1001-й раз худеем (страница 183)

У нас в городе всего этого мало

У вас нет салонов ОРТОДОКТОР? там неплохой выбор

У вас нет салонов ОРТОДОКТОР? там неплохой выбор

Нет. Но сейчас на их сайте смотрю обувь. Дороговато, хотя там есть на все вкусы обувь, и цвета разные. У меня пока задача попроще - летняя прилично-удобная обувь.

А Вы из какого города, Сибирь большая...

Дороговато,

Да уж
Вся моя пенсия без доплаты пойдёт на открытые сабо

Кать, поищи в магазинах мед. одежды.
У них бывают хорошие модели, из кожи, удобные и по ширине и по подошве
И цена приемлимая.
Я видела и сабо и тапочки и босоножки. Мне понравились, но на мои лыжи редко размер бывает
Тоже проМблемы с ногами, но у меня пошла деформация стоп из-за роста «косточек».
Скоро буду ходить в лаптях.

у меня пошла деформация стоп из-за роста «косточек».

это рост косточек пошёл из-за деформации стопы. У Вас поперечное плоскостопие и ортопедические стельки способны немного улучшить положение (у меня та же история, почему и знакома с этими салонами))

Катя, удачи тебе! А у тебя Ашанов нет? Сегодня из него приехала и увидела именно такую обувь о которой ты говоришь и цена от 250 до 600р!!

Екатерина2, я купила Рикер со стелькой мемори. Их можно брать на размер больше. Сегодня хочу маму туда сводить, ей такие взять.

---

Вот мои

Анита, ой, какие удобные, наверное, а где ты взяла??

Анита, ой, какие удобные, наверное, а где ты взяла??

У нас магазины называются Немецкая обувь.

Девочки, всем привет! Наконец-то (!) у меня всё совпало (!), и дни и кг!
На сегодня у меня вот так, -15 за 400.
Вернулась к себе 7-ми летней давности.
Очень рада и в том же темпе без напрягов двигаюсь дальше!

Одна проблема, не знаю, что летом носить буду.
Что есть - уже велико, а новое набрать - не факт, что тоже будет впору.
Я в приятной растерянности

Ильмирушка, вы молодец! И цифра красивая, и количество дней такое кругленькое, красивое!
Дальнейшие планы?

вы молодец!

Катерина, ко мне давно на ТЫ!!!
А планы? Планы... иду дальше как минимум ещё на - 10. А там "будем посмотреть", всё-таки в разном возрасте один и тот же вес смотрится по-разному. Не хочу стать сухой старушкой, хочу быть в меру пухленькой, а это к моей бывшей норме в 58-62 оставить плюсом 5-8 кг. В общем, четких границ ещё не установлено
Главное для меня - это устаканившийся режим сна, и как следствие - режим питания. А уж что есть - разберемся!

Девочки, Доброе утро!!! Наконец-то, после огромного и сложного для меня срыва, я вернулась в свой прошлогодний вес (И даже на 1,5 кг поменьше сейчас я ) Было сложно Очень поначалу, нарушение пищевого поведения-это всегда сложно. Как я уже писала, у меня выявили ИР и даже преддиабет. Так что я серьезно взялась за дело. Без таблеток не обошлось (Сиофор500-2 раза в день). + питание+ строгий режим. На 2 месяца пришлось отказаться от любимых пряничков (В смысле расписывать их, а не кушать ) Отбой строго в 9-10 вечера, подъем в 6! Красота!



Иду дальше. Но теперь главное-здоровье. Но и чего душой кривить, 10 кг бы еще скинуть)))

Ольга, поздравляю! И удачи! Не сворачивать с пути!

Ильмира, Спасибо!!! И Вам тоже желаю удачи!!

Ильмира, Ольга, вы молодцы! Поздравляю! Я с первого мая тоже питалась не пойми как. Поездка в деревню с шашлыками и застольями, ДР, потом похороны подруги с поминками, День Победы с шашлыками, через день опять поминки. С сегодняшнего дня тоже режим сна и питания восстанавливаю. Хорошо хоть прибавки нет, но желудку не комфортно.

Таньча, давай уже дисциплинируйся!

Девочки красавицы!!! Доброе утро. Есть прндложение попробовать новое ну пути постройгения. Подключить дыхание
Сама я ни разу не пробовала... кроме дыхания с утра для работы кишечника. С возрастом появились проблемы и Татьяна-Жирафка подсказала это упражнение. По времени 3 минуты а эфект появился.
И вот поэтому решила попробовать новкю дыхательную поограмму Корпан.
Курс платный и дорогой, но у Татьяны Жирафки на этот счет появились Очень интересные мысли.
Если заинтересовало пишите или мне или Татьяне в личку. Мысль вам понравится гарантирую.
Давайте попробуем что то новое. Про эту программу Таня пишет в своей теме про постройнение.

Кокошка, а что именно дают эти упражнения? Про кишечник поняла, а что ещё? Обычно их дают для угнетения аппетита, или я не о том?

Вот то, о чём пишет Лиля.
 Из инстаграмма Корпан.
Представляю вам «Разрушитель жира»- это революция в классическом Бодифлексе- в этом проекте вы обучитесь новейшей ещё более эффективной системе «Бодифлекс +» Марины Корпан
.
Это усовершенствованная методика Бодифлекс, основанная на правильной задержке дыхания и последующем МАКСИМАЛЬНОМ усвоении кислорода для эффективного похудения и прокачки мышц.
Этот комплекс не оставит ни шанса вашим бокам, жирам и целлюлиту
.
Если вы никогда не занимались дыхательными гимнастиками- это идеальный вариант для того, чтобы начать- вы будете сразу заниматься по самой новейшей методике!
.
А если уже владеете техниками- то сможете изучить новые разработки, чтобы сделать занятия еще эффективнее

«РАЗРУШИТЕЛЬ ЖИРА»- это:
Три видео:
- Постановка дыхания, чтобы всегда дышать ПРАВИЛЬНО
- Два комплекса ударных упражнений
А также урок для правильной мотивации и настроя- на этот раз мы будем работать не только над телом, но и над головой!
Проект будет длиться 24 дня
Длительность упражнений- 30 минут
Записи будут доступны в любое время в течение курса (24 дня)

Кокошка, а что именно дают эти упражнения? Про кишечник поняла, а что ещё? Обычно их дают для угнетения аппетита, или я не о том?

 Лиля пишет про другое, но из той же оперы. Её надо было решить проблему и она её решила с помощью ОДНОГО упражнения. ДРУГОЕ помогает пищеварению. А вот техника дыхания+унужные упражнения помогают убирать жировые отложения там, где нужно. То есть надо уменьшить бёдра значит уменьшишь бёдра. В своей теме я писала о том, что проверяла её техники на людях и эффект есть. А сейчас предлагается новая техника и глупо не воспользоваться благоприятным моментом.

Татьяна, спасибо, что пришла и всё разъяснила. Наверное многим будет полезно, но кажется мне это не подойдет... ни по дыханию, ни по физ. нагрузке, хотя чего я рассуждаю, не зная о чём

Ильмира, в том-то и прелесть, что зная хорошо методику всегда можно подогнать под свои возможности. Пиши в личку, объясню, если интересно.

Вернулась к себе 7-ми летней давности.

вернулась в свой прошлогодний вес (И даже на 1,5 кг поменьше сейчас

Какие вы молодцы, девочки! Очень рада за вас! Так держать! Дальнейшего вам постройнения!

---

Есть предложение попробовать новое на пути постройнения. Подключить дыхание

Удачи, девочки! Очень интересны результаты. Сама не смогу включиться. При моем нынешнем режиме системной работы не получится (((Но буду с интересом наблюдать и поддерживать.

А я тут тоже потихоньку в кустах сижу и худею. За зиму разожралась и стала весить столько же, сколько перед родами старшего сына -64 кг при росте 164. Пузо и бока прям свисали, наклоняться больно-складка мешала. Намечалась большая смена гардероба В общем, установила себе счетчик калорий на телефон и вперед. К тому же весна, можно на велике кататься и просто пешком ходить гораздо приятнее, чем зимой. В итоге ровно за месяц-минус 2 кг. Тяжеловато было первые 2 недели, а сейчас уже и не хочется ничего сладкого и мучного. Хотя я могу съесть и печеньку, и кусочек шоколадки, и хлебушка. Если вижу, что много съела, начинаю больше сжигать-иду пешком, или опять же на велике вечером катаюсь. В счетчике этом добавляешь активность, и автоматически сумма разрешенных калорий увеличивается. Поставила цель-58 кг. В этом весе мне было комфортно и ничего не свисало. Меньше-уже слишком тощая, хотя в 22 года весила 49 кг

Всем привет! Никого... Людиииии, вы уже все похудели? А я продолжаю
На сегодня нет никаких круглых дат, всё обыденно, и я мелкими шажками иду к цели.
Просто увидела на весах новую меньшую цифру, чему очень рада!

Девочки, здравствуйте!

Людиииии, вы уже все похудели? А я продолжаю

И я продолжаю, правда что-то тормознулся сброс, топчусь на 72 кг уже больше недели НО главное-это прекрасное самочувствие и нормальный уровень сахара) На инсулин, правда, кровь еще не сдавала.. Про еду не думаю вообще, ИГ-легко 18/6. Кое как набираю норму КЖБУ

топчусь на 72 кг уже больше недели

Ольга, это нормально, что вес тормозится иногда, явление "плато". У меня после нескольких месяцев активного сброса вес остановился почти на 3 месяца. Но так как самое главное - режим сна да и режим питания (меню) я уже основательно устаканила, то, ничего не меняя, шла тем же путём и... сдвинулся он вниз, никуда не делся!
А ещё мне очень помогла система, которую нам предложила наша Галина-ГАВАЛА - 6 лепестков. Ну тебе ещё рано беспокоиться, неделя - это не срок.

6 лепестков

Я вот тоже думаю на лепестках посидеть...

Я вот тоже думаю на лепестках посидеть...

Анита, попробуй! Мне очень даже... сама была в состоянии крайнего удивления

система, которую нам предложила наша Галина-ГАВАЛА - 6 лепестков.

Ильмира, Мне не подойдет эта система, т. к я на строгом кето Вот режим сна-это и правда одно из главных в плане сброса веса)) И еще я заметила, что для меня приемлема только умеренная физическая активность. Как только начинаю переусердствовать, вес встает и даже идет набор. Видимо из-за того, что организм в стрессе

вес встает и даже идет набор. Видимо из-за того, что организм в стрессе

Идет перераспределение жировой и мышечной массы, когда от нагрузок растет вес, надо мерить объемы.

т. к я на строгом КЕТО.

ну тогда ДА.

Идет перераспределение жировой и мышечной массы

Анита, спасибо) Пока выхаживаю свои ежедневные 10000шагов, и то хорошо Ну и планка моя любимая, без нее-никак)

Ильмирушка, продолжаем худеть в кустиках
Я уже 60 ровно. Еще пара килограмм в минус и хватит. Радует, что влезла в прошлогоднюю летнюю одежду, даже с запасиком. Муж в бане заметил, что я схуднула, и сожаления о моих былых бочках в его голосе я не услышала.

Я уже 60 ровно.

Анна, ну молодчинка!

Тоже немного напишу
Я из тех, про которых большинство считает, что худеть не надо, но всё-таки))
В Новый год вошла с хорошим весом, но потом переезд, питание подножным кормом, и к весне + уверенных 2 кг
При этом с февраля я не ем после 18:00, а иногда и после 17:00. Это к интервальному голоданию пишу, на мой организм оно не действует в плане сброса веса.
С марта пересмотрела опять рацион, ввела максимум сырого питания, убрала сахар, оставила мёд и сухофрукты. И стараюсь заниматься с Ольгой Сагай (ох как же она мне нравится!!)
И вот что интересно. Вес не падает. Но штаны стали сидеть свободнее!
Цели именно скинуть не ставлю. Но была бы рада уходу боков))
Тему читаю, за год много полезного почерпнула. Посты о достижениях поднимают настроение

Но штаны стали сидеть свободнее!

Дарья, Как же здорово, когда уходят объемы!! Думаю, что постепенно и уйдут эти 2 кг, тем более если ты убрала сахар из рациона))
Я читала, что ИГ имеет смысл, если окно голода более 16 часов, а лучше 18. Экспериментирую на себе) Завтрак в 7 утра, обед в 13 часов и все)) Пока (вот уже 2 месяца)-полет нормальный

Ольга, вах! Вот это промежуток!! У меня такое иногда бывает, но с 17 до 10 примерно.
Недавно слушала такую женщину, Анну Зименскую. Нравится она мне. Врач по образованию, много о здоровом питании говорит. Вот по её мнению, последний приём пищи часа в 3 дня должен быть, и потом до завтрака.
В нетрадиционной медицине считается, что такие промежутки полезны, очищается организм.
Оля, а вечером есть не хочется? Перед сном. Только вода до сна? Или чай?

Даша, я же на кето-питании, и кушать совсем совсем не хочется (я постоянно в кетозе, уровень инсулина низкий) и как то незаметно для себя перешла на 2-разовое питание) вечером только водичка. Читала, что именно после 16 часов голодания организм начинает процесс аутофагии (т. е избавление от поврежденных клеток)
Даша, спасибо, за рекомендацию, обязательно поищу в сети Анну Земенскую
Я же со своей стороны Очень рада, что встретила такого врача-эндокринолога Диляру Лебедеву. Вот все по полочкам у нее разложено и все понятно для меня, далёкого от медицины человека.

А как же поджелудочная железа? Не страдает разве... А камни в желчном не образуются из-за вовремя недоставленной порции пищи?

Вчера порадовалась: нос к носу столкнулась со своей однокурсницей, и она меня даже не сразу узнала - сосредоточенно вглядывалась до тех пор, пока я ее не окликнула))) Не виделись давно, она меня помнит в еще досибаритском весе. Выспрашивала - как мне это удалось.
А сын после совместных покатушек сказал, что доволен моими велосипедными достижениями.

доволен моими велосипедными достижениями

Анна, как круто! Спортсменка, комсомолка и просто краЫвЫй дЭушка!

Да, я старалась, спасибо, Даша и Анита))) Небезуспешно. Разница в фото - 7лет.

Анна, отличный результат! Помолодеть на 7 лет это просто класс!

Не знаю насчет молодости - старушки бывают и истощенными, но при этом они старушки. У меня мама перед смертью кг 45 весила - мышц не осталось совсем. А я и толстой была достаточно активной, хотя эта возможность велопрогулок появилась только сейчас - удачно сложились смена места жительства и необходимость физнагрузки после моей прошлогодней секвестрированной грыжи диска, когда массажист сказал мне, что мышцы у меня слабые. Мамин пример был перед глазами, поэтому я быстренько прыгнула на велик.
Похудела-то я не за 7 лет, понятно)) На сибарите я с 14г, так что это результат поддерживающего варианта питания. Это я к тому, что не вернуться в прежний вес, а сохранить достигнутое - вполне доступная вещь.

Вместе работала с очень полной женщиной, она - пропелер ещё тот, быстра... Я иногда гворила, что бы было если бы ты худой была.

Я иногда гворила, что бы было если бы ты худой была.

Она была бы здоровЕе))) в плане диабета и всего, что с ним связано.

Разница в фото - 7лет.

Супер!

Ксарочка, с удовольствием принимаю такую оценку. Из наших худеющих девушек мне запала в память только фотография Wiki, я ей тоже тогда в таком же ключе высказалась.

продолжаем худеть... Я уже 60 ровно.

Анна, отличный результат! Стройности и здоровья!

Разница в фото - 7лет.

Анна, помолодела, похорошела, а главное здоровье восстановила! Впечатляет и вдохновляет! Так держать!

а главное здоровье восстановила!

Да, это было основной мотивацией. Остальное - приятный бонус))

Добрый день. Я набрала 2 кг за 3 последних месяца. Было 76 стала 78. Стрес, фин. проблемы. Сейчас лето, трава в огороде. Будем худеть.

Добрый день! У меня сегодня день отчетов, и здесь тоже поделюсь



Продолжаю питание по кето-протоколу-без глютена, без молочки, без сахара (и без фруктозы ). Исключила также все семечковые масла, использую топленое масло, сливочное 82,5%, кокосовое и немного и иногда оливковое.
За 5 месяцев весьма комфортной для меня диеты могу сказать-это лучшее питание-для меня ) Сахар стабильно 4,4-4,6(После регулярного 7,7-8 это результат) И кстати, Сиофор мне отменили, уже неделю без него. Еще из «приятностей»-перестали скрипеть колени-совсем!(А раньше, как несмазанная телега скрипели) И исчезли куда то папилломы Кушаю 2 раза в день, примерно 1400-1500 ккал, последнее время КЖБУ не считаю, все по привычке, на глазок И практикую также ИГ-6/18, мне очень комфортно при таком режиме.

Ольга, во-первых, с днём рождения! Здоровья и удачи
Такое питание врач назначил? А можно хоть примерно, что входит в рацион? Ладно, без молочного, сахаров, но если без фруктов-овощей, тяжко...
Позитивный пост! Удачи в дальнейшем!

Ольга, ПОЗДРАВЛЯЮ!
1) с днем рождения и
2) с таким сногсшибательным результатом!
У меня на такой результат времени ушло в два раза больше, это мой выбор - избавиться от лишних кг медленно и навсегда! К своему образу питания, к режиму уже привыкла. Главное для меня, что установлен режим сна.
Продуктов, которые я исключила из своего рациона, организм не просит вообще. Когда мой вес придёт в свою физиологическую норму, мне менять ничего не придётся, то есть, вернувшись к нормальному образу жизни и правильному для меня питанию, достигнув правильной цифры на весах, и организму уже нечего будет терять, на этом всё остановится. Моя жизнь будет продолжаться в установленном порядке.
Скажи, пожалуйста, а как у тебя будет, ты на всегда останешься на этом питании?

Дарья, Спасибо огромное!!!
Консультируюсь с эндокринологом, но не из нашей поликлиники. Периодически сдаю кровь (Почти каждую неделю). Но по большей части, все под мою ответственность (Как и все сейчас в нашей жизни )
Вот мой примерный рацион (Когда я еще считала КЖБУ)



А сейчас в моем рационе много зелени, зеленых овощей и немного свежих ягод. Мороженое делаю сама из жирных сливок, маскарпоне и ягод (Кокос еще часто добавляю) Еще жирную рыбу (Скумбрию в основном) ем через день, яйца на завтрак (В виде шакшуки)
Да, хочется иногда свежих фруктов, но я пока держусь))) Вот когда арбузы пойдут.... Думаю буду нарушать весь август

---

Ильмира, Спасибо большое!!! У тебя очень прекрасный результат! И сон-это наше все!
Несмотря на то, что вес у меня ушел довольно быстро, кожа как ни странно успевает подтягиваться, что радует. Хотя спортом не всегда удается заниматься, работа весь день, да еще пряники
Для меня тоже очень комфортно это питание, и единственное, что я изменю-это добавлю углеводов до 50-60 примерно. Т. е добавлю в рацион немного круп и фруктов. Буду смотреть за самочувствием и сахаром.

Спасибо за рацион!
Главное, что анализы в норме

А рецепт кокосового мороженого можно узнать?
С форума оно?

С форума оно?

Дарья, Нет, я просто взбиваю жирные 33-34% сливки с маскарпоне или сливочным сыром (Креметте) и с половиной ч\ложки эритрита до устойчивых пик, потом добавляю туда пюре из свежей клубники (Или облепихи-Очень вкусно!), или кокосовое пюре, иногда кокосовую стружку, сок лайма (Или лимона) и вмешиваю эту всю красоту уже лопаткой. По пропорциям-вот что есть у меня в холодильнике, столько и взбиваю, но примерно-400 г сливок, 200-250 сыра, 300 г ягод. Разливаю сразу по формам и замораживаю. Каждое утро-по 50 гр на десерт

Рассказ Дарьи Исаченко))

У меня вопрос - когда мне уже можно будет пожрать?

Нет, ну сами посудите. Окинула я недавно взглядом женскую жизнь. И что выходит?

В 15 лет прут гормоны, припухлость, которую родственники считают «милой», а сверстники наоборот.
Отсюда сразу – правильное питание, спорт, разные ограничения.
Булки обходим стороной.
Тортики долой. Эмбарго на эклеры.

Дальше больше. 18-25 – отчаянно хочется любви и отношений, а также вот ту мини-юбку и купальник-шворочки. И чтобы все ахали, когда ты на пляже идешь. И даже, если не на пляже.

А тут – на десять девчонок по статистике девять ребят. Минус алкаши. Минус наркоманы. Минус тунеядцы. Остается один.
Поэтому, снова «Прощай, оружие», ой, то есть «прощай, пирожное».
Здравствуй, бег по утрам.

Ладно, допустим, нашли мужа, можно успокоиться?
Не тут-то было.
Ребенок.
Беременность, роды, гормоны... Поплывшая талия, плюс 15 килограмм.
Страшное слово целлюлит.
Здравствуй, диета, ограничения, ПП.
Долой булки. Своих хватает.
При этом килограммы почему-то не уходят.
Метаболизм, чтоб ему пусто было, замедляется.
Подналегаем на спорт.
Пашем до 8-го пота.
До 7-го не помогает.

Еще теплится надежда, что все впереди.
Однако, когда «впереди» наступает, становится очевидно – все еще хуже.

Здравствуйте, паровые овощи и котлетки без соли.
Минус бег, привет, хруст в суставах, варикоз и пяточная шпора.
Здравствуйте, биодобавки и ходьба Скандинавская.
По магазинам здорового питания.
И за утягивающими трусами.
Плюс косметолог.

В принципе, даже хорошо.
Денег все равно на тортики не остается.

Смотрю вперед и понимаю, впереди никакого облегчения ждать не приходится.

А ну, климакс. Опять гормоны и попрет, как на дрожжах, которых уже сорок лет как не видели.

Была у меня еще слабая надежда на пенсию, так вчера лопнула.
Когда мама сказала, что в ее возрасте о булках и подумать нельзя.
Энергии тратится меньше.
Нагрузка на суставы больше. Надо худеть. А живот растет. Сам.
Здравствуй, овощной салатик, кефир по вечерам и оздоровительная гимнастика.
Гречка.
Прекрасный такой набор, можно чередовать.

Так вот у меня вопрос – когда можно будет нормально пожрать?
Шашлыки вот эти, стейки свиные, хлебушек свежий. Беленький. Пахучий. Дрожжевой.
Селедочку.
Майонез (я его правильно написала?), копченую куру, колбаску, мясо с сырком запечённым, сальцо.
Эклеры и заварные пирожные, тирамису там всякие, шоколадные муссы и прочие круассаны?

Чтоб не раз в год и не два.
А на постоянной основе.
Когда хочется.
Очень меня этот вопрос интересует.
А то так и помрешь не жрамши.

P.S. А если вы все это едите и не толстеете, то сюда не пишите. Потому что вы ведьмы, это и так всем известно.