Кофеин и его влияние на организм человека

Многие люди не могут представить себе начало дня без утреннего кофе, то есть инъекции кофеина, которая стимулирует и ставит на ноги. Под этим же лозунгом его пьют и днем. Стимулирующий аромат, удовольствие, которое заставляет взять в руки теплую чашку кофе – все это затрудняет исключение ее из меню. Если нет исключительных противопоказаний, отказаться от кофе вряд ли кто-то решит, что бы диетологи и врачи ни говорили о содержащемся в нем кофеине. Как и все остальное, у кофеина есть как хорошие, так и плохие стороны.

Кофеин и кровеносная система

Возникло множество мифов о влиянии кофеина на сердечно-сосудистую систему. Обычно считается, что он повышает кровяное давление, поэтому, когда человек чувствует, что оно слишком низкое, то пьет кофе. Однако это индивидуальный вопрос, потому что одним людям становится легче, другим – нет. Нет никаких научных доказательств этого типа эффекта или того, что кофе значительно повышает кровяное давление при ежедневном употреблении. Действительно, если вы выпиваете более двух чашек крепкого кофе в день и к тому же страдаете заболеваниями, связанными с сердечно-сосудистой системой, лучше ограничить высокие дозы кофеина и перейти на зерновой кофе.

Пищеварительная система и кофеин

Хотя вы должны быть осторожны с сердечно-сосудистой системой и кофеином, он хорошо влияет на пищеварительную систему. Употребление горького кофе, самого крепкого, увеличивает выработку желудочного сока, ускоряет обмен веществ и поддерживает пищеварение. Он способствует похуданию, поэтому многие диеты включают черный кофе в свое меню как элемент, ускоряющий достижение ожидаемых результатов.

Поддержка мозга

Неудивительно, что студенты выпивают во время занятия большое количество кофе, даже больше, чем обычно. Это связано не только с желанием проснуться и увеличить количество часов без сна. Кофеин оказывает значительное влияние на работу мозга. Это поможет вам лучше запоминать и сосредотачиваться на поставленной задаче. Чашка или две чашки кофе в день пробуждают мозг к работе и стимулируют его лучше запоминать задачи, как в случае экзаменов, так и повседневных дел. Однако часто отмечается, что, поддерживая кратковременную память, кофеин повреждает долговременную память, снижая ее качество.

Болеутоляющее

Иногда можно найти информацию о том, какие напитки лучше не сочетать с таблетками, но кофеин в этой области является привилегированным. Не следует принимать таблетки с кофе, но прием их до или после кофе может иметь положительный результат, особенно если они являются болеутоляющими. Кофеин имеет способность стимулировать их действовать быстрее и повышать свою эффективность. Особенно это заметно при головной боли. Чтобы справиться с этим, вы пьете крепкий кофе, а когда он не помогает, берете таблетку. Комбинированное действие заставляет боль пройти бесследно.

Полезные антиоксиданты

Они связаны в основном с фруктами и чаем, но вы должны отдать должное кофе и содержащемуся в нем кофеину, поскольку он содержит много антиоксидантов. Они благотворно влияют на человеческий организм. Прежде всего, они защищают от опасных заболеваний сердца и даже от диабета и рака. Сила кофеина в этом отношении выше, если вы не подслащиваете кофе и не добавляете в него молоко.

Ксения