Повышение выносливости может удлинять жизнь

Кардиореспираторная пригодность и риск смертности в зависимости от возраста, расы и пола

Фон

Кардиореспираторная выносливость (CRF) обратно пропорциональна смертности от всех причин. Однако связь CRF и риска смертности для разных рас, женщин и пожилых людей не была полностью оценена.

Цели

Цель этого исследования состояла в том, чтобы оценить связь CRF и риска смертности в зависимости от возраста, расы и пола.

Методы

Всего было обследовано 750 302 ветерана США в возрасте от 30 до 95 лет (средний возраст 61,3 ± 9,8 года), в том числе семидесятилетние (110 637 человек), восьмидесятилетние (26 989), афроамериканцы (142 798), выходцы из Латинской Америки (35 197), коренные американцы (16 050) и женщины (45 232). Возрастные и половые категории CRF (квинтиль и 98-й процентиль) были установлены объективно на основе пиковых МЕТ, достигнутых во время стандартизированного теста на беговой дорожке. Многопараметрические модели Кокса использовались для оценки HR и 95% CI для смертности по категориям CRF.

Полученные результаты

За время наблюдения (медиана 10,2 года, 7 803 861 человеко-лет наблюдения) умерло 174 807 человек, в среднем 22,4 события на 1000 человеко-лет. Скорректированная связь CRF и риска смертности была обратной и градуирована по возрастному спектру, полу и расе. Самый низкий риск смертности наблюдался примерно при 14,0 MET у мужчин (ОР: 0,24; 95% ДИ: 0,23–0,25) и женщин (ОР: 0,23; 95% ДИ: 0,17–0,29), без признаков увеличения риска при чрезвычайно высокой CRF. Риск для наименее подготовленных людей (20-й процентиль) был в 4 раза выше (ЧСС: 4,09; 95% ДИ: 3,90-4,20) по сравнению с чрезвычайно здоровыми людьми.

Выводы

Связь CRF и риска смертности в возрастном спектре (включая семидесятилетних и восьмидесятилетних), мужчин, женщин и всех рас была обратной, независимой и ступенчатой. Повышенного риска при экстремальной физической нагрузке не наблюдалось. Непригодность несла больший риск, чем любой из изученных сердечных факторов риска.

Источник

Немного из истории бега
Недостатки фитнеса, способы их преодоления

Из результатов исследования делаем выводы, что хрипловатый алкашок в своей песенке про ЗОЖ был (по своему обыкновению) неправ.
И советую долго повглядываться в графики на первой картинке.