Превышение оптимального пульса

Вчерашний маршрут был другим, не считая стартовой точки. Один раз пришлось пересечь асфальтированную дорогу.



На каденс можно не смотреть, он не отражает реальную беговую частоту, так как, повторюсь, при превышении пульса перехожу на Nordic Walking. Бегу с помощью метронома на 180 bpm, а вот шаг при ходьбе широкий и, соответственно, низкочастотный.



В этот раз невнимательно бегал, поэтому средний пульс был довольно высоким - 139 ударов в минуту. Соответственно, произошел заход в анаэробную зону. Буду стараться делать так, чтобы он не превышал 135.



Остальную статистику убрал под спойлер:

Более наглядное состояние покрытия, о котором говорил в прошлый раз (оставил след от кроссовка):



Кукуруза на полях почти поспела:



Часто вытягивается выше двух метров:



Красивые развесистые молодые сосны:



Дорога заводит в сосновый бор:






Снова стога и каналы:



Желуди



Солнце скоро сядет

Флора вдоль маршрута

Горец изменчивый / Персикария изменчивая (Polygonum polymorpha, Persicaria polymorpha)



Бархатцы.



Подсолнух.



Амарант хвостатый.

Амарант хвостатый, лисий хвост, аксамитник (лат. Amaranthus caudatus) — вид амаранта, однолетнее растение.
Важная зерновая культура. Многие части растения, включая листья и семена, съедобны. Употребляется в пищу в Индии и Южной Америке, где известен под названием кивича. Отсутствие клейковины и высокое содержание белка делает растение ценным для больных целиакией и вегетарианцев.
Используется в качестве декоративного растения, в том числе в средней полосе России, где амарант обычно не успевает вызревать. В англоязычных странах известен под названием «любовь-ложь-кровотечение» (англ. love-lies-bleeding), в викторианском языке цветов использовался в качестве символа безнадёжной любви.

Лопух паутинистый (Arctium tomentosum)



Скорее всего Мелколепестник канадский, или кониза канадская (Erigeron canadensis)






Солнце практически село



И по традиции завершаю фоторассказ автопортретом: