Технические характеристики: велотренажёр Kitfort КТ-4008
| Максимальный вес пользователя | 130 кг |
| Размер устройства | 1100 х 570 х 1080 мм |
| Размер упаковки | 1040 х 225 х 860 мм |
| Вес нетто | 33 кг |
| Вес брутто | 38,5 кг |
Инструкция по эксплуатации: велотренажёр Kitfort КТ-4008
Описание
Велотренажер КТ-4008 — отличная альтернатива велосипеду. Теперь вам не нужно ждать хорошей погоды, ведь велотренажер можно использовать в любое удобное время! Велотренажер оказывает положительное влияние на организм человека. При регулярных тренировках на тренажере повышается выносливость, подвижность суставов, улучшается форма бедер и живота, мышцы ног становятся более развитыми. Занятия на велотренажере улучшают работу сердца, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, занятия на велотренажере в умеренном темпе под любимую музыку помогут снизить уровень стресса и расслабиться в конце дня. Также при правильном питании и регулярных нагрузках велотренажер помогает сбросить лишний вес.
КТ-4008 имеет 12 уровней высоты седла, 8 уровней высоты руля и возможность регулировать расстояние между рулем и седлом, что позволит вам подобрать комфортное положение для себя. Также вы можете регулировать сопротивление педалей, плавно изменяя нагрузку при необходимости. Чем выше сопротивление педалей, тем труднее крутить их. Нагрузку можно регулировать во время занятия.
В комплекте к велотренажеру идет монитор, на котором отображаются параметры тренировки: длительность тренировки, текущая скорость, «пройденная» дистанция за тренировку, количество потребленных калорий, суммарная дистанция и пульс. Это позволит вам контролировать нагрузку во время тренировки и ее длительность согласно вашему желанию.
Велотренажер КТ-4008 оснащен колесиками, чтобы вы могли легко перемещать его, и подставкой для планшета на руле, куца вы можете установить планшет или смартфон на время тренировки.
Комплектация
- Велотренажер — 1 шт.
- Рама с установленными ручкой регулировки нагрузки и защитными накладками с 4 винтами Ml Ох 15 и шайбами — 1 шт.
- Ножка — 2 шт.
- Седло — 1 шт.
- Стойка седла горизонтальная с ручкой регулировки положения седла, двумя накладками, фиксирующей скобой и винтом — 1 шт.
- Стойка седла вертикальная с ручкой регулировки высоты седла — 1 шт.
- Руль — 1 шт.
- Стойка руля — 1 шт.
- Ручка регулировки высоты руля — 1 шт.
- Педаль — 2 шт.
- Гайка для крепления педали — 2 шт.
- Держатель монитора — 1 шт.
- Монитор с крышкой отсека для батареек — 1 шт.
- Держатель бутылки — 1 шт.
- Крепление держателя бутылки — 1 шт.
- Комплект крепежа — 1 шт.
- Винт Ml0x25 — 4 шт.
- Винт М8х 16 — 4 шт.
- Шайба — 8 шт.
- Шестигранный ключ — 1 шт.
- Гаечный ключ 13/14/15 с отверткой — 1 шт.
- Комбинированный ключ 17/19 — 1 шт.
- Батарейка АА — 2 шт.
- Руководство по эксплуатации — 1 шт.
- Коллекционный магнит — 1 шт.*
Устройство велотренажера
С помощью ручки регулировки высоты седла вы можете настроить удобную высоту седла. Велотренажер оснащен 12 уровнями высоты седла.
Ручка регулировки положения седла позволяет отрегулировать расстояние между рулем и седлом.
С помощью ручки регулировки высоты руля можно установить удобную высоту руля. Велотренажер имеет 8 уровней высоты руля.
Ручка регулировки нагрузки настраивает уровень сопротивления педалей. Чем выше сопротивление педалей, тем труднее крутить их.
На дисплее отображаются параметры тренировки: длительность тренировки, текущая скорость, «пройденная» дистанция за тренировку, количество потребленных калорий, суммарная дистанция и пульс.
Кнопка «Режим» переключает отображение параметров на дисплее. Удерживание этой кнопки в течение 3 секунд позволяет сбросить все показания монитора, кроме суммарной дистанции. Суммарная дистанция сбрасывается, если вытащить батарейки из монитора. Чтобы измерить пульс, необходимо положить ладони на обе контактные площадки на руле. При выборе режима сканирования на дисплее попеременно будут отображаться все параметры, а также будет мигать значок «SCAN».
Кнопка «Установить» позволяет задать определенное значение какого-либо параметра. Нажатие на кнопку циклически переключает значение выбранного параметра в соответствующем диапазоне. В таблице ниже приведен диапазон значений для каждого параметра и шаг, с которым изменяется параметр при нажатии на кнопку «Установить». Во время тренировки начнется обратный отсчет длительности, дистанции, калорий и суммарной дистанции. Когда заданное значение достигнет 0, прозвучит звуковой сигнал. Вы можете прекратить тренировку или продолжить ее, на дисплее при этом начнется прямой отсчет заданного параметра. Если вы установили значение пульса или скорости, то устройство звуковым сигналом уведомит вас о достижении заданного значения во время тренировки.
Параметр Диапазон Шаг изменения при нажатии на кнопку «Установить»
Длительность 00:00-99:59 мин +0:01 мин
Скорость 0,0-999,9 км/ч +0,1 км/ч
Дистанция 0,00-99,99 км +0,10 км
Калории 0,0-999,9 ккал +1,0 ккал
Суммарная дистанция 0,0-999,9 км +0,1 км
Пульс 0,0-999,9 ударов +1,0 ударов
Кнопка «Сброс» позволяет сбросить установленное значение заданного параметра.
Подготовка к работе и использование
Перед первым использованием достаньте все части устройства из коробки и удалите весь упаковочный материал. Протрите все составные части устройства сначала влажной, а затем сухой мягкой тканью. Очистите монитор влажными салфетками, предназначенными для ухода и очистки экранов. Сборка велотренажера
- Снимите защитные накладки, расположенные в месте установки ножек на основании. Для этого открутите два винта М10х15, вытащите винты и 4 шайбы, воспользовавшись шестигранным ключем.
Примечание. Сохраните защитные накладки, винты и шайбы для использования при длительном хранении или транспортировке. - Прикрепите две ножки к раме с помощью 4 винтов М10*25 и шайб. Ножку с колесиками прикрепите к передней стороне рамы. Передняя сторона рамы находится спереди от вас, когда вы сидите на велотренажере.
- Поверните ручку регулировки нагрузки по часовой стрелке до упора, чтобы заблокировать кривошип.
- Установите педали на кривошип и закрепите с помощью гаек. Педали устройства помечены латинскими буквами L (от англ. «Left» — левый) и R (от англ. «Right» — правый) и должны быть установлены на одноименную сторону кривошипа. Правый кривошип находится по правой стороне велотренажера, когда вы сидите на нем.
Примечание. Правая педаль при установке должна быть закручена по часовой стрелке, а левая педаль — против часовой стрелки.
Сначала установите педаль на кривошип и закрепите ее с помощью гаечного ключа 13/14/15, закрутив по часовой или против часовой стрелки в зависимости от педали. Затем установите гайку на педаль с противоположной стороны кривошипа и закрутите гайку в противоположную сторону от той, в какую закручивали педаль, с помощью комбинированного ключа 17/19. При этом придерживайте педаль гаечным ключом 13/14/15, чтобы педаль не раскрутилась.
Примечание. Перед тренировкой вы сможете отрегулировать ремни педалей по ширине вашей стопы. - Установите ручку регулировки высоты руля в отверстие на раме и закрутите по часовой стрелке.
- Соедините провод, выходящий из рамы, с проводом, выходящим из нижней части стойки руля. Затем ослабьте ручку регулировки высоты руля, повернув ее против часовой стрелки, и установите стойку руля в раму. Поверните ручку регулировки высоты руля по часовой стрелке до упора.
- Закрепите руль на стойке руля с помощью 4 винтов М8х16 и шайб. Установите держатель монитора на руль. Соедините провода монитора с проводом, выходящим из верхней части стойки руля, и проводом, выходящим из руля. Установите монитор в держатель монитора.
- Закрепите держатель бутылки на руле с помощью крепления держателя бутылки.
Регулировка седла
Чтобы отрегулировать высоту седла, ослабьте ручку регулировки высоты седла, повернув ее против часовой стрелки, и потяните ее на себя. Удерживая ручку регулировки седла в таком положении, отрегулируйте положение вертикальной стойки седла, затем установите ручку регулировки в одно из отверстий на вертикальной стойке седла и зафиксируйте, повернув по часовой стрелке. Чтобы отрегулировать расстояние между рулем и седлом, ослабьте ручку регулировки положения седла, повернув ее против часовой стрелки. Затем сдвиньте седло вперед или назад до желаемой позиции и зафиксируйте, повернув по часовой стрелке ручку регулировки положения седла.
Регулировка руля
Чтобы отрегулировать высоту руля, ослабьте ручку регулировки высоты руля, повернув ее против часовой стрелки, и потяните ее на себя. Удерживая ручку регулировки руля в таком положении, отрегулируйте положение стойки руля, затем установите ручку регулировки в одно из отверстий на стойке руля и зафиксируйте, повернув по часовой стрелке до упора. Регулировка ножек
Вы можете отрегулировать положение упоров, расположенных на нижней части ножек, для обеспечения надежного положения устройства. Для этого покрутите упоры, пока угол наклона упоров не станет таким же, как угол наклона поверхности, на которую установлен велотренажер. Монитор
Установите в монитор 2 батарейки типоразмера АА (идут в комплекте) в отсек для батареек на задней стороне монитора. При установке соблюдайте полярность. При нажатии на кнопку «Режим» происходит смена отображаемого параметра. Монитор показывает длительность тренировки, текущую скорость, «пройденную» дистанцию за тренировку, количество потребленных калорий, суммарную дистанцию и пульс. При выборе режима сканирования на дисплее попеременно будут отображаться все параметры, а также будет мигать значок «SCAN».
Чтобы измерить пульс, необходимо с помощью кнопки «Режим» выбрать отображение пульса, затем положить ладони на обе контактные площадки на руле. Подождите 30 секунд для получения корректного результата.
Нажмите и удерживайте кнопку «Режим» около 3 секунд, если вы хотите сбросить все параметры.
Примечание. Суммарная дистанция сбрасывается, если вытащить батарейки из монитора.
При отсутствии каких-либо действий через 4 минуты монитор автоматически выключится.
Чтобы задать значение какого-либо параметра, выберете нужный параметр с помощью кнопки «Режим», а затем нажмите на кнопку «Установить». Нажатие на кнопку увеличивает значение выбранного параметра. Во время тренировки начнется обратный отсчет длительности, дистанции, калорий и суммарной дистанции. Когда заданное значение достигнет 0, прозвучит звуковой сигнал. Вы можете прекратить тренировку или продолжить ее, на дисплее при этом начнется прямой отсчет заданного параметра. Если вы установили значение пульса или скорости, то устройство звуковым сигналом уведомит вас о достижении заданного значения во время тренировки.
Чтобы сбросить значение установленного параметра, нажмите на кнопку «Сброс».
Использование
Установите велотренажер на твердую ровную горизонтальную поверхность. При необходимости установите прибор на коврик, чтобы не повредить напольное покрытие. Устанавливайте устройство так, чтобы вокруг него было не менее 0,5 м свободного пространства. С помощью ручки регулировки нагрузки на раме велотренажера вы можете плавно настраивать уровень сопротивления педалей. Чем выше сопротивление педалей, тем труднее крутить их. Для настройки нагрузки поворачивайте ручку регулировки нагрузки по часовой или против часовой стрелки. Рекомендуется менять сопротивление педалей во время использования велотренажера.
С помощью ремней на педалях закрепите педали на вашей стопе. Ремни фиксируются по ширине ноги с помощью специальных застежек.
Если вы хотите экстренно остановить велотренажер, нажмите и удерживайте ручку регулировки нагрузки. Нажатие на ручку регулировки нагрузки активирует тормоз, что приведет к немедленной остановке велосипеда.
Разминка
Перед использованием тренажера необходимо провести разминку, чтобы уменьшить риск возникновения судорог и мышечных травм. - Начните с ходьбы на месте в течение 3-5 минут. Поддерживаете темп, комфортный для вас.
- По очереди поднимите колени к груди 30 раз в течение 30 секунд.
- По очереди поднимите стопы к ягодичным мышцам 30 раз в течение 30 секунд.
- Выполните 15 приседаний.
- Вращайте руки в плечевых суставах 15 раз.
- Выполните боковые наклоны по 8 раз в каждую сторону.
- Выполните наклоны вперед 10 раз. Старайтесь не сгибать колени.
- Подойдите к стене и растяните икроножные мышцы и ахиллово сухожилие.
Тренировка
Начинайте тренировку постепенно. Не устанавливайте сразу высокую нагрузку. Начинайте с низкого уровня сопротивления педалей, а затем постепенно увеличивайте его.
Во время тренировки поддерживайте постоянный темп работы, без резких подъемов и спадов.
В тренировках на велотренажере самым важным параметром является каденс — частота вращения педалей. При слишком высоком или низком каденсе увеличивается риск получения травм коленного и тазобедренного суставов. Наиболее оптимальной частотой вращения педалей считается частота от 80 до ПО об/мин.
Тренировка должна длиться не менее 12-15 минут.
Если вы хотите накачать мышцы ног с помощью велотренажера, устанавливайте высокий уровень сопротивления педалей. Это усилит нагрузку на мышцы ног и приведет к их укреплению и развитию.
Если вы хотите сбросить лишний вес, то ваша тренировка должна проходить при умеренной нагрузке, при этом длительность тренировки должна быть высокой. Чем дольше будет нагрузка, тем больше калорий сожжет ваш организм.
Заминка после тренировки
Никогда не прекращайте тренировку резко, пренебрегая стадией заминки. Эта стадия нужна, чтобы привести работу сердечно-сосудистой системы в нормальный режим и позволить мышцам быстрее восстановиться после физической нагрузки. Вначале снизьте темп тренировки на велотренажере и продолжите тренировку в нем в течение 5 минут.
Затем выполните упражнения на растяжку:
- Наклонитесь вперед и останьтесь в таком положении 20-30 секунд. Старайтесь не сгибать колени.
- Подтяните стопу к ягодичной мышце. Останьтесь в таком положении на 10-15 секунд для каждой ноги.
- Подойдите к стене и растяните икроножные мышцы и ахиллово сухожилие в течение 10-15 секунд.
- Сделайте выпад на одно колено и задержитесь в таком положении на 10-15 секунд для каждой ноги.
- Сядьте на пол, разведите ноги в стороны настолько широко, как можете. Наклонитесь вперед, затем выполните наклоны к каждой ноге. Оставайтесь в каждом положении на 20-30 секунд.
Советы
Перед использованием велотренажера всегда проводите разминку, чтобы уменьшить риск возникновения судорог и мышечных травм. Начинайте тренировку постепенно. Не устанавливайте сразу высокую нагрузку. Начинайте с низкого уровня сопротивления педалей, а затем постепенно увеличивайте его.
Никогда не прекращайте тренировку резко, пренебрегая стадией заминки.
Рекомендуемая длительность тренировки — не менее 12-15 минут. Для достижения наилучших результатов тренируйтесь 3 раза в неделю. Лучше проводить тренировки с умеренной нагрузкой регулярно, чем изредка заниматься высокоинтенсивными нагрузками.
Наиболее оптимальной частотой вращения педалей (каденс) считается частота от 80 до 110 об/мин. При слишком высоком или низком каденсе увеличивается риск получения травм коленного и тазобедренного суставов.
При занятиях на велотренажере не наклоняйтесь в стороны слишком сильно, чтобы не потерять равновесие.
Используйте для тренировки удобную спортивную одежду и обувь. Не надевайте слишком свободную или слишком обтягивающую одежду.
Максимальный вес пользователя —130 кг.
Монитор подсчитывает калории, потребленные за время тренировки, довольно условно. Расчет производится на основе значений скорости и «пройденной» дистанции с учетом среднестатистического веса пользователя. Поэтому для каждого пользователя будет наблюдаться индивидуальная погрешность, которая зависит от пола пользователя, его веса, а также спортивной подготовки.
Прекратите тренировку, если вы почувствовали резкую боль, стеснение в груди, сильную одышку, головокружение, тошноту. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем продолжить тренировки.
При наличии сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата перед использованием велотренажера необходимо проконсультироваться с врачом.
Дети могут заниматься на тренажере под контролем лиц, ответственных за их безопасность, или после инструктажа по эксплуатации устройства, если их роста хватает, чтобы достать до педалей. Следите за тем, чтобы маленькие дети не играли на тренажере или рядом с ним, чтобы не получить травмы.
Чтобы переместить велотренажер, убедитесь, что руль надежно закреплен в раме. При необходимости зафиксируйте стойку руля с помощью ручки регулировки высоты руля. Затем подойдите к велотренажеру спереди, руками крепко возьмите руль, одну ногу поставьте на переднюю ножку и наклоните велотренажер к себе, пока колесики на передней ножке не коснутся пола. Теперь вы можете с легкостью переместить велотренажер.
Чистка и обслуживание
Протирайте велотренажер сначала влажной, а затем сухой тканью. Очищайте монитор влажными салфетками, предназначенными для ухода и очистки экранов. Периодически проверяйте, чтобы все составные части устройства были надежно закреплены.
Уход и хранение
Перед длительным хранением разберите тренажер и уберите в коробку или пакет для защиты от пыли. Храните велотренажер в сухом и прохладном месте, недоступном для детей. Устранение неполадок
Монитор не включается Возможная причина Решение
Батарейки не установлены в отсек для батареек Установите 2 батарейки типоразмера АА в отсек для батареек, соблюдая полярность
Батарейки неправильно вставлены в отсек для батареек Переустановите батарейки правильно, соблюдая полярность
Батарейки исчерпали свой ресурс Замените батарейки на новые
На дисплее монитора не отображается пульс
Возможная причина Решение
Ладони не касаются контактных площадок Положите ладони на обе контактные площадки
У вас слишком сухие руки Это является особенностью работы контактной группы, которая считывает пульс
Расширенные технические характеристики
- Питание монитора: "3 В (2 элемента АА х 1,5 В)
- Максимальный вес пользователя: 130 кг
- Размер устройства: 1100 х 570 х 1080 мм
- Размер упаковки: 1040 х 225 х 860 мм
- Вес нетто: 33,0 кг
- Вес брутто: 38,5 кг
Месяц и год изготовления указаны на нижней стороне упаковочной коробки.
Производитель имеет право на внесение изменений в дизайн, комплектацию, а также в технические характеристики изделия в ходе совершенствования своей продукции без дополнительного уведомления об этих изменениях.
Условия гарантии
Механическое повреждение корпуса и частей устройства не является гарантийным случаем.
Выход из строя монитора вследствие попадания жидкостей внутрь корпуса устройства и в отсек для батареек не является гарантийным случаем.
Меры предосторожности
Пожалуйста, внимательно прочтите инструкцию по эксплуатации. Обратите особое внимание на меры предосторожности. Всегда держите инструкцию под рукой. - Устройство предназначено для использования в бытовых условиях и может применяться в квартирах, загородных домах, гостиничных номерах, офисах и других подобных местах для непромышленной и некоммерческой эксплуатации.
- Используйте велотренажер только по назначению и в соответствии с указаниями, изложенными в данном руководстве. Нецелевое использование устройства будет считаться нарушением условий надлежащей эксплуатации.
- Используйте батарейки типоразмера АА с напряжением 1,5 В для питания монитора. Устанавливайте батарейки, соблюдая полярность, указанную внутри отсека для батареек и на самих батарейках.
- Детям, людям с ограниченными физическими, сенсорными или умственными способностями, а также лицам, не обладающим достаточными знаниями и опытом, разрешается пользоваться велотренажером только под контролем лиц, ответственных за их безопасность, или после инструктажа по эксплуатации устройства. Не позволяйте детям играть с прибором.
- Контролируйте работу прибора, когда рядом находятся дети или домашние животные.
- Устанавливайте прибор только на устойчивую твердую ровную горизонтальную поверхность. При необходимости воспользуйтесь защитным покрытием для пола. Устанавливайте устройство так, чтобы вокруг него было не менее 0,5 м свободного пространства.
- Не допускайте падения прибора и не подвергайте его ударам.
- Храните устройство в недоступных детям местах.
- Используйте только предлагаемые производителем аксессуары или комплектующие. Использование иных дополнительных принадлежностей может привести к поломке устройства или получению травм.
- Избегайте попадания жидкостей, порошков и посторонних предметов внутрь корпуса монитора, в отсек для батареек и органы управления.
- При наличии сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата перед использованием велотренажера необходимо проконсультироваться с врачом.
