Первый забег без перехода на шаг. Стельки

Но сперва о первом дне «двоечки». Он особо ничем не выделялся.



BPKM - 1066.

Красивая сосна по маршруту







































Наш поспевающий урожай












И традиционное селфи

Вчера же решил протестировать 10 км на стадионе. Бегал и раньше там, но пульс всегда заставлял периодически переходить на шаг. И вот впервые за всю жизнь всю десятку пробежал! Без перехода на шаг. Конечно, отсутствовали отягчающие факторы: на плечах не было рюкзака с питьевой системой, в руках не было «скандинавских» палок, покрытие было не песок и стерня, как раньше. Не говорят о полном отсутствии перепадов высоты.



Соответственно ЧСС из расчёта на километр опустилась ниже психологического уровня (отметки в тысячу) и составила рекордные 963 bpkm.



Интересная получилась «лесенка» в разбивке по километрам - плавно переходящая от быстрого темпа к медленному.



Пульсовой график тоже более-менее ровный. Только раз вышел за 140 bpm, но не перешел на шаг, а чуть сбросил темп.



Высоту показывает непонятно - на стадионе не было никаких спусков и подъёмов.



Вот такие стельки для бега пришли на пункт получения заказов. Эти с толстой упругой подошвой.









А эти и вообще с металлическими пружинами в подпяточнике.

Шеф, Вы - герой! Начали с десяточки и буквально за несколько дней перешли только на бег! У меня этот процесс дольше шел. Ну и я не бегаю десяточку)). Для меня главное - время бега, а не расстояние.
Расскажите потом какие стельки удобнее, пожалуйста! И где заказывали?
Урожай отменный!

Начали с десяточки и буквально за несколько дней

Справедливости ради - и раньше пробовал бегать. Но без такой систематичности.

какие стельки удобнее

Стельки буду использовать в разных кроссовках для разных покрытий: первые для пересеченной местности, вторые - для стадиона и асфальта. Поэтому сравнивать их действие будет затруднительно.

где заказывали?

Расскажите потом какие стельки удобнее, пожалуйста!

Стельки для бега не подошли - все же сильный у них подъём на каблук, особенно у вторых. Из-за этого большое давление при беге на переднюю часть стопы. А у меня поперечное плоскостопие. Буду заказывать спортивные мягкие стельки с валиком под это дело.

У меня тоже поперечное плоскостопие ((. Спасибо за отчет по стелькам.
Сегодня бегала не со своим Хуавеем, а с Эппл вотчем найк - арендовала у внука. На нем пульс у меня был просто идеальный, в районе 130. А на Хуавее и под 160 улетает. Не знаю теперь кому верить. Надо было два браслета надеть.

Надо было два браслета надеть

Да, два лучше. А нагрудный - ещё лучше.