BPKM (beats per kilometer) - моя формула вычисления бегового прогресса

Ориентироваться только на темп бега неправильно. Важно связать его с показаниями пульса. Можно разогнаться и не обращать внимание на зашкалившую частоту сердечных сокращений. Но это неправильно и вредно. Поэтому BPM обязательно нужно включить в формулу.
Пропорции использовать нельзя, потому что у обоих значений векторы «хорошести и плохости» равнонаправлены. Поэтому остается одно:
Произведение среднего темпа бега на среднюю частоту пульса.
Темп выражается в минутах на километр, а пульс - ударов в минуту, поэтому м/км * у/м = у/км. То есть, формула позволяет вычислить, сколько в среднем произошло сердечных сокращений из расчета за один километр. Разумеется, чем меньше значение, тем лучше.

Исходя из этого, вычисляем, сколько ударов на километр - beats per kilometer (bpkm) был, например, 11 августа (округлено до целых):

8'05'' * 132 = 1067 bpkm.

В дальнейшем в конце каждого месяца планирую публиковать наглядную диаграмму.
Интересно, я изобрел велосипед, и кто-то уже принимает во внимание такие расчеты?
Точка старта вчерашней пробежки впервые за время учёта отличалась. И впервые был без палок для скандинавской ходьбы.



Как уже было отмечено выше, беговой потенциал был наилучшим - 1053 bpkm. Сказалось, может быть, и то, что не очень отвлекался - бегал с рюкзаком с питьевой системой.



Остальное под катом:

Дороги по маршруту.









Дорога делится на две, чтобы метров через пятьдесят снова слиться воедино.












Снова побегал по мягкой стерне на свежеубранном поле.















Было пасмурно - впервые без селфи.
Не забывайте подписаться на блог.

Хотел бы отметить, что вышеприведенная формула положительно работает только при контроле и искусственном ограничении верхнего потолка ЧСС. Иначе можно было бы добиться хороших невысоких значений и при сочетании темпа 6 м/км с пульсом 160 bpm.