🔎

Зеленая чечевица с рисом и свеклой в мультиварке-скороварке Steba DD1

Категория: Здоровое питание
Зеленая чечевица с рисом и свеклой в мультиварке-скороварке Steba DD1

Ингредиенты

зеленая чечевица 1 мстк
рис 1 мстк
свекла 250-300г.
морковь 1-2 шт.
яблоко кислое 2шт.
или любые кислые ягоды-фрукты 250-300г.
масло растительное 2 ст. л.
лимон (мандарин, апельсин...) 1 шт.
сахар 2 ст. л.
мята, кориандр, фенхель, анис, укроп
вода 2-2,5 мстк
Дополнительно: 1 вариант
соленые огурцы 200-250г
луковица 1 шт.
2 вариант
чернослив, изюм 200г
грецкие орехи 100г
3 вариант
тыква 200г
курага 100г
4 вариант
томаты 2 шт
оливки (маслины) 100-150г

Способ приготовления

  • Это варианты постного стола и рецепты для желающих похудеть. Готовится все быстро и просто. Зеленую чечевицу промыть, цедру лимона натереть на терке, выдавить сок, овощи и фрукты нарезать кубиками. Засыпать все основные ингредиенты в чашу (не солить, а вот специй не жалеть - меньше 1 ч. л. не класть), добавить любой вариант (кроме лука), режим "Каша" 0,7 (высокое давление) 10 минут. Рис можно любой, но лучше длиннозерный или пропаренный. Ягоды-фрукты можно свежие или свежезамороженные (хорошо идут клюква, брусника, слива, груша, смородина, сами по себе или в смеси). У меня - груша со сливой 1:1 свежезамороженные. Этот вариант у меня из соленых огурцов. Лук не класть в чашу, а порезать и замариновать в 1 ч. л. соли+1ч. л. сахара+бальзамический (виноградный, яблочный...) уксус 1 ст. л.+раст. масло 1 ст. л. Открыть, когда разблокируется. 1 Вариант подавать, посыпав замаринованным луком и свежей зеленью. Любой вариант опробован, очень вкусный и ароматный. Существенно разнообразит любую диету и при этом содержит все необходимые элементы здорового питания.

Время приготовления:

10 минут

Программа приготовления:

Каша

Сохранить…

Рецепты в разделе "Рецепты для мультиварок Steba DD1 и Steba DD2"

Все рецепты

Случайные рецепты

* *

Темы с новыми сообщениями