Простое упражнение для оздоровления и сброса веса (и не только)

Три года делаю это упражнение, спасибо автору. Чувствую себя хорошо, похудела на 30кг при обычном питании. Образ жизни изменился, так как прежде болела, беспокоило сердце, мешал лишний вес. Решила выложить сюда, вдруг кому-то понадобится.

0. Телефоны, телеграфы выключаете, найдите для себя 15-20 минут времени, когда Вас не будут трогать. ВАЖНО: не пытаться понимать, что происходит с Вами, а ощущать, станьте просто наблюдателем.
Станьте ровно, лицом на север (восток), ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, ВАЖНО-голова должна стоять ровно (можно себя проверить-потяните себя за макушку, только не очень сильно)
Если время после заката, глаза закрываете, если день, то прикрываете. Своё внимание опускаете в низ живота (паховая область). Как только Ваше тело будет давать устойчивый отклик (обычно это потепление или другие ощущения) в этом месте, перенесите своё внимание в левую (женщины), в правую (мужчины) ногу (стопу). Затем переносите своё внимание в противоположную ногу, при этом низ живота не теряем. Если с ногами проблем нет, то у Вас появится ощущение, что ноги входят в Землю.
Не теряя ощущения в ногах и паху, перенесите своё внимание на середину груди (в районе сердца) и подождите ощущений Вашего тела. Как только такие ощущения появятся перенесите их в свои руки (ладошки), порядок аналогичен с ногами. По ощущениям руки становятся наполненными.
Теперь самое простое: возьмите и объедините Ваши ощущения в районе солнечного сплетения. Ваше тело будет наполнено, а ваше сознание начнёт расширяться. Постарайтесь своим сознанием наполнить все уголки своего тела (для начала).
Когда надо заканчивать? тогда, когда посчитаете нужным. Выход: потихоньку, не спеша открываем глаза, до того момента, пока Ваш внутренний свет, не выравняется с внешним, фиксируете этот момент в своём сознании и дальше открываете глаза.
Если всё сделали правильно, вы испытаете....... определённые ощущения. Какие?
Эта техника даёт оздоровление и омоложение организма, но это побочные эффекты.

Одно лишь предупреждение, от меня, не от автора. Если у вас нет желаний, то вам некуда будет девать ту энергичность, которая появится через месяц выполнения этого простого упражнения. И вам придется озаботиться, что с ней делать.)
Некоторым сложно поверить, что такие простые действия могут оздоровить и улучшить физическое состояние. Но ведь это можно легко проверить, делая его хотя бы неделю, начиная с 5 минут, если больше сложно.
Здоровья всем и доброго настроения. )

Упражнение по дыханию от того же автора, на основе 6 целительных звуков из цигуна. Хорошо для дыхания перед занятиях спортом, быстро повышает энергичность. Выполнять следует внимательно ко всем пунктам. Для себя эти звуки выписывала на отдельную бумажку, чтобы не перепутать.

Упражнение:
стоим или сидим прямо (это важно), можно и лёжа, но это крайний вариант;
лицом на сектор: от севера до востока (это не критично);
работать будем с 6-ю звуками Чуй, Ху, Си, Кэ, Сюй, Сы, плюс Ом (в конце);
начинаем с первого звука и произносим его 6 раз на вдохе, старайтесь произносить звук не чётко, а так как он будет сам получаться (на вдохе звуки получаются не очень). после этого этот же звук 6 раз на выдохе;
проделываем тоже самое с остальными звуками, кроме Ом (можно Аминь, Амэнь).
делаем вдох и на выдохе делаем один раз Ом. М-обязательно озвучиваем (иначе можете потерять связь с телом), желательно через верхний резонатор, т. е. должно появиться ощущение что Ваша голова купол Храма и звук подымается под купол и спускается оттуда вниз (губы при этом закрыты-но в них появляется лёгкая вибрация). Для тех кому это сложно понять или сделать, просто выпускаем м через нос. Выдавливать из себя ничего не надо, всё должно получаться само.
чем меньше мыслей будет при выполнении этой практики, тем лучше. Поэтому рекомендую просто наблюдать за ощущениями в теле.
ну и о том, что форточка (окно) должно быть открыто напоминать не надо.

Выделенное обязательно отметить для себя и сделать. По другому могут быть странные эффекты.

сюй- воздействует на печень и очищает взгляд;
хэ-сердце;
ху-селезёнку, помогает в усвоении пищи;
сы-лёгкие;
чуй-почки;
си-тройной обогреватель, устраняет лишнюю энергию из головы;
ом (аминь)-звук с которого начался этот мир (который продолжает звучать и сейчас).
Начинать как описано в упражнении, затем Ваше сознание найдёт более оптимальный (для Вас) способ и схему произношения этих звуков.

И еще кое что – самый простой способ регулирования энергии в человеке.

Дыхание.
Закрываете большим и безымянным пальцем левую и правую ноздрю (средний палец на переносице, указательный на среднем). Для женщин: если хотим успокоиться дышим только левой ноздрёй, хотим взбодрить себя- правой. У мужчин наоборот. Если хотим найти золотую середину, то вдыхаем одной, выдох через другую. Теперь вдох через ту которую выдыхали и выдох через другую и т. д.

Успехов

Спина – это всегда прошлое человека. На ней откладывается ВСЁ, что происходило с человеком. Карта тела на позвоночнике.

Простое упражнение для оздоровления и сброса веса (и не только)

Простое упражнение для оздоровления и сброса веса (и не только)

Теперь к этой карте добавляем :
непринятие нового, отсутствие желания познавать мир/излишнее любопытство;
невысказанность или нежелание видеть определённые вещи/ недержание в себе своих эмоций, желание рассмотреть всё (мелочность);
нерешительность в отношениях/желание грызть до последнего
раскормленное чувство собственного достоинства/недостаток уверенности в себе;
сдерживание себя (своих эмоций, своего таланта)/ несдержанность;
взвалили всё на себя/ не хотите что либо брать на себя, беспомощность;
несоответствие желаемого и получаемого;
делает то, что не хочет;
все эмоции откладываются здесь+дела любовные (не путать с сексом);
депрессии и нежелание радоваться жизни/ излишняя эмоциональность;
осуждение;
постоянная злость и гнев;
присоединение к людям, ситуации, жизни, пище;
обновление собственной жизни ;
мании, уныние;
низкая самооценка, отказ от жизни/ переоценка своих способностей (перетягивание одеяла на себя;
страх разочаровать, страх ошибок;
подавление желаний/отказ от самоконтроля;
не желание впитывать и принимать новые идеи, новые обстоятельства;
накопление старых концепций;
терпение, подавление гнева;
здесь остаётся информация о том с кем, сколько раз, как часто;
обиды;
страхи.
Теперь выясняем в каком именно отделе (отделах) проблемы. Находим события в прошлом (они могут продолжаться и в настоящем), но нужно найти именно начало. И убираем не само событие, а реакцию его ума на это событие. Дальше выводим человека в состояние когда он перестаёт своим умом возвращаться в прошлое. Теперь вещи второстепенные:
массаж, желательно начинать с точечного (на позвоночник воздействовать нельзя), снимая зажатость мышц спины; нам надо, чтобы к больному месту поступала кровь и энергия.
мази, рецептов достаточно много, ищите те в которых будут: канифоль, мёд, глина, хрен, лопух (не всё вместе)
обязательное движение самого человека- босиком и обязательно по мягкой поверхности (мягкая грязь, глина, песок и т. д)
использование небольшого валика под поясницу и большого под колени, во время сна.
«адмиральский час» днём.

Для людей которые могут сами двигаться одним из лучших упражнений для профилактики будет книга.... Любая большая и тяжёлая книга положенная на макушку (на макушке проложить по кругу полотенце) ставит позвоночник в правильное положение. Особенно хорошо работает с молодыми сколиозными девушками и парнями.

Если в голове часто бывают мысли, которые не дают покоя..

Дам одну методику, очень простую, но очень мощную, которая поможет (если захотите) Вам избавиться от «мусора» в голове- от всех категорий.
Итак, берёте лист белой бумаги (можно и в клеточку и в линеечку), и выписываете те вещи и качества, которые Вас волнуют и трогают, и в себе, и в окружающем Вас мире (мир-един, поэтому проблемы которые Вы замечаете во внешнем мире-Ваши проблемы). После того как выписали, к ним рядом пишите слова антагонисты (антонимы). Пример: здоровье/нездоровье, добрый/злой, скупой/щедрый и т. д.. Для чего это делать? Избавляться нужно только от пар, так проще. Теперь нужно «договориться» с подсознанием ибо без своего неЯ, у Вас ничего не получится. Как это сделать? При помощи своего ума обращаетесь к подсознанию с убедительной просьбой, что как только Вы будете произносить кодовое слово или фразу, подсознание будет уничтожать пару и больше эти категории и концепции, не будут Вас трогать. Кодовое слово (фразу) выбирайте сами (например: " в мусор!»). Теперь осталось проработать эти пары. Берёте любую пару, прикрываете глаза, и расставляете эти понятия с разных сторон, после чего начинаете их рассматривать, одно и второе. Очень быстро эти понятия сами по себе начнут сходиться, пока не станут разными сторонами одной монеты. После этого произносите кодовое слово. Дальше подсознание пусть само работает. Больше 5 пар за раз делать не рекомендую, но Всё на Ваше усмотрение. Как только проработаете все написанные пары (лист можно сжечь), начните замечать, что Вас только что вывело из состояния равновесия в жизни и сделайте Всё тоже самое, но только без листа бумаги.

Один из вариантов суставной гимнастики.

Гимнастика для позвоночника - Суставная гимнастика. Остеохондроз. Радикулит. Здоровье суставов

Если возникнут вопросы по материалу, спрашивайте. Постараюсь ответить по мере знания или уточню у автора, размещенного в теме материала.
По поводу питания сразу скажу, что эта упражнение (в первом сообщении) работает на уровне сознания, и потому человек очень скоро начинает понимать какой режим питания, и что именно, подходит его организму, если быть к себе внимательным. Внимание к себе – залог успешной работы во всем.

Есть сильная техника по выходу и выводу из пиковых ситуаций:

Всё, что будет описано ВАЖНО:
Для того, чтобы сделать её, нужно уйти от дома по-дальше, куда глаза глядят (пусть это будет прогулка на выходных) и только пешком (телефон, телеграф оставляете дома).
Идёте пока не почувствуете сильную усталость
Находите относительно безлюдное место
Закрываете глаза и начинаете представлять себя самым страшным чудовищем которое Вы только можете представить, ВАЖНЫ детали и картинки (пример: я не просто дьявол, а дьявол с такими-то рогами, по которым течёт жижа того-то, я не просто человека убийца, а убийца того-то и таким-то способом). Чем ярче и «круче» будут картины тем лучше.
Делайте это, до момента пока Вы не почувствуете, что достигли полного дна и хуже создания в этой Вселенной уже нет. Легче дойти до дна водоворота и выплыть в сторону, чем бороться с ним и утонуть.
Представьте, что в середине Вашего тёмного существа (в районе солнечного сплетения) появилось зерно, наполненное светом, которое попало в благоприятную среду, начинает набухать и прорастать. При прорастании зерна всё, что было тёмным и грязным разрушается осколками, падает вниз и становиться частью Земли.
7 Почти всё: если хотите найдите маленький камушек вблизи этого места и заберите с собой, он будет Вам напоминанием и не только... Если не хотите, то не надо, но Важно с собой ничего больше домой не приносить.
САМОЕ ВАЖНОЕ: после этой техники – перестаньте осуждать себя за всё что Вы делали, делаете и будете делать.

Сейчас у очень большого числа людей проблемы с позвоночником, причём эта проблема молодеет.

Давайте попробуем некоторые проблемы сразу понять и убрать.
Начнём сверху, посмотрите куда направлен взгляд у Вас? Если выше уровня горизонта-Вы мечтатель и фантазёр, вы стремитесь на небеса (не спешите-все там будем), если ниже-Вы стремитесь к материальному, ищите пакет (чемодан) с баблом. Если горизонт ровный, то в Вашем уме хорошо уживаются оба мира (поздравляю- вы выбрали серединный путь).
Почему это Важно, глаза у человека связаны с умом (по большому счету мы видим не глазами, а именно своим умом) и поэтому Всё, что происходит у Вас в голове отражается в глазах. А дальше механизм простой, как только наш взгляд завалился вниз, автоматически заваливается голова (попробуйте убрать глаза в любую сторону и держать их в таком состоянии, вам очень быстро захочется довернуть шею в направлении глаз). Как только Вы завалили голову, понадобится противовес на спине (например-вдовий горбик, или изгиб грудного отдела отвечающего за работу сердца и лёгких). Дальше либо напряжение мышц шеи, либо недостаток работы лёгких приведёт к уменьшению потока обогащённой кислородом крови в голову и как следствие к головным болям в районе затылка.(Медикам просьба помидорами не кидаться, но просто написание «вертебро-базилярный бассейн» приводит уже меня в ступор, не говоря о читателях этого раздела)
Что делать: начните управлять своим умом:
Уберите из своей головы все мысли которые не относятся к моменту сейчас, если Вы идёте, то просто идёте, если Вы считаете, то просто считайте. Не выдумывайте себе мысли из будущего и прошлого (Вы пока не знаете, что будет в следующую минуту Вашей жизни, да и то что было уже не исправишь (по крайней мере Вы так думаете)
Поставьте глаза и голову прямо, сделайте 3 очень глубоких вдоха через рот и 3 медленных выдоха через нос, теперь 3 глубоких вдоха и 3 быстрых выдоха.
Попросите кого-нибудь подтолкнуть Вас в районе копчика вперёд (или сами себя толкните), дождитесь когда Ваши ноги сами начнут переступать. Зафиксируйте эту походку в качестве эталонной и возвращайтесь к ней когда Вы начинаете себя плохо ощущать или когда хотите почувствовать прилив энергии.

И напоследок ещё... многие скажут, что это спорная тема и практика. Знаю, как это тяжело, безысходно и больно. Только лично знакома с теми, кому эта практика помогла с подтвержденным диагнозом (4ст) и предсказаниями оф. медицины – осталось несколько месяцев жизни. Пусть и она будет тут для тех, кому терять нечего.. под спойлером.

Рак
Онкологию у детей, я здесь рассматривать не буду, это карма рода. Соответственно нужно " лечить» родителей, души таких детей уже очень взрослые и воплощаются на Земле только чтобы взять на себя карму рода.
У взрослых вызывается контролем ума, прежде всего над самим человеком и, чаще всего, над всеми окружающими. Конечная цель этой болезни показать человеку, что он ничего (нифига) не может контролировать, ни свою жизнь, ни свою смерть.
Человек испытывает боль не столько от болезни, сколько от самой мысли, что придётся расстаться со своими близкими

Поэтому либо начинаем делать Пустую практику (первое сообщение темы), либо:

Вам придётся умереть (по крайней мере в этом теле) рано или поздно (но в любом случае вовремя).
Поэтому умирайте!!!, принимаем это как данность.
Абсолютно честно прощаемся и расстаёмся со всеми (без исключения и ссылки на возраст) и всем, кто (и что) вас связывает с этим миром. В качестве примера: Если вам очень сильно нравится ваша машина и в голове есть мысль, а на кого я её покину, то от неё придётся избавиться. И это касается абсолютно всего.
Если вы кого-то любите и привязаны к кому-либо, то Вам придётся расстаться.

А чтобы понять кого вы так сильно любите, вам придётся взять листок бумаги и составить список того, кого (чего) вам жалко покидать. Сверху на нём пишем : НЕ Я.
Теперь берём другой листок и пишем : Я. Можно приклеить свою фотографию.(всё равно хоронить) И перечисляем всё чем вы являетесь, все свои плюсы и минусы, если не знаете как называется ваше качество, просто описываете любыми словами.
Берём третий листок и пишем на нём: После меня.
Заглядываем в первый листок и при помощи своего Ума решаем простую задачу, а именно, что будет с теми, кто останется без вас. Смогут ли они жить без вас?
Туда же записываем все свои великие и не очень дела, которые вы оставили после себя на этой бренной Земле.
Так как сразу сложно всё соединить, то это вы делаете в течении 3х дней, обдумывая и дописывая в списки. Вычёркивать и стирать ничего нельзя.
После этого устраиваете свои похороны: всё три листа сжигаете, закапывание остатки и пепел, сверху ложите тот символ, под эгрегором которого жили (крест, звезда и т. д.).
Три раза обходим свою могилку против хода солнца, с предварительно зажжёной свечой. После чего обязательно омываем лицо, руки и ноги (ступни) холодной водой.
Теперь поминки. Ну всё как обычно, единственное вы на них нечего не пьёте и не кушаете (напоминаю, вы ведь умерли). Зато у вас есть возможность посмотреть как это будет происходить. (Да, знаю какой это ад для родных и близких.)
Посуду сами не моем и со столов сами не убираем. Если совсем некому, то делаем всё только на следующий день.
В течении последующих 40ка дней:
Никаких гаджетов и других средств связи (вас нет), всё отключаем, но разговаривать вживую (если что, то это говорит душа, ей можно) с людьми, животными, природой не запрещается.
утром (после сна) и вечером (перед сном) делаем призыв, либо : Шанти, Шанти, Шанти (вдох, с выдохом произносим, поём вниз в землю,
либо с такой же самой техникой: Мир Вам, Мир Вам, Мир Вам.
После чего поём короткую мантру и тоже на выдохе: На Мах Ши Вайя (3 раза, без Ом, должно появиться ощущение, что ваше Я входит в землю.
На 40й день идём к себе на кладбище и раскидываем свою могилку (если это раньше не сделали любопытные люди или животные)
Всё, желательно дальше жить в потоке, ценить каждое мгновение этой жизни и не пытаться руководить кем-либо в том числе и собой.

Всем добра и не хворать.

Небольшая диагностика по состоянию ногтей.

Но простые вещи ещё помню:
цвет ногтей: любое отклонение от нежно розового.... в жёлтый- грибок, в белый-печень, в серый- почки, в ярко розовый- отклонения в кровеносной системе, в фиолетовый-сердце или лёгкие, в голубой-поджелудочная, в коричневый-рак,
толщина и поверхность: тонкие и ломкие-либо усталость от жизни, либо щитовидка; бугристая поверхность-либо заболевание кожи, либо беспокойство переходящее в манию преследования, слоящиеся ногти-аллергия, авитаминоз, выпуклые ногти-туберкулёз, плоский с возвышением на переднем крае-селезёнка, вогнутые ногти-наследственные болезни, волнистые ногти-ревматизм, наросты-лёгкие,
белые точки на ногтях-признак уже перенесённых заболеваний, жёлтые пятна-нарушение работы мозга,
обгрызенные ногти-депрессия (причин много)
ярко красные ногти- женщина вышла на тропу войны (мужчины берегитесь).

Аллергия на цветущие растения

.... пища богов не пошла людям впрок. У амброзии есть одно «славное» свойство, оно не только является мощным аллергеном, но и усиливает все имеющиеся отравления. А химия у нас везде. Мы просто забыли, что мы часть единой системы. И что именно эти вопросы являются наиболее важными. И пока мы будем так относиться к «внешнему миру», точно так же мир будет относится к Вам.
Снять симптомы можно, вылечить пока нельзя. Симптомы снимаются:
Массажем 3-х точек на ушах. Желательно, чтобы это делали себе не Вы сами (можно самому, но тогда придётся правой рукой массажировать левое ухо, а левой-правое, не удобно). Первая точка- мочка уха, вторая-середина наружной части уха (от низа, до верха уха), третья -верхняя точка уха (прямо по загибу уха). Массаж заключается в надавливании, удержании и ожидания обратной связи (эха) тела. Уши сразу очень резко покраснеют (не бойтесь -всё правильно, Вы воздействуете на подкорку головного мозга). И симптомы на время уйдут (насморк, кашель, жжение в глазах, остановка дыхания).
Обливание холодной (желательно родниковой водой). Делается абсолютно без одежды -это важно. Желательно 3 раза (3 ведра подряд), лить на голову, стоять ровно.
Обращение к медикам пользы не принесёт. Как сказала когда-то главный аллерголог страны: «Аллергию нельзя вылечить, от неё можно только убежать». Они могут предложить только медикаментозный способ снятия симптомов. Поэтому на сезон обострения, меняйте страну проживания (хотя я знаю пару островов недалеко возле Херсона, где не только амброзия не растёт, но и аллергия отсутствует).
И ещё один аспект хочу здесь поднять. Моим знакомым было замечено, что на фазендах даже находящихся рядом, произрастают разные сорняки. Это его удивило, он взял справочник растений и провёл опрос соседей. Оказалось, что на каждом участке росли именно те растения, которые были необходимы для лечения их владельцев. Но мы ведь «умные», это ведь «сорняки», и с ними надо «бороться».

такое, шуточное, почти

... не повторять, без той капусты не работает (растёт только в Африке)

О головной боли.

Постоянные попытки человеческого ума решить задачи внешнего мира, которые этим органом не решаются и приводят к болям. Это может быть и давняя обида на внешний мир и большое количество работы взятое на себя, перегрузка глаз, перегрузка мимики и т. д.
«глазная» головная боль : уменьшить время вредного воздействия (минус телевизор, минус комп, минус гаджеты); массаж 4 точек глаза (верхняя, нижняя, правая и левая точки глазницы), делать подушечкой пальца противоположной руки (левый глаз делается средним пальцем правой руки, правый-соответственно), после этого прикрываете ладошками глаза как дети и говорите (страшное) заклятие: «меня нет», открываете ладошки и : «я есть»(3 раза). После этого на выдохе произносите «Ом» или «Аминь».
«затылочная боль», по идее эта боль связана со стрессом (шерсть встала дыбом, а реализации не было): меняем подушку на подушку с крупой (шелухой), добавляем себе небольшую подушку (валик) в районе поясницы, плюс большая подушка в районе коленей; правая рука на затылок, левая рука на шее. левой рукой слегка оттягиваете кожу (массажировать не надо), как-будто Вы себя держите за шкирку. Закрываете глаза, представляете, что Ваша мама кошка переносит Вас в безопасное место (нору), после того, как Вы оказались в безопасности, открываете глаза, опускаете руки и делаете с выдохом «ом». Кроме этого от этой боли помогают физические упражнения (бег), секс.
«боль в передней части головы»(«Во многой мудрости много печали»Екклизиаст): массаж 3 точек головы (2 точки над носом, там где начинаются брови, третья-«третий глаз»(только подушечкой среднего пальца), после активации точек прикладываем левую руку ко лбу вертикально пальцами вверх, правую -на затылок. Глазки прикрываем и переносим свой ум в левую ладонь. После этого сжимаем возле лба левую ладонь в кулак, подносим ко рту и открывая ладонь «выдуваем» свой ум.
4.«боль в височной части»(может быть связана с отитами, зубами, мимикой лица): положите ладошки на лицо, так, чтобы Ваши большие пальцы лежали на впадинах под ушами. Закройте глаза под ладошками и представьте себя маленьким ребёнком, который сейчас будет играть. Игра-открывая ладошки, вы открываете глаза и на лице изображаете любую эмоцию которая вам приходит в голову. Эмоции не должны повторяться. Нужно показать 12 разных лиц. Если Вас «подклинивает», и Вы несколько раз показываете одно и тоже лицо, то это значит, что Вы «заигрались» в этой жизни и Ваш ум начал отождествлять себя с выбранной ролью. После «игры» становитесь на колени (всё ещё держа руки возле лица) и наклоняясь к полу переворачиваете руки (руки на полу) ладошками к полу и делаете выдох «Ом».

Общее указание: при любой головной боли рекомендую несколько семян горчицы и горчичный тёплый компресс к больной области (горчичник ставить не надо).
«боль от голода»(забыл): просто стакан тёплой воды с мёдом
«подростковые боли»: в подростковом возрасте хорошо помогает поддержка близких (когда отношения очень отрытые и дружественные), когда человек подросткового возраста может высказаться. А в качестве профилактики – хватает 3-х разового контрастного умывания лица и шеи, попеременно горячей и холодной водой. Плюс техника (для девочек), на перенос внимания на переднюю стенку влагалища и наполнение теплом нижней части тела. Девушка должна себя чувствовать свою нижнюю энергию (Это ВАЖНО).

и немного магического о встречающемся суеверии в отношении фотографии, хоть я в такое и не верю

Вопрос: Можно ли поставить защиту на ранее отправленную фотографию?
Т. е. на эту же фотографию, но находящуюся и у отправителя (в сохраненном им фотоальбоме) – задним числом, по истечении времени.

Ответ: Да, можно. Время не имеет значение (его не существует). Самый простой и безопасный способ-это её «уничтожить» самой. Берёте и материализуете эту фотографию, если есть возможность распечатываете, если такой возможности нет, берёте лист бумаги и прикладываете его к своему лицу. Желательно чтобы лицо было слегка влажным. После высыхания оттиска-это Ваша «фотография». После этого сжигаете фото и произносите 3 раза на вдохе:«меня здесь нет-меня там нет», после чего на выдохе говорите «аминь». Всё. Пепел на улицу. И не волнуйтесь что-то сделать не так, в магии не так не бывает.(принцип-как получится, работает)
Больше для Вашего спокойствия, чем для исполнения данного способа, можете сделать на «фотографии» надпись «фото». Себя Вы таким способом не уничтожаете, а уничтожаете свою связь с фото. На Вас это не скажется.

и о символике

Вопрос: (если коротко) о символах
Ответ: любой символ, который Вы используете, будь то, что на себе носите (цепочки, амулеты, кольца и др.), будь то, что на Вас (нарисовано, набито, наколото и др.), будь то, что на Вас одето (одежда определённого вида, ярлыки, бирки, названия фирм, организаций и др.), будь то, что у Вас висит дома (иконы, фотографии, картинки, рисунки, лозунги и др.), короче говоря, везде, где есть любая символика, воздействует на Вас своей энергией. Уровень воздействия зависит от количества людей, которые вложили и вкладывают свою энергию, свои мысли. Каждый раз, используя любой символ, Вы должны чётко осознавать, что Вы творите. Бездумное или неосознанное использование символов не освобождает от «ответственности».

И напомню, автор материала, размещенного в теме, человек по имени Олег, известного в сети под ником Пустой. Многое из этого я использую сама, то что не использовала, наблюдала результат у других.
Спасибо всем за благодарности в репутации, они в адрес автора, о чем сообщу ему.

И еще из необычного и довольно популярного.

Видеть ауру это не сложно. И научиться может каждый. Для начала есть привычка, которая очень сильно блокируют эту способность – алкоголь. Его придётся исключить полностью и навсегда, любой. Надо научиться управлять своими мыслями, вернее сказать научиться обходиться без них. Для этого желательно начать делать подготовительные энергетические дыхательные упражнения пранаямы или цигуна (желательно каждый день). Теперь как выйти в состояние, Потока, который и обеспечивает человеку яснознание и ясновиденье:
Можно стоять, сидеть, лежать. ВАЖНО : голова расположена ровно (нельзя закидывать назад или вперёд), ноги и руки нельзя соединять.
Глаза, до захода солнца, слегка прищурены (расслаблены), после захода можете закрыть.
К Вам в голову начнут лезть разные мысли, оставьте только одну (например: начните думать только о кончике своего носа и ощущать как через него проходят потоки воздуха.
Как только вы сконцентрируетесь на одной мысли, спустя несколько минут она начнёт ускользать от Вас. Не держитесь за неё, а просто отпустите её, как бумажный кораблик в ручье. Если мысли снова атакуют Вас, снова сконцентрируйтесь на этой мысли и снова ждите когда она начнёт уходить от Вас.
Если Вы войдёте в состояние Потока, то почувствуете как Ваше тело начнёт наполнятся теплом. Можете почувствовать пульс в руках и ногах. Просто находитесь в этом состоянии (Только не надо стремиться к тем ощущениям которые я описал). Поток начнёт очищать Вас от всего того, что Вы в себе накопили. Сознание начнёт себя очищать и раскрывать.
В этом состоянии Вы почувствуете тихую радость.
Выход в материальный мир делаете спокойно и не спеша, потихоньку открывая глаза.
Как только сможете поддерживать это состояние находясь в нормальной физической жизни сразу придёт виденье и знание.
И, забыл сказать, чтобы видеть ауру войдите в то состояние наполненности которое я описал выше и постарайтесь смотреть на человека не напрягая и не фокусируя взгляд на физической оболочке человека. Ярче всего аура наблюдается в районе головы.

Работает ли надо проверять самому. )

и еще, об ощущении, что привычный мир рушится

У человека есть некая «точка сборки» сознания. Которая и определяет по большому счёту что и как мы видим. Если точка сборки по какой-либо причине начинает смещаться, то привычный мир человека начинает разрушаться. Почему? Потому что для нового уровня- нужен новый уровень энергии. А при её нехватке и происходит такая фигня.
Например такое происходит с человеком при воздействии алкоголя. Сначала человек испытывает новые впечатления и ощущения, а затем происходит разрушение привычного мира. В результате чего приходит ощущение разобранности.
Итак причина понятна- нехватка внутренней энергии.
Что делать? Или как этого избежать?
Разберитесь с тем, куда уходит Ваша энергия? Начиная с прошлого.
Перекройте эти каналы.
Занимайтесь тем, что вам нравится и даёт силу и энергию.
Переходите на более высокий уровень сознания и убирайте границы между собой и внешним миром, это даст возможность использовать энергию земли и неба в полном объёме.
Становитесь цельной- начните жить честно, сначала по отношению к себе, затем по отношению к другим. Думайте, говорите и делайте – одно.

И немного о том, что может дать практика в первом сообщении. Из моих наблюдений:

Улучшается физическое и эмоциональное состояние, у тех у кого с этим были проблемы. Очень неплохие результаты при восстановлении после инсульта даёт. В таком случае можно её делать сидя, или даже лёжа, главное чтобы ощущения ладоней и подошвы ног появились. Если сразу этих ощущений нет, то со временем они могут появиться.
У практики есть небольшое продолжение, которое пока не пишу. Некоторые сами собой в него входят. И тогда – это уже инструмент для желание познавать и исследовать себя (помня о том, что человек не заканчивается на своих физических границах).
У некоторых проявляются действительные результаты в том, что можно считать ясновидением в ясном состоянии сознания, не омраченном лишними (не своими) мыслями и эмоциями, связанными с ними.

В общем, дело за вами – попробовать, наблюдая и исследуя самого себя. Результат зависит только от вашей внимательности к себе – как в этой практике, так и в жизни. Потому что жизнь и есть самая главная наша практика. И то, как жизнь прожить и кем ощущать себя в ней, зависит от нашего выбора.

И не совсем привычный взгляд на то, что такое есть человек от автора упражнения

прежде всего человек это объединение двух энергий: первая исходящая из Земли-материальная (поэтому человек и создан из праха земного), вторая- энергия идущая из космоса-божественная (поэтому человек создан по образу и подобию божьему); плюс к этому человек должен соединить в себе женское и мужское начало, энергии которые распределены в правой и левой сторонах человека (на самом деле из части человека была «получена» женщина, а не из части (ребра) мужчины); плюс к этому человеком может называться только тот, кто живёт сейчас, а значит нужно в человеке объединить прошлое и настоящее, энергия которая позади и спереди человека. После объединения этих трёх пар энергий можно говорить о человеке

«От сердца благодарю Автора сего текста, имя которой не знаю ;;;

*

Вы в опасности только если включились в повестку войны. Если Вы уже кого-то проклинаете, желаете смерти, из Вас исходит психо-энергетическая волна страха, гнева, желание расправы, насилия.
Сейчас время перехода. И сейчас больше не будет «черновиков». Все сдают реальный экзамен.
Каждый движется в своем туннеле реальности. Кто-то выбирает войну, кто-то мир.
Если Вы сохраняете нейтральность и спокойствие – это не похеризм, не предательство, не равнодушие.
На самом деле- это истинная позиция ВОИНА.
Воина по духу!
Вы утратили знание о том, что такое истинно быть ВОИНОМ. Это вовсе не просто кто-то в обмундировании и с оружием.
Это- особая сила ВНУТРИ.
И она не зависит от пола.
Все древние истинные школы учили своих Воинов владеть собой, так как страх и гнев ослепляют РАЗУМ.
А Воин с ослеплённым разумом- это просто обезьяна с гранатой. И подарок противнику.
Самое парадоксальное для обычного мышления, но то что реально работает – это сохранение внутренний тишины и не вовлечённости.
Многие из Вас уже очень много раз рождались и умирали. Многие прошли не одну войну.
И даже если Ваша память об этом ещё не открылась, просто ощутите. Есть ли эта усталость от этих бесконечных игр во тьме?
Не надоело ещё?
Если Вы мирный житель-лучшее что Вы можете сделать для себя, своих детей и своих близких – не заваливаться в страх и гнев и удерживать этот внутренний баланс и спокойствие. Обращаться к Высшим силам, не где-то там, а в в своем сердце.
Так вы создаёте над собой и своей семьёй психо-энергетическая купол защиты. Вы просто выпадаете из поля войны, если его не подпитываете. И соответственно не притягиваете на себя самые агрессивные сценарии. Вы становитесь «слепым пятном» для эгрегора войны.
Особенно я обращаюсь к МАТЕРЯМ.
Женская энергия – это особая и невероятно мощная сила. Вы просто ещё даже не представляете насколько. Ведь Вас тысячелетиями задавливали всеми способами, внушали бессилие и подчинение.
Но сейчас время когда это изменится.
От Вашей силы духа и способности управлять своими эмоциями зависит так многое, что вы даже не представляете.
Мать лишь одной верой в силу и безопасность своего дитя может сотворить чудо. Или же страхом и гневом может разрушать с неистовой силой.
Время просыпаться, Матери Мира.
И вспоминать КТО ВЫ и какова ВАША ИСТИННАЯ СИЛА!
Те, кто несут в мир жизнь не должны нести мысли и энергии смерти, страха, разрушения.
Вспомните ощущение Любви. Самое большое. Может оно к родителям, или к мужчине, может к ребенку, или может это уже духовный уровень. Оставайтесь в нем.
Возвращайтесь туда каждый раз как сносит. Если умеете держать глубинный покой (а он тоже связан с любовью), – отлично. Держите.
Помните, что вы сейчас создаёте лично свой «туннель реальности» для себя и близких.
Либо его создаёте ВЫ. Либо вас затянет в созданную воронку.
Выбор за Вами.
Вы могущественней всех пуль и бомб и психопатов.
И это лишь один из способов Вас разбудить.
Настало время Матерей Мира.
Жизнь победит.

**"

Текст скопирован со странички Татьяны Якотюк на Ф⃰е.

волшебник- -ведающий онъ людй ша (тишина, ширь, объём) есть боги нашь иже (выравнивающий) како (объединяющий человека с Вселенной) ; знающий богов и выравнивающий человека с Вселенной

маг-мыслию азъ глаголи (направляю); направляющий мыслью

Колдун-како онь людие добро указующий нам (наш); указывающий нам добро

кудесник -како укъ (указывающий) добро есмь слово нашъ иже (выравнивающий) како (объединяющий человека с Вселенной) ; указывающий что есть добро через слово выравнивая человека с Вселенной

чародей -черваль (рубеж) азъ реци онъ добро есмь йнить (вспышка, малая часть); говорящий границы добра есть малая часть

волхв -веди онъ людие херъ (равновесие) веди; ведущий людей к равновесию

О желаниях

Теперь немножко знаний:
Если желание не наполнять своей энергией каждый день, оно выполнятся не будет, поэтому нужно что-то (кто-то), кто будет работать за Вас.
Хорошо бы придать своему желанию мощный начальный импульс, для этого нужно иметь избыток энергии. Найдите для себя момент в котором Вы полны сил и энергии. Женщинам обычно в этот момент хочется петь и танцевать, а мужчинам сделать что-нибудь героическое. Можно ещё усилить этот момент, задав себе определённую программу с вечера.(Программа: я встану с рассветом и загадаю желание, которое исполнится)
Усиливаем свою энергию при помощи дыхания, кто знает пранаяму вперёд и с песней, кто не знает -форточку открыть, 12 раз вдохнуть полной грудью и сделать 6 очень медленных выдохов через одну ноздрю, затем через другую.
Теперь нам нужен «предмет» через который наша энергия будет воздействовать на желание. В качестве желания может выступать яркий образ придуманный в Ваше голове. Пример: я закрываю глаза и представляю яркий шарик моего любимого цвета (это моё желание), теперь я надуваю его своей энергией (своим телом я делаю всё как-будто я надуваю этот шар)
Нужно установить какой-нибудь срок, не пытайтесь его продумывать, это не план капитального строительства, это как хозяйка солит свой суп, не задумываясь берёт столько соли в щепоть, сколько нужно.
Самое сложное и ВАЖНОЕ: отпустите своё желание и выбросите его из ума, человек существо не постоянное, а поэтому сегодня вы загадали халатик, а завтра такой-же но с перламутровыми пуговицами, после завтра.... Ваш ум будет постоянно менять Ваше желание и оно не будет выполнятся.
Чего нельзя желать: общих понятий (мира во всём мире, здоровья, любви, благополучия- это то, что люди обычно желают друг другу, но эти желания изначально не выполнимы, если хотите вылечить правую почку так и скажите), энергий (хочу стать самым мощным магом, с энергиями работают по другому), денег (по сути это уже давно не средство обмена, а энергия, но можно загадывать себе работу, особенно любимую), загадывать другим (за исключением своей семьи и магам (им закон не писан-они на работе)), есть ещё ограничения, но если Вы поняли логику, то сможете их понять.
Коллективные желания лучше исполняются, но для этого нужно хорошо фокусировать их желания в одну точку.

Напомню ту технику которая здесь выкладывалась раньше, плюс небольшое дополнение, которое покажет Вам (имеются ввиду тем, кто это пробовал) уровень Вашей энергии.

0. Телефоны, телеграфы выключаете, найдите для себя 15-20 минут времени, когда Вас не будут трогать. ВАЖНО: не пытаться понимать, что происходит с Вами, а ощущать, станьте просто наблюдателем.
Станьте ровно, лицом на север (восток), ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, ВАЖНО-голова должна стоять ровно (можно себя проверить-потяните себя за макушку, только не очень сильно)
Если время после заката, глаза закрываете, если день, то прикрываете. Своё внимание опускаете в низ живота (паховая область). Как только Ваше тело будет давать устойчивый отклик (обычно это потепление или другие ощущения) в этом месте, перенесите своё внимание в левую (женщины), в правую (мужчины) ногу (стопу). Затем переносите своё внимание в противоположную ногу, при этом низ живота не теряем. Если с ногами проблем нет, то у Вас появится ощущение, что ноги входят в Землю.
Не теряя ощущения в ногах и паху, перенесите своё внимание на середину груди (в районе сердца) и подождите ощущений Вашего тела. Как только такие ощущения появятся перенесите их в свои руки (ладошки), порядок аналогичен с ногами. По ощущениям руки становятся наполненными.
Теперь самое простое: возьмите и объедините Ваши ощущения в районе солнечного сплетения. Ваше тело будет наполнено, а ваше сознание начнёт расширяться. Постарайтесь своим сознанием наполнить все уголки своего тела (для начала).
Когда надо заканчивать? тогда, когда посчитаете нужным. Выход: потихоньку, не спеша открываем глаза, до того момента, пока Ваш внутренний свет, не выравняется с внешним, фиксируете этот момент в своём сознании и дальше открываете глаза.

После пункта 4, когда во всём теле чувствуется наполненность, дайте возможность сознанию расширяться. Для этого ничего делать не надо, сознание мы ограничиваем своим умом, как только ум Вы убрали, сознание само по себе начинает раздвигать и убирать границы.
Важно : Не начинайте этого делать, если всё тело не наполнено;
Расширяйтесь во все стороны (вниз точно так же как и вверх и стороны);
Ничего представлять не надо, никаких картинок (никаких сфер, шаров, огней и прочей лабуды), а то попадёте в астральный лабиринт (лотосовый).

Делайте это спокойно в такт своего дыхания и биения сердца (если таковые будут в наличии). Когда расширение начнёт заканчиваться, постарайтесь для себя зафиксировать границы Вашего расширения. Эти границы-это уровень Вашей энергии на сегодняшний день и зона Вашей ответственности.
Выход как обычно.

Вопрос: как бороться со страхами?
Ответ: а с ними надо бороться? Как там у классика "... и вечный бой покой нам только снится!» Страх -это защитное качество организма и бороться
с ним не надо. А вот с последствиями страха (паническими атаками) можно и нужно:

присядьте, а ещё лучше примите лежачее положение, а ещё лучше свернитесь в «позу зародыша»
приведите дыхание в норму, для этого либо подышите в пакет (как в кино), либо сделайте дыхательное упражнение.

Вдох через левую ноздрю, пауза, выдох через правую, вдох через правую, пауза, выдох через левую (хватает 12 раз,
чтобы полностью нормализовать состояние)

точка под коленом цзу-сань-ли (гугл в помощь), перестают «дрожать коленки», очень хорошо помогает помогает с детьми

травки, только после того, как состояние нормализовалось: хмель, пустырник, мята (для мужчин не рекомендую).

Бросать 1ст. ложку травы в банку (1 л) с горячей водой, верхний слой с мусором и плёнкой-удалять.

Вопрос:... поделитесь рецептом хорошей мази для суставов (спины)?
Ответ: рецептов очень много и они зависят от назначения, условий, наличия мысли и желаний, фазы луны, количества выпитого.... Но есть у меня один, почти на все случаи жизни, очень сильный. Берёте сало (чем старше, тем лучше), перекручиваете его на мясорубке. Расплавляете канифоль сосновую (радиорынок) и воск (базар, где торгуют мёдом)- по отдельности. Смешиваете всё вместе. Пропорции 1:1:1. Чем дольше лежит, тем сильнее становится. Можно наложить заклинание, но зачем, если и так хорошо работает. Мазать на ночь, обёртывать платком (шерстяным или пуховым). Неделю через неделю. Весь курс- три недели мазанья.
Есть более сложная версия этого рецепта с сосновым поленом, по которому стекает расплавленный жир от сала....,

По поводу ковида, не болею вирусными давно. Автор простого упражнения или пустой практики, которое в первом сообщении, поделился личными соображениями по поводу

Вирусы могут развиваться только в генетически сходной среде. Это значит, что если Ваши вибрации не соответствуют вирусным (волновая генетика), то попав в Ваш организм (и даже ещё не попав) они погибают.
Если взять в более крупном масштабе, то на Земле сложился паразитарный способ жизни. Когда не большая группа паразитов использует остальной мир (и живой и не живой) для своей жизни. Попытки бороться с паразитами на физическом уровне (революции, перевороты и прочее) приводят к приходу ещё более совершенных форм (Сказка«Убить дракона»). Сейчас сложилась патовая ситуация, когда дальнейшее развитие данной модели, приведёт к гибели мира как организма, который больше уже не может.
Единственным способом для тех, кто хочет изменить это положение вещей-измениться самому, изменить своё сознание, свои вибрации. Вы измените своими волнами себя окружающих. Цепная реакция однако. Подумайте над этим.

По поводу волновой генетики ничего не слышала прежде, потому ничего сказать не могу. Но упражнение или практика – действуют. Из всех кто ее делает, не знаю того, кто бы за эти пару лет переболел ковидом или гриппом. А ведь главное – результат.

А теперь немного серьёзностей: Сейчас у очень большого числа людей проблемы с позвоночником, причём эта проблема молодеет. Давайте попробуем некоторые проблемы сразу понять и убрать.
Начнём сверху, посмотрите куда направлен взгляд у Вас? Если выше уровня горизонта-Вы мечтатель и фантазёр, вы стремитесь на небеса (не спешите-все там будем), если ниже-Вы стремитесь к материальному, ищите пакет (чемодан) с баблом. Если горизонт ровный, то в Вашем уме хорошо уживаются оба мира (поздравляю- вы выбрали серединный путь как Буда).
Почему это Важно, глаза у человека связаны с умом (по большому счету мы видим не глазами, а именно своим умом) и поэтому Всё, что происходит у Вас в голове отражается в глазах. А дальше механизм простой, как только наш взгляд завалился вниз, автоматически заваливается голова (попробуйте убрать глаза в любую сторону и держать их в таком состоянии, вам очень быстро захочется довернуть шею в направлении глаз). Как только Вы завалили голову, понадобится противовес на спине (например-вдовий горбик, или изгиб грудного отдела отвечающего за работу сердца и лёгких). Дальше либо напряжение мышц шеи, либо недостаток работы лёгких приведёт к уменьшению потока обогащённой кислородом крови в голову и как следствие к головным болям в районе затылка.(Медикам просьба помидорами не кидаться, но просто написание «вертебро-базилярный бассейн» приводит уже меня в ступор, не говоря о читателях этого раздела)
Что делать: начните управлять своим умом:
Уберите из своей головы все мысли которые не относятся к моменту сейчас, если Вы идёте, то просто идёте, если Вы считаете, то просто считайте. Не выдумывайте себе мысли из будущего и прошлого (Вы пока не знаете, что будет в следующую минуту Вашей жизни, да и то что было уже не исправишь (по крайней мере Вы так думаете)
Поставьте глаза и голову прямо, сделайте 3 очень глубоких вдоха через рот и 3 медленных выдоха через нос, теперь 3 глубоких вдоха и 3 быстрых выдоха.
Попросите кого-нибудь подтолкнуть Вас в районе копчика вперёд (или сами себя толкните), дождитесь когда Ваши ноги сами начнут переступать. Зафиксируйте эту походку в качестве эталонной (ну почти «шаг силы» по Кастанеде) и возвращайтесь к ней когда Вы начинаете себя плохо ощущать или когда хотите почувствовать прилив энергии.

Интересные книги по теме, особенно Сто вопросов

Только сегодня увидела этот пост.. не в целях дискуссии – методика очень похожа на очный курс Норбекова «Помоги себе сам», который данный целитель проводил в Москве лет 15-20 тому назад..

Норбеков еще в советское время выступал, вот его ученик с суставной гимнастикой.
Это очень давние вещи.

еще немного

Захотелось дать свою, как оказалось не совсем мою или совсем не мою, духовную практику стрельбы из лука или технику открытия третьего глаза.
Здесь я опишу так, как делал её я, а в конце дам ссылку на автора.
И для начала, как обычно, сказка:
Начался сезон дождей (зима по нашему) и буддийскому (а может и не буддийскому) монаху одна простая крестьянская семья предложила кров и пропитание на этот срок. По окончании этого срока, пришло время уходить. Но семья так привязалась к монаху, что не хотела его отпускать (свет привязывает к себе). Тогда монах пообещал дать сокровище сокровищ этому крестьянину и крестьянин согласился.«На рассвете стань на порог своего дома, натяни лук, отпусти стрелу и она упадёт туда, где будет лежать твоё сокровище»- таков был рецепт от монаха.
На следующее утро, взяв свой лук и стрелу, он сделал, так как он услышал. Стрела взмыла в небо и он пошёл за ней. Как оказалось стрела упала во двор богатого человека, который сразу набросился на крестьянина. Он посчитал, что тот захотел нанести вред ему и его имуществу. И что крестьянина надо отдать под суд. Тот понял, что дело пахнет керосином (вероятнее всего, что керосина тогда ещё не было) и рассказал всё, что сказал ему монах. Монахи – не врут -сказал богатый человек, -покажи свой лук? А, всё понятно, им только галок пугать, а не сокровище искать. И предложил использовать свой богато украшенный и добротный лук. Сказано-сделано. Очередная стрела улетела в поднебесье... и прилетела на двор воина. История повторилась лишь с той разницей, что воин посчитал, что хотят убить его и посмеялся над обоими луками, показав свой- боевой. Монахи – не врут, очередная стрела и прилёт к царю. Тут конечно всё серьёзно, покушение на убийство, международный заговор, война, спецслужба (или как она тогда называлась), охрана. Всех схватили, все признались во всём, но царю стало интересно узнать правду и крестьянин всё рассказал, как оно было на самом деле. Монахи не врут-сказал царь, найдите и приведите мне этого монаха.
Через какое то время приводят этого монаха и царь спрашивает, зачем он обманул бедного крестьянина и какой смертью он хочет умереть за обман?
Монахи не врут, – сказал монах, пусть крестьянин повторит то, что я ему сказал.
На рассвете стань на порог своего дома, натяни лук, отпусти стрелу и она упадёт туда, где будет лежать твоё сокровище, – повторил как мантру тот. И в этот момент до крестьянина, а и затем для всех окружающих стало понятно, что стрелу нужно было просто отпустить (а не запускать луком) и куда она просто упадёт, там и лежит счастье каждого человека- на пороге его дома.
Сказке- конец, а кто слушал.. вы в курсе.
А теперь небольшой эпилог: получается, что монах -всё же обманщик, он обещал сокровище сокровищ, а ничего толком не дал, да ещё и подставил.

И ещё одна небольшая сказка из толкований «Упанишад»(текст из самих Упанишад давать не буду, дабы мозги бантиком не завернулись):
«Как лук – ОМ, как стрела – Душа, как цель – Брахман... стрела в цель».

А теперь сама техника:
Место, так чтобы вас ничего не отвлекало, желательно не на полу и не на земле. Подложите хотя бы небольшой коврик или подушку под *опу.
Время, в сказке было утро на восходе, но есть другие сказочники, которые считают, что лучше на закате. Поэтому истина где-то посредине, в том смысле, что вы сами должны почувствовать своё время.
Ориентация, не в том смысле в котором это понятие сейчас используется. Днём – направление на солнце, ночью- на луну. Но и здесь главный критерий – вы, как вам удобнее, в ту сторону и смотрите. При этом обязательным является только положение позвоночника и головы- на одной прямой, вертикально.
Положение тела, в отличии от практики Пустоты, руки и ноги должны перекрещиваться и быть в контакте (почему? для тех кто делал практику- это положение объяснять не надо, для остальных- так надо), поэтому лотос или полулотос вам в помощь.
Ом- лук, прежде чем стрелять у вас должна быть упругость (энергия) лука, а эту энергию можно получить из дыхания. Поэтому на О, А-вдох, на УМ-выдох. Начинаем с лёгкого, спокойного дыхания и затем переходим к более глубокому. При вдохе идёт энергия клином вверх, на выдохе вниз. Раскачиваем этот вертикальный маятник как можно сильнее. Как только маятник дыхания доходит до вашего предела, самое время перейти к следующему пункту.
Цель. В качестве таковой на начальном этапе может быть что угодно, любой предмет, любой вопрос. (Ограничения есть, но до них надо ещё дойти). Концентрируемся на выбранном объекте и как результат, ваше дыхание становится поверхностным.
Оттягивание тетивы (тетива как принцип мышления). Закрываем глаза и переносим объект внутрь головы на заднюю часть. На самом деле, если вы начинаете концентрироваться на любом внешнем предмете и закроете глаза, то фокус внимания автоматически переходит вам в голову, а если продолжить и перенести объект в голову, то фокус внимания переместится к затылку.
Чем сильнее вы натяните тетиву, тем лучше полетит стрела.
Сливаемся с целью (Брахман- мишень).
Перенося объект наблюдения в себя и отодвигая фокус внимания назад, вы уже начали момент слияния с целью. Дыхание замедляется и останавливается. Отпускаем стрелу (внимание), а не запускаем её. Просто наблюдаем за целью, т. е. за собой (вы ведь с целью стали одним).

Если перед вашим взором ничего не изменилось, значит вы никуда не попали, а следовательно можно повторить и взять новую стрелу и п.1-8.
Если попали, то ваш объект может менять цвет, форму, начинает давать ответы или решать проблему, если такова была выбрана в качестве цели. Это не галлюцинации, а первые ступени ясновиденья и открытия третьего глаза.
Практикуясь (здесь тоже халявы не будет)- образы станут ярче, вы их начнёте видеть спонтанно в повседневной жизни, далее видения станут настолько яркими, что мало чем будут отличаться от повседневных
вещей, которые вы видите (мурашки по спине и волосы дыбом).
Далее, полное виденье всего, на что вы направляете своё внимание, ничего не остаётся скрытым.
.....
Ну и небольшое уточнение по пункту 4,5. 5пункт, накачивания энергией легче делать в положении, когда руки и ноги не перекрещиваются, а затем переходить уже к закрытой позиции. Но ещё раз повторюсь, это дело вкуса практикующего. В конечном итоге, виденье вообще не зависит от положения тела.

P.S.
Как оказалось, всё новое- хорошо забытое старое, а потому эта техника дана задолго до меня Сахаровым (другим) " Открытие третьего глаза». Он тоже практик и очень внятно и подробно всё описал.

Книга – Открытие третьего глаза автор Сахаров Борис – есть на

4 шага к спокойствию и понимаю себя от Мастера Шаолинь Shi Heng YI TEDxVitosha Русская озвучка

Метод выкатывания яйцом.

Свежее, не побывавшее в холодильнике, яйцо снимает на себя информацию с 3 тел: физического, эфирного, астрального. Выкатываются страхи, испуги, сглазы, на начальном этапе. Очень высокая температура, судороги – откатка действует через 10 минут. Куриное яйцо убирает т. н. астральные сущности.

Инвентарь – свежее яйцо, нож, восковая свеча, стакан (банка) с водой, куда будет разбиваться яйцо.

Техника выкатывания.

Купить базарное яйцо (оплодотворенное), не ставить в холодильник. На откатку покупаем не торгуясь.
Берем яйцо, можно читать молитву Отче наш, или мантру, или любой другой текст. Все круговые движения по часовой.
Со стороны проворачиваем над теменем 33 раза. Отлеживаем, где рука с яйцом движется легко, а где «застревает». Плавно перекатываем по затылку и шее, очень медленно. Дальше по позвоночнику вниз – вверх. Можно просто водить, можно по ходу прокручивая. Скорость движения при снятии испуга – медленная. Делать 3-5-7-9 раз вокруг лопатки спиралькой, по собственным ощущениям (стоит ли продолжать еще). Сперва правую лопатку, после левую – это считается один раз. Потом вниз по позвоночнику и спиральки по почкам также. Спиральки выполняются по часовой стрелке.
На копчике, как ключом в заводной игрушке, проворачиваем три раза по часовой стрелке.
Перекатываем между ногами на перед. У мальчиков откатываем эллипсом это место, не доходя вверху до пупка. У девочек полумесяцем туда-сюда один раз. Или по ощущениям сколько нужно.
Дальше ведем вокруг пупка тоже спиралькой по часовой, охватывая весь живот по направлению к пупку.
Подняться выше и кругами по спирали обойти печень (справа) 3-5-7-9 раз, затем желудок с поджелудочной (по центру).
Приподнялись и откатали сердце 3-5-7-9 раз, затем три раза вокруг каждого соска.
Затем выше вокруг шеи три раза по кругу. Переходим на предплечье – по кругу три раза вокруг сустава. По внешней стороне руки опускаемся вниз и вокруг кисти обкруживаем три раза. По внутренней стороне руки поднимаемся до подмышки и опускаемся по боковой стороне туловища к стопе. Вокруг стопы обкруживаем три раза. По внутренней стороне ноги поднимаемся и переходим на вторую ногу. Три раза – вокруг второй щиколотки и по боковой поднимаемся до подмышки и три раза обкруживаем вокруг сустава и вниз до кисти, обкруживаем три раза. Поднимаемся до плеча по внешней стороне руки и отрываем яйцо от тела. Неострой стороной яйца обводим вокруг лица к носу -три раза.
Голова и лицо обводятся на небольшом расстоянии, на всем остальном ведется прямо по телу.
Затем от пальцев левой ноги прокатываем по полу круг, вокруг обеих ног, – границу. Три раза. Затем яйцо поднимаем вверх и МЫСЛЕННО создаем и держим КОКОН вокруг тела ребенка, подключая свое воображение. Визиализируем, как получается, минуту или сколько сможете.
После берем яйцо вдоль и энергично ударяем тупой стороной ножа. Разбиваем и выливаем в стакан с водой. Зажигаем свечу и если в воде будут подниматься пузырьки наверх, капаем на них поочередно воском от свечи. На воду можно начитать молитву Отче наш или мантру.
Желток яйца показывает состояние физического тела, белок – астрального (эмоционального).
Дальше, подождать 15-20 минут и смотреть на белок в воде. Могут появляться подобие нитей и тому прочее. Не трогать стакан. Если очень сосредоточиться, сконцентрироваться – то могут перед глазами мелькать образы, картинки. Просто запоминаем, не боимся. Если будут идти пузырьки из белка точно также капаем воском, пока он не лопнет на поверхности воды. Затем взять стакан и вылить содержимое ОТ СЕБЯ в туалет и спустить воду. Скорлупу вложить одну половинку в другую, раздавить в руке и тоже спустить с водой.
Можно сперва взять куклу и шарик и поэкспериментировать.
Грудных детей, а также и в других случаях, можно выкатывать на кукле или мягкой игрушке, сосредоточившись на том, что это тот конкретный человек.

Кацудзо Ниши Избранные упражнения и медитации

Медитация «Внутренний экран»
Кто ж это, ответь,
В новогоднем наряде?
Сам себя не узнал.
Мацуо Басе
Для выполнения этой медитации примите позу сидя на пятках, руки на коленях.
Если эта поза вам не удобна, то можно сесть на стул, ноги на ширине плеч, ступни
полностью стоят на полу, прямая спина надежно опирается на спинку стула, ладони расслабленно лежат на коленях. Можно сесть у стены и спиной
опереться на стену, ноги в положении «по-турецки».
Закройте глаза и сделайте несколько легких вдохов и выдохов, постепенно
переходя к созерцанию «экрана», созданного вашим внутренним зрением. Не
старайтесь что-то разглядеть, вызвать образы или обдумывать увиденное, просто
созерцайте его или любуйтесь им. Обычно вначале «экран» заполняет только
бархатистая темнота, некоторые видят мелькание очень мелких крапинок.
Созерцайте их три минуты. После этого переведите внимание на дыхание, затем
медленно откройте глаза. Через несколько минут можно встать и заняться своими
делами или лечь спать.
Медитацию «Внутренний экран» можно делать вначале через день по три
минуты. Через месяц можно перейти к четырехминутной медитации, а через два
месяца – к пятиминутной. Более длительная медитация ничего не изменяет.
Во время данной медитации на «экране» могут появиться разноцветные огни,
картинки, сжимающиеся и разжимающиеся пятна, у вас могут быть различные
видения. Не стоит реагировать на это, продолжайте созерцать «экран».
При систематическом выполнении медитации «Внутренний экран»
восстанавливаются силы, укрепляется психика, улучшается усвоение учебного
материала и взаимопонимание с окружающими.

Понятие мудрость, как ее характеризуют по преобладающей стихии (элементу) у человека.

Достигая полного развития, элемент земля становится мудростью беспристрастности.
Результат наивысшего развития элемента вода — обретение зерцалоподобной мудрости.
Высшее переживание огня — развитие мудрости различения.
Воздух в своем высшем аспекте — это мудрость свершения, когда он развит, человек может превращать отрицательное в положительное, ненависть в любовь, ревность в открытость, жадность в щедрость, гордость и эгоизм в умиротворенность.

Я буду молчать, когда время слушать.
Я буду молчать, когда меня понимают неверно.
Я буду молчать, когда чувствую пламя гнева.
Я буду молчать, чтобы позже не стыдиться своих слов.
Я буду молчать, если мои слова могут кого-то ранить.
Я буду молчать, когда не знаю всех обстоятельств.
Я буду молчать, если мои слова могут повредить дружбе.
Я буду молчать, когда мой ум склонен к осуждению.
Я буду молчать, когда не могу говорить мирно и спокойно.

из сети

Понятие мудрость, как ее характеризуют по преобладающей стихии (элементу) у человека.

Мне запомнилось как данность то, что соответствует стихии, как то, что уже есть, типа характерной черты. Понимание её природы способствует пониманию связей и взаимодействия стихий между друг другом, что позволяет использовать любой из этих подходов в зависимости от ситуации и независимо от ведущей стихии.

Анахата чакра - 10 важных знаний

Мне запомнилось как данность то, что соответствует стихии, как то, что уже есть, типа характерной черты. Понимание её природы способствует пониманию связей и взаимодействия стихий между друг другом, что позволяет использовать любой из этих подходов в зависимости от ситуации и независимо от ведущей стихии.

У одного человека прочитала о том, что выравнять, уравновесить стихии, это достигнуть слаженной работы всех систем организма, таких как, имунная, эндокринная, кроветворная.. и цнс.
Конечно, наша личность, психика, характер, привычки,.. воздействовать с обеих сторон, как физического тела, так и того, что находится в нашем понимании своего Я, своей личности.
Изменить при необходимости образ жизни и привычные реагирования.. как то так.

Автор упражнения со временем дал совет- не делать подобные практики, в то время когда принимаешь алкоголь или сильнодействующие на психику, медикаментозные средства. Может быть нехорошо или совсем плохо.

Да, формула " Азъ есмь бог», очень сильная формула, при помощи которой можно пройти. Могу повторить. Путь самоосознания начинается с того момента как я спрашивает :" А кто это Я?» И ум начинает искать ответы, но ни один не может удовлетворить ищущий ум, по простой причине – ум не может сам себя осознать. И потому чуть раньше или чуть позже замолкает. Как только это происходит, сознание выходит на первый план и начинает себя осознать. Но осознавать там нечего, там дырка от бублика, пустота. Тогда приходит следующий вопрос : " для чего я здесь, в этом мире?» И Ваше внимание с «внутреннего» переключается на " внешнее». Но там тоже ничего нет. И тогда происходит (или может произойти) объединение этих двух пустот в одну единую Пустоту. И Вы попадаете в Единство. Дальше, Ваше сознание начинает искать источник этой Пустоты, этого единства – Бога. И если Вам повезёт, Вы его увидите.....

Практика пустоты запускает в работу все три котла и дают возможность своим вниманием выйти за их действие в точку наблюдателя на пядь выше макушки.

Если попытаться своим вниманием просто пойти туда, то вас оттуда вытянут ваши котлы своей неравномерной работой. Но если вы выполняете практику, то запустив их, легко сможете уйти в точку наблюдателя.

И при этом это не будет отрыв от тела, что опасно. А будет одновременное поддержание обоих состояний.

..

Изменения в психике через работу с телом

Как выйти из своей собственной тюрьмы? Советы Мастера Дао

Здравствуйте. А кто нибудь занимался? Тема интересная

Психологическая топология пути, 10 лекция:

Например, считается, что есть истины, которые разумно сообщать, а есть истины, сообщение которых может оказаться вредным. Правду не всегда можно говорить (я имею в виду, конечно, не интимные секреты, а вещи, относящиеся к гражданской жизни, которые не обладают такой интимностью, и поэтому там запрет стыдливости не должен распространяться, там распространяются другие запреты).

И я хочу, чтобы вы настроились на то, что истина есть нечто, что обладает тканью, – такой, что можно разрушить весь нормальный процесс приобретения истины, потому что приобретение истины есть именно процесс. Истины не существует. Скажем, такого рода социальный запрет, в котором говорилось бы, что есть истины, которые удобно или неудобно возвещать, сам разрушает человеческий процесс приобретения истины. Разрушает ткань. Как это выразить более резко и доступно?
Я могу вам доказать такую теорему, что если истина секретна, то дело кончается тем, что ее нет ни у кого, в том числе у тех, которые должны были бы в секрете держать истину. Потому что ткань способности человека открывать истину настолько тонка и сложна, настолько она не должна нигде разрываться (поскольку это именно ткань), что любое покушение на органику истины – а органики истины нет до интерпретации, никто не держит ее в готовом виде – кончится тем, что ни у кого ее не будет. Мы ведь часто предполагаем, например, что мы чего-то не знаем, а начальство знает.
Я могу держать пари, что в социальном процессе, в котором допущены два таких начальных шага – что есть какое-то место (начальство), которое будет искать истину, и есть мы, которым можно ее сообщать или не сообщать, – что истины не будет и у начальства. Там тоже ее не знают. Почему? Да потому, что разрушена ткань приобретения истины. А ткань приобретения истины отлична от правил, в которых она сформулирована.
М. М.

Здравствуйте. А кто нибудь занимался? Тема интересная

Здравствуйте, я занималась и продолжаю. ) Если есть вопросы -- задавайте, попробую ответить из своего опыта. Или может автор упражнения на подобные на встречах отвечал.

+ Дисклеймер

Простое упражнение для оздоровления и сброса веса (и не только)

Похожее

*

4 шага к спокойствию и понимаю себя от Мастера Шаолинь Shi Heng YI TEDxVitosha Русская озвучка

Анахата чакра - 10 важных знаний

Изменения в психике через работу с телом

Как выйти из своей собственной тюрьмы? Советы Мастера Дао

Интересное в разделе «Физкультура и спорт»

Новое на сайте