Согласно новому исследованию, проведенному под руководством Школы общественного здоровья и долголетия имени Герберта Вертхайма Калифорнийского университета в Сан-Диего, у пожилых женщин меньше риск развития легкого когнитивного расстройства или деменции, если они ежедневно больше ходят пешком и занимаются умеренной и энергичной физической активностью.
В онлайновом издании Alzheimer's & Dementia от 25 января 2023 года: Journal of the Alzheimer's Association, группа исследователей сообщила, что среди женщин в возрасте 65 лет и старше каждая дополнительная 31 минута в день умеренной или энергичной физической активности связана с 21-процентным снижением риска развития легкого когнитивного расстройства или деменции. Риск также снижался на 33 процента при каждом дополнительном 1 865 ежедневном шаге.
«Учитывая, что начало деменции начинается за 20 и более лет до появления симптомов, раннее вмешательство для задержки или предотвращения когнитивного снижения и деменции среди пожилых людей крайне важно», – сказала старший автор исследования Андреа Лакруа, доктор философии, магистр философии, заслуженный профессор Школы общественного здоровья и долголетия человека имени Герберта Вертхайма при Калифорнийском университете в Сан-Диего.
Хотя существует несколько типов деменции, она представляет собой изнурительное неврологическое заболевание, которое может привести к потере памяти, способности думать, решать проблемы или рассуждать. Легкое когнитивное расстройство – это ранняя стадия потери памяти или проблем с мышлением, которая не так серьезна, как деменция.
По данным Министерства здравоохранения и социального обеспечения США, деменцией страдают более 5 миллионов человек в нашей стране. Ожидается, что к 2050 году это число удвоится.
Больше женщин живут с деменцией и подвергаются более высокому риску развития деменции, чем мужчины.
«Физическая активность была определена как один из трех наиболее перспективных способов снижения риска развития деменции и болезни Альцгеймера. Профилактика очень важна, потому что, как только деменция диагностирована, ее очень трудно замедлить или обратить вспять. Лекарства не существует», – говорит ЛаКруа.
Однако, поскольку лишь в немногих крупных исследованиях изучались показатели движения и сидения в связи с легкими когнитивными нарушениями и деменцией, большинство опубликованных исследований о связи физической активности и сидячего образа жизни со снижением когнитивных способностей и деменцией основаны на самоотчетах, говорит первый автор, Стивен Нгуен, Ph.D., M.P.H., постдокторант Школы общественного здравоохранения имени Герберта Вертхайма.
Для этого исследования ученые отобрали данные 1277 женщин, участвовавших в двух дополнительных исследованиях в рамках Инициативы по охране здоровья женщин (WHI) – WHI Memory Study (WHIMS) и Objective Physical Activity and Cardiovascular Health (OPACH). Женщины носили акселерометры исследовательского класса и занимались своими повседневными делами в течение семи дней, чтобы получить точные данные о физической активности и сидячей работе.
Акселерометры показали, что женщины в среднем проходили 3 216 шагов, 276 минут легкой физической активности, 45,5 минут умеренной и энергичной физической активности и 10,5 часов сидения в день. Примерами легкой физической активности могут быть работа по дому, садоводство или ходьба. Умеренная или энергичная физическая активность может включать в себя бодрую ходьбу.
Результаты исследования также показали, что большее количество сидячей работы и длительное сидение не связаны с повышенным риском развития легкого когнитивного расстройства или деменции.
В совокупности эта информация имеет важное клиническое значение и значение для общественного здравоохранения, так как существует мало опубликованной информации о количестве и интенсивности физической активности, необходимой для снижения риска деменции, сказал Нгуен.
«Пожилым людям можно рекомендовать больше двигаться, по крайней мере, с умеренной интенсивностью и делать больше шагов в день, чтобы снизить риск развития легкого когнитивного расстройства и деменции», – сказал Нгуен.
«Результаты по количеству шагов в день особенно примечательны, поскольку шаги регистрируются различными носимыми устройствами, которые все чаще носят люди, и могут быть легко приняты».
Авторы отметили, что необходимы дальнейшие исследования среди больших разнородных популяций, включающих мужчин.
В число соавторов входят: Джон Беллеттиер, Калифорнийский университет в Сан-Диего; Кэтлин М. Хейден и Стивен Р. Рапп, Медицинская школа Университета Уэйк Форест; Чонджи Ди, Онкологический центр Фреда Хатчинсона; Прия Палта, Медицинский центр Ирвинга Колумбийского университета; Марсия Л. Стефаник, Медицинская школа Стэнфордского университета; Джоанн Э. Мэнсон, Гарвардская медицинская школа; и Майкл Дж. ЛаМонт, Университет Буффало – SUNY.
Это исследование частично финансировалось Национальным институтом старения (P01 AG052352, 5T32AG058529-03) и Национальным институтом сердца, легких и крови (R01 HL105065). Инициатива женского здоровья финансировалась Национальным институтом сердца, легких и крови (75N92021D00001, 75N92021D00002, 75N92021D00003, 75N92021D00004, 75N92021D00005).
В онлайновом издании Alzheimer's & Dementia от 25 января 2023 года: Journal of the Alzheimer's Association, группа исследователей сообщила, что среди женщин в возрасте 65 лет и старше каждая дополнительная 31 минута в день умеренной или энергичной физической активности связана с 21-процентным снижением риска развития легкого когнитивного расстройства или деменции. Риск также снижался на 33 процента при каждом дополнительном 1 865 ежедневном шаге.
«Учитывая, что начало деменции начинается за 20 и более лет до появления симптомов, раннее вмешательство для задержки или предотвращения когнитивного снижения и деменции среди пожилых людей крайне важно», – сказала старший автор исследования Андреа Лакруа, доктор философии, магистр философии, заслуженный профессор Школы общественного здоровья и долголетия человека имени Герберта Вертхайма при Калифорнийском университете в Сан-Диего.
Хотя существует несколько типов деменции, она представляет собой изнурительное неврологическое заболевание, которое может привести к потере памяти, способности думать, решать проблемы или рассуждать. Легкое когнитивное расстройство – это ранняя стадия потери памяти или проблем с мышлением, которая не так серьезна, как деменция.
По данным Министерства здравоохранения и социального обеспечения США, деменцией страдают более 5 миллионов человек в нашей стране. Ожидается, что к 2050 году это число удвоится.
Больше женщин живут с деменцией и подвергаются более высокому риску развития деменции, чем мужчины.
«Физическая активность была определена как один из трех наиболее перспективных способов снижения риска развития деменции и болезни Альцгеймера. Профилактика очень важна, потому что, как только деменция диагностирована, ее очень трудно замедлить или обратить вспять. Лекарства не существует», – говорит ЛаКруа.
Однако, поскольку лишь в немногих крупных исследованиях изучались показатели движения и сидения в связи с легкими когнитивными нарушениями и деменцией, большинство опубликованных исследований о связи физической активности и сидячего образа жизни со снижением когнитивных способностей и деменцией основаны на самоотчетах, говорит первый автор, Стивен Нгуен, Ph.D., M.P.H., постдокторант Школы общественного здравоохранения имени Герберта Вертхайма.
Для этого исследования ученые отобрали данные 1277 женщин, участвовавших в двух дополнительных исследованиях в рамках Инициативы по охране здоровья женщин (WHI) – WHI Memory Study (WHIMS) и Objective Physical Activity and Cardiovascular Health (OPACH). Женщины носили акселерометры исследовательского класса и занимались своими повседневными делами в течение семи дней, чтобы получить точные данные о физической активности и сидячей работе.
Акселерометры показали, что женщины в среднем проходили 3 216 шагов, 276 минут легкой физической активности, 45,5 минут умеренной и энергичной физической активности и 10,5 часов сидения в день. Примерами легкой физической активности могут быть работа по дому, садоводство или ходьба. Умеренная или энергичная физическая активность может включать в себя бодрую ходьбу.
Результаты исследования также показали, что большее количество сидячей работы и длительное сидение не связаны с повышенным риском развития легкого когнитивного расстройства или деменции.
В совокупности эта информация имеет важное клиническое значение и значение для общественного здравоохранения, так как существует мало опубликованной информации о количестве и интенсивности физической активности, необходимой для снижения риска деменции, сказал Нгуен.
«Пожилым людям можно рекомендовать больше двигаться, по крайней мере, с умеренной интенсивностью и делать больше шагов в день, чтобы снизить риск развития легкого когнитивного расстройства и деменции», – сказал Нгуен.
«Результаты по количеству шагов в день особенно примечательны, поскольку шаги регистрируются различными носимыми устройствами, которые все чаще носят люди, и могут быть легко приняты».
Авторы отметили, что необходимы дальнейшие исследования среди больших разнородных популяций, включающих мужчин.
В число соавторов входят: Джон Беллеттиер, Калифорнийский университет в Сан-Диего; Кэтлин М. Хейден и Стивен Р. Рапп, Медицинская школа Университета Уэйк Форест; Чонджи Ди, Онкологический центр Фреда Хатчинсона; Прия Палта, Медицинский центр Ирвинга Колумбийского университета; Марсия Л. Стефаник, Медицинская школа Стэнфордского университета; Джоанн Э. Мэнсон, Гарвардская медицинская школа; и Майкл Дж. ЛаМонт, Университет Буффало – SUNY.
Это исследование частично финансировалось Национальным институтом старения (P01 AG052352, 5T32AG058529-03) и Национальным институтом сердца, легких и крови (R01 HL105065). Инициатива женского здоровья финансировалась Национальным институтом сердца, легких и крови (75N92021D00001, 75N92021D00002, 75N92021D00003, 75N92021D00004, 75N92021D00005).
