Гимнастика для лица

Уж сколько раз зарекалась заняться гимнастикой для лица. Но, видно, в одиночку никак... Для начала кидаю на wawawa книжку Кэрол Маджио и еще одну по фейсбилдингу. У меня к ним ряд претензий, но сейчас не сформулирую.
А еще я сегодня записалась на биоревитализацию. Ботокс и фейсбилдинг вещи несовместимые, а вот биоревитализация и фейсбилдинг - то, что надо.

Похожие темы


Дачница
Если ты не будешь спать по ночам, то тебе никакой фейсбилдинг не поможет. Залог красоты - здоровый сон и правильное питание

Nata333
Шпилечка, вы еще посмотрите гимнастику Звиада Арабули. Там 47 упражнений и одно из них для лица. Как он говорит «жаль что я вас не увижу».
И теория у него к этой гимнастике прилагается. На мой взгляд она заслуживает внимания (хотябы теоретически)
«Сознательная часть обеспеченного человечества мучит свои тела аэробикой, шейпингом, фитнесом и т. д. И это хорошо! Приятно осознавать себя хозяином эластичной материи. Красивый бицепс, упругие бёдра, рельефный живот. Но как только дело касается лица, весь этот опыт забывается напрочь. Как будто оно (лицо) - это не наши же кости, покрытые нашими мышцами и обтянутые нашей же кожей. Кому - то пришла мысль облагораживать эти мышцы с кожей не тренировкой а маской из огурцов. И это заблуждение сейчас тщательно культивируется и приносит огромные доходы огромной индустрие. Если быть последовательными, надо использовать омолаживающие кремы на других частях тела. А от тренировок отказаться. И смешно и грустно. Можно понять женщин ухаживающих за своим лицом. Все хотят выглядеть хорошо. Но есть жестокая истина: ухоженное лицо бывает только у стареющей женщины, у молодой оно молодое. Решите что вам нужнее а потом на тренировку или за огурцами.
Шея и лицо стареют раньше всего. Мы никогда их не тренируем, поэтому такой результат. А надо всего лишь вдоволь кривляться перед зеркалом. И регулярно.»

dopleta
Смотрите, какую штуку японцы изобрели! Тренажер против образования морщин (но видочек у него )

zabosan
Я вот тоже хотела бы гимнастиком для лица заняться. Но самое бОльшее, на что меня хватило - это несколько раз сделать самомассаж лица. А вот интересно было бы посмотреть на видимый результат «после», потому как нигде в сети не встречала глобальных изменений лица.

Павлова
zabosan, я - поклонница Мэджио, занимаюсь с 2005 года. Фото до и после выкладывать не буду, но поверьте на слово: эффект отличный. Уже через две недели занятий мой на то время возлюбленный решил, что я ради него, золотого, сделала пластику губ (и был такой довольный, дурачок, когда на его вопрос «Ой, ты что, ради меня?» я просто кивнула в ответ, решил, что я ради него под скальпель пошла). Изменилась форма носа (получился очаровательный носик, хотя до этого он был слегка «клювиком»), удержались на месте скулы, достаточно долго не было морщинок вокруг губ (но уже появляются, с возрастом не поспоришь)... Еще держу в узде шею и лоб, но вот верхние веки начали чуть подвисать, появляются «капюшоны» (буквально неделю как заметила), надеюсь, пока не поздно, вернуть их в исходное положение. И это при том, что пятнадцать лет назад моя сестрица, когда я при ней рассмеялась, попросила больше этого не делать и сказала, что ей больно смотреть на мои морщины.

Кокошка
Т. А., как интересно и долго по времени занимает эта гимнастика? Таня если можно ссылку.

Rada-dms
Шпилька, я с вами, у меня лет пять книжка лежит, даже две! С чего начнем? Главная проблемка на сегодня веки верхние.....

Павлова
кокошка, в самом начале я выполняла свой комплекс (следует подбирать отдельные упражнения под свои проблемы) по 10-12 минут ежедневно, утром и вечером... в дальнейшем выполняла (и выполняю) только утром, лежа в постели (я страшная лентяйка по утрам), по 8-10 минут. Если расслабиться, и забросить, в течение двух-трех недель появляются очевидные изменения отрицательного характера... поэтому лениться не в наших интересах.
Ссылок в интернете полно, есть даже видео, есть книги (у меня две, в прошлом году купила новое издание, но так еще руки и не дошли до изучения).
Еще хвалят лифтинг по Кантиени, но там основной упор делается на осанку (мое самое проблемное место ), в прошлом году начала было заниматься, но потом из-за внутрисемейных проблем забросила. Но жаждЮ начать снова...

Аллегра
Ооооооо, девчи, я тоже с вами.... нужна компания, да и волшебного пинка тоже не помешало бы

Rada-dms
Аллегра, может настроимся и будем понемногу начинать, друг другу рассказывать об эффектах!? В любом случае надо комплекс формировать, но с упором на проблемные места, впрочем почти у всех все классически развивается- гравитацию никто не отменял;)

Malva
И я пришла за волшебным пенделем....

Павлова
Дамы, волшебный пендель - в зеркале. Достаньте фото десятилетней давности и подойдите с ним к зеркалу. И будет вам пендель! И все в ваших руках!

kirch
Таня, почитала про эту методику и уже нашла, где заказать книгу. Скажи честно, стоит это сделать, если возраст за 60. Или поздно пить боржоми

zabosan
Ой, и мне пендель! Татьяна Т. А., спасибо за скорый ответ - вот это и правда стимул) Я как-то делала массаж лица Асахи, меня хватило ровно на 5 дней (((Спортом занимаюсь всю жизнь, без эого уже не могу))) но вот лицо занять спортом - все никак... а уже надоть

julifera
стоит это сделать, если возраст за 60
У меня есть знакомая, живет на другой стороне планеты и возраст примерно такой же - делает массаж Асахи и говорит, что отлично помогает!

Павлова
julifera, да-да, его хвалят, уверена - не без причины... но тоже нужно время, чтобы изучить и начать... спасибо за напоминание, нужно будет обязательно выделить время под это дело.

Павлова
kirch, я не знаю ответа. Но, думаю, убрать часть мимических морщин, наработать «уснувшие» мышцы лица этот комплекс поможет. Я покупала книги Мэджио для своих бывших сослуживиц и их подруг (их возраст близок к вашему, кто-то чуть старше, кто-то чуть младше), но о результатах не знаю (изменился круг общения).
kirch, попробуйте, хуже не станет, а положительные изменения очень даже могут быть.
Но следует уточнить, что сама аэробика - это еще не все. Есть одно правило, о котором не все знают: ни при каких обстоятельствах не следует растягивать кожу лица. Многие растягивают кожу по привычке во время умывания, просушивания полотенцем (вместо того, чтобы промокать кожу - интенсивно вытирают), многие, привычно почёсывая глаза, так растягивают кожу век, или, нанося крем, так старательно его втирают, что просто страшно смотреть... В-общем: никогда не растягиваем кожу лица, пользуемся увлажняющими кремами, бережёмся от солнышка. И делаем аэробику для лица.

Люча
Здесь собрано много методик, периодически чем-нибудь загорюсь, а регулярно заниматься не получается Может кто-то найдет для себя подходящее
 
 А мне нужна волшебная таблетка, влупидон называется

kirch
kirch, я не знаю ответа.
Таня, спасибо. Для меня - это ответ, особенно упоминание о методике Мэджио. И вообще, что зашла в эту тему. Она меня всколыхнула, стала смотреть всякие методики омоложения лица. Книгу закажу. Главное, конечно, взять себя в руки. Вернее лицо в руки

Павлова
kirch, да-да, это главное. Потому что вот купила я эту книгу для одной знакомой (ей тоже за шестьдесят), она очень просила, но я смотрю - изменений нет. Оказывается, ей все некогда: то внуки болеют, то дом требует внимания, до сад-огород. Книжка лежит, время уходит... на самом деле не так много нужно этого времени: поначалу минут по двадцать в день на на изучение упражнений, потом по 10 минут утром и вечером для массированного удара по слабым местам, а потом всего-то по 10 минут для поддержания эффекта... С чистой совестью побудьте эгоисткой по 10 минут в день, чтобы выглядеть лучше и чувствовать себя увереннее.

Айгюль
Какая суперная тема!

Кинула в корзину озоновскую обе книжки. Это раз.
Два. Посмотрела немножко ролик с самомассажем. Если кто знаком вообще с технологией косметического массажа лица, то, по-моему, движения одни и те же. Разница в том, что обычно косметолог такой массаж делает, а клиентка лежит с закрытыми глазками и наслаждается, а здесь предлагается делать самой.
Три. Татьяна абсолютно правильно пишет, что львиная доля успеха просто в правильном отношении к своей коже - не тереть, не растягивать, полотенчиком просто промокать и т. д. и т. п.

Кокошка
Девочки купила книгу Керол М.
Сразу возникли вопросы
Вот такой комент
, так надо касаться или нет, и если да то слегка или плотно?
Пальцами можно не касаться вообще.. движение энергии почувствовать на лице и усилить поток энергии помогут вам медитации. у тех кто медитирует постоянно есть навыки усиливать потоки энергии по физическому телу мысленно или ментально. это возможно за счет внутреннего внимания. я практически все упражнения делаю не касаясь лица. иногда перед сном в постели лежа на спине гоняю по мышцам энергию в результате у меня мышцы сами начинают двигаться как если бы я играла бы мышцами ягодиц или бицепсами. вы же можете сжимать разжимать ягодицы. практически все это умеют. точно также и здесь. с опытом это возможно. нужно терпение и концентрация внимания на потоках энергии. изучите расположение мышц на лице и представьте их изнутри. ощущения удивтельные. мне 38 лет выгляжу на 28-30. я понимаю что кэрол имеет в виду когда не касается пальцами. она ими помогает своему воображению. у тех кто медитирует получится быстрее. достаточно взглянуть как расположены мышцы. попробуйте. надеюсь я смогла объяснить. всем удачи! вчера пробовала сокращать мышцы иные (своего рода вумбилдинг пардон) ментально))) посмотрим что из этого получится)))
Вот эти видео подойдут? Так как только читая трудно понять.


Таня ты видео пользовалась?

Павлова
кокошка, я эту методику обнаружила тогда, когда вообще не было видео на эту тему, поэтому вчитывалась и пыталась понять, что имел в виду переводчик и что имела в виду автор, когда писал то, что писал. Медитировать я не умею, все хочу научиться, но год из года не хватает на это времени, поэтому уверенно заявляю: можно без медитаций, можно касаться лица, толк будет всё равно!
Сейчас легче, вот видишь - и видео есть, смотри и повторяй. В-общем: если делать - успех гарантирован, а если не делать - получишь на лице и шее ровно то, что заслужил годами жизни.

Кокошка
Спасибо Танечка все поняла, главное наверное и сильно не давить!
Ну ты продвинутая
А для тела выполняешь её рекомендации растираться?

Павлова
кокошка, ты о растирании тела сухой щеткой? Ой, у меня и там стаж - лет двадцать. Почти через неделю кожа шелковая, и бугристость уходит точно, но я ленюсь... месяц-два растираюсь, а потом начинаю искать уважительные причины, чтобы отлынивать... нехорошо это, знаю, надо снова начинать заниматься собой.
А по аэробике: нет, сильно не нажимать, просто фиксировать кожу.

Кокошка
Таня долго выгляжу молодой всегда удивляются моему возрасту. Образ жизни был очень активный, что положительно сказалось на мне, а вот сейчас процесс как говориться начался!!!
Не знаю есть толк или нет делаю прямо в кровати Гимнастику Тибетских Там где то пол года, мне кажется (а может кажется)
волосы стали сильнее, и вообще нравится. Там упражнение заканчивается что трясти ноги и руки подняв вверх (это делаю лет 20 точно) его посоветовала очень на то время авторитетный классный гинеколог.
Так что в плане долгосрочных дел я имею опыт.
Таня по теме вопрос чем растираешься, она там пишет про супер мочалки из Германии.

Павлова
Гимнастику Тибетских
- это что? Вот об этом я не знаю, мимо меня прошло, давай рассказывай! Потому что вот волосы меня огорчают... да и проблемы по дамской части имеются (стыдно, но пишут «возрастные изменения»... муж даже опешил: как, ты же такая молодая... но я-то знаю, что молода лишь внешне, а организм живет по своему уставу.)
А супер-мочалка из Германии... я не знаю, не видела таких, но я пользуюсь немецкой щеткой из натуральной щетины, тоже из Германии, это круглая щетка с перекладинкой из хлопковой толстой, будто парусиновой, тесьмы шириной 2 см, и щетка эта еще крепится на длинной ручке, чтобы спину массировать. Щетке это точно лет пятнадцать, щетка отличная, похожие щетки были как-то раз в предложениях Чибо.

Гала
Татьяна, я тоже с твоей легкой руки эту книжку купила. Почему-то прониклась и поверила. Изучаю и понемногу начала делать
Там упражнение заканчивается что трясти ноги и руки подняв вверх
Отличное упражнение - гимнастика Ниши. У меня муж обязательно делает, а я ленюсь иногда, а надо бы делать.

Павлова
+Gala+, спасибо! Я по молодости болела почти постоянно, потом как-то прошло, и вот до 49 лет жила и с радостью думала о том, что слава богу здорова... бывали, конечно, серьезные проблемы, но это лечилось, и, получалось так, что эти проблемы просто будто-бы напоминали о том, какое это счастье - быть здоровой, и что здоровье нужно беречь... А вот сейчас началось: суставы, проблемы с памятью, проблемы с молочными железами. Но то-ли по глупости, то-ли по наивности считаю, что всё можно исправить, поменяв образ жизни, образ мыслей, пищевые привязанности и присовокупить к этому щадящую специфическую гимнастику...
Удачных занятий по книге, они действительно помогают!

Кокошка
Первая ссылка текст, вторая видео.

vimeo.com...
Таня упражнение от генеколога надо трясти спокойно считая до 30
Будем верить, а иначе смысла нет.....
P.S.

Таня вдруг где увидишь эту щетку скинь ссылочку, а если на Чибо, сразу заказывай.

Павлова
кокошка, Лиль, спасибо, обязательно изучу...
А про «трясти» : ноги прямые или чуть согнутые? Насколько интенсивно? Что даёт (в смысле чего ждать, если делать начнешь, а то вдруг получишь что-то и не поймешь, отчего это случилось )?
Про щетку поняла.

Кокошка
Таня делается в кровати пока не встала. Человек после ночи лежит и кровь движется определённым образом.
Получается когда трясешь, организм просыпается, а трясти спокойно и раслаблненно не напряженно, ещё называют ее позой жука. За эти годы разные люди по ТВ его предлагали и хвалили.
Гинеколог глубоко не объясняла (а может я не помню это было где то в 91-93 год), но сказала что кровь проливает к мочеполовой системе и многих проблем женских можно избежать если делать постоянно и систематически всего лишь с утра. А кардиологи говорят что если потрясешь так с пробуждением для сосудистой системы отлично. В общем я думаю ничего особенного не заметишь, но думаю внутренние органы скажут спасибо!!!
Самое интересное если нос заложен, когда проснулась начинаютрясти он начинает дышать.
Так что делай смело.
Я ещё уши тру бессистемно, тоже очень полезно....

Павлова
кокошка, спасибо!
Прошу прощения у модераторов за отступление от основной темы, больше не буду

Дяна
кокошка, Лиля, большое спасибо за ссылки, с удовольствием почитала и посмотрела. Нужно попробовать

Кокошка
Дяна, конечно тем более не напряжно!

annnushka27
Хорошая тема! Подписываюсь! Изучаю!

Alisa-Topol
Тема удивила и заинтересовала... Буду читать и изучать!

Жирафка
Не знаю отличается ли видео от того, что в книге, но добавлю.
Безоперационная подтяжка лица по системе Кэрол Мадджои - Все буде добре - Выпуск 304 - 12.12.2013 • Гимнастика для лица play thumbnailUrl Гимнастика для лица
Звезды тратят невероятные суммы, чтобы угнаться за молодостью и терзают свое тело многочисленными операциями. Но вам нет никакой нужды следовать их примеру, ведь Евгения Баглык сегодня обучит, как сделать подтяжку лица безо всяких вмешательств и…Гимнастика для лица - 1604087
PT14M
True
2014-10-01T16:17:38+04:00
embedUrl

 Кстати, я попробовала подвигать кончиком носа и получилось. Не ожидала... честно...

Жирафка
Это для лобной зоны

для глаз

для носогубной зоны
 КАК УБРАТЬ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ?   НОВИНКА 2023  Упражнения для носогубного треугольника • Гимнастика для лица play thumbnailUrl Гимнастика для лица
В этом видео Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу, расскажет как убрать носогубные складки в домашних условиях. Носогубную зону формируют несколько мышцы. По этому для максимального эффекта тренировать их нужно в комплексе. Эти упражнения помогут…Гимнастика для лица - 1604094
PT7M
True
2014-10-01T16:22:18+04:00
embedUrl

для губ

для щёк и скул
 КАК УБРАТЬ ЩЕКИ?  НОВИНКА 2023  Простые упражнения для щек и скул. Фейсбилдинг с Евгенией Баглык • Гимнастика для лица play thumbnailUrl Гимнастика для лица
Сегодня Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу, расскажет как подтянуть щеки и сделать скулы более скульптурными. В этом видео вы узнаете: - эффективные упражнения для щек и скул; - секреты выполнения упражнений; - как подтянуть центральную часть лица не…Гимнастика для лица - 1604094
PT9M
True
2014-10-01T16:22:18+04:00
embedUrl

для подбородка

Кокошка
Жирафка, Таня спасибо, я потихоньку себя приучаю, делаю пока только 3-4 упражнения.
Но верю что постепенно втянусь.
Упражнения на видео перед сном посмотрю, сравню с книгой. При купила её на озона.

Аделина
Я шевелю ушами, чтобы разгладить морщинки на лбу)) Вычитала где-то в интернете.

Кроша
У нас оказывается и такая тема имеется!!!

Девушки, кто несколько лет назад покупал книги и собирался заняться гимнастикой для лица, поделитесь пожалуйста, у кого какие результаты?!

Смотрите, какую штуку японцы изобрели! Тренажер против образования морщин

Кто-нибудь приобрëл?

Chardonnay

Кто-нибудь занимался с этой девушкой? Вчера видела результат на лице знакомой - месяц занятий поднял веко. Я прям не могла понять - что именно изменилось - взгляд отдохнувший такой))

Жирафка
Спроси у знакомой, по каким именно видео занималась, и давай проверим. Я за любой кипишь, кроме голодовки.

Tricia
Я бы тоже присоединилась, только инстаграмма у меня нет, но охота пуще неволи.

Chardonnay
только инстаграмма у меня нет
да заведи, какие наши годы)




по каким именно видео занималась
Сказала, что делает все, что нашла у нее бесплатного, вот комплексы на лицо и веко:


Камилла
как всё интересно!!!

Жирафка
Рита, выбирай видео, с которого начнём.

Chardonnay
Татьяна, я бы с радостью, но мне никакие массажи нельзя. Просто хотела узнать - может кто делал такое. В любом случае можете с девчонками попробовать

Жирафка
Значит ты в группе поддержки с функциями тренера-пинателя.

Павлова
Меланет полностью копирует методики Ревитоники (они, помнится, даже предупреждение в интернете выложили, что повторение советов Меланет может быть чревато оч. большими неприятностями), но Ревитоника - дорого, а Меланет - дешево, а местами даже бесплатно. Но вред от советов неспециалиста, невладеющего знаниями об анатомии, физиологии и прочих делах, очень даже возможен. Сама Меланет при каждом удобном случае упоминает, что она - не врач.
Ревитоника - оч. крутая методика... а в инстаграме есть еще курсы Бравита (Катерина Брагина) - тоже творит чудеса, если повторять - прямо на месте, не отходя от монитора, чувствуешь изменения. Кстати, у Кати есть перечень противопоказаний для трясок (вот не помню как они правильно называются у Меланет, это когда стоя пятками об пол бьёшь, придерживая грудь руками, при этом всё тело потряхивает... советует как упражнение для лимфодренажа)... так вот, у Кати - оч. полезный списочек, оч. многим, как оказывается, делать такого нельзя... мне, в частности, такое тоже противопоказано...

Жирафка
А ссылку?

Павлова
А ссылку?
Ай... на Ревитонику или на Катерину? На Катю - вот: .
Но по Кате, пожалуйста, сразу запомните: смотрим/слушаем/воспринимаем только то, что касается именно её специальности, остальные лирические отступления типа советов по питанию и БАДам пропускаем мимо ушей.

Зебра
Тоже озаботилась некоторое время назад фейсбилдингом. Время пришло, как говорится, но лень-лень-лень. Пока я только вяло почитываю инфу...
И единственное на что сподобилась - это 2 очень смешных упражнения:

1) удержание губами пустой бутылки объемом 0,5 л. Губы вытянуть в трубочку и пытаться удерживать бутылку без помощи зубов. Если губами обхватить самый край горлышка, по резьбе, то это практически нереально, мой максимум 2-5 секунд, если чуть глубже ухватить, т. е. резьба как бы внутри, то уже значительно легче. Также можно покачивать бутылку вверх-вниз или «надувать» бутылку. После того как будет получаться удерживать/покачивать/«надувать» бутылку 3 мин, упражнение можно усложнять путем добавления воды по 10 мл и снова доводить удержание до 3 мин, а потом еще 10 мл - 3 мин... и еще...

2) зажать губами карандаш и пытаться его перекатывать только нижней губой вперед-назад.

Якобы брыли подтянутся или вообще исчезнут, носогубные складки разгладятся, и овал лица подтянется.

Kapet
Возможно самая лучшая гимнастика для лица, - это просто улыбка и смех...


Гимнастика для лица

Не зря Барон Мюнхгаузен говорил: «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!"

Туся Тася
Эх, Kapet, если бы было все так просто...

Зебра
Возможно самая лучшая гимнастика для лица, - это просто улыбка и смех...
Не «возможно», а так и есть. Только разница как прогулочная ходьба и силовые тренировки.

marina-asti
Анастасия мне нравится
Она сертифицированный тренер Керол Маджио

И не обязательно покупать курс, очень много упражнений есть у нее в профиле, много разбирает ошибок и объясняет.

Каприз
Ой, девочки, можно я тоже с вами!
Мы уже всем отделом карандаш губами покатали



Интересное в разделе «Физкультура и спорт»

Новое на сайте