🔎
*Гюзель62
А еще, решила попробовать « сдвинуть» все же вес с плато. 3 месяца « стою»,… это уже напрягает.

Хочу попробовать попитаться по готовому меню. Хотя я совсем не люблю готовый рацион, люблю экспериментировать и есть, что мне хочется именно сегодня и сейчас. Но может мой организм уже привык к моим « изыскам» и « выкрутасам»? И поэтому не хочет отдавать вес? Попробуем раскачать его по другому.

Здесь « очередной» марафон похудения, но я уже давно не играю в такие игры. Просто решила взять за основу их меню. Оно « ближе к ПП», калории не считают, едят 5 раз в день ( 3 осн. приема пищи и 2 перекуса), пьют много воды.
Всё известные истины, но…. Решила « поиграться».

Приготовила еду на 2 дня, включая выпечку. Все де подкорректировала под свои вкусы и под имеющиеся продукты.
Там все просто и незаморочно.

На завтрак были:
Геркулес. каша с курагой-125 гр
Яйцо всмятку-1 шт
Овощи- 85 гр
Кофе с мол.
Первый перекус- зефирка (угостили у врача. Неудобно было отказаться).
Обед: плов с курицей-200 гр
Овощи -200 гр

Перекус:
творог безлактозный-120 гр
Клубника-75 гр
Ужин: стейк семги-150 гр
Салат из овощей-150 гр
Сметана (для заправки)-20 гр
На завтра, для перекуса напекла творожные кексы с вялен. вишней.
Еще остался плов. Купила молодую капусту, говядину, грибы.
В общем, будем питаться вкусно и разнообразно.

Посмотрим, надолго ли меня хватит и что из этого получится.
Между прочим, своим приготовила обалденную пасту Карбонара и напекла пирогов из дрожжевого теста! Часть Сосиски в тесте, а часть пирожки с персиками (сегодня в Карусели купила фруктов).
Тимыч умял и сосиску в тесте, и макарон порцию, и « полирнул» сладким пирожком с фруктами! А ведь он не любитель выпечки! Значит, правда, очень вкусно!
А я, между прочим, даже не притронулась ко всем этим вкусностям! Я- кремень!☝️
Поделиться…
*gawala
Цитата: Гюзель62
3 месяца « стою»,… это уже напрягает.
Метаболизм уже не тот. Не напрягайся. Уйдет, никуда он не денется. продолжай занятия в фитнес-студии..
*Таньча
Цитата: Гюзель62
дожди и грози замучили. Льет каждый день.
Сегодня проезжали мимо тебя. От дождя хотели даже на обочину съехать. Лил, как из ведра. И в Коломне тоже под ливень попали. Приехали домой, а тут даже не капнуло. У нас по пять минут в день покапает, и то хорошо. Хосты в палисаднике уже поливала даже. А вроде по прямой и недалеко совсем
*Гюзель62
Доброе утро!

Опять дождь без просвета, опять серо, опять мокро, опять холодно, опять… тоскливо.

Но мы ведь можем создать себе настроение сами?

Просто… вкусным, полезным, ярким завтраком!

Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!
Все просто и … обыкновенно.
Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!
Овсяная каша на вода/ молоко с фруктами (курага, клубника, голубика. И мята).

Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!
Яйцо, буженина из мяса птицы, сыр, овощи.

Еще кофе с молоком (без сахара!).

И ко всему этому добавить щепотку любви и полную горсть хорошего настроения!
И вот пасмурный, тусклый, холодный день засиял летними нотками, пришло вдохновение и появился кураж!
Мы сами делаем свой день!
*Гюзель62
Ну что? Завтрак мой никому настроение не поднял?
Никто не захотел « сделать» свой день « радужнее и радостнее»?
Может, тогда первый перекус вас расшевелит?


Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!

Все быстро, просто, что в хол- ке нашлось…

Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!

Творог безлактозный-110 гр
Клубника (пюрированная)-100 гр
Кедровые орешки-5 гр
Красота и вкуснота!!!!
А на второй перекус кексики творожные с вяленой вишней. Нести вам или уже всем наелись?
*gawala
Буржуинский завтрак.

Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!
*Lind@
Неть, ну вы посмотрит на них. Дразнятся завтраками. А некоторые с утра кровушку сдавали и потому голооооодныыыыые.
*gawala
Цитата: Lind@

Неть, ну вы посмотрит на них. Дразнятся завтраками. А некоторые с утра кровушку сдавали и потому голооооодныыыыые.
Некоторые «укололись и забылись»
*Гюзель62
Доброе утро!

Снова… серо, жутко мокро, безрадостно… Дождь продолжается, не переставая.

Боже! Когда же настанет солнечное, теплое, настоящее лето?

Ну, а пока… завтрак!
Для поднятия настроения, для насыщения энергией, для « уменьшения размеров тела»!

Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!

Сегодня в меню:

Овсяноблин, в виде вафель!

(Яйцо-1 шт
Соль- по вкусу
Творог (мягкий)-85 гр
Овсянка (можно сразу муку овсяную)-50 гр)

Все пробить блендером до однородности. Выпекала в вафельнице. Получилось 2 полноценные вафли.
Можно испечь и в виде оладий.
Далее вафли « наполняем начинкой».

У меня двух сортов:

Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!

Одну вафлю смазала творожным сыром (Хохланд) с вялеными помидорами, выложила листьями шпината, сверху кусочек с/ с форели и яйцо – пашот. Уложила все это на листья салата.

Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!

Второй вариант- сладенькое!

Вафля, смазала ст. л сгущенки без сахара, разложила слайсы клубники. Украсила ягодками черешни.

Ну, и кофе с молоком.
Что скажете? Улучшилось настроение?
Появился аппетит, чтобы позавтракать со мной?
*gawala
Цитата: Гюзель62
Улучшилось настроение?
Во всем надо видеть позитив.
*Гюзель62
Цитата: gawala

Во всем надо видеть позитив.
Стараюсь….
*gawala
Цитата: Гюзель62
Стараюсь….
Поела? Собирайся на акву, на фитнес.. Давай, давай, не сиди..
*Гюзель62
Цитата: gawala

Поела? Собирайся на акву, на фитнес.. Давай, давай, не сиди..
Слушаюсь, шеф!

Хотя в такую погоду даже из- под одеяла вылезать не хочется…
*gawala
Цитата: Гюзель62
Хотя в такую погоду даже из- под одеяла вылезать не хочется…
Вот.. Одеяло, погода.. с этого и начинается откат назад. Раз уж вязлась украшать собой мир, то надо идти и украшать..
*Гюзель62
Ох, и язва ты, gawala,!
Ни капли жалости!
*Lind@
Цитата: gawala
Одеяло, погода.. с этого и начинается откат назад.
Жестко но верно
*gawala
Цитата: Гюзель62

Ох, и язва ты, gawala,!
Ни капли жалости!
Все мы собой мир украшаем, в той или иной степени.
Какая жалость? В моём словаре нет такого слова. как только начнешь себя жалеть, то все, считай зароешься в лишних килограммах
*Гюзель62
Доброе утро!

Всех, с праздником! Днем России!
В честь праздника, завтрак сегодня, может, не очень и полезный

хотя там теже Белки, Жиры и У глеводы…

,

Но зато очень вкусный, сытный и… желанный!

У нас сегодня, как в сказке: « То блин, то пирог…»

Каждому- на выбор!
Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!
Тесто замесила вечером.
Обычное,… постное.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Дрожжи инстантные 1,5 ч. л.
Мука пшеничная 450 г (или 3 двухсотпятидесятиграммов ых стакана)
Соль 0.5 ст л.
Сахар -1 ст. л.
Растительное масло -5 ст. л.
Вода 250 мл

Замесила, дала один раз подняться, разделила на 2 части.

Из одной части сразу сформировала и собрала пиццу

дочь с зятем просили

(творожный сыр с томатами и том. паста (это соус для смазывания пиццы), буженина из птица, докторская колбаса, помидоры, болг. перец, сыр эдам)

Накрыла пакетом и убрала на ночь в хол- к. Выпекала утром, к завтраку.
Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!

Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!
Вторую часть теста на ночь просто поставила в хол- к, за ночь оно хорошо поднялось.

С утра разделала и слепила пирожки. С персиком, яблоками и сахаром.

Именно с такой начинкой попросил внучок!



Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!

Смазала яйцом.
Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!

Пока духовка разогревалась, потом в ней выпекалась пицца…, пирожки чуток подошли.
Потом пришла их очередь выпекаться.
Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!

Вот такие красаУчики получились!
В общем, с утра все сыты и довольны!
Все заказы на завтрак выполнены, все предпочтения учтены!
А я и довольна.
После сытного завтрака мои укатили в бассейн, а я сегодня на хоз- ве.
Я завтра пойду плавать…, наверное…
*Гюзель62
Всем привет.

У нас вчера вырубило свет.
С 17 часов не было. Дали около 23.00. Вот это -жесть! Жизнь встала напрочь! Хорошо хоть лето (темнеет поздно) и у нас газ есть. В других домах, кто без газа, вчера костры палили, чтобы на ужин хоть сосисок поджарить и воды на чай скипятить. Которой, кстати, тоже нет! В деревне- водопровод, без света не работает, а у кого своя скважина, то же моторы не качают.🤷‍♀️
Слава Богу, возле нашего участка есть колодец, единственный на всю деревню! Так к нему вчера, прям, очередь была, за водой!😀

Вайфая тоже, естественно, нет. Да и обычного (пакетного, телефонного) почему- то тоже…🤔

Зарядки на телефонах и планшетах у всех « сдохли».

Ждали до позднего вечера света. Не дождались. Пришлось вспомнить « советские» времена. По- быстрому на газу сварить гречку и сосиски (из начинающей оттаивать морозилки).

А в духовке стояло замаринованное и нашпигованное мясо, в мульте- плов, в ХП- хлеб.
Но ничего не успело приготовиться, все было только в начале « пути».😢
Зато потом была « ночь готовки пищи».

Короче, вечер провели со свечкой, за поеданием гречки с сосисками и за чтением первой попавшейся книжки (правда, так и не поняла о чем она…).

вот они… « прелести загородной жизни».



А еще…. Опять всю ночь лил дождь. С утра сыро. Земля уже не в состоянии впитывать воду, « захлебывается и давиться» ей…

Короче, « … все хорошо, прекрасная Маркиза! Все хорошо! Все хорошо!»

Сделала заказ из ВВ. Жду курьера. Потом планирую поехать в зал, « попрыгать» в бассейне.

Тимка уже с утра уехали в бассейн, у него занятия в 9.25.
Хорошо и плодотворного всем дня!
*Гюзель62
Вы думаете, что я только лопаю весь день?

Нет!!!!
Я сегодня в зале.

Интересных для меня групповых занятий не нашлось, так я пошла в тренажерку.

Потом пойду на акву


Сначала (для разогреву🤣) пошла потопать на дорожке. Включила программу и … потопала. А в зале фоном (для общего настроения) играет зажигательная музыка.
И так она меня… завела, что я идя по дорожке, стала пританцовывать в такт, выделывать па руками, плечами, головой…
Сначала как- то было не ловко, стеснялась. Потом плюнула на всех и… отдалась процессу полностью!
Так приятно и легко стало ходить!
Так что вы думаете?
Сначала с соседних дорожек на меня поглядывали подозрительно, потом начали переглядываться, потом … не смело, косясь на меня и других, начали тоже пританцовывать в такт! Через какое- то время все идущие по дорожкам, проходили дистанция танцуя, размахивая руками и широко улыбаясь!!!
Получился своеобразный… « флешмоб»!!
Так здорово!
10 мин мы все балдели!
Потом дружно поопладировали друг другу и разошлись по разным тренажерам.

Вот такую… « коллективную» треньку я сегодня устроила!🤣
Горжусь собой!

Мне понравилось!👍

Все рецепты

Случайные рецепты

* *

Новые сообщения