1001-й раз худеем

Шеф, еще бы дополнить об этом фото, как и чем добилась таких успехов
Но, бывают ведь и такие ситуации, как я описала

слева, и справа один и тот же человек.

Это в тему Лохотрон.

Это в тему Лохотрон.

Почему Лохотрон?
Народ активно увлекся Гербалайф, диеты, похудение активное, но Гербалайф -это главный компонент.
Сама удивилась, когда увидела своими глазами. Одна дама, сильно знакомая, активно продвигает это дело. Прям секта целая, и да, приблизительно такие, как на фото успехи есть. Я уже думала, что это все уснуло в лету, Ан нет. не кануло.. очередная волна, но с поправками на правильное питание и т. д. семинары всевозможные и в столице и в столице бывшего СССР, а общем у народа жизнь кипит..
Народу нравится, успехи на лице и на талии. Почему бы и нет.? Ну про последствия приема таких коктейлей мы говорить не будем. Это дело лично каждого.

Почему Лохотрон?

Я про фотографии, что это один и тот же человек.

Почему Лохотрон?
Гербалайф -это главный компонент.

Попаданец из девяностых взломал аккаунт Галины?

Почему Лохотрон?
Народ активно увлекся Гербалайф, диеты, похудение активное, но Гербалайф -это главный компонент.
Сама удивилась, когда увидела своими глазами. Ну про последствия приема таких коктейлей мы говорить не будем. Это дело лично каждого.

а какие последствия?

а какие последствия?

А я откуда знаю. Не я же это пью.

Я про фотографии, что это один и тот же человек.

Вы прямо криминалист!

В кавычках

Оземпик? Очень характерно постаревшее лицо..

Ну, прямо хоть на ДНК отправлять образцы, в подтверждение идентичности дам

Не понимаю, почему вы отказываете человеку в способности сбрасывать по полкило в месяц, и, всвязи с этим, так внешне измениться за 11 лет?

Erhan, можно не дожить до заветной цели. 😔

постаревшее лицо

так разница в возрасте 11 лет, так-то,

26 и 37 лет

Но достоверность этой пары фото как фото одного человека сомнительна – Поиск Яндекса не выдает, кто это, есть же, например, шоу по похудению. Если только это личная знакомая Шефа?
 

У меня мастер-парикмахер, которую я знаю уже лет 15, похудела на 30 кг где-то за год. Ей сейчас 43, она реально стала выглядеть моложе. Вообще, она красивая женщина с хорошей фактурой: волосы до попы, кожа, глаза, когда она была полная, то выглядела в стиле героини фильма 'Зета повелительница воинов', как- то так он назывался. Похудела- спортзал 3 раза в неделю и контроль за питанием. Худой она не стала, наверное, как я, размер 48, рост у нее такой же как у меня 176. Начала худеть, так как стала ощущать нагрузку на колени и ходить долго тяжело стало. Сама признает, что тащила в рот что попало. Сейчас диеты особой нет, просто отказ от заведомо вредных продуктов, плюс физическая нагрузка.

подтверждение идентичности

Цвет кожи разный.

Гербалайф

У меня мастер-парикмахер, которую я знаю уже лет 15, похудела на 30 кг где-то за год. Ей сейчас 43, она реально стала выглядеть моложе.

У меня сегодня обалденная радость! Вес с утра наконец-то 68 кг!!!
Вот не знаю, почему я именно на этой цифре зациклилась, но хотела именно 68 кг)
Скину ещё кг три и постараюсь этого веса придерживаться.
А еще в начале апреля было 86,6 кг!
Как ни банально звучит, но этого мне помогло добиться: ПП с урезанием по калориям + клетчатка, питье воды 2,5 л в день, 10 тыс шагов в день, не ела после шести, тренажерный зал 3 раза в неделю.
Вроде все это знают, но мало кто реально придерживается.
Мне помогло!

свет лана, Света, какая ты молодец!
Это очень круто! Дюймовочка! 😊👍

свет лана, Света, поздравляю Отличный результат!

Как ни банально звучит, но этого мне помогло добиться: ПП с урезанием по калориям + клетчатка, питье воды 2,5 л в день, 10 тыс шагов в день, не ела после шести, тренажерный зал 3 раза в неделю. Вроде все это знают, но мало кто реально придерживается. Мне помогло!

Это не банально, а единственный способ реально привести себя в порядок, поправить здоровье и внешность.
Ещё раз поздравляю!

Всего-лишь восемь лет разницы.

Шеф, а вот это – реально трагедия.. И запрещать на законодательном уровне надо именно это явление а не чайлдфри, прости Господи..
Ладно, Корея, откуда это все и пошло.. там это издержки менталитета – ну не принято там принимать пищу в одиночестве, поэтому и появились вот такие деятели, которые кушают «в прямом эфире», типа «за компанию». Начинается все невинно, а вот потом.. чтобы набирать лайки надо делать стрим жестче.. и остановится не получится..

vatruska от Среда, 06.11.2024, 23:58 постаревшее лицо так разница в возрасте 11 лет, так-то,

Посмотрите фото резко похудевших «звезд».. термин «оземпиковое лицо» появился не просто так.

хотела именно 68 кг) Скину ещё кг три и постараюсь этого веса придерживаться. А еще в начале апреля было 86,6 кг!

свет лана, Света, поздравляю от всей души!!! Теперь начинается самое главное и сложное – без надрыва удержаться и сформировать режим и питание так, чтобы это было нормальным, а не «ой, низзяяя, иначе пополнею!». Иначе будет срыв..

Теперь начинается самое главное и сложное – без надрыва удержаться и сформировать режим и питание так, чтобы это было нормальным, а не «ой, низзяяя, иначе пополнею!». Иначе будет срыв

Ага, понимаю. Сама не хочу снова набирать вес!
Проблему собираюсь решать так – есть без взвешивания и подсчета калорий, но придерживаясь правил ПП. Больше белка и овощей, минимум картошки, хлеба и макарон. Сладкого, сдобного практически не есть, ну разве что форсмажор в виде мужа, купившего вкусняшку)) Но и тогда совсем чуть-чуть.
Каша утром и в обед, вечером клетчатка и белок.
3 основных приёма пищи плюс 1-2 перекуса.
Взвешиваться раз в неделю.
Если набрала 1,5 кг и больше, то урезаю калории, пока не скину эти лишние кг.
Снова ем без подсчетов, пока снова не наберется лишнее.
Воду 2-2,5 л и спортзал оставляем на постоянку. Шаги 10 000 в день желательно, но не прям кровь из носу.
Думаю, реальный план!

Каша утром и в обед, вечером клетчатка и белок.

А разве в ПП не нужно включать белок и овощи в каждый приём пищи?
И чем домашний хлеб хуже каши? Я в сегодняшний хлеб, кроме белой муки, положила цельную, ржаную, зародыши пшеницы, семена чиа, лук, ложку горохового протеина, жидкость — чайный гриб, оливковое масло на травах. И вообще не ограничиваю себя в его поедании с порцией рыбы и салата, например.

свет лана, Света, если ты (можно на ты? ) ходишь 3 раза в неделю на тренировки, то у тебя организм сам не будет хотеть 'неправильной' еды. Это очень четко срабатывает, по крайней мере у меня и моих знакомых. Жирного и сладкого перестает хотеться, ну, может изредка А потом в голове все время крутится:'Вот съем кусок торта, а как мне завтра подпрыгивать и отжиматься? Замаюсь ведь. Лучше не надо. 'Не зря ведь существует понятие 'здоровый образ жизни', в него много, что входит.
А вообще, с моей точки зрения, есть можно все (кроме уж явных неполезностей, о которых все знают), но не обжираться, пардон. Умеренность-залог здоровья, плюс физкультура. Не верю я в полных людей, которые мало едят и много двигаются. Вот не встретила ни разу.


Erhan, мне кажется, что очень важно найти своё меню У каждого личное ПП, мы же люди взрослые, знаем свой организм и не глупее всех этих специалистов из Сети, вещающих о своих методах похудения. Метод один-меньше есть и больше двигаться. А все остальное-чтобы деньги с нас содрать.

разве в ПП не нужно включать белок и овощи в каждый приём пищи?

Не, ну это самой собой))
Имела в виду, что вечером ужин без углеводов

лана, Света, если ты (можно на ты? ) ходишь 3 раза в неделю на тренировки, то у тебя организм сам не будет хотеть 'неправильной' еды. Это очень четко срабатывает, по крайней мере у меня и моих знакомых

Конечно на ты))
Пока организм ещё хочет «вредных» вещей) Любит, гад, булочки и тортики
Объясняю, что морковка тоже вкусная Не верит))

А я спокойно держу вес. Как похудела благодаря Жирафке и её стаканам, так и живу. Ем всё, ни в чём себя не ограничиваю, но привыкла к маленьким порциям и режиму. Еда 5 раз в день и вечером кефир. Бассейн и фитнес. Зимой лыжи. Но этим я и раньше занималась. Но и ела сколько влезет. А влезало много.

Супер-Таня, Татьяна.,
Вот я про то же самое

А вообще, с моей точки зрения, есть можно все (кроме уж явных неполезностей, о которых все знают), но не обжираться, пардон. Умеренность-залог здоровья, плюс физкультура. Не верю я в полных людей, которые мало едят и много двигаются. Вот не встретила ни разу.

Любит, гад, булочки и тортики

@свет лана, Света, по личному опыту.. если хочется именно сладкого – то возможен дефицит каких-то минералов (это самое простое, все остальные причины жутко медицинские и требуют уже похода к врачу). Если финансы позволяют, то попробуйте пропить поочередно поддерживающие курсы сначала магния, а затем – хрома. Или наоборот. Возможно что даже одного пробного курса будет достаточно чтобы снять тягу к сладкому.
Дело в том, что тяга съесть что-то вредное – это одно.. скорее всего просто нарушение пищевого поведения, а вот непреодолимая тяга именно к сладкому – это уже другое. Организм сигналит, что ему не хватает глюкозы, которая вместо утилизации куда надо просто откладывается в виде жира, что-то мешает ее усваивать правильно. И одной диетой и физическими упражнениями тут не особо поможешь.. вернее похудеть то получится, но дефицит глюкозы никуда не денется и только будет нарастать, а потом срыв!

Сегодня в 19 часов по каналу Россия 1 будет передача «Оземпик-убийца».

Сегодня в 19 часов

Обманули. Обещали в 18 часов, потом в 19 часов – и ни фига!

Обманули. Обещали в 18 часов, потом в 19 часов – и ни фига!

Свет, я смотрела про Оземпик сегодня, по Россия 1. Вроде в 60 минут... Точно не скажу.

Уменьшила вес вдвое за три года:

«Ребята, я получила так много комментариев о ринопластике, что мне так смешно... У меня не было ринопластики. Ха-ха. На фото «до» я была беременна, может, поэтому нос и опух? Не знаю, я даже не заметила, что он выглядит по-другому.
 
Мне 33 года, рост 175 см, и за 3 года я похудел со 140 кг до 69 кг.
 
О, и это не ozempic, а филлер для губ.
 
А обвинения в ботоксе... нет, черт, у меня весь лоб забит этим веществом на обеих фотографиях.
 
РВП: до того, как сфотографировала, была на 4 месяце беременности, и LOL мой ребенок не весил 70 кг на тот момент, я просто уже была толстой».

Хвалилась здесь в ноябре своими успехами в похудении, что вес с апреля 2024 снизила с 86,6 до 68 кг. ОГ минус 12см, ОТ минус 16см, ОБ минус 12см.
Ну что? Прошло 5 месяцев. Вес так и держу 67-68,5 кг!
Ниже не уходит, т. к. периодически нарушаю правила ПП и график приёма пищи. Да и не критично мне уже скинуть эти 3-5 кг, как первоначально планировала. И так себя люблю)
Чувствую себя отлично, легко встаю/сажусь/нагибаюсь, поднимаюсь по лестнице. А то как вспомню, что год назад начинались уже затруднения с завязыванием шнурков и т. п.
10 тыс. шагов не всегда получается делать, но стараюсь!
Минимум мучного, практически не ем сахар и соль. Больше белка и овощей. 2 л воды в день.
В январе была проблема с поясницей, поэтому перестала временно ходить в спортзал. Ходила три недели в центр Бубновского на физио, массаж и ЛФК.
В это время случайно наткнулась на сайт Фитстарс. Там куча курсов тренировок на любые запросы и уровень подготовки. И пилатес и йога и силовые и кардио, да чего только нет!

Купила себе доступ на год. Попробовала дома позаниматься, понравилось, доплатила до тарифа «Доступ навсегда».
К тренировкам в спортзале так и не вернулась, занимаюсь теперь дома. Так мне намного удобней, можно в любой момент позаниматься, а не в конкретное время и день, как было в тренажерке.
Начала с ежедневных 12-15 минутных утренних зарядок. Так бодрит!
И в зависимости от графика работы ещё добавляю комплексы пилатес, попа-пресс, здоровая шея, здоровая спина, растяжка перед сном, фейсфитнес, йога. Хочу и то и это, но к сожалению времени на всё не хватает.

Чтобы не халявить, завела себе трекер выполнения тренировок и отмечаю там каждый день, что сделала. Очень дисциплинирует)) И наглядно видно, в какой день дала себе расслабиться))
Вот он:



Уже второй такой листик заканчивается. Начала в конце февраля. Два месяца уже самостоятельно тренируюсь и всё ок! Вес продолжает держаться!
Здесь, на Хлебопечке, наткнулась на тему про систему Минус 60. Загорелась перейти на этот принцип питания. Заодно ещё и на 3х недельный марафон по этой системе записалась. Есть вариант классика, а есть 2.0. На второй мне показалось более комфортно. За неделю ушло 1,1кг.
Без голодовок, без особых ограничений. Очень комфортная система!

Утром можно есть всё, что хочешь. Но 1/3 порции должна быть овощи/фрукты.
В обед тоже практически всё можно, ограничение только на углеводы – нельзя хлеб и мучное/сладкое, в основном можно каши, редко – макароны, картошку, чёрный хлеб.
На ужин на выбор три варианта. Либо каша+овощи/фрукты, либо молочка+овощи/фрукты либо белки+овощи/фрукты.
На обед и ужин полпорции должно быть в виде овощей/фруктов, причём картошка здесь числится не в овощах, а в углеводах.
Мне кажется успех этой системы в том, что приучаешься есть очень много овощей и фруктов. А это во-первых – клетчатка, которая помогает моторике желудка и дополнительно кормит там полезную микрофлору, а во-вторых малокалорийная, но даёт бóльший объём пищи в желудке и нет чувства голода.

Так рада и горда, что получилось похудеть!
Повысилась самооценка, люблю смотреть на себя в зеркало!
Заодно поздоровела! Уже год, как давление пришло в норму, а то уже пила таблетки на постоянку утром и вечером
Вот вчера мерила шортики на будущий отпуск на море.
Ну красотка, нет?! Ножки, ручки, животик. Всё постройнело!!
Разве что морщинки выдают, что уже 50+



Желаю всем таких же успехов!!!

свет лана, Света, ну ты просто умница-красавица!
💥 и 🔥!

свет лана, Света, ШИКАРНО!!!!!!!!

свет лана, Света, я почти год была на системе – 60. Сбросила 32 кг. Стройнела легко и вкусно.
Вы большая молодец!!! Удачи Вам!

Рыбёшка, Ильмира, Lind@, Ольга, спасибо)
Бусявка, Татьяна, во-во, мне как раз эта система и понравилась, что легко и просто!

свет лана, Света, какая ты молодец и красавица! Фигурка для бикини Ноги, руки, плечи, шея Никаких дополнительных подбородков Как мне нравятся красивые женщины!
Ну, а морщинки, они и у дам с лишним весом появляются.
Зато теперь в любой вещи на миллион смотришься и отдышка с давлением не мучают. Ты для нас всех образец

tatabata, Танечка, спасибо)
Да, одежда сейчас практически вся хорошо сидит. Влезла опять в 46 размер!!!
А то год назад уже с 50 на 52 переходила!

свет лана, Света, ты большая молодец!
А я вот в зал хожу, дома не могу заниматься. Даже в отпуске сейчас с мужем ходим в зал.
Ещё хотела сказать про фрукты: они весьма калорийны, поэтому с ними надо аккуратнее. Я летом прям держу себя, чтобы черешни не наедаться. Очень с неё вес расти начинает, если позволяю себе побольше. В этом плане мне проще конфетку съесть, т. к. на одной и остановлюсь. А с фруктами не получается.

Ну красотка, нет?!

красотка!! довольная притом!!
молодчина!
==========
вот яркий пример того, как важно начать сбрасываться не со 100+, когда надо уже сбрасывать не четвертую-пятую часть веса, а уже половину, чтоб снова радоваться себе, + если есть силы и возможности заниматься физически чем-то АКТИВНО

Ну красотка, нет?!

Еще какая!

Ну красотка, нет?!

Ясен перец на все 100%. Молодец Про систему в выходные напишу.

А я вот в зал хожу, дома не могу заниматься. Даже в отпуске сейчас с мужем ходим в зал.

Я тоже дома не могу. В карантин занималась по Сети с тренерами из своего зала, но не то. Сейчас 2 раза в неделю персоналка в тренажерке и в пятницу пилатес. С Бубновского ушла, плечо вылечила.
Без овощей- фруктов вообще не могу, много их ем, даже морковку люблю на завтрак погрызть с кашей. А так интересная система питания, надо обдумать