🔎

Страх. Чего вы боитесь? И как с этим боретесь?

[1] 2 3 4 Вперед ►
Интересно, а есть люди, которые ничего не боятся? Или это миф? Я стала замечать, что мне мешает страх. Он иногда накрывает так, что аж дышать сложно... И с годами этих страхов прибавляется. В большинстве это глупые страхи. Я люблю летать, но боюсь наклониться с балкона. Страх за близких это самый страшный страх. От него леденеет кровь... Ещё есть страх скорости. И темноты. страх безсилия. И страх, что кто-то узнает о моих страхах... Вот мне интересно стало, а чего боитесь вы? И как справляетесь с этим?
Сохранить…
Посмотреть похожие темы
*Lerele
Боюсь летать, но летаю. Так и борюсь.
А вообще сильные страхи это считай панические атаки, их лечить надо, сначала у психолога, если не помогает, у психиатра.
*selenа
Свет, многовато будет страхов-то, ты выбери один и бойся только его, а остальные шли в пешее путешествие
Детская считалочка была:
Кто чего боится
То с тем и случится
Не надо бояться
Не будет случаться
Лично у меня с возрастом страхов почти не осталось, только боюсь ответственности за маленьких, слабых и больных, вдруг не справлюсь и подведу кого-то.
*Rada-dms
Цитата: Июль
мешает страх. Он иногда накрывает так, что аж дышать сложно... И с годами этих страхов прибавляется. В большинстве это глупые страхи. Я люблю летать, но боюсь наклониться с балкона. Страх за близких это самый страшный страх. От него леденеет кровь.
Ключевые слова! Очень похоже на паническое и, возможно, другие невротические расстройства с тревожно-депрессивными симптомами, видимо, есть навязчивое состояние.
Все это звучит страшновато, но встречается довольно часто в той или иной степени у многих.
Надо искать причины, налицо невротические корни возникновения таких состояний. Если прогрессируют состояния, надо обращаться к психотерапевту. Тут уже нужны препараты, именно сначала препараты, типа Зодак (должен подобрать врач, и принимать под его контролем), а потом работа с психологом или с психоаналитиком. Так как препараты снимают состояние только на время, а голову мы можемм вылечить сами, перестроив мышление и взгдяды на события- провокаторы, но с помощью специалиста.
Причины могут быть разными - от переутомления, хронического недосыпа, нарушения функций щитовидной железы до особенностей характера и эмоциональных форм реагирования на те или иные события. Если нарастает, запускать нельзя, зачем доводить до глубоких неврозов и психозов.
А просто боятся иногда того или иного все, сегодня одного, завтра другого, но эти даже не страхи, а мимолетные мысли или опасения, которые НЕ отравляют жизнь личную и жизнь близких.
Переключайтесь сразу на монотонную, но творческую работу, помогает. Пейте теплую воду через трубочку, дышите свежим воздухом, гуляйте перед сном и не привлекайте беду! Если становится трудно выполнять обыденные, но необходимые вещи, бегите к врачу.
Море, массаж расслабляющий и аутотренинг.
И еще, не читайте и не смотрите инфу с тревожными посылами и событиями. Столько времени уже боитесь, а ведь ничего и не случилось из этого. Кое-что нам не подвластно, может быть всякое в жизни, но вот позитивный настрой в наших руках, причем даже в самых ужасных ситуациях. Вниз не смотрите с балкона, смотрите на окна домов, задумайтесь, у скольких там за теми окнами людей реальные проблемы и трагедии, устыдитесь самой себе и своих мыслей на этом фоне. И вперед - выходить из этих страхов и состояний.
*selenа
Rada-dms, правильно, Олечка, жизнь прекрасна если правильно подобраны антидепрессанты
*ОгнеЛо
Цитата: Июль
есть люди, которые ничего не боятся?
Есть, и это — отклонение от нормы.
В норме, страх, в какой-то мере, защитник от разного рода отрицательных ситуаций и последствий. Если страх переходит в панические состояния, то с ними нужно идти к специалисту, что бы тот помог разобраться в причинах такого страха и помог улучшить ситуацию.
*Rada-dms
Цитата: selenа

Rada-dms, правильно, Олечка, жизнь прекрасна если правильно подобраны антидепрессанты
Юмор является отличным средством психологической защиты, даже черный юмор! На верном пути, Надюш, прорвемся!

Просто иногда без препаратов ну ни как нельзя обойтись, и тут нет ничего страшного. Но это должне решать хороший врач, может, кстати, он и пошлет сначала к психологу. Хотя я всегда за «попробовать обойтись» сначала. Каждый конкретный случай уникален, но и имеет общее.

*КроНа
Высоты боюсь, даже по телевизору, не могу смотреть на мосты прозрачные или верёвочные на большой высоте, обрывы, пропасти. И великов, которые на меня едут, замираю как кролик.
*mooncook
Летать боюсь. В детстве вот не боялась летать. Летали каждый год. Сейчас в лифте с прозрачным полом накрыло. Причем, что интересно у родственников так же картина. В детстве не было страха высоты, а сейчас есть.
Ослепнуть боюсь.
*Rada-dms
А я вот все думаю, а зачем нам такая тема... Чтобы «подарить» новые фобии людям, склонным к этому?
*КроНа
Rada-dms, есть же люди, которым помогает избавиться от разных нехороших мыслей или ассоциаций, если выговориться\отписаться на форуме.
Я вот уже встретила сестру по страху!
*Rada-dms
То есть, давайте вместе бояться, так легче? Но ведь все в одном самолете не летают!
Представляю эту картинку - все боящиеся в одном самолете и все с ХП. Через 5 минут начнут делиться рецептами и даже не заметят, как взлетят- сядут.
*Lerele
Оля права, лучше не нагнетать обстановку.
Легче не станет, если будешь знать, что кто то еще такого же боится.
А вот с сильными страхами все таки лучше к врачу, а не на форум.
*Valerka
Могу посоветовать, возможно на Ютубе есть, PEAT тренинг у коуча Олега Матвеева. Благодарна ему за это, потому что работает эта техника и помогает классно. Применяла и до сих пор применяю. Еще есть вариант в Нейро- Лингвистическом программировании техника Антисущностная коуч Юрий Мошкин (скорее всего на Ютубе «радио НЛП»). Очень похожа на РЕАТ, но проще. Поэтому лучше применить ее несколько раз. Для меня это вообще палочка выручалочка. Как только чувствую себя неуютно, сразу начинаю.
И может быть из Йоги пранаяма кажется называется, дыхательная техника.
*Июль
Цитата: Rada-dms

А я вот все думаю, а зачем нам такая тема... Чтобы «подарить» новые фобии людям, склонным к этому?
я как-то с этой стороны не посмотрела. Вчера очень поздно возвращалась с работы на такси и попали в аварийную ситуацию. Самой аварии, слава Богу, не случилось, но испугалась очень сильно. Вот и написала, чтобы понимать, как люди справляются со страхом. Ни в коем случае не хотела нагнетать обстановку. Я обращусь к администрации с просьбой закрыть тему. И спасибо огромное всем девочкам за советы. Некоторыми я обязательно воспользуюсь.
*Соловей разбойник
Я боюсь спать с закрытой в комнату дверью, но как боюсь. Если дверь закрыта, чувствую дискомфорт. В поезде в купе, ехать в связи с этим не очень. Ни как не борюсь, семья в курсе, двери держат открытыми. Записала это себе как очередной прибамбас 😁 А так да, если страх мешает качеству жизни, нужно искать специалиста, который поможет. Знаю знакомая страдала паническими атаками, потом выяснилось, что проблемы с гормонами щитовидки. Гормоны привела в порядок, и все прошло.
*Chardonnay
Цитата: Соловей разбойник
Я боюсь спать с закрытой в комнату дверью,
Ахах, а я боюсь с открытой дверью спать! Неуютно, кажется что КТО-ТО может ночью войти. И ногу не свешиваю с кровати. Ужасников насмотрелась, теперь опасаюсь - вдруг кто-то под кроватью есть и за ногу потрогает. Или утянет Смешно. Но страшно.
*ЗабаваН
Цитата: Июль
есть люди, которые ничего не боятся
Как говорила одна моя знакомая: Не боятся только дураки!

Хатхи сказал: «У каждого свой Страх.»
Каа сказал: «Сбросив кожу, уже не влезешь в нее снова.»
«Маугли», Д. Р. Киплинг

Вы знаете кого-нибудь, кто никогда ничего не боялся? Я не знаю.
Мы все помним или и сейчас живем со своими глубоко зарытыми или носимыми как корона на голове для всеобщего обозрения СТРАХАМИ.
Происхождение и природа этих Страхов могут быть самыми разным – от детских испугов до серьезных кармических «отложений».
От смешного до икоты (со стороны) ужаса при виде подлетающей БАБОЧКИ у взрослой женщины с профессией, вынуждающей её часто «встречаться» с трупами в их первичном виде на места преступления (и иногда с направленным на неё дулом пистолета), до изнуряющего, не уходящего ни на минуту Страха потери любимого человека (болезнь, авария, разлюбил-бросил, проставить своё).
Мы все помним свои страхи, преодолев их, гордимся или горько смеемся над собой («представляешь, я так боялась зубного, что потеряла почти все зубы к 25-и годам!»).
Эти страхи приводили к унизительным или дурацким ситуациям, мы их переступали и больше никогда к ним не возвращались.
Преодоленный однажды страх теряет свою силу навсегда (см. высказывание Мудрого Каа выше), но ситуация со Страхами совсем другая – они становятся огромными валунами, перегораживающими нормальное течение нашей судьбы. Наша жизненная река мельчает, теряет скорость и напор, разбивается на обходные рукава, петляет и путается в направлениях.
Мы живем НЕ СВОЮ ЖИЗНЬ, позволяя Страху властвовать над нашей судьбой.
Самый лучший и, по сути, единственный эффективный способ избавиться от своего Страха -- ДОДУМАТЬ СТРАХ до конца.

Любой Страх - страх конкретной болезни, смерти, инвалидности, зависимости от других, полетов на самолете, потери близкого и т. д. и т. п.
Необходимо отнестись к Страху (точнее - к тому, что вызывает конкретный Страх) как к серьезному РАБОЧЕМУ ПРОЕКТУ.
Первый и определяющий успех в борьбе со Страхом Этап – отделение эмоциональной составляющей.
Необходимое условие успеха - при работе над этим Проектом у вас не должно быть НИКАКОЙ эмоциональной составляющей.
Работает ХОЛОДНЫЙ РАССУДОК, который получил производственное задание «Потенциальная причина Страха стала реальностью – ваши действия»: вам объявлен приговор врачей; ваш самолет падает; кто-то самый близкий трагически умер; муж ушел к другой; вы потеряли работу и т. д.
Кнопка (самоаргументация) «не включения эмоций» - это НЕ ПРОИЗОШЛО.
Это – ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ проект.
Для особо нервных работает установка «Я разрабатываю Проект для ДРУГОГО человека, который попал в предложенную при разработке Проекта ситуацию».
На этом этапе вы можете и должны удержать себя от даже минимальной эмоциональной реакции, так как вы - не ребенок и понимаете принципиальную разницу между теоретическим Проектом и реальностью.
В рамках этого Проекта вы последовательно и подробно строите от и до свои планы и своё поведенье при каждом возможном повороте событий ПОСЛЕ ТОГО КАК СЛУЧИЛОСЬ ТО, ЧТО ВАС СТРАШИЛО.
К кому вы обратитесь за помощью, до какого момента будете бороться и почему, что вас удерживает на этом свете (в случае страха смертельной болезни), что останется нереализованным из ваших планов и т. д.
Не надо ДУМАТЬ о плохом ЭМОЦИОНАЛЬНО, переживая возможное отрицательное событие.
Не надо быть «умной Эльзой», заливающейся слезами, мысленно проходя длинную цепочку воображаемых поворотов воображаемых трагических событий.
Принцип простой (кстати, при небольшой тренировке - простой и в исполнении): вы не позволяете себе ПЕРЕЖИВАТЬ возможное страшное событие, а рассматриваете его как некое отстраненное, происходящее не с вами и не с вашими близкими.
Вам дано конкретное «техническое задание» с описанием ситуации, а ваша задача - разработать четкий и детальный ПЛАН ДЕЙСТВИЙ.
Вводная - ситуация развилась по НАИХУДШЕМУ сценарию.
Ваша задача - разработать детальный план выхода с наименьшими потерями для участников события.
Вы при этом - сторонний и тренированный в супершколе МЧС человек. Вот и действуйте соответственно.
На охи, ахи, слезы и ЛЮБЫЕ ЭМОЦИИ нет времени.
Вы можете представить специалистов МЧС, рыдающих при разработке планов эвакуации высотных зданий при пожаре или вывоза рыбаков с затертого льдами судна?
«Случилось страшное»? Да, но при рассмотрении плана действий это «страшное» не рассматривается эмоционально. Есть построение цепочки действий: что вы должна делать, кто и чем вам может помочь и т. д.
Разработали подробный «План МЧС»?
Вот эта ИНФОРМАЦИЯ теперь останется с вами, давая подсознательную внутреннюю ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ положительную «подушку безопасности».
Вы знаете, что ЛЮБОЕ страшное событие в жизни ЛЮБОГО человека может произойти просто потому, что все мы, как минимум, - «внезапно смертны», но при этом в вас теперь сидит ЗНАНИЕ, что вы не окажетесь в шоке, бессилии и отчаянье перед самым страшным событием - У ВАС ЕСТЬ ПЛАН.
У вас есть Информационная Защита Эмоциональной Реакции.
Несколько особых случаев.
1. СТРАХ (конкретной или любой) БОЛЕЗНИ и/или СМЕРТИ.
Кроме описанного выше первого (общего) Этапа работы со Страхом здесь необходимы два дополнительных.
Второй Этап. Ускорение Жизни.
Выделите свои мечты и планы на будущее и начните их осуществлять СЕЙЧАС.
Хотя бы какие-то. Но прямо сейчас.
Действуйте так, как будто вам остался год жизни.
Пойдите учиться чему-то, начните давно задуманный, но откладывавшийся на «когда-нибудь» творческий проект или бизнес, познакомься с человеком, к которому стеснялась подойти.
Чего теперь бояться-стесняться – остался год?
Третий Этап. Очищение души.
Вспомните всех, кого обидели или на кого обиделись (оно, кстати, само вспомнится ещё на Первом Этапе - запишите обязательно).
Позвоните, напишите, позовите, поезжайте - простите и попросите прощения. Искренне, с открытым сердцем.
Не оставляйте духовных и моральных долгов.
А потом просто ЖИВИТЕ свободно.
Нам не дано предугадать, мы не знаем свою судьбу, а прожить отведенное нам надо так, чтобы не жалеть в последние мгновения об упущенных возможностях.
Страх перед будущим в любой форме (включая болезни) отнимает у нас нашу жизнь СЕЙЧАС.
СТРАХ ОТНИМАЕТ НАШЕ СЕЙЧАС НАВСЕГДА.
Если вы представите свой Страх честно и до конца и переведете его из разряда иррационального и мистического в конструктивный, разбитый на рабочие этапы разряд «берем больше, кидаем дальше», ваш Страх просто исчезнет.
Остается страховочная программа действий в конкретной ситуации.
2. «ДУРАЦКИЙ» (иррациональный) СТРАХ (конкретных предметов, животных, насекомых, клоунов, высоты и т. д.)
Рациональный подход, описанный выше, здесь не работает именно потому, что этот Страх иррационален.
Утешает одно – эти Страхи не слишком мешают жить.
С ними необходимо бороться двумя способами: «клин клином» (погружение человека мысленно или реально в ситуацию непосредственного контакта с источником иррационального страха) или переводом иррационального в рациональное через работу с психотерапевтом-гипнотезером (выявление детских травм) или через работу с Кармой, описанную в «Карме», где выявляются ассоциации пугающего объекта с прошлым.

3. Подраздел Страха – ПАРАЛИЗУЮЩИЙ СТРАХ.
В самый ответственный момент у вас внезапно включается ПАРАЛИЗУЮЩИЙ СТРАХ.
Вызвать этот Страх может что угодно. Для постороннего наблюдателя это может быть смехотворная «опасность», а для вас – ОПАСНОСТЬ. Сейчас вопрос не в этом.
Важно сознательно научиться бороться с этой подсознательной реакцией...
В вас заложен механизм «замереть и притвориться мертвым» в то время как в некоторых заложен механизм «биться».
Запускает эти две реакции одно и то же – АДРЕНАЛИН.
Выход один – отработать собственную технику, позволяющую вам мгновенно жутко РАЗОЗЛИТЬСЯ.
Необходимо заранее подобрать себе Воспоминание-МЕЧ - некую гарантированно вызывающую ГНЕВ мысль или образ (техника прямо противоположная выходу на Озеро из «Гляжусь в Озера синие», где мы вспоминаем что-то необыкновенно радостное и светлое).
Одна важная деталь – это воспоминание НЕ должно быть унижающим или обижающем вас лично, но должно давать реакцию «клыки отрастают и кулаки сжимаются».
Вы вызываете в себе АКТИВНЫЙ НЕПЕРЕРАБОТАННЫЙ ГНЕВ.

Примеры:
- Вы видели из окна как подростки-подонки издевались над собакой, которую вы подкармливали. Вы рванули на улицу, но они уже смылись, оставив растерзанное несчастное животное.
- Ваша сестра, живущая в другой стране, рассказала в письме, что пьяный муж избил её так, что она стыдится выйти на улицу. Или она после этого родила мертвого ребенка, но ничего сделать не может – подонок «местный», ей никто не поверит.
- Вы видите и слышите в общественном месте мерзкую тварь-мамашу, говорящую убивающие душу гадости девочке-подростку.
- Вы читаете на вашем любимом сайте про что-то страшное, несправедливое, случившееся с одним из ваших интернет-друзей...
Необходимо вытащить из себя, запомнить и подготовить к употреблению «реле» мгновенного переключения на программу, наиболее точно отражаемую криком: «Щас разнесу всё нах!».

Вы боитесь сесть за руль и выехать на трассу?
Включите состояние: «Я сажусь за руль, чтобы быстро и четко доехать туда, где только я могу кого-то СПАСТИ.»
Физиологически при этом работает всё тот же адреналин, но вместо паралича наступает активизация всех сил и умений.
Самое интересное – вы, включая, казалось бы, яростную реакцию, характеризуемую СЛЕПОЙ Силой, в данном случае автоматически передаете управление «Супер Я повышенной проходимости».
Супер Я всегда холодно-отстраненное.
По определению и по своей сущности.
Оно уже БЫЛО, ВИДЕЛО, ЗНАЕТ.
Оно - часть ВСЕГО.
Поэтому не будет никаких эмоциональных конвульсий - включается ОЧЕНЬ умный компьютер, просчитывающий варианты и видящий любую ситуацию с точки «сверху, со стороны», откуда видна перспектива и ясен масштаб.


Живите своей жизнью! Избавляйтесь от страхов!
*selenа
Цитата: Rada-dms
Просто иногда без препаратов ну ни как нельзя обойтись, и тут нет ничего страшного. Но это должнен решать хороший врач
Набор средств у этих врачей не велик, только препараты все рецептурные, поэтому без врача никак.
И лучше с антидепрессантами, чем без них справляться с такими страхами.
Сейчас, в связи с пандемией Короны, у многих обострились тревожные состояния, и обращаться к специалисту нужно обязательно если чувствуете, что не отпускает.
Нам только потом не забудьте рассказать, что вам посоветовал врач, можно без названий
*Chardonnay
Цитата: ЗабаваН
Самый лучший и, по сути, единственный эффективный способ избавиться от своего Страха -- ДОДУМАТЬ СТРАХ до конца.
«У тебя всё будет хорошо. Теоретически. Практически. Логически. Дедуктивно. Индуктивно. По статистике. По теории больших чисел. По Фрейду. По Ницше. По Дарвину. По-любому.»

Интересное в разделе "Общество. Отношения. Психология"