Офтальмолог Джозеф Аллен: как предотвратить потерю зрения

Источник

Диабет оказывает значительное влияние на глаза. Он не только повышает риск развития таких заболеваний, как катаракта, но и влияет на состояние сосудов во всём организме. Сетчатка глаза — один из наиболее сосудистых органов в теле человека наряду с почками и мозгом. Благодаря тому, что глаз доступен для осмотра, врач может легко определить, есть ли кровоизлияния внутри глаза, что может привести к ухудшению зрения. Такие изменения в сетчатке дают нам возможность сообщить пациенту и его врачу, насколько хорошо контролируется диабет.

Внутри глаза есть хрусталик, с которым человек рождается. В молодости он прозрачный, гибкий и тонкий, но с возрастом постепенно утолщается. Каждый год на линзе образуется новый слой, подобно кольцам на дереве. К 60-70 годам эта линза начинает окисляться и мутнеть — это явление называют катарактой. Примером служит пожилой человек, который не может различить цвета носков из-за сильного помутнения линзы. Распространённой ошибкой является недостаточная гигиена век. Люди редко задумываются о необходимости очищать веки, опасаясь попадания воды или мыла в глаза. При этом кожа век вырабатывает множество масел, которые накапливаются на ресницах и веках. Со временем это приводит к размножению бактерий и воспалению, что со временем может вызвать серьёзные заболевания, например синдром сухого глаза. Регулярная ежедневная гигиена век — отличный способ профилактики таких проблем.

Что именно подразумевается под очисткой век? Достаточно ли обычного мытья лица вечером? Нужно ли делать это чаще одного раза в день?

Обычно достаточно очищать веки один раз в день, хотя строгих рекомендаций нет. Некоторым людям достаточно просто протереть веки влажной тканью, но многие получают пользу от специальных шампуней и средств для век, которые мягко очищают ресницы и кожу век, не раздражая глаза.

Какие ещё привычки повседневной жизни люди совершают, не подозревая, что вредят глазам?

Одна из самых распространённых проблем сегодня — это длительное использование экранов. Просмотр экранов во время работы, чтения, вождения автомобиля или даже при пробуждении утром первым делом вызывает напряжение глаз, усталость и сухость. Исследования показывают, что при взгляде на экран частота моргания снижается до 25% от нормы, а сами веки закрываются не полностью, что приводит к сухости и воспалению поверхности глаза. Кроме того, долгое пребывание в помещении и постоянная работа на близком расстоянии от экрана способствуют развитию близорукости, особенно у детей. В США около 40% детей уже имеют близорукость, а в некоторых странах Восточной Азии этот показатель достигает 80-90%. Генетика влияет примерно на 30-40% развития близорукости, остальное связано с образом жизни: работа на близком расстоянии и малое количество времени на улице. Специалисты рекомендуют детям проводить на свежем воздухе не менее двух часов в день, чтобы компенсировать этот риск.

Могут ли упражнения для глаз улучшить или восстановить зрение при близорукости?




Исследования показывают, что упражнения для глаз не способны обратить вспять близорукость. Существуют особые виды упражнений (ортоптика), которые помогают при нарушениях бинокулярного зрения, когда глаза не работают вместе, или после травм головного мозга. Эти упражнения улучшают коммуникацию между мозгом и мышцами глаз. Они также могут улучшать зрительное восприятие, контрастность и скорость обработки визуальной информации. Однако длина глаза при близорукости не сокращается, и сама близорукость не обратима.

Правда ли, что использование очков ухудшает зрение?

Ношение очков не ухудшает зрение и не вызывает зависимости от них. Люди часто думают, что очки ухудшают зрение, потому что после привыкания к хорошему зрению без них становится очевидным, насколько оно плохое. На самом деле зрение постепенно ухудшается само по себе, а очки просто делают эту разницу заметной.

Как сон влияет на здоровье глаз?

Сон влияет на здоровье глаз напрямую. Во время сна организм очищается от воспаления и окислительного стресса, накопленного за день. Если человек плохо спит, это может обострить синдром сухого глаза и повысить чувствительность к свету. Некоторые люди спят с полуоткрытыми глазами, что также вызывает сухость и раздражение.

Что такое дегенерация макулы и как снизить риск её развития?

Возрастная дегенерация макулы — одно из главных заболеваний, приводящих к потере центрального зрения после 50 лет. Причиной является постепенное разрушение рецепторов сетчатки (палочек и колбочек) и накопление клеточного мусора (друз). Риск повышают курение, воздействие солнца, нездоровое питание и генетика. Для профилактики рекомендуются антиоксиданты, овощи с зелёными листьями, жирная рыба, отказ от курения и защита от ультрафиолета.

Что такое «мушки» в глазах?

«Мушки» — это изменения в стекловидном теле глаза, когда его коллагеновые волокна начинают разрушаться и слипаться, образуя сгустки. Это нормальный процесс старения. Если внезапно появляются новые крупные мушки, вспышки света или потеря зрения — следует срочно обратиться к офтальмологу, чтобы исключить отслоение сетчатки.

Почему нельзя тереть глаза?

Активное трение глаз может привести к развитию кератоконуса — заболеванию, при котором роговица глаза истончается и принимает форму конуса, вызывая ухудшение зрения и необходимость в сложном лечении.

Что вызывает подёргивание век?

Подёргивание век связано с усталостью, стрессом и потреблением кофеина. Уменьшение стресса, снижение потребления кофеина и хороший сон помогают избавиться от этих симптомов. Паузы в работе за компьютером, увлажнение глаз и правильное питание — это ключевые рекомендации для поддержания здоровья глаз на протяжении всей жизни.