Главная Общение и досуг Просто общение Дамский клуб Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Автор

◄ Назад 1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10 11 ... 622 Вперед ►
Lozja
Вы, девочки, всё правильно говорите. Да какой там кушать перед самым сном (ложилась-то я после часу ночи), если я вообще привыкла вечером не кушать! Так что за два часа до сна буду - или йогурт домашний (без ничего), или молоко (больше люблю, чем кисломолочку). Спасибо за подсказку про изжогу, да, гастрит может проснуться от смены режима питания, пока он благополучно спал. Не хотелось бы изжоги, я уже забыла как это с тех пор, как пытаюсь питаться по-здоровому. Будем с кисломолочкой на ночь аккуратно.
Lozja
Цитата: AlenaT

Кстати, девушки, омлет из 1 желтка и 7 белков "занимает" всего 140 Ккал и дает организму 25 г белка.
Жарить без масла, в крайнем случае на 1 ч л оливкового масла, я жарила на антипригарной сковородке.
Но такой омлетище съесть за 1 раз просто нереально, а уж сытый полдня ходишь...
Информация от моего Консультанта по питанию.
Девушка скинула за 9 мес 30 кг.
Я обалдела, когда ее фотки увидела...
И уже 5 лет держит вес... И нам рассказывает)))

А я омлеты давно не жарю, или пеку в мульте без масла, или на Разогреве даже готовлю там же. А в скороварке - еще лучше, там даже внизу не припекается без масла, потому как под давлением готовится. Или в формочках керамических готовлю на пару в мульте. Жарки в приготовлении омлета можно с легкостью избежать.

И все таки мы здесь считаем объем, а не калории. Вряд ли можно такой омлет запихнуть в стакан.
Дачница
Для того, чтобы не разбудить спящую собаку гастрит. достаточно после пробуждения и перед сном выпивать по чайной ложечке льняного или шиповникового масла
Калюся
Цитата: AlenaT

Кстати, девушки, омлет из 1 желтка и 7 белков "занимает" всего 140 Ккал и дает организму 25 г белка.

Это как? Яичный белок - это 12-13г белка в одном яйце.

Другое дело, что организм за один прием пищи усваивает примерно 30г белка, остальное не усваивается. Так зачем 7 белков в себя пихать?
Жирафка
Цитата: *Анюта*

Танюш, т. е. ты хочешь сказать, что правильно начинать с полноценного приема пищи... т. е. белки в сочетании с легкими углеводами и т. д... короче с сытных блюд?

Да. Углеводы, которые вы съедите утром, а потом дополните белком идут прямо на образование энергии и не откладываются. Кроме того, сытно покушав с утра, у вас не возникнет желание перехватить что-нибудь ещё. Поговорка про завтрак, который нужно съесть самому как никогда актуальна .

Цитата: Lozja

если я вообще привыкла вечером не кушать! Так что за два часа до сна буду - или йогурт домашний (без ничего), или молоко (больше люблю, чем кисломолочку). Спасибо за подсказку про изжогу, да, гастрит может проснуться от смены режима питания, пока он благополучно спал.

Кстати, прошерстив форум, на котором я увидела идею стаканов заметила, что многие отметили исчезновение изжоги. Но она ку них была до этого постоянно и ушла в разные сроки от пары недель до 3-4 месяцев. У меня периодически изжога возникала, но за месяц стаканов не было ни разу.
Lozja
Я тут собралась варить пельмени на обед мужу. И тут до меня дошло, что я теперь тоже могу отобедать пельменями. Раньше я пельмени (мучное) могла себе позволить только на завтрак, а утром, как на зло, такой еды не хочется. А теперь можно в любой момент себе пельмешек в стакан накидать. Я счастлив.
Wiki
Стакан еды через 2 часа - это даже много, если, конечно, это не листья салата
И на душЕ спокойно, знаешь, что через два часа опять можно покушать.
Когда сидела на различных диетах, всегда страдала больше морально, чем физически: "О! Я это так люблю, а мне нельзя "
Сбросить бы надо 10 кг, это в идеале, можно и 5, но будет всё равно не то.
Lozja
Еще один полезный момент в стаканчиках - кушаю теперь без книжки. Была такая привычка нехорошая - кушать с книгой, а теперь даже не беру в руки, ибо пока вникну, пока вспомню, что было до этого, уже и еда закончилась.
Тетя Бэся
Девочки(я пока только читаю и присматриваюсь), вот у меня вопрос в голове возник: сейчас я завтракаю около 8, объем не измеряла, но это меньше или около стакана-чай, иногда яйцо, хлеб, сыр.. Потом обед в 13-тут реально больше стакана, скорее 2 Но это все.. Вечером чай с конфеткой, может немного фруктов. Итого в день 3-3,5-4 стакана еды. А если бы я кушала через два часа по стакану, то получилось бы 8-10-12-14-16-18-20 часов(как минимум) -7 стаканов!
Что-то я не догоняю
Жирафка
Цитата: *Анюта*

вот только на работе тяжко так часто питаться.. скоро коситься будут....

Ну если в промежутках между основными приёмами пищи питаться фруктами или йогурт, допустим, выпить никто и не поймёт Мои же дома до сих пор ничего не поняли. Второй месяц пошёл...
Lozja, за тобой наблюдаю с искренним интересом.
Жирафка
Тетя Бэся, но ты ведь не считаешь, что питаешься правильно и полноценно? За весь день, только в обед ты поела нормально. А в остальное время что желудку переваривать?. Ведь желудочный сок всё равно вырабатывается, а за отсутствием еды. переваривает стенки желудка. Такой режим ведь никогда не считался правильным. Кроме того, мы едим не больше стакана, меньше можно. Иногда стакан совершенно не полезет весь.

Цитата: Тетя Бэся

А если бы я кушала через два часа по стакану, то получилось бы 8-10-12-14-16-18-20 часов(как минимум) -7 стаканов!
Что-то я не догоняю

Со временем, промежутки увеличиваются. Мне уже можно спокойно и через три-четыре часа питаться, так что я делаю как мне удобнее на данный момент
*Анюта*
Цитата: Тетя Бэся

, то получилось бы 8-10-12-14-16-18-20 часов(как минимум) -7 стаканов!
Что-то я не догоняю

Леночка, я тут уже тоже проводила такие вычисления.. но ещё один момент.. 2 часа отсекай от последнего приема пищи... ну кушаем мы минут 10.... да и к тому же может и 2,5-3 часа пройти, т. е. как минимум один стакан вычитай из этой цифры.. Правильно я говорю, Танюш, жирафка?
Жирафка
Правильно, где-то в самом начале об этом писала.

Цитата: Lozja

Вечером отпишусь - чего и когда ела за день и какие ощущения.

Мне ещё очень интересно какие результаты будут, но это точно, в лучшем случае, через неделю от начала стаканчиков.
Жирафка
Замериться ещё лучше даже, ну и вес тоже неплохо. Просто когда люди начинают избавляться от лишнего, на каком-то этапе присоединяют физическую нагрузку. Мышечная ткань, как известно, тяжелее жиров и вот, чтобы не расстраиваться, когда вес будет уходить понемногу или вообще прибавит 100-200 грамм, мы посмотрим на объёмы... А они-то будут уходить
Lozja
Цитата: жирафка

Замериться ещё лучше даже, ну и вес тоже неплохо. Просто когда люди начинают избавляться от лишнего, на каком-то этапе присоединяют физическую нагрузку. Мышечная ткань, как известно, тяжелее жиров и вот, чтобы не расстраиваться, когда вес будет уходить понемногу или вообще прибавит 100-200 грамм, мы посмотрим на объёмы... А они-то будут уходить

Ага, эту всю кухню я знаю уже. Ну вес же на лбу не пишется у каждого, поэтому объемы - это наше все, ради этого, собственно, и начинаем всякие стаканчики.
Stafa
Цитата: Тетя Бэся

вот у меня вопрос в голове возник: сейчас я завтракаю около 8, объем не измеряла, но это меньше или около стакана-чай, иногда яйцо, хлеб, сыр.. Потом обед в 13-тут реально больше стакана, скорее 2 Но это все.. Вечером чай с конфеткой, может немного фруктов. Итого в день 3-3,5-4 стакана еды. А если бы я кушала через два часа по стакану, то получилось бы 8-10-12-14-16-18-20 часов(как минимум) -7 стаканов!
Что-то я не догоняю

Я ела раньше только в обед и ужинала, утром не ела никогда, с кофе начинала - и без бутеров, просто с молоком. Обед не раньше 2- 3х часов дня, до этого вообще есть не хотела. И думала, что мало ем . А как на стаканы перешла - пришлось и с утра есть, ем 5-6-7 раз в день и еды в холодильнике не убавляется. Рагу овощное ела почти 1,5 недели тот же объем, что съедала за 3-4 дня . Вот теперь такая стала экономия на продуктах , что можно присмотреть новый девайсик на съэкономленное .
Тетя Бэся
Да само собой я питаюсь неправильно, даже обсуждать нечего Только если еще и на ночь жрать-вообще караул! Но я сегодня в обед реально поняла, что жру гораздо больше стакана Просто раньше как-то к стакану не примерялась, а тут прикинула-влезет ли это в стакан? Фига вам называется.. Утешилась тем, что уж больно вкусна была жареная хрустящая ряпушка, а она рыбка сезонная , да еще и супружника обижать не хотелось, он кошеварил
Lozja
Ой, чего я только за весь день не ела! И гречку с сосиской, и макарон с сосиской, и кусок пирога домашнего (2 раза - утром и вечером), и крылышко чье-то из супа с куском батона. Всего приемов пищи было 5 и еще через час выпью чего-нибудь на ночь. Чай-кофе не считаю. Кофе пила раз утром после завтрака (кусок пирога с творогом). Чай пила с пирогом вечером. Чувство голода было один раз раньше времени - около 6-ти часов. Видимо, потому, что желудок привык кушать в это время, вот и сработал. И так - полет нормальный. Крылышки я очень люблю, но не могла их кушать по ричине того, что там почти одна кожица, а её по моей прошлой системе после обеда было нельзя, так как в ней самый жир. Завтра меня ждут пельмешки. Пока мне все нравится.

И особо мне нравится то, что теперь мало того, что себе не нужно отдельно готовить, теперь и после мужа не остается в отходы ничего. Я иногда приготовлю ему больше, чем нужно, он всё не осилит, и остается какие-то пол порции, ни туда и ни сюда, мало, чтобы еще на раз ему было. А теперь я всё это доедаю. Там, где ему мало на раз, мне на два раза поесть хватит.

Чувствую себя весь день легкой и стройной. У меня обычно так по утрам бывало, потом после обеда уже тяжелее двигаться было. А сегодня весь день как будто утро. И не голодная, что важно. И чего хочу, того и ем. Не, вру, хочу мороженого, а его нету. Пожалуй, завтра наверну стаканчик.

А еще я сегодня впервые реально в стакан еду впихивала. До этого тарелочкой меряла. А тут пирог в форме рулета. Ну я его в стакан и запихнула, чтобы понять - влезает или не влезает. Влез, ага, еще и сухарик сбоку поместился один.
GenyaF
У меня под столом стоит коробка с тряпками, я на неё всё время , когда сижу за компом, ноги закидываю. А сейчас вас всех читаю и вдруг поняла, что мне уже реально живот почти не мешает. Он конечно ещё присутствует , но .. И да! изжоги в последнее время не было.
Завтра обмеряюсь и буду следить. Весы мои как и у Жирафки с шагом в 1кг, да и старые очень, так что я им не очень доверяю.
Жирафка
От Борменталя толк есть, пока тщательно следишь за калориями. У дочки моей мама одноклассника специалист там. И на лечение ко мне ходила женщина после Борменталя. Уж я из неё все вытягивала. Психологическая составляющая там, конечно есть. А потом... Чёткий коридор калорийности, довольно умеренный, регулярное питание 5-6 раз, к чему мы пришли, утренний завтрак, разнообразное питание -напоминает что-то? Плюс потом им обязательно надо делать массаж и механические процедуры, потом подключают косметологические процедуры ит. д. После срыва, неважно по какой причине, пациенты сами не могут опять войти в систему, то есть снова платят деньги. Причём я искренне недоумеваю, почему, если их научили. Это я уже на их сайт и форум заходила, смотрела. Некоторые и 3 и 4 раза ходят. В общем когда я, в своё время, разговаривала с мамочкой одноклассника она, зная мой образ жизни, сказала, что мне этот метод нафик не нужен. Что самое интересное, после родов она набрала вес и уже год, как сама не может сбросить. И женщина, ходившая ко мне нал ечение, тоже набрала, а уж как она тщательно всё считала, навскидку оценивала + 10 калорий. Кстати, она первая мне сказала, что я постройнела.
Я не в коем разе не умаляю результатов девушек, постройневших на этой системе, просто сделала выводы из личных наблюдений. И ещё я выяснила один принцип у них, своими словами будет так: жир накапливается как защитная реакция и от нервов. Так что надо, чтобы всё было пофиг и вес уйдёт
◄ Назад 1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10 11 ... 622 Вперед ►

Новые рецепты

Случайные рецепты
Новый рецепт
Новые сообщения
Новые вопросы
Читают сейчас




Регистрация | Забыли пароль?Закрыть
Поиск на сайте
Альтернативный поиск