◄ Назад 1 ... 595 596 597 598 599 [600] 601 602 603 604 605 ... 621 Вперед ►

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Жирафка
Четверг, 11 июля 2019 года, 13:10 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: natakuzia от Четверг, 11 июля 2019 года, 08:38
А 4 часа перерыв т.к. варила супчик когда пришла с работы, зато дополнительный стаканчик водички выпила.

А вот в этой ситуации лучше было бы перекусить и потом, спокойно, готовить супчик. Потом, также спокойно поужинать попозже и уже, так и быть, отменить кефир. Он, всё равно не вписался в первоначальном варианте ни после ужина, ни перед сном по времени.
natakuzia
Четверг, 11 июля 2019 года, 13:14 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Спасибо, учту. Как считаете, перекусы "голодные" (хотя голода не чувствую до след приема пищи).
Подмосквичка
Четверг, 11 июля 2019 года, 17:19 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Таня, это опять я
Провела сегодня тестовый день .
Проверишь?
Подъём 5-30, вода
5-45 огурчик свежий, лепёшка творожная с безкрахмальной мукой, кусочек маасдама, 3 штучки алычи, чай
8-00 творог, смородина, алыча, чай
10-30 бутер с сыром, кусочек своего торта-суфле (вчера рецепт выложила), чай
13-жареные кабачки и кусочек куриной ветчины, чай, немного крыжовника с куста
15-45- салат из св.огурца и авокадо, кусочек лепешки, как утром, чай. Через час захотела есть.
в 18 будет ужин - творог и фрукты, чай. Вот с этим будет засада. Поесть больше не получится, а этой порцайки мне будет до утра мало, обычно на 100 грамм больше на ужин
Завтра напишу, что и как
Вода в перерывах, за день набегает больше 2х литров, с этим проблем нет.
Указала время начала еды.

Тань, ещё хотела бы знать твоё мнение по трём спорным для меня утверждениям-
1. 30 грамм сала в день полезно для сердца, и способствует снижению холестерина.
2. творог склонен задерживать воду и поэтому есть вечером не рекомендуется.
3. обезжиренный белок вызывает больший выброс инсулина, чем углеводы, и поэтому есть обезжиренные молочные и кисломолочные продукты не желательно.
Жирафка
Четверг, 11 июля 2019 года, 19:51 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Голодное меню (для меня очень даже голодное) и с перекосом в творожную сторону. Подробнее завтра. Хорошо? Мне уже баиньки пора
Подмосквичка
Четверг, 11 июля 2019 года, 20:56 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Жирафка от Четверг, 11 июля 2019 года, 19:51
Голодное меню
Это, я чего, не доедаю
С учётом критического остеопороза и сильном ограничении в питании после операции на мочевом пузыре, а ещё холестерин почти 8, это моё постоянное питание, только не так часто. Плюс проблемы с правой почкой, белком не перегружать, творог беру низкобелковый, дневную норму не перебираю.

В день 3 еды, 1 или 2 перекуса. Мне нормально. Ем так с 2011 года, после первой кардиореанимации

natakuzia
Пятница, 12 июля 2019 года, 06:10 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Доброе утро! Вес 65,200 (что очень радует), пузико подтянулось слегка. Дизкомфорта организм не испытывает, но отеки вечерние не проходят.
Жирафка
Пятница, 12 июля 2019 года, 06:20 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: natakuzia от Пятница, 12 июля 2019 года, 06:10
но отеки вечерние не проходят.
А утром лицо отёкшее? А на ногах отёки, к утру или после дневного горизонтального отдыха проходят?
natakuzia
Пятница, 12 июля 2019 года, 07:19 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Бывает и лицо отекшее(но это редко), вечером отек ног(проходит при забрасывании ножек гораздо выше головы), утром отекшие пальчики на руках (кольцо оч-оч плотненько) но проходят часам к 9-00.
В принципе не удивительно, всю жизнь проблемы с почками, хотя если выпивать меньшее кол-во воды ( и конечно пищевые ограничения) крайне редко.
Жирафка
Вторник, 16 июля 2019 года, 07:17 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Наталия, отёки могут быть и из-за проблем с сосудами, из-за гормональных проблем и ещё...Как с этим обстоят дела?
Жирафка
Вторник, 16 июля 2019 года, 07:29 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: natakuzia от Четверг, 11 июля 2019 года, 13:14
Как считаете, перекусы "голодные" (хотя голода не чувствую до след приема пищи).

А вот тут такое интересное наблюдение у организма. При замедлении обменных процессов вы перестаёте чувствовать голод. Нормальный организм должен иметь чувство голода которое включается тогда, когда нужно питание. А на таких перекусах он просто обязан иметь это чувство. Физиология, так сказать.
Если такие лёгкие перекусы и их хватает до следующего приёма пищи то откуда же лишний вес? А организм запасается, на будущее, для его близятся "голодные" времена. Ну он так "думает", исходя з того, чем его кормят.
А в виде чего лучше делать запасы? В виде жира. Потому и отдаёт он эти запасы, при неправильном подходе, в последнюю очередь. И создаёт в первую.
Жирафка
Вторник, 16 июля 2019 года, 08:35 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Жирафка от Среда, 10 июля 2019 года, 08:40
Девы, Марина Корпан повторяет два своих онлайн-проекта: Турбопохудение 2.0 ( https://korpanmarina.ru/turbo/ ) и Разрушитель жира+ ( https://korpanmarina.ru/destroyer/ ) Можете почитать подробно по ссылкам.
Если есть желающие, обращайтесь в личку

Подбила, на эксперимент, знакомого мужчину с большим животом. https://www.instagram.com/p/BzTC4zYn1Yh/
За две недели -4.5 см. Никаких ограничений по питанию с его стороны. И даже дышать ещё не получается так, как надо. Живот, из-за внутреннего жира не втягивался с самого начала и казалось вот-вот лопнет от внутреннего напряжения. Тугой был, как мяч. Сейчас, немного, уже втягивается.
Так что промежуточный результат меня радует.
Жирафка
Вторник, 16 июля 2019 года, 09:03 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Елена, прости, задержалась с ответом. Сначала были без связи а потом то уезжали, то вся в волнениях от дочкиных экзаменов. А в таких случаях я занимаю руки а не мозги

Цитата: Подмосквичка от Четверг, 11 июля 2019 года, 17:19
Подъём 5-30, вода
5-45 огурчик свежий, лепёшка творожная с безкрахмальной мукой, кусочек маасдама, 3 штучки алычи, чай
8-00 творог, смородина, алыча, чай
10-30 бутер с сыром, кусочек своего торта-суфле (вчера рецепт выложила), чай
13-жареные кабачки и кусочек куриной ветчины, чай, немного крыжовника с куста
15-45- салат из св.огурца и авокадо, кусочек лепешки (творожная), как утром, чай. Через час захотела есть.
в 18 будет ужин - творог и фрукты, чай. Вот с этим будет засада. Поесть больше не получится, а этой порцайки мне будет до утра мало, обычно на 100 грамм больше на ужин
фрукты вызовут быстрый выброс инсулина в кровь и за этим последует (после его падения) появление голода. А поддерживать стабильный уровень углеводов в крови нечем.
Ты посмотри, у тебя очень однообразное меню с перекосом в сторону творожных продуктов и фруктов. Белка, за исключением куриной ветчины совсем мизер. А за счёт чего твой организм должен строить себя, гормоны, антитела и прочее? Только за счёт того, что будет "кушать" сам себя.
Почему ты решила, что тебе нужно столько творога. Есть продукты с гораздо большим содержанием кальция и с лучшей биодоступностью (усваиваемостью). Кроме того, организм не усвоит больше того, чем он может при наилучшем раскладе, зато, весь излишек, вполне способен откладывать внутри себя в виде песочка-камешков...
На таком меню, лично я, голодала бы, набирая при этом вес, срывалась бы на всех и вся от голода и прочие прелести.
так что не удивительно, что тебе было голодно. Несчего быть сытой.
А однообразное меню приводит к тому что организму. на постоянной основе, не хватает витаминов, микроэлементов и прочего и начинают развиваться соответствующие проблемы.
Вот ты не задумывалась почему, при казалось бы "правильном№" питании, с твоей точки зрения, тебя высокий уровень холестерина и прочие проблемы? Значит что-то не так в Датском королевстве

Жирафка
Вторник, 16 июля 2019 года, 09:13 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Елена, прости, задержалась с ответом. Сначала были без связи а потом то уезжали, то вся в волнениях от дочкиных экзаменов. А в таких случаях я занимаю руки а не мозги

Цитата: Подмосквичка от Четверг, 11 июля 2019 года, 17:19
Подъём 5-30, вода
5-45 огурчик свежий, лепёшка творожная с безкрахмальной мукой, кусочек маасдама, 3 штучки алычи, чай
8-00 творог, смородина, алыча, чай
10-30 бутер с сыром, кусочек своего торта-суфле (вчера рецепт выложила), чай
13-жареные кабачки и кусочек куриной ветчины, чай, немного крыжовника с куста
15-45- салат из св.огурца и авокадо, кусочек лепешки (творожная), как утром, чай. Через час захотела есть.
в 18 будет ужин - творог и фрукты, чай. Вот с этим будет засада. Поесть больше не получится, а этой порцайки мне будет до утра мало, обычно на 100 грамм больше на ужин
фрукты вызовут быстрый выброс инсулина в кровь и за этим последует (после его падения) появление голода. А поддерживать стабильный уровень углеводов в крови нечем.
Ты посмотри, у тебя очень однообразное меню с перекосом в сторону творожных продуктов и фруктов. Белка, за исключением куриной ветчины совсем мизер. А за счёт чего твой организм должен строить себя, гормоны, антитела и прочее? Только за счёт того, что будет "кушать" сам себя.
Почему ты решила, что тебе нужно столько творога. Есть продукты с гораздо большим содержанием кальция и с лучшей биодоступностью (усваиваемостью). Кроме того, организм не усвоит больше того, чем он может при наилучшем раскладе, зато, весь излишек, вполне способен откладывать внутри себя в виде песочка-камешков...
На таком меню, лично я, голодала бы, набирая при этом вес, срывалась бы на всех и вся от голода и прочие прелести.
так что не удивительно, что тебе было голодно. Несчего быть сытой.
А однообразное меню приводит к тому что организму. на постоянной основе, не хватает витаминов, микроэлементов и прочего и начинают развиваться соответствующие проблемы.
Вот ты не задумывалась почему, при казалось бы правильном питании с твоей точки зрения тебя высокий уровень холестерина и прочие проблемы? Значит что-то не так в Датском королевстве

Жирафка
Вторник, 16 июля 2019 года, 09:13 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Подмосквичка от Четверг, 11 июля 2019 года, 17:19
Тань, ещё хотела бы знать твоё мнение по трём спорным для меня утверждениям-
1. 30 грамм сала в день полезно для сердца, и способствует снижению холестерина. Сама ем, по утрам, холестерин в норме. Кроме того это полезно для работы желчного пузыря и при его отсутствии. У нас пожилой профессор, на кафедре гастроэнтерологии, настоятельно рекомендовал съедать кусочек сала натощак тем, у кого удалялся желчный пузырь
2. творог склонен задерживать воду и поэтому есть вечером не рекомендуется. Новая фишка у диетологов. Лично я этого не замечала ни у себя, ни у окружающих, кто ест на ночь творог. Один диетолог мотивирует такое заявление тем, что сейчас нет правильного творога. Ну так никто и не заставляет покупать и есть неправильный
3. обезжиренный белок вызывает больший выброс инсулина, чем углеводы, и поэтому есть обезжиренные молочные и кисломолочные продукты не желательно. Насчёт выброса инсулина, на данный момент, ничего не могу сказать, не встречала такой информации. Если что нарою, то изучу и скажу. А вот кальций, из обезжиренной молочк, усваивается гораздо хуже. У меня молочка не обезжиренная в полном понимании этого термина, она пониженной жирности. сепарированная, а там жир остаётся.

По поводу молочки. Я и раньше пила именно пониженной жирности, а сейчас уже давно, нормальную: 2,5-3,2% это если покупная а в домашней, да кто же его знает сколько там процентов.
Муж и дочь, практически с самого начала перехода на мои принципы питания, употребляют 3,2%.
Жирафка
Вторник, 16 июля 2019 года, 09:21 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Подмосквичка от Четверг, 11 июля 2019 года, 20:56
Плюс проблемы с правой почкой, белком не перегружать, творог беру низкобелковый, дневную норму не перебираю.

Вот знаешь, очень интересен состав такого творога. То что я нашла в интернете, а искала как творог избавляют от белка...

Низкобелковое Молоко сухое обезжиренное быстрорастворимое МакМастер
Молоко сухое быстрорастворимое низкобелковое безглютеновое безлактозное МакМастер | Концентрат сухой. Десерт быстрорастворимый низкобелковый со вкусом молока МакМастер
Состав: мальтодекстрин, сухой растительный жир, сахарная пудра, соль поваренная, краситель бета-каротин, ароматизатор сливки.



Напиток сухой безбелковый "Нутриген" с молочным вкусом предназначен для диетического (лечебного) питания детей старше 12 месяцев и взрослых с нарушениями белкового и аминокислотного обмена, при хронической почечной потологии, непереносимостью белков коровьего молока и другими заболеваниями, требующими резкого ограничения поступления белка с пищей.
К несомненным достоинствам напитка следует отнести относительно высокое содержание кальция, магния и фосфора.Кальций необходим для правильного роста, формирования зубов, костной ткани и других процессов в организме, магний и фосфор имеют важнейшее значение для нормального функционирования нервной и мышечной систем, что очень важно для наших детей.
Свойства
Сбалансированная сухая смесь углеводов, растительных масел, витаминов и минералов для приготовления безбелкового напитка.
Не содержит: белок, лактозу, глютен.
Состав:
мальтодекстрин, растительные масла (кокосовое, пальмовое, соевое, кукурузное), глюкоза, глюкозный сироп, минеральные вещества (фосфат кальция, цитрат натрия, хлорид калия, оксид магния, сульфат железа, сульфат цинка, сульфат меди, хлорид марганца, йодат калия, хлорид хрома, молибдат аммония, селенит натрия), натуральный ароматизатор, эмульгатор (эфиры глицерина и лимонной кислоты и жирных кислот, моно- и диглицериды жирных кислот), витамины (аскорбиновая кислота, токоферол ацетат, никотинамид, пантотеновая кислота, рибофлавин, пиридоксин гидрохлорид, ретинол ацетат, тиамин гидрохлорид, фолиевая кислота, филлохинон, d-биотин, холекальциферол, цианокобаламин), холин битартрат, инозит, L-карнитин, антиокислитель (аскорбилпальмитат).
Предупреждение
Диета обязательно должна дополняться натуральным белком и другими нутриентами в количествах, предписанных лечащим врачом, для восполнения потребностей пациента в фенилаланине и основных питательных веществах.



Возникает вопрос по поводу пользы таких продуктов. Напичкать себя всякой химией? Опять же, повторюсь, кальций можно получат и другим путём. Много кальция в кунжуте так это гораздо приятнее.
А белок можно и нужно доставлть в организм и более щадящим, для почек методом. Та же рыбка даст легкоусвояемый белок не несущий той нагрузки, которую даст мясо коровки, свинки и прочих. И другие варианты можно рассмотреть.
Подмосквичка
Вторник, 16 июля 2019 года, 09:27 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Жирафка от Вторник, 16 июля 2019 года, 09:03
Почему ты решила, что тебе нужно столько творога.
Цитата: Жирафка от Вторник, 16 июля 2019 года, 09:03
у тебя очень однообразное меню с перекосом в сторону творожных продуктов и фруктов.
Мне так вкусно, а фруктов в общем получается грамм 300-400. И творога грамм 300 в день, когда меньше. Хочу его прям до трясучки
Рыбу люблю, но щука уже не лезет ни в каком виде, а больше ничего не ловится несколько лет. Покупная кусается больно, цена просто шокирует.
Тань, а что ты ешь в течении дня. Ну вот вчера например.
И чтобы мне посоветовала с учётом всех ограничений? Особенно интересует ужин.
Жирафка
Вторник, 16 июля 2019 года, 09:41 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Елена, чичас, дочкин очередной экзамен понервничаю и всё напишу.
Жирафка
Вторник, 16 июля 2019 года, 13:07 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Подмосквичка от Вторник, 16 июля 2019 года, 09:27
..У меня не то что лишний, тот что нужен не усваивается.
Вот тот что не усваивается и идёт на откладывания того, чего не нужно. Так что хоть заешься, больше чем можешь, не усвоишь. То есть надо помогать усвоению.
Цитата: Подмосквичка от Вторник, 16 июля 2019 года, 09:27
И ещё плюс полиурия. Днём почти по маленькому не хожу. Отекаю вся, ноги как кубышки к вечеру. А как только лягу, и началось. Каждый час бегаю.

Полиурия-это несколько другое. У тебя же нарушен процесс образования мочи из-за положения почки в вертикальном положении. А когда ты ложишься, почка начинает нормально, насколько это возможно, выполнять свою функцию и моча начинает образовываться.
Цитата: Подмосквичка от Вторник, 16 июля 2019 года, 09:27
Днём почти по маленькому не хожу. Отекаю вся, ноги как кубышки к вечеру. А как только лягу, и началось. Каждый час бегаю. Как мне врач объяснила, почки усиленно фильтруют всю жидкость за день. Забыла уже когда спала нормально .

Это называется никтурия, преобладание ночного диуреза над ночным. А причинами могут быть сердечная недостаточность, и проблемы с почками и эндокринка и ещё... То есть надо лечить основное заболевание.

А если ты днём ляжешь отдохнуть тоже начинаются позывы или только ночью всё-таки.
Цитата: Подмосквичка от Вторник, 16 июля 2019 года, 09:27
И добавь к этому достинекс. А ещё антиаритмик, от давления и атаракс. Все тормозят обменные процессы и метаболизм.
Знаешь, меня здесь больше напрягает взаимодействие этих препаратов, чем их влияние на обмен. Замедление метаболизма, как побочка и вовсе необязательная к проявлению. А вот их одновременное назначение с антиаритмическим препаратом и при наличии гипертензии... Надеюсь, что твои врачи взвесили все риски в ту и другую сторону.
Цитата: Подмосквичка от Вторник, 16 июля 2019 года, 09:27
Рыбу люблю, но щука уже не лезет ни в каком виде, а больше ничего не ловится несколько лет. Покупная кусается больно, цена просто шокирует.
Минтай по цене гуманен? Любая, недорогая морская рыбка?
Кроме того, нам. девочкам, крайне необходимы жирные сорта рыбки и это вовсе необязательно должны быть сёмга, форель и прочее. Нам вполне подойдёт селёдка, скумбрия, ставрида. Солёненькие. Там же так необходимые для нас омега.
А то что солёные так можно вымочить. Можно съесть с несолёной картошечкой, скомпенсировать так сказать. Ту же селёдку под шубой сделай из несолёных продуктов для себя, и в целом получится нормально. там же и кальций, кстати, в более усвояемой форме..

Кальций лучше усваивается в присутствии витамина Д, а это обять же, если не рассматривать аптечные препараты, жиры из рыбок морских. Ну и солнышко, тут уж не знаю, как с твоим заболеванием кожи это стыкуется.
Калий тоже помогает усвоению а это уже курага.
А ещё магний хорош с кальцием вместе для усвоения.
А вот недостаток белка тормозит всасывание.


Екатерина2
Вторник, 16 июля 2019 года, 13:17 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Жирафка от Вторник, 16 июля 2019 года, 15:07
А то что солёные так можно вымочить.
Или самим посолить по своим пристрастиям. Я тут всем рекламирую рецепт скумбрии в майонезе - очень вкусно и просто. https://hlebopechka.ru/in...om_smf&topic=494949.0
Жирафка
Вторник, 16 июля 2019 года, 13:41 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Подмосквичка от Вторник, 16 июля 2019 года, 09:27
Тань, а что ты ешь в течении дня. Ну вот вчера например.
Вчера. Время указывать не буду промежутки в 2-4 часа соблюдаются.
- киви, кусочек сала, каша (смесь злаков), настой ягод боярышника
- омлетом сын накормил, с хлебушком зажаренным, перец болгарский, чай
- картошка жареная с огурчиком, чай
- суп с домашней колбаской, чай
-пельмешки, перчик болгарский, настой ягод боярышника (типа компот )
-ряженка
Сегодня.
- киви, кусочек сала, каша (смесь злаков), настой ягод боярышника
-картошка жареная с перчиком болгарским (когда сын дома, то я чищу а он жарит, вкусно, картошку ) молоко
-малина с молоком, кусочек отварного минтая
-а просто отварного минтая поела, сулугуни и чаем запила
-отварю макароны и сделаю мясо (говядинку) в соусе, будут перчики болгарские. Лично у меня соуса будет много, так что почти первое блюдо.
- выпью молоко или ряженку, по настроению. А может творога поем. Ещё не знаю
Хлебушек везде присутствует, просто не пишу.
Конфет и прочего нет, но я и не хочу уже с августа прошлого года. Когда хочу, тогда ем. Недавно покупали козинаки для дочки в Москву, на перекусы так ела, увезла и не ем . И не тянет. Я же всегда говорю, что организм, если к нему прислушиваться, сам подскажет что ему надо и откажется от того, что не надо.
Дописываю: к ужину добавила кусочек тульского пряника. Ну и попробовала свой творожный кекс с изюмом.

◄ Назад 1 ... 595 596 597 598 599 [600] 601 602 603 604 605 ... 621 Вперед ►
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые сообщения
Новые вопросы