1001-й раз худеем (страница 238)

Наталья-НН
Доброе утро. Читаю иногда тему, но понять не могу кто как худеет? Я попробовала разные системы, но пока не нашла свою. Вот думаю может с вашей помощью найду своё.

gawala
понять не могу кто как худеет?
Кто как или вообще никак.. Теоретики-затейники..(я)
А вообще, я в свое время, считала калории, результат был..

LisaNeAlisa
Я сейчас на интуитивном питании. Сначала был набор веса, сейчас понемногу идёт снижение.
Поняла, что мысли о правильной/неправильной еде отъедают много времени и энергии, которые можно потратить на себя. Плюс постоянное чувство вины за срывы, за съеденное что-то не то. Короче, оздаравливаем кукуху.
Рекомендую почитать Ирину Ускову, можно её инсту или телеграмм почитать.

Наталья-НН
Я сейчас на интуитивном питании. Сначала был набор веса, сейчас понемногу идёт снижение.
Поняла, что мысли о правильной/неправильной еде отъедают много времени и энергии, которые можно потратить на себя. Плюс постоянное чувство вины за срывы, за съеденное что-то не то. Короче, оздаравливаем кукуху.
Рекомендую почитать Ирину Ускову, можно её инсту или телеграмм почитать.
Вот, прямо в точку. И готовить себе отдельно, семье отдельно, свихнутся можно.

NatalyaB
А вообще, я в свое время, считала калории, результат был..
У меня так. Сегодня – ура!, наконец-то, минус 10 кг. С конца сентября. Первые 5 кг быстренько убрались, потом медленнее до 8. Потом как-то забросила подсчет, но придерживалась, вроде, количества. Остановилась. Потом вот доползла до 10. Считаю, но не каждый день. Конечно, и индивидуальные исключения всякие по здоровью. Правда, одни в плюс: сахар, сладости, выпечка, картошка и т. п. (почти исключения, без фанатизма), а какие-то в минус: нельзя достаточного количества овощей-фруктов, некоторые совсем нельзя.
Ну, и спорт, включая 10000 шагов, тоже, увы, не для меня.
И при том при всём результат какой-никакой имеется. Всё-таки, калорийность того, что мы (я) едим в «обычной жизни» ужасает, если задуматься.

Рыбёшка
NatalyaB, поздравляю!

NatalyaB
NatalyaB, поздравляю!
Спасибо!

iritka
Сегодня – ура!, наконец-то, минус 10 кг.
Отлично! А я никак не займусь делом. Тоже нужно сбросить 5-6, в мечтах 10 кг.

Niarma
Наталья-НН, Наталья, найдите в интернете диетолога Сергея Обложко. У него без жёстких ограничений и очень эффективно

gawala
1001-й раз худеем

лилия_а
Доброе утро. Читаю иногда тему, но понять не могу кто как худеет? Я попробовала разные системы, но пока не нашла свою. Вот думаю может с вашей помощью найду своё.
Я на подсчете калорий. С прогулами)). С мая 2021 года минус 13 кг вроде. С 86 до 73. Есть ограничения по здоровью. Стараюсь ходить.

ОгнеЛо
Какао на казеиновом молоке
Худеем с Сергеем Обложкона 1 порцию:
горячей воды 200 мл
сухого казеинового протеина 3 ч. л.
обезжиренного какао 2 ч. л.
00:00 Начинаем
00:26 Напитки в процессе снижения веса
01:26 Шоколад при похудении
02:35 Как выбрать какао для похудения?
03:16 Рецепт какао для снижения веса
11:40 Дегустируем образцы
14:27 Можно ли худеть на какао?
Какао для снижения веса • 1001-й раз худеем play thumbnailUrl 1001-й раз худеем
Какао для снижения веса Подписаться на базу с рецептами можно по ссылке ------ 1 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса 2 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении 3 Рассчитайте свою равновесную калорийность…1001-й раз худеем - 3988074
PT18M15S
True
2023-04-16T03:13:57+03:00
embedUrl

ОгнеЛо

Как есть больше, но худеть быстрее? • 1001-й раз худеем

Как есть больше, но худеть быстрее? • 1001-й раз худеем play thumbnailUrl 1001-й раз худеем
Рассказываю о правильном питании и здоровом образе жизни.1001-й раз худеем - 3988385
PT1H17M51S
True
2023-04-17T07:35:25+03:00
embedUrl

gawala
1001-й раз худеем


1001-й раз худеем


1001-й раз худеем


1001-й раз худеем


1001-й раз худеем

Рита
Я всегда знала, что шоколад полезен!!!

лилия_а
Из трав очень полюбила чабрец. Зверобой и душицу всегда уважала. Иван чай нравится в салат пока молодой, как чай «не зашел».

Бурый рис «открыла» и.... «закрыла» ))

gawala
1001-й раз худеем

Taia
Смотрю иногда на все эти таблицы со списком полезных продуктов-и думаю...
Мне наверно повезло, всё что я люблю кушать- это полностью из этих таблиц. Но это не мои усилия-так мой организм сам как-то самонастроился, уже давно, как стала жить отдельно от родителей.
Вот и думаю – стала ли я здоровее, от того что ем правильное? Сомневаюсь, проблемы есть.
Лишний вес есть, не много, не считаю значимой проблемой для себя. Ну и в мои 63 года: стабильно давление 120 *90, стабильно сахар-4.8, в принципе неплохо. Кто-то наверно и этому был бы рад.

Irgata
танцы танцы танцы
Научитесь самое простое движение диско  ВКонтакте- Телеграмм Агавик999 #рекомендации • 1001-й раз худеем play thumbnailUrl 1001-й раз худеем
Подписывайтесь на мой канал в телеграмм Если вам нравится мой канал, мои видео и мои трансляции, вы можете поддержать его рублем, информацию оставлю в описании к видео. Буду рад любой сумме! Поддержать канал здесь Сбер 5228 6005 6623 67351001-й раз худеем - 3995948
PT36S
True
2023-05-12T05:27:54+03:00
embedUrl

gawala
1001-й раз худеем

ОгнеЛо
танцы танцы танцы

Научитесь простому танцу  для начинающих ВКонтакте- Телеграмм Агавик999 • 1001-й раз худеем play thumbnailUrl 1001-й раз худеем
Подписывайтесь на мой канал в телеграмм Если вам нравится мой канал, мои видео и мои трансляции, вы можете поддержать его рублем, информацию оставлю в описании к видео. Буду рад любой сумме! Поддержать канал здесь Сбер 5228 6005 6623 67351001-й раз худеем - 3996217
PT36S
True
2023-05-13T00:22:05+03:00
embedUrl


Разминка для души и тела • 1001-й раз худеем play thumbnailUrl 1001-й раз худеем
1001-й раз худеем - 3996217
PT38S
True
2023-05-13T00:22:05+03:00
embedUrl

ОгнеЛо
Про макаронные изделия, как их есть, что бы не прибавлять в весе
КАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЕСТЬ ПАСТУ И НЕ НАБРАТЬ ВЕС / КАК ЕСТЬ МАКАРОНЫ И ХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ • 1001-й раз худеем play thumbnailUrl 1001-й раз худеем
Как правильно выбрать и приготовить макароны, что бы есть и не толстеть? Друзья! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые…1001-й раз худеем - 4007176
PT15M20S
True
2023-06-19T16:08:10+03:00
embedUrl

Kara
У меня тут неожиданная радость. Впервые за лет так 15 не сидела ни на какой диете вообще (не до диеты было), ела вообще все, что захочется, бывало, вообще 2 раза в день, ужин при этом чуть ли не 10 вечера (ложилась при этом в 12-час ночи). Стала перебирать вещи для переезда, решила, что все, что откладывала на «когда похудею», выкину нафиг. И... начала мерить. Влезла в платье, которое не надевала года 4 точно. Сначала не поверила своим глазам. Пошла встала на весы Минус 15 кг.
Секрет? А он прост – частный двухэтажный дом, лестница, участок, ремонт. Вот такие чудеса случаются.

gawala
Kara, Ирина, так... и чё теперь делать?
Не, Ир, это все хорошо. Но береги опорно-двигательный аппарат..

Таньча
Не, Ир, это все хорошо. Но береги опорно-двигательный аппарат..
Так ему, организьму то, это только на пользу

gawala
Так ему, организьму то, это только на пользу
В грядках ковыряться-да, но не бетон лопатой замешивать..

Таньча
но не бетон лопатой замешивать..
Ну, не думаю, что Ирина это делает.

gawala
Ну, не думаю, что Ирина это делает.
Ну, нет конечно же. Но предупредить надо. Молодая, горячая..
Иришк, я тебя обожаю!

Таньча
Молодая, горячая..
Коня на скаку

Подмосквичка
Ирочка, молодец.
Эх, где мои 30 соток, ягодки, цветочки и лестница на второй этаж.

OlgaGera
ремонт
Ключевое слово.
Держи вес, Ирина. Молодец!

gawala
1001-й раз худеем

Kara
Девочки, спасибо большое!
Но береги опорно-двигательный аппарат..
Первые пару месяцев коленки конечно поскрипывали, а потом ничо, втянулась
Коня на скаку
Ну не то, чтобы коня, и не то, чтобы бетон, но с виброплитой по песочку поскакала

ОгнеЛо
танцы

урок для начинающих «Деспасито» самые простые движение танцы для всех
Урок танцы для начинающих «деспасито» • 1001-й раз худеем play thumbnailUrl 1001-й раз худеем
#рекомендации #тренды #топ Всем привет дорогие друзья! Сегодня я собираюсь провести урок для начинающих «Деспасито» самые простые движение танцы для всех Надеюсь вам понравится! Прости меня пожалуйста если это не лучшее качество видео но у меня…1001-й раз худеем - 4015425
PT23M13S
True
2023-07-15T18:13:53+03:00
embedUrl

ОгнеЛо
Пицца на лепёшке из натертых цветной капусты с моцареллой и куриных яиц, с томатным соусом, моцареллой, грибами, томатами, базиликом и пеперони
Кето-рецепты от Доктора Берга0:00 – Рецепт пиццы
1:45 – Натираем капусту на терке. Два стакана на одну пиццу
2:07 – Два стакана капусты кладем в отдельную миску
2:20 – Кладем в миску два стакана моцареллы либо свежего сыра
2:50 – Добавляем два разбитых яйца
3:13 – Перемешиваем все вместе до однородной массы
4:20 – Перекладываем массу на в форму для пиццы и не забываем про пергамент
5:35 – Размазываем тесто по форме
6:40 – Ставим в духовку на 15 мин
7:02 – Добавляем томатный соус
7:58 – Добавляем моцареллу, грибы, томаты и базилик
10:03 – Немного пепперони и отправляем снова в духовку
Самая полезная пицца в мире: рецепт диетической пиццы в духовке • 1001-й раз худеем play thumbnailUrl 1001-й раз худеем
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели ПРАЗДНИЧНОЕ кето-меню Вы когда-нибудь задумывались о том, что пицца может быть полезной для здоровья? А если я скажу вам, что она может быть еще и вкусной? В этом видео, я – доктор Берг, расскажу вам свой авторский рецепт…1001-й раз худеем - 4015561
PT10M45S
True
2023-07-15T22:48:25+03:00
embedUrl

лилия_а
С декабря 2022гвес в районе 73-74 кг. Сегодня 73,2. Подкиньте пожалуйста мотиваций. Ноги вечером болеть перестали и похудение остановилось.

Irgata
Подкиньте пожалуйста мотиваций
=
Ноги вечером болеть перестали

gawala
лилия_а, лилия, мотивация только одна-не хочу в 100кг обратно.

Сергей13
С декабря 2022гвес в районе 73-74 кг. Сегодня 73,2. Подкиньте пожалуйста мотиваций.
По-моему, нормальный вес

ОгнеЛо
танцы

для начинающих Мамбо номер 5
Научитесь танцевать легко для начинающих Мамбо номер 5 • 1001-й раз худеем play thumbnailUrl 1001-й раз худеем
#рекомендации #тренды #топ Всем привет дорогие друзья! Сегодня я собираюсь провести урок для начинающих «мамбо номер 5 » самые простые движение танцы для всех Надеюсь вам понравится! Прости меня пожалуйста если это не лучшее качество видео но у меня…1001-й раз худеем - 4016282
PT32M10S
True
2023-07-18T15:39:26+03:00
embedUrl

ОгнеЛо
Упражнения для подтяжки кожи на руках

лилия_а
Сегодня 74 кг. Плюс 1 кг.

ОгнеЛо

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПОХУДЕТЬ ЗА 10 МИНУТ

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПОХУДЕТЬ ЗА 10 МИНУТ • 1001-й раз худеем play thumbnailUrl 1001-й раз худеем
Помогающая похудеть силовая тренировка на 10 минут. БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - Дзен Вконтакте Телеграмм студии Блог Сол Блог Ильи Инстаграм Сол Инстаграм Ильи ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве): Пн. 19:00 Балет 2…1001-й раз худеем - 4052102
PT10M42S
True
2023-11-29T17:53:29+03:00
embedUrl

ОгнеЛо

Сбалансированный рацион питания

Сбалансированный рацион питания • 1001-й раз худеем play thumbnailUrl 1001-й раз худеем
Сбалансированный рацион питания Экспертное мнение Сергей Вялов (врач гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, доцент) на интервью у Ирины Шихман для программы "А поговорить" рассказывает об ЖКТ, пищеварении, эндокринологии и пр. Исходное видео:…1001-й раз худеем - 4052861
PT59S
True
2023-12-01T12:02:55+03:00
embedUrl

Ringo
Если кому интересно, нашла вот такое Eating in a ten-hour window is associated with higher energy and mood and lower hunger levels, new results from the largest UK community science study of its kind shows. (статья 10-Hour Eating Window Boosts Mood and Energy)
Смысл: питаться в период "10-ти часовое окно», а остальные 14 часов в сутки не есть. Я тут поправилась, куртафан стал натягиваться в талии и бедрах, решила опробовать. Т. е. завтракаю, например, в 7, последний прием пищи (кроме воды) – в 17 часов. Вначале, правда, ела все-таки в 18часов, окно – 11 часов, не 10. Через 3 дня перешла к 10ти часовому. Полторы недели полет, уже постройнела, чувствую себя нормально.

ОгнеЛо
Выпечка
2 банана, 2 яйца, 2 ст. л. Какао, 1 порция протеина, разрыхлитель. + ягоды. В духовку на 25 мин на 180 гр
Шедевр для похудения • 1001-й раз худеем play thumbnailUrl 1001-й раз худеем
1001-й раз худеем - 4070598
PT
True
2024-01-29T10:12:48+03:00
embedUrl

julia_bb
Смысл: питаться в период "10-ти часовое окно», а остальные 14 часов в сутки не есть
Ringo, так это интервальное питание. Я года полтора на нём сижу. У меня окно голод/еда – 16/8, иногда 15/9 часов.

ОгнеЛо

4 низкокалорийных гарнира

4 низкокалорийных гарнира • 1001-й раз худеем play thumbnailUrl 1001-й раз худеем
1001-й раз худеем - 4070666
PT
True
2024-01-29T14:28:17+03:00
embedUrl

Бусявка
julia_bb, Юлия, и как результат?

Ringo
Ringo, так это интервальное питание. Я года полтора на нём сижу. У меня окно голод/еда – 16/8, иногда 15/9 часов.

Я ж на аглицком читала, потом вот только узнала, что интервальное)). Я только 14/10 голодаю, но очень эффективно.

julia_bb
julia_bb, Юлия, и как результат?
Сбросила 5 кг, немного вроде, но я довольна. Привыкла уже. У меня поздний завтрак в 12, и ужин в 20:00 мне так удобнее.


Я ж на аглицком читала, потом вот только узнала, что интервальное)). Я только 14/10 голодаю, но очень эффективно.
Так тоже нормально, особенно 5сли получается сбросить вес.



Интересное в разделе «Дамский клуб»

Новое