Жирафка
Цитата: gawala
Вот написать один раз свой дневной рацион и на первую страницу вынести. Озаглавить Мой дневной рацион.
Так он же, каждый раз разный. Главное-принцип. Приеду к тебе в гости и буду питаться тем, что предложишь и корректировать по-своему.
Так и здесь, просят разобрать рацион и разбираю то, что показано. И заметь. Уже давно предоставляю возможность разобрать, сначала, тем, кто уже достаточно в теме. Для них это-дополнительная тренировка. И разбирают же. Почти всегда всё отмечают верно. И даже новенькие. Значит в теме достаточно материала?
Жирафка
Цитата: ANGELина BLACKмор

Не поняла............. Я где то написала про ПЛОХУЮ?
Я этого не писала...
Цитата: ANGELина BLACKмор
Уверена, что размести любой из системщиков своё меню и у всех будет неправильно, кроме хозяйки.
ANGELина BLACKмор
Таня, не понимаю принцип создания меню. Не понимаю. Научные подходы мне чужды. Я деревенская. Если человек не понимает, как решать примеры, ему учитель объясняет, а когда просто щелкают по носу, то ученик останется на второй год.




Цитата: Жирафка

Я этого не писала...
И что тут критичного в адрес хозяйки?
Жирафка
Niarma, ну как же другие находят всё, что им нужно? И разборы, и объяснения, и сами могут разобрать другим?
Жирафка
Так, у меня уже перевалило за 23.00. Мне пора спать.
Niarma
Цитата: Жирафка
буду питаться тем, что предложишь и корректировать по-своему.
Так вот эта КОРРЕКЦИЯ и интересна
gawala
Цитата: Жирафка
Главное-принцип.
Правильно. Вот ваш дневной рацион и будет основой для построения своего рациона.
Татьян, я просто за наглядность. Как таблицы. Ведь любой материал проще усваивать по таблицам, а не по сплошному тексту.

Цитата: Жирафка
Приеду к тебе в гости и буду питаться тем, что предложишь и корректировать по-своему.
Приезжайте. Будем рады.
Подмосквичка
И раньше смотрела и сейчас, много разных похудательных сайтов используют эту систему.
Но везде одинаково вот это -Советы для составления меню:

Эти простые советы помогут вам усилить эффект от диеты, немного подкорректировав меню.

1) Нельзя запивать пищу. Пить можно через 15-20 минут после еды.

2) Первыми необходимо положить овощи, затем рыбу либо мясо, а последним уже гарнир.

3) В полноценный завтрак должны обязательно входить углеводы. Обед должен состоять из достаточного количества углеводов и белков, а ужин из белка. Также в пище должны присутствовать жиры.

Мы запиваем сразу, общий объём получается 500 мл
Я конечно не спец, поэтому не понимаю, КАК вода может быстро уйти из желудка?
Быстро это за сколько? Одно дело минут 5, а если 30 минимум? Не понятненько
И как тогда желудок будет уменьшаться? Сомневаюсь что-то
Niarma
Елена, вот тоже непонятно.
Цитата: Подмосквичка
Пить можно через 15-20 минут после еды.
ведь в это время пища ещё 100% будет находиться в желудке.
Anchic
Цитата: Подмосквичка
1) Нельзя запивать пищу. Пить можно через 15-20 минут после еды.
Не вижу разницы в питье сразу и через 15-20 минут. Только растягиваем время приёма пищи, т.к. следующий раз еду в себя закладывать можно не ранее, чем через 2 часа.

Цитата: Подмосквичка
Мы запиваем сразу, общий объём получается 500 мл
Потому что обычно люди незаметно для себя едят в гораздо большем объёме и желудок существенно больше 500мл. Т.е. мл 250-300 на обед занимает только суп, а ещё хлеб. А ещё бывает сальцо или что-то в этом роде. А потом чай плюс сладости. И чай пить многие любят из большой кружки, мл 300. Т.е. за один приём пищи в себя отправляется 700-800мл еды запросто. При этом - большая часть этого объёма будет едой. По принципу, который тут разбирается, мы в себя отправляем 250мл еды и столько же воды. Всё. Т.е. 500мл - это нормальный объём желудка. К нему и стремимся. Заполняем наполовину едой, наполовину водой. Плюс питьё воды в течение дня. Лучше пить по чуть-чуть, но часто.
Подмосквичка
А мне очень часто проблематично выпить ещё и стакан чая
И как быть? Меньше еды или меньше воды?
Одни непонятки

А кто автор этот системы?
Может есть из первоисточника инфа?
Как бы узнать поточнее, "по полочкам", а то получаются разброд и шатание
gawala
Цитата: Подмосквичка
А кто автор этот системы?
Какой Лен? Стаканчиковой? Мне кажется никто. Низкокалорийка-это Королева, диета Дружба -Малахова. Сибарит -Стоянова.-60-Мириманова
Ну, Татьяна-Жирафка лучше меня знает. Она объяснит.
Силявка
Цитата: Подмосквичка
А кто автор этот системы?
Таня писала в начале темы, что сама придумала эту систему.
Вот её слова:
"В общем, собрав все слухи воедино, я стала придерживаться вот такого питания"
Екатерина2
Стаканчики - очень удобно, я на работе всем рекламирую и некоторые соблюдают (или хотя бы иногда придерживаются)
1. Для меня стаканчик должен быть наполовину белковым, иначе мне голодно, а голодная - я злая, а злой мне на работе быть нельзя, а дома - не хочется. Поэтому - рыба, мясо (чаще курица, сейчас мясо-гриль - купила приборчик, балуюсь), омлет.
2. Вторая половина - овощи (чаще тушеные, иногда свежий помидор/огурец) и хлеб (белый не ем давно).
3. Сладкое - чаще темный/горький шоколад, пару кусочков. Сейчас стал часто "проскакивать" магазинский сырок - сын показал, какие вкусные. Конфеты не покупаю, поэтому и не ем.
4. Перекусы - яблоки с сыром вприкуску (ну очень вкусно!), помидоры-хлеб, магазинский мини-творожок, йогурт без наполнителей с хлебом. Мне на перекус не хватает пару куражинок или орешков, объем маловат. пару раз делала кисели леовитовский витаминный, для глаз - быстро вкусно. Полезно?...
5. Выпечка - бывает грешна, пеку и ем, порцию стараюсь соблюдать, считаю едой, а не перекусом.
6. Так как не пью чай и кофе (иногда, раз в 2 недели, могу выпить декофенированный), то проблема питья остро не стоит. Пить сразу после еды мне не хочется. Иногда молоко (с булкой....) - но это - отдельная еда.
7. Кефир на ночь не пью, не лезет. Учитывая, что ужинаю поздно - в 8.30 обычно, то и нечего еще дополнительно жрать на ночь.
8. Когда ем на работе - беру, скажем, курицу и салат - какой будет вкуснее казаться. Или половинку супа и салат (в супе не ем картошку - мне она не нравится). Картошку дома готовила ..... давно. Гарнир не беру никогда. Повара привыкли уже, и не предлагают.
9. БЖУ специально никогда не считала, но автоматически понимаю, где и чего больше. Жиров ем нормально - и помидоры в оливковом масле, и сыр, и сметанку, и грудинку иногда (покупаю редко, потому что потом остановиться трудно).

Вес держится 70-72. А то ведь, уходила уже на 74.500, морда ленивая.....
Жирафка
Anchic, Силявка, Екатерина2, благодарю! Как говорится, просто и со вкусом.
Цитата: Подмосквичка
А мне очень часто проблематично выпить ещё и стакан чая
Но ведь никто не говорит что чая именно стакан выпивать надо. Кто-то и маленькими чашечками пьёт всю жизнь. А вот урезать, меньше физиологичного, еду чревато проблемами со здоровьем.

Вот, кстати, не помню, чтобы Елена- Силявка задавала вопросы в теме. И ведь разобралась и прекрасно сбрасывает, и столько вкусняшек готовит и ест.
Подмосквичка
Цитата: Жирафка
не помню, чтобы Елена- Силявка задавала вопросы в теме. И ведь разобралась
Понятно, от меня вопросов больше не будет.
Жирафка
Я не в том смысле написала, что не надо задавать вопросов, а в том, что не надо говорить, что ничего не объясняется в теме или недостаточно подробно. Ведь кто-то находит ответы на свои вопросы и разбирается, без "помощи зала" . значит достаточно подробно описано.
И я готова разбираться если человек сам в первую очередь, готов вникать и разбираться. Можно завести лошадь в воду, но заставить её пить нельзя. Она сама должна этого захотеть.
Сколько раз писали, что прочитали всю тему, а начали перечитывать и обнаруживали такие вещи, которые. как будто. первый раз и увидели.
А кому-то, проще, включить обидку . Вольному-воля, их жизнь, им её проживать, вот только как, в каком состоянии...
Кто-то, всю жизнь, мечется от диеты к диете вместо того, чтобы просто немного изменить тот образ жизни, к которому регулярно возвращается после всех диет. Ведь не зря же, перевод с латыни, диета-образ жизни.

А кто-то желает слышать только дифирамбы в свой адрес и это, уже, не ко мне. Я могу похвалить, поддержать, но лгать нет...
Подмосквичка
Цитата: Жирафка
но лгать нет..
Никто не считает, что надо лгать.
Получается, что ты позиционируешь себя как автора системы в этом виде. Азы дала, а дальше плыви и разбирайся сама золотая рыбка, так что ли?
Возникает много вопросов, на которые хотелось бы получить дельный ответ, а не отповедь, типа так не правильно.
А как правильно в твоем понимании я так и не поняла, увы.
И это моё личное мнение, видимо я уже в таком возрасте, что просто не могу вникнуть в тонкости.
Кстати ты мне на это уже два месяца назад указала, что твоя система "не моё".
В общем ты сказала, я услышала.
Буду плыть как смогу.
ANGELина BLACKмор
Цитата: Подмосквичка
Получается, что ты позиционируешь себя как автора системы в этом виде. Азы дала, а дальше плыви и разбирайся сама золотая рыбка, так что ли?
Возникает много вопросов, на которые хотелось бы получить дельный ответ, а не отповедь, типа так не правильно.
А как правильно в твоем понимании я так и не поняла, увы.
И это моё личное мнение, видимо я уже в таком возрасте, что просто не могу вникнуть в тонкости.
Кстати ты мне на это уже два месяца назад указала, что твоя система "не моё".
В общем ты сказала, я услышала.
Буду плыть как смогу.
ППКС.





Получается, что те, кто спрашивает - тупые и обиженные.
Цитата: Жирафка

link=topic=182552.0 date=1571205336
А кто-то желает слышать только дифирамбы
Неужели такие есть?
Жирафка
Цитата: Подмосквичка
Кстати ты мне на это уже два месяца назад указала, что твоя система "не моё".
Я так сказала, основываясь на желании-нежелании разбираться. Но, лично я, так не считаю. Я пыталась тебе помочь, но если не вижу ответного желания...

Цитата: Подмосквичка
Получается, что ты позиционируешь себя как автора системы в этом виде. Азы дала, а дальше плыви и разбирайся сама золотая рыбка, так что ли?
Опять 25. Много раз, в теме, всё подробно разбирается, с объяснениями. И повторно объясняю, если человек готов принимать объяснения а не играть в игру "да, но..."

Почему люди, годами наедающие жир или разрушающие здоровье хотят изменить всё разом. как по взмаху волшебной палочки, не приложив к этому, мало-мальские, усилия? Так не бывает.

Все рецепты

Рецепты блинов на Масленицу

Еще случайные блины

Новые сообщения






1. Поиск на сайте
2. Альтернативный поиск
3. Искать только среди рецептов. Вы можете ввести название рецепта или ингредиент(ы).