Улежненькая дняфочка

Вчера с удовольствием послушал лекцию действующего члена Русской Остеопатической Ассоциации, сертифицированного практика концепции Mulligan, Мейтленд, Маккензи, спортивного врача, мануального терапевта, невролога-вертебролога, отеопата и подиатра Владимира Сергеевича Демченко.

• Подчерпнул уйму бесценной информации.
• Выписал два самых важных растяжечных упражнения после тренировки.
• Научился двигать пальцами коленную чашечку.
• Успокоился насчет разрыва мениска.
• Протестировал себя насчёт разницы длины ног.
• Успешно опробовал на подопытной правдивость инфы насчёт временной «обессиленности» бицепса после растяжки.
• Теперь лёд к травмам буду прикладывать не на 15 минут, а 5-(5)-5-(5)-5.

Ещё важные вещи в лекции:

• Про поперечное плоскостопие и вальгус. Опасность корректирующих кроссовок.
• Про воспаление надкостницы большеберцовой кости и периостит.
• Про синдром илиотибиального тракта.
• Про ахиллово сухожилие.
• Про концепцию Тенсегрити.
• Про технику бега - почему можно бежать, наступая с разных участков стопы.
• Про мышечные цепи.
• Про прокатку мышц фоам роллером.
• Про адаптацию тела.
• Про пяточную шпору (плантарный фасциит).
• Про колено велосипедиста и прыгуна.

В общем, настойчиво рекомендую.

Шеф! Огромное спасибо за интереснейшую лекцию! Тоже получила огромное удовольствие от просмотра, потрясающе понятная подача такого сложного материала и лектор, просто обаяшка!

Очень интересно, очень полезно. Много нового узнала о своих болячках.

[Шеф]

Шеф, очень полезная лекция! Спасибо огромное! Очень понравился доктор и как лектор! Читает увлекательно.

[Шеф]

Шеф, благодарю за информацию! Отдельное спасибо за краткий обзор содержания видео-ролика.

Много полезной информации.
Про увеличение стопы после беременности и почему нужно в последнем триместре носить стельки - всем девушкам такое нужно знать - очень впечатлило (это в самом конце лекции). И таких моментов, очень простых и нужных в лекции несколько

травма колена

Как раз пару недель назад вышла лекция этого же автора, посвященная отдельно коленям. На 1:44:45 там есть и про переднюю крестообразную связку.

Как вылечить и укрепить колени без операций

Содержание

• Колени: как вылечить и укрепить без операций
• Что может болеть в области колена
• Причины боли
• Атравматические боли
• Травматическая боль
• Артроз
• Диагностика
• Классическое «лечение» артроза
• Оверюз
• Как понять всё ли хорошо с коленом
• Упражнения
• Острая травма
• Передняя крестообразная связка
• Разрыв мениска и нужна ли операция
• Разновидности бандажей на колени
• Вопросы-ответы

Практически каждый, кто начинал заниматься спортом, сталкивался с болью в коленях. И многих это останавливало от дальнейших занятий. Другие же долго и безрезультатно их лечили, прибегая к дорогостоящим обследованиям и операциям. Но всегда ли проблема так глубока и серьёзна?

Лектор - Демченко Владимир, врач спортивной медицины и ЛФК, мануальный терапевт, объяснил:
- Почему болят колени.
- Как вылечить артроз.
- Что делать с разрывами мениска и правда ли нужна операция?
- Жизнь после разрыва крестовидных связок (без операции или восстановление после).
- Гиалуроновая кислота и хондропротекторы — вся правда о чудо средствах.
- Как понять, что у тебя есть проблемы с коленями и насколько они серьёзные.
- УЗИ, МРТ, КТ или рентген? Что выбрать для диагностики колена и в каких случаях.
- Самые лучшие упражнения от боли в колене.
- Гели, мази и добавки.
- Стельки и ортезы, как подобрать и правильно носить.

И, конечно, мы разобрали самые частые вопросы и на своих коленях смогли опробовать волшебное лечение прямо на лекции.

Спикер:
Владимир Демченко - невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт, врач спортивной медицины и ЛФК. Основатель клиники спортивной медицины «Динамика».