Главная Общение и досуг Просто общение Дамский клуб Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье (страница 3)

Автор

*Дачница
Для того, чтобы не разбудить спящую собаку гастрит. достаточно после пробуждения и перед сном выпивать по чайной ложечке льняного или шиповникового масла
*Калюся
Цитата: AlenaT

Кстати, девушки, омлет из 1 желтка и 7 белков "занимает" всего 140 Ккал и дает организму 25 г белка.

Это как? Яичный белок - это 12-13г белка в одном яйце.

Другое дело, что организм за один прием пищи усваивает примерно 30г белка, остальное не усваивается. Так зачем 7 белков в себя пихать?
*Жирафка
Цитата: *Анюта*

Танюш, т. е. ты хочешь сказать, что правильно начинать с полноценного приема пищи... т. е. белки в сочетании с легкими углеводами и т. д... короче с сытных блюд?

Да. Углеводы, которые вы съедите утром, а потом дополните белком идут прямо на образование энергии и не откладываются. Кроме того, сытно покушав с утра, у вас не возникнет желание перехватить что-нибудь ещё. Поговорка про завтрак, который нужно съесть самому как никогда актуальна .

Цитата: Lozja

если я вообще привыкла вечером не кушать! Так что за два часа до сна буду - или йогурт домашний (без ничего), или молоко (больше люблю, чем кисломолочку). Спасибо за подсказку про изжогу, да, гастрит может проснуться от смены режима питания, пока он благополучно спал.

Кстати, прошерстив форум, на котором я увидела идею стаканов заметила, что многие отметили исчезновение изжоги. Но она ку них была до этого постоянно и ушла в разные сроки от пары недель до 3-4 месяцев. У меня периодически изжога возникала, но за месяц стаканов не было ни разу.
*Lozja
Я тут собралась варить пельмени на обед мужу. И тут до меня дошло, что я теперь тоже могу отобедать пельменями. Раньше я пельмени (мучное) могла себе позволить только на завтрак, а утром, как на зло, такой еды не хочется. А теперь можно в любой момент себе пельмешек в стакан накидать. Я счастлив.
*Wiki
Стакан еды через 2 часа - это даже много, если, конечно, это не листья салата
И на душЕ спокойно, знаешь, что через два часа опять можно покушать.
Когда сидела на различных диетах, всегда страдала больше морально, чем физически: "О! Я это так люблю, а мне нельзя "
Сбросить бы надо 10 кг, это в идеале, можно и 5, но будет всё равно не то.
*Lozja
Еще один полезный момент в стаканчиках - кушаю теперь без книжки. Была такая привычка нехорошая - кушать с книгой, а теперь даже не беру в руки, ибо пока вникну, пока вспомню, что было до этого, уже и еда закончилась.
*Тетя Бэся
Девочки(я пока только читаю и присматриваюсь), вот у меня вопрос в голове возник: сейчас я завтракаю около 8, объем не измеряла, но это меньше или около стакана-чай, иногда яйцо, хлеб, сыр.. Потом обед в 13-тут реально больше стакана, скорее 2 Но это все.. Вечером чай с конфеткой, может немного фруктов. Итого в день 3-3,5-4 стакана еды. А если бы я кушала через два часа по стакану, то получилось бы 8-10-12-14-16-18-20 часов(как минимум) -7 стаканов!
Что-то я не догоняю
*Жирафка
Цитата: *Анюта*

вот только на работе тяжко так часто питаться.. скоро коситься будут....

Ну если в промежутках между основными приёмами пищи питаться фруктами или йогурт, допустим, выпить никто и не поймёт Мои же дома до сих пор ничего не поняли. Второй месяц пошёл...
Lozja, за тобой наблюдаю с искренним интересом.
*Жирафка
Тетя Бэся, но ты ведь не считаешь, что питаешься правильно и полноценно? За весь день, только в обед ты поела нормально. А в остальное время что желудку переваривать?. Ведь желудочный сок всё равно вырабатывается, а за отсутствием еды. переваривает стенки желудка. Такой режим ведь никогда не считался правильным. Кроме того, мы едим не больше стакана, меньше можно. Иногда стакан совершенно не полезет весь.

Цитата: Тетя Бэся

А если бы я кушала через два часа по стакану, то получилось бы 8-10-12-14-16-18-20 часов(как минимум) -7 стаканов!
Что-то я не догоняю

Со временем, промежутки увеличиваются. Мне уже можно спокойно и через три-четыре часа питаться, так что я делаю как мне удобнее на данный момент
**Анюта*
Цитата: Тетя Бэся

, то получилось бы 8-10-12-14-16-18-20 часов(как минимум) -7 стаканов!
Что-то я не догоняю

Леночка, я тут уже тоже проводила такие вычисления.. но ещё один момент.. 2 часа отсекай от последнего приема пищи... ну кушаем мы минут 10.... да и к тому же может и 2,5-3 часа пройти, т. е. как минимум один стакан вычитай из этой цифры.. Правильно я говорю, Танюш, жирафка?
*Жирафка
Правильно, где-то в самом начале об этом писала.

Цитата: Lozja

Вечером отпишусь - чего и когда ела за день и какие ощущения.

Мне ещё очень интересно какие результаты будут, но это точно, в лучшем случае, через неделю от начала стаканчиков.
*Жирафка
Замериться ещё лучше даже, ну и вес тоже неплохо. Просто когда люди начинают избавляться от лишнего, на каком-то этапе присоединяют физическую нагрузку. Мышечная ткань, как известно, тяжелее жиров и вот, чтобы не расстраиваться, когда вес будет уходить понемногу или вообще прибавит 100-200 грамм, мы посмотрим на объёмы... А они-то будут уходить
*Lozja
Цитата: жирафка

Замериться ещё лучше даже, ну и вес тоже неплохо. Просто когда люди начинают избавляться от лишнего, на каком-то этапе присоединяют физическую нагрузку. Мышечная ткань, как известно, тяжелее жиров и вот, чтобы не расстраиваться, когда вес будет уходить понемногу или вообще прибавит 100-200 грамм, мы посмотрим на объёмы... А они-то будут уходить

Ага, эту всю кухню я знаю уже. Ну вес же на лбу не пишется у каждого, поэтому объемы - это наше все, ради этого, собственно, и начинаем всякие стаканчики.
*Stafa
Цитата: Тетя Бэся

вот у меня вопрос в голове возник: сейчас я завтракаю около 8, объем не измеряла, но это меньше или около стакана-чай, иногда яйцо, хлеб, сыр.. Потом обед в 13-тут реально больше стакана, скорее 2 Но это все.. Вечером чай с конфеткой, может немного фруктов. Итого в день 3-3,5-4 стакана еды. А если бы я кушала через два часа по стакану, то получилось бы 8-10-12-14-16-18-20 часов(как минимум) -7 стаканов!
Что-то я не догоняю

Я ела раньше только в обед и ужинала, утром не ела никогда, с кофе начинала - и без бутеров, просто с молоком. Обед не раньше 2- 3х часов дня, до этого вообще есть не хотела. И думала, что мало ем . А как на стаканы перешла - пришлось и с утра есть, ем 5-6-7 раз в день и еды в холодильнике не убавляется. Рагу овощное ела почти 1,5 недели тот же объем, что съедала за 3-4 дня . Вот теперь такая стала экономия на продуктах , что можно присмотреть новый девайсик на съэкономленное .
*Тетя Бэся
Да само собой я питаюсь неправильно, даже обсуждать нечего Только если еще и на ночь жрать-вообще караул! Но я сегодня в обед реально поняла, что жру гораздо больше стакана Просто раньше как-то к стакану не примерялась, а тут прикинула-влезет ли это в стакан? Фига вам называется.. Утешилась тем, что уж больно вкусна была жареная хрустящая ряпушка, а она рыбка сезонная , да еще и супружника обижать не хотелось, он кошеварил
*Lozja
Ой, чего я только за весь день не ела! И гречку с сосиской, и макарон с сосиской, и кусок пирога домашнего (2 раза - утром и вечером), и крылышко чье-то из супа с куском батона. Всего приемов пищи было 5 и еще через час выпью чего-нибудь на ночь. Чай-кофе не считаю. Кофе пила раз утром после завтрака (кусок пирога с творогом). Чай пила с пирогом вечером. Чувство голода было один раз раньше времени - около 6-ти часов. Видимо, потому, что желудок привык кушать в это время, вот и сработал. И так - полет нормальный. Крылышки я очень люблю, но не могла их кушать по ричине того, что там почти одна кожица, а её по моей прошлой системе после обеда было нельзя, так как в ней самый жир. Завтра меня ждут пельмешки. Пока мне все нравится.

И особо мне нравится то, что теперь мало того, что себе не нужно отдельно готовить, теперь и после мужа не остается в отходы ничего. Я иногда приготовлю ему больше, чем нужно, он всё не осилит, и остается какие-то пол порции, ни туда и ни сюда, мало, чтобы еще на раз ему было. А теперь я всё это доедаю. Там, где ему мало на раз, мне на два раза поесть хватит.

Чувствую себя весь день легкой и стройной. У меня обычно так по утрам бывало, потом после обеда уже тяжелее двигаться было. А сегодня весь день как будто утро. И не голодная, что важно. И чего хочу, того и ем. Не, вру, хочу мороженого, а его нету. Пожалуй, завтра наверну стаканчик.

А еще я сегодня впервые реально в стакан еду впихивала. До этого тарелочкой меряла. А тут пирог в форме рулета. Ну я его в стакан и запихнула, чтобы понять - влезает или не влезает. Влез, ага, еще и сухарик сбоку поместился один.
*GenyaF
У меня под столом стоит коробка с тряпками, я на неё всё время , когда сижу за компом, ноги закидываю. А сейчас вас всех читаю и вдруг поняла, что мне уже реально живот почти не мешает. Он конечно ещё присутствует , но .. И да! изжоги в последнее время не было.
Завтра обмеряюсь и буду следить. Весы мои как и у Жирафки с шагом в 1кг, да и старые очень, так что я им не очень доверяю.
*Жирафка
От Борменталя толк есть, пока тщательно следишь за калориями. У дочки моей мама одноклассника специалист там. И на лечение ко мне ходила женщина после Борменталя. Уж я из неё все вытягивала. Психологическая составляющая там, конечно есть. А потом... Чёткий коридор калорийности, довольно умеренный, регулярное питание 5-6 раз, к чему мы пришли, утренний завтрак, разнообразное питание -напоминает что-то? Плюс потом им обязательно надо делать массаж и механические процедуры, потом подключают косметологические процедуры ит. д. После срыва, неважно по какой причине, пациенты сами не могут опять войти в систему, то есть снова платят деньги. Причём я искренне недоумеваю, почему, если их научили. Это я уже на их сайт и форум заходила, смотрела. Некоторые и 3 и 4 раза ходят. В общем когда я, в своё время, разговаривала с мамочкой одноклассника она, зная мой образ жизни, сказала, что мне этот метод нафик не нужен. Что самое интересное, после родов она набрала вес и уже год, как сама не может сбросить. И женщина, ходившая ко мне нал ечение, тоже набрала, а уж как она тщательно всё считала, навскидку оценивала + 10 калорий. Кстати, она первая мне сказала, что я постройнела.
Я не в коем разе не умаляю результатов девушек, постройневших на этой системе, просто сделала выводы из личных наблюдений. И ещё я выяснила один принцип у них, своими словами будет так: жир накапливается как защитная реакция и от нервов. Так что надо, чтобы всё было пофиг и вес уйдёт
*Жирафка
Выдержки из Борметаля, но это есть у нас в стаканчиках

Программа направлена на:

дифференциацию и устранение причин набора лишних килограммов, что позволяет легко и комфортно сбрасывать лишний вес;
выработку нового пищевого поведения не только для снижения веса, но и для сохранения результата;
анализ стрессовых ситуаций, ведущих к перееданию, и выработку навыков их преодоления;
снижение чрезмерного аппетита и голода;
сокращение объема желудка для быстрого насыщения меньшими порциями;
нормализацию обмена веществ;

определение стимулов к похудению.

Первое занятие

Курс похудения начинается с «переключения» организма с режима накопления жира в режим снижения веса. Для этого используются методики нормализации обмена веществ. Клиент обучается навыкам уменьшения и контроля аппетита, осваивает методику, направленную на уменьшение объёма желудка. С первого дня клиент полностью насыщается тем количеством пищи, которое необходимо для снижения веса.



А уж психологическую составляющую, я думаю, мы сможем себе обеспечить. Коллектив у нас хороший и мы всего достигнем. А то, что делают на первом занятии, Оксана уже наглядно продемонстрировала.
*Танюша
Уже как месяц перешла на правильное питание, не чего жареного, жирного, сладкого, за месяц похудела на 3 кг, а дочь на 10 кг.
*орешек
Девочки , я к вам за помощью - вот уже неделю стараюсь еду примерять к стакану, но у меня желания есть не возникает ни через 2 часа и даже через 3, но я всё равно стараюсь хоть чуток в себя впихнуть по схеме стаканов , чтобы желудок был не пустой- в результате за неделю + 900гр :swoon:Вот мой примерный график и кол-во пищи- 8 утра - овсянка на воде ( запаренные 3ст. л.), где-то в 11-30 - кофе и 1 гренка, в 15-00 - поварёжка супа если есть или кофе с молоком + кусочек белого хлеба с сыром, в 19-30 - то что приготовила , кол-во визуально примеряю к стакану , в 22-00 пью обычно чашку чая без сахара и смотрю фильмы по телеку пока не усну. В принципе , я и раньше ела только тогда , когда захочется и по кол-ву немного, так чтобы червячка заморить, но правда на ужин наедалась прилично А сейчас накладываю мужу полную тарелку , а себе всё понемногу и стакан стоит передо мной :girl_in_dreams:Что ж мне делать то теперь
*Жирафка
Первый вопрос: КД не приближаются?
А второй момент, судя по всему, организм испугался. Посмотри на меню, тебе не кажется, что маловато по пищевой ценности? Организм боится, что начались тяжёлые времена и ушёл в накопления. Ведь, судя по всему, ты не просто стала питаться стаканчиками, но и резко изменила качество продуктов. Что остаётся делать организму?. У тебя в рационе мало белка, а он дает сытость и не откладывается в жир. А воду пьёшь?
*Жирафка
Критические дни
За день ты съела кашку(мне кажется меньше стакана), гренку с сыром, поварёшечку супа(не думаю, что она размером со стакан) или кусочек белого хлеба с сыром, ужин неизвестно. Но ведь это определённо мало. Кроме того, последний промежуток был 4, 5 часа. Организм не тратит, а копит.
**Анюта*
Цитата: sea39

Анюта, от борменталя был толк? а то стоит не дешево ...
ещё какой.. за 7 месяцев МИНУС 22 кг.. потом вышла на работу (до этого с детём дома сидела).. на нервную работу..... ну и понеслось.. за год набрала обратно 8-10 кг (скачут время от времени).. вот теперь хочу сбросить эти 10, да ещё вдогонку 5 кг...

**Анюта*
Цитата: жирафка

Плюс потом им обязательно надо делать массаж и механические процедуры, потом подключают косметологические процедуры ит. д.
я ни одной процедуры не делала.. и ни на какие массажи не ходила.. мне на тот момент хватало годовалого ребенка..
Цитата: жирафка

Причём я искренне недоумеваю, почему, если их научили. Это я уже на их сайт и форум заходила, смотрела. Некоторые и 3 и 4 раза ходят.
И ещё я выяснила один принцип у них, своими словами будет так: жир накапливается как защитная реакция и от нервов. Так что надо, чтобы всё было пофиг и вес уйдёт

это точно.. не буду вдаваться во все тонкости психологического подхода.... скажу только одно... по мнению специалистов лишний вес мы набираем после того, как у нас появляется проблема: "на себя нет времени"... работа, муж, дети, домашние дела.. кто и что угодно отвлекают нас от нас самих.. мы находим тысячу поводов чтобы не уделять время себе любимым... ну вот как-то так если коротенько...
**Анюта*
Цитата: жирафка

Критические дни
За день ты съела кашку(мне кажется меньше стакана), гренку с сыром, поварёшечку супа(не думаю, что она размером со стакан) или кусочек белого хлеба с сыром, ужин неизвестно. Но ведь это определённо мало. Кроме того, последний промежуток был 4, 5 часа. Организм не тратит, а копит.

согласна на все сто...

что это за еда такая.. гренка.. бутерброд с маслом?

научитесь питаться правильно.... из тех приемов пищи что вы перечислили за нормальную еду можно считать только кашу и суп... а БЕЛОК ГДЕ?? - это основной источник нашей энергии....
**Анюта*
жирафка, Танюш, у меня ещё одно уточнение.. что на счет чая и кофе? его мы как считаем???
*Жирафка
Если без ничего не считаем, но если с булочкой-пироженкой-конфеткой, то засчитывается за приём пищи.
*MariS
Девочки, уж коль мы начали пить кефир на ночь, хочу предложить маску из него. Можно нанести сразу же, после принятия кефира внутрь...

На очищенную кожу лица и шеи наносим кефир в три слоя, давая каждому слою подсохнуть 2-3 минуты. Оставить маску на 10 минут.
Эта маска помогает удерживать кислотно-щелочной баланс на нужном уровне.
Не забывайте о масках из натуральных продуктов: овсяных хлопьях, ягодах и фруктах!!!
*Lozja
Цитата: sea39

Lozja ! а если не секрет , какая была прошлая система? не -60 ? почему спрашива:решаю по какой методике начинать похудение .

Да, сбросила пару лет назад где-то 12 кг по системе Минус 60, которые набрала после родов, потом старалась более-менее придерживаться пару лет. Но этим летом расслабилась как-то немного и животик мешает. Килограммчика 2-3 не мешало бы убрать. А система как-то поднадоела, не могу никак настроиться опять. Вот, решила сменить для разнообразия, так сказать.
Но Минус 60 изменила мое питание в корне, и я, и мой гастрит, благодарны этой системе питания, она научила меня не кушать вредную пищу, и вообще изменила мои вкусовые привычки и пристрастия.
**Анюта*
Цитата: жирафка

Если без ничего не считаем, но если с булочкой-пироженкой-конфеткой, то засчитывается за приём пищи.

это понятно.. вопрос тогда поставлю по другому.. если пью чай с чем-то (конфета-пироженое-бутер), то мы в одном стакане должны уместить и чай и конфты? или к чаю разрешается съесть "стакан" конфет и бутербродов??

ну а если серьезно.. то к примеру.. после "стаканчика" борща чай можно попить с печеником, которое вместится вместе с борщом в стакан?
ПыСы.. жую "стакан" с капустным салатом.... точнее перемерила вчера все контейнеры и разложила еду по ним... контейнер первый - пошел в ход...
*Любимица
Девочки, я сегодня взвесилась -2кг за 4 дня стаканчиков

Решила дочку тоже на это питание перевести, а то в 11 лет, вес 60 кг при росте 159 см (Танюша, детям можно?)
*Меланюшка
Насчет стрессов - подтверждаю полностью. Раньше бывало, не поужинаешь только и на следующий день легкость, летаешь как бабочка, ветром может унести, а сейчас... Только начинается нервная обстановка, вроде и есть не хочется, и целый день носишься как угорелая, а привес идет.
Для меня самое главное - заставить себя завтракать, уже многолетняя привычка по утрам в лучшем случае маленькая чашечка кофе или чая, и до обеда, потом перекус небольшой и уже вечером дома основной прием пищи получается, пока домашним ужин готовишь, на следующий день обеды, выпечка... Вот действительно, на себя любимую время выкроить не получается, тут, наверное, надо не только диетологию, а и психологию подключать
*Танюля
Цитата: Любимица

Девочки, я сегодня взвесилась -2кг за 4 дня стаканчиков

Решила дочку тоже на это питание перевести, а то в 11 лет, вес 60 кг при росте 159 см (Танюша, детям можно?)
Круууто!!!! А я не могу через 2 часа есть ... не хочу через 4 получается. Вот в обед поела, сейчас йогурт взяла на работу, попробую через 2-3 часа поесть.
*Lozja
Съела стакан пельменей - переела. Было четкое ощущение, что последний будет лишним, так и вышло. Думаю, это из-за того, что мясо с мукой - тяжеловатое сочетание все таки, ощущение, будто полную тарелку съела.
*Жирафка
Цитата: Любимица

Девочки, я сегодня взвесилась -2кг за 4 дня стаканчиков
Поздравляю!

Цитата: Любимица

Решила дочку тоже на это питание перевести, а то в 11 лет, вес 60 кг при росте 159 см (Танюша, детям можно?)

А почему бы и нет?
При 12-часовом пребывании детей в дошкольных учреждениях режим включает в себя:
завтрак в 8.30 – 9.00,
второй завтрак в 10.30 – 11.00,
обед в 12.00 – 13.00,
полдник в 15.30,
ужин в 18.30.

Так что всё нормально. В школу давать с собой фрукт или на ваше усмотрение.
**Анюта*
поела борщ и потом печенье овсяное от Stеrn с чаем... (вот по этому рецепту https://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&topic=7929.0).. а название какое..."Дурилка овсяная"............
Танюш, у меня к тебе опять вопрос... если борща ем один стакан, а там в основном одна "жижка" как тогда считаем его? можно ли в зачет объема жидкость что-то добавить в прием пищи (ну как в моем случае - это было печенье).. Либо же борщ (в каком бы составе он не был) засчитываем полностью?
*Жирафка
Ну если много жижки, то добавь А я для себя вместе с жижкой учитываю, это же не вода, а тоже довольно питательная вещь.
Дочка за обедом сегодня спрашивает а сметана в борще можно считать что диффузия? Я ей сказала, что можно, но скорее это растворение одного вещества в другом
*Lozja
Я тоже думаю, что считать борщ просто жидкостью типа чая - самообман. Все таки борщ - это еда, даже если в нем не варилось мясо, то в нем варилась картошка и другие овощи, то есть в любом случае это бульон. Не считаем только чай-кофе-воду.
*Жирафка
А я сейчас поужинала сёмгой и цветной капустой в сырно-горчичном кляре Порцайку капусты ещё на утро отложила. Зато картофельное пюре на гарнир не брала. Что я, картошки не ела Теперь в районе 21.00 грушку съем, а потом часиков в 11-12 кефирчик. И завтра контрольное взвешивание, пятница как-никак.
*sea39
Цитата: жирафка

А я сейчас поужинала сёмгой и цветной капустой в сырно-горчичном кляре Порцайку капусты ещё на утро отложила. Зато картофельное пюре на гарнир не брала. Что я, картошки не ела Теперь в районе 21.00 грушку съем, а потом часиков в 11-12 кефирчик. И завтра контрольное взвешивание, пятница как-никак.
Тань, я правильно :кефир будешь пить в 23-00 или в 24-00 ночера? так поздно можно кушать по системе "стаканчиков" ?
*Тетя Бэся
Люди, а как вы утренние бутеры стаканами меряете?
А если на питье кофе с молоком, то бутер уже никак? Или кофе полстакана?
*Stafa
Я ем бутеры в объеме стакана , а кофе с молоком пью 200 мл, его в объем не считаю.
*Тетя Бэся
Дык как? Как измерить бутер стаканом?
*Stafa
Налила в пластиковый контейнер воды 250мл, отметила маркером и по эту грань наложила бутеров, замерила вес и теперь по весу замеряю. Но чисто одни бутеры не ем, обычно каши 100грамм и два тоста из одного 1см куска панасониковского 400 граммового хлеба с сыром.
*Lozja
Цитата: Тетя Бэся

Дык как? Как измерить бутер стаканом?
Наверное, так же, как я пирог меряла - кусок рулета, плоский. Запихнула в стакан, прикинула, что то, что торчит над стаканом, если его отломить, поместится сбоку, где свободно в стакане. А с другой стороны сухарик еще впихнула. Или подходящую пиалочку, и ею замерять. Ну разломаете Вы пару раз бутер на части, чтобы померять, но потом точно будете знать, какой бутер нужен размером, чтобы поместился в стакан.
*Lozja
Цитата: Stafa

Налила в пластиковый контейнер воды 250мл, отметила маркером и по эту грань наложила бутеров, замерила вес и теперь по весу замеряю.

Мне кажется, вес - неправильная позиция. Все таки на бутер можно положить что-то легкое, но объемное, вес будет маленький, а объем - в стакан не влезет. Разве что бутер один и тот же делать, с тем же хлебом и той же колбасой. ))
*Stafa
Цитата: Тетя Бэся

Это я волнуюсь, как бы себя-стройняшку не обделить ненароком
Первое время тяжеловато, а потом уже привыкаешь и объем определяется на глаз . Я сейчас и меньше даже накладываю, не страшно недоесть, через 2 часа опять придется ж кушать .
*Меланюшка
Цитата: Stafa

Налила в пластиковый контейнер воды 250мл, отметила маркером и по эту грань наложила бутеров
Я вот также замеряю объем и бутеров, и печенья, и яблок-груш... И стаканами - просто наломала печенья стакан, бутербродик разрезала четвертинками и в стакан, а дальше уже примерно подобный объем определяется на глаз.
*Жирафка
Цитата: sea39

Тань, я правильно :кефир будешь пить в 23-00 или в 24-00 ночера? так поздно можно кушать по системе "стаканчиков" ?

А кисломолочку можно за час до сна, так что у меня, как минимум, и все полтора пройдут. Завтра, вернее уже сегодня, взвешусь.

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
* *

Новые сообщения





Поиск по сайту