркнуло, вот оно
Теперь питаюсь стаканами, на них же подтянула маму и тетушку, все вместе остаканиваемся. И вдруг я заметила - что в холодильнике почему то стало много еды. Неужели до этого это всё я сжирала? . Притом те же самые казусы с едой заметили и мои родственницы . От сибарита прилепился коктейль ихний на ужин, но из 18% творога и 1,5% молока впополаме - после него не хочется совершенно вечером есть . Вечером за пару часов до сна пью кефир 1%. Днем ем всё, что хочется, один день был тупо на стаканах оливье .
По результатам - пока у меня за 2,5 недели вес на стаканчиках ушел на 2 кг, всего с момента без курения на 3 кг.
*Анюта*
девочки.. объясните поподробнее как мерить стаканами? просто тупо в граненый стакан "напихиваем" то, что мы хотим покушать? или же можно просто пользоваться весами и отмерять общий прием пищи на 250 граммов?
Кстати, от сибарита тоже оставила себе только ужин.... вот со вчерашнего дня был очередной подход на очередное "постройнение"... а днем питаюсь каждые три часа (по крайней мере стараюсь)....
Stafa
Анюта, я налила воды в стакан и перелила в маленькую пиалку - получилось в ней по канту. Вот по этому канту и стараюсь накладывать еду. Первое время ела в каждый прием еды калорийную пищу - чтоб наесться, салаты как бы исключила из еды - на них было место жалко . И на часы смотрела постоянно, очень кушать хотелось . Постепенно начала вводить в рацион салаты почутку, когда организм привыкать стал к объему маленькому. Иногда наложу в стакан еды и замеряю ее вес - чтоб знать, сколько какой еды по весу в стакан умещается - от этого и пляшу.
Кстати - в стакан умещается 240 грамм оливье .

Цитата: *Анюта*

А Сытина кто-нибудь продолжает слушать?

Я как то с ним не подружилась . И в глаз смотрела - не помогло . Пришлось прекращать жрать .

Цитата: Любимица

Светлана, поздравляю!!!! Бросит курить это просто супер!!!! Восхищаюсь вами! А при этом еще и похудеть.... восхищаюсь втройне

Спасибочки Я с НГ поправилась на 14 кг, очень вкусные рецепты на сайте , всё равно пришлось бы худеть, а тут уж заодно и курить перестала. (на таблетках)
И пожалуйста, на ты.
Танюля
Цитата: Сливочная

Танюля, я не поленилась посчитать ваш завтрак. Свёкла 200гр, чернослив 20 гр, сметана 20% 20 гр, творог 8% 70 гр, манка 10 гр. Итого: общий вес 320 грамм, белки 4,18 гр, жиры 3,14 гр, углеводы 11,91 гр, калорийность 92.75 ккал.
Спасибоооо Но я так понимаю у нас играет роль объём или калорийность? Не поняла много я съела или нормально
*Анюта*
Цитата: Stafa


Я как то с ним не подружилась . И в глаз смотрела - не помогло . Пришлось прекращать жрать .

да.. уж глаз... интересно посмотреть хоть на одного постройневшего...

Цитата: Stafa


Я с НГ поправилась на 14 кг, очень вкусные рецепты на сайте :
а я год назад вышла на работу и тоже поперло.. правда пока "плюс" в пределах 8-10 кг.. но тоже ощутимо... чувствую себя такой коровой... жуть просто!!!! Всё никак не дождусь... когда же меня рассчитают!!!
*Анюта*
Цитата: Танюля

Спасибоооо Но я так понимаю у нас играет роль объём или калорийность? Не поняла много я съела или нормально

для завтрака я бы сказала даже маловато... как правило на завтрак нужно "откладывать" от 180 до 250 кК... сюда бы граммов 80-100 какой-нибудь кашки добавить.. и сытость была бы и организм был бы "заправлен" всем необходимым....
Сливочная
Танюля , нормально вы съели. К примеру стакан орехов потянет на 900 ккалорий. Ведь тот же стакан можно наполнять низко, средне или высококалорийной пищей.
Stafa
Я утром сейчас постоянно делаю каши в мульте - в основном геркулесовую или пшенную с тыквой. Вот мой завтрак обычно состоит из 100грамм каши + или 2 яйца, или два тоста с сыром.
◄ Назад 1 2 [3] 4 5 6 7 8 ... 622 Вперед ►

Новые рецепты

Случайные рецепты
Новый рецепт
Новые сообщения
Новые вопросы
Читают сейчас




Регистрация | Забыли пароль?Закрыть
Поиск на сайте
Альтернативный поиск