Главная Общение и досуг Просто общение Дамский клуб Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье (страница 239)

Автор

*Жирафка
А вот ещё что заметила и мне стало интересно...
Цитата: SonyaIvanova

21.00 - стакан ряженки, с овсянкой и виноградом.
Почему если убрать овсянку и виноград будет голодно, а в этом варианте
Цитата: SonyaIvanova

21.00 - яблочно-овощной сок, взбитый с овсянкой
нет?
*SonyaIvanova
Жирафка, а в этом варианте просто приходится терпеть голод. Мне это вообще не очегь нравится, наверное я просто буду что то есть, а не пить на ночь.

стоят на ровном полу. сегодня проверю. вообще я и себя то по три раз взвешиваю, прежде чем прийти к какому то выводу.

стало быть нужно больше белка? то есть мяса или бобовых, я правильно понимаю?

с водой одна сложность - пью много, в том числе по вечерам, иногда даже ночью встаю попить. утром лицо неиного отекает, но других отеков пока нет.
*Подмосквичка
Про воду.
Сталкиваюсь с проблемами урологии постоянно.
Ещё в 2010 году, после первой операции, лечащий врач посоветовал после 19 часов воду стараться не пить, только если с таблеткой.
Я с тех пор так и пью, стараюсь почти всю воду "залить" часов до 6 вечера
А вообще питьевой режим дело привычки. Я раньше вообще оооооочень мало пила, боялась, и так в туалет без конца бегала, и только несколько лет назад узнала, что чем меньше пьёшь, тем кислее, пардон, моча, соответственно мочевой постоянно раздражён и позывы без конца. А я и не знала, мучилась сколько лет
*SonyaIvanova
Я таки всмомнила у себя хроническую болезнь! У меня хронический насморт и даже гайморит. По эому я ночью, а иногда и днем, дышу ртом. Вот пить и хочется.

Спасибо насчет воды и урологии, я тоже не знала.
*Жирафка
Цитата: Подмосквичка
Ещё в 2010 году, после первой операции, лечащий врач посоветовал после 19 часов воду стараться не пить, только если с таблеткой.
Всё правильно. 2/3 нормы воды нужно выпивать до 17 часов. Ну и то там уже остатся до 19 и позже
Цитата: SonyaIvanova
стало быть нужно больше белка? то есть мяса или бобовых, я правильно понимаю?
Я бы не сказала, что с белком, в обычные дни проблема, судя по перечисленному. Я не могу понять, как при таких плотных приёмах пищи и низкой физической активности можно голодать. А сколько вам лет? Ну чтобы добить меня окончательно




Цитата: SonyaIvanova
с водой одна сложность - пью много, в том числе по вечерам, иногда даже ночью встаю попить. утром лицо неиного отекает, но других отеков пока нет.
А что с уровнем глюкозы в крови?
*JIOlka
Я бы полдник и ужин местами поменяла. Так как после обеда идёт сытная еда, а перед вечерним кефиром не очень. Поэтому и спать ложитесь голодная.
А вместо углеводов с'ела бы кефир и кусочек ржаного хлеба да хоть с сыром.
*SonyaIvanova
лет 39.
я просто видимо впечатлительная. вот читаю в этой теме, кто что ел, и есть хочется.
когда я работаю - обычно не голодаю, даже бывает, по 3 часа перерывы. вот без мяса это тяжело бывает. мне правда кажется, что это больше из за неорганизованности. мечтаю пересьать есть печенье.
глюкоза это сахар? 4.6 было примерно месяц назад.
*Жирафка
JIOlka, это постный вариант рассматриваешь? Согласна, три приёма подряд идут сытных а потом лёгкие, да ещё и возбуждающие аппетит.
*SonyaIvanova
Жирафка, а кто аппетит возбуждает?
*JIOlka
Цитата: Жирафка

JIOlka, это постный вариант рассматриваешь? Согласна, три приёма подряд идут сытных а потом лёгкие, да ещё и возбуждающие аппетит.
Да, постный.
Хотя и не в постом. Бутерброды на ужин. Лучше снова поменять полдник с ужином. И не указывается с чем или в сухомятку.
*marika33
Цитата: Жирафка
Кстати, что думаете по меню, старожилки и сознательные новички темы
Таня, тему не читала, только последние страницы.
Как по мне, такой рацион оооочень обьемный. Какой желудок надо иметь, чтобы столько и так его нагружать?
Это еще обмен хороший в таком возрасте, лет через 7 вес может так скакнуть, что ничем будет его не остановить.
*SonyaIvanova
я не совсем поняла. сказано: есть все, что угодно в объеме стакана с перерывами не меньше 2 часов.
я это делаю буквально. у меня каждая еда отмеряна либо стаканом, либо соответствующим контейнером 250 мл. промежутки между ПП строго 2 часа+. я трачу на еду 15 минут, больше не получается.
что именно в моем рационе противоречит данной системе?

я пробовала наполнять стакан овощами или фруктами - я через 2 часа хочу съесть табуретку. значит вся следующая еда отложится в жир, если я правильно поняла.





JIOlka, бутерброды в сухомятку. я подумала, что у меня к этому времени в желудку и так порядочно жижи, а растягивать его не хочу.
тут есть сложность - я с 9.30 до 18.00 на работе. а там я могу и коробочку открыть и ложкой что то сьесть. А 19часовой пп - обычно в электричке или в автобусе, там как то с коробочками не разложишься. вот я пока бутербродами и выкручиваюсь. думаю потом, может какие то оладтьи белковые делать.. не знаю пока, тормоз я.
*JIOlka
Тоже хочу меню разобрать) За последние 2 дня. Оно однообразно, так как на работу удобно брать сразу на несколько дней.
Вчера:
7:15 под'ем. Прогулка с собакой
7:45-8:00 Завтрак. 1/2 стакана каши (4 злака) на молоке + кусочек ржаного хлеба + кофе с 1 ч. л. мёда + мааааленький кусочек халвы.
10:15 - 10:30 2й завтрак 1/2 яблока маленького + 3 дольки апельсина + кофе с сиропом 1ч. л. + 1 долька шоколада горького 72%.
13:30 - 14:00 Обед. ( хотела разогреть суп тыквенный, но весь обронила:(...) 1 гороховая котлета + сырая морковь + квашеная капуста (сил как нет хочу) + хлеб + чай + 1/2 конфетки.
17:45 - 18:00 Ужин 1 котлета + квашеная капуста + морковь + хлеб + чай + конфетка
20:15 - 20:30 Кефир + кусочек ржаного хлеба + 1/4 грецких ореха 3шт.

Первый день после отпуска и завал на работе. Да и оф. перерывов нет и пришли люди и еда отодвигается.

Сегодня:
7:15 Под'ем и прогулка с собакой.
7:50 - 8:10 Завтрак. Каша на молоке (4 злака) 1/2стакана + кофе с 1 ч. л. мёда + халва
10:15 - 10:30 2й завтрак. 1/2 яблока + 3 дольки апельсина + кофе с сиропом + конфетка
13:00 - 13:30 Обед. 1 котлета гороховая + квашеная капуста + морская капуста + сырая морковь + хлеб + чай + мармелад
15:45 - 16:00 1/2 яблока + 2 дольки апельсина + кофе + конфетка
18:15 - 18:30 1 гороховая котлета + квашеная капуста + морковь + хлеб + чай + мармеладка
20:30 кефир + хлеб И бегом домой)))
Квашеную капусту и морковь хочу прям до трясучки.
Мяса последнюю неделю вообще не хочу и заменила котлетами из бобовых.
Как-то так.

*Жирафка
Цитата: marika33
Как по мне, такой рацион оооочень обьемный. Какой желудок надо иметь, чтобы столько и так его нагружать?
Ещё и голодать при этом.
SonyaIvanova, как-то противоречит
Цитата: SonyaIvanova
я пробовала наполнять стакан овощами или фруктами - я через 2 часа хочу съесть табуретку
и
Цитата: SonyaIvanova

18.30 - банан, яблоко, хлеб, стакан
21.00 - яблочно-овощной сок, взбитый с овсянкой
*SonyaIvanova
в 18.30 - я в дороге, ничего больше у меня не было. ну так и хотела есть жутко через 2 часа, все правильно. больше так не буду.
сок с овянкой на ночь - это были неудачные попытки заменить кефир. тоже как то больше не хочется.
*Жирафка
Мои замечания выделены цветом
Цитата: JIOlka

10:15 - 10:30 2й завтрак 1/2 яблока маленького + 3 дольки апельсина + кофе с сиропом 1ч. л. + 1 долька шоколада горького 72%. Одни углеводы, причём быстрые. Хотя бы кусочек хлебушка добавила.
13:30 - 14:00 Обед. ( хотела разогреть суп тыквенный, но весь обронила:(...) 1 гороховая котлета + сырая морковь + квашеная капуста (сил как нет хочу) + хлеб + чай + 1/2 конфетки.
для начала большой промежуток
17:45 - 18:00 Ужин 1 котлета + квашеная капуста + морковь + хлеб + чай + конфетка
20:15 - 20:30 Кефир + кусочек ржаного хлеба + 1/4 грецких ореха 3шт.
про орехи я уже вопрос задавала, но ответа не получила
Сегодня:

7:50 - 8:10 Завтрак. Каша на молоке (4 злака) 1/2стакана + кофе с 1 ч. л. мёда + халва халва и мёд заняли вторую половину стакана?
10:15 - 10:30 2й завтрак. 1/2 яблока + 3 дольки апельсина + кофе с сиропом + конфетка Одни углеводы, причём быстрые. Хотя бы кусочек хлебушка добавила.
13:00 - 13:30 Обед. 1 котлета гороховая + квашеная капуста + морская капуста + сырая морковь + хлеб + чай + мармелад
15:45 - 16:00 1/2 яблока + 2 дольки апельсина + кофе + конфетка Одни углеводы, причём быстрые. Хотя бы кусочек хлебушка добавила.
18:15 - 18:30 1 гороховая котлета + квашеная капуста + морковь + хлеб + чай + мармеладка
20:30 кефир + хлеб И бегом домой)))
Квашеную капусту и морковь хочу прям до трясучки.
И ничего не понимаю... за два дня
Цитата: JIOlka

13:30 - 14:00 1 гороховая котлета + сырая морковь + квашеная капуста + хлеб + чай + 1/2 конфетки.
17:45 - 18:00 1 котлета + квашеная капуста + морковь + хлеб + чай + конфетка
13:00 - 13:30 1 котлета гороховая + квашеная капуста + морская капуста + сырая морковь + хлеб + чай + мармелад
18:15 - 18:30 1 гороховая котлета + квашеная капуста + морковь + хлеб + чай + мармеладка
четыре раза одно и тоже
*Хюррем
Всем Доброго Вечера у меня за неделю всего =-100гр. но я пока болею наверное сказывается приём таблеток. но я всеравно продолжаю так что пошла варить геркулес на утро.
*Жирафка
А геркулес же быстро варится. Пока зубы почистила он и сварился, свеженький. Не вариант?
*Таньча
Цитата: SonyaIvanova
Раньше ела очень много, худеть никогда и не думала. примерно 4 раза большими тарелками и постоянная грызня печенья в перерывах. я обжора.
Может вес так хорошо ушел именно из-за этого? По любому сейчас и объем еды, да и калорийность меньше намного.
*JIOlka
Цитата: Жирафка

Мои замечания выделены цветом И ничего не понимаю... за два днячетыре раза одно и тоже
Про хлебушек принято.
Да, четыре одиноковых приёма пищи. У нас холодильник и удобно брать с собой сразу на несколько дней. Вот захотелось именно так. Но бывают и крупы, и макароны.
Про орехи видимо пропустила вопрос.
"Ушла искать"...
*Жирафка
Татьяна, там исходный вес не такой, чтобы так сбрасывать. А уж 2 кг за неделю и вовсе. Ты посмотри, какое плотное наполнение стаканов. А физической активности минимум.
*Силявка
Доброго времени суток всем участникам темы. Пришла похвалиться результатами. На системе уже третий год. С апреля или мая 2017 года. И вот результат
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
Сегодня купила джинсы, сравнила с брюками которые носила в прошлом году, как говорится почувствуйте разницу. Померяла зимнюю куртку, придётся покупать новую, так как прошлогодняя уже сильно велика. Я сейчас не так строго соблюдаю время, точнее не соблюдаю время, но порции больше стакана скушать уже не получается, получается даже меньше. Прикупила вчера себе вот такую салатницу,
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
объем 250 мл если заполнять до краёв, так мне и этого уже много.




Да, забыла написать, кушаю всё что хочу и ни вчём себе не отказываю.
*Хюррем
Цитата: Жирафка
А геркулес же быстро варится. Пока зубы почистила он и сварился, свеженький. Не вариант?
я варю 30мин. да и утром мне легче наложить и разогреть в микроволновке.
*Жирафка
Силявка, какая же ты молодец!
*Силявка
Жирафка, Танечка, особенно приятно услышать похвалу именно от тебя.
*Жирафка
А чего же не похвалить такого целеустремлённого человека? Если ты ещё и про куртку расскажешь . Сама была в такой же ситуации.
*Жирафка
Мне в тарталетках больше нравится, как написала
*Силявка
Цитата: Силявка

Девы, бидабида, померяла зимнюю куртку, она мне велика и сильно, практически как Филипок в ней

Цитата: Силявка

Я и раньше то не знала свой размер, а теперь и подавно нинаю я сегодня и джинсы то покупала пришла и сказала "девочки дайте чивонибуть что налезет на мой зад" оченна удивилась когда она мне принесла такие маленькие штанцы, думала не влезу, ан нет влезла
*Julia***
Татьяна, подскажите пожалуйста, а упражнения, которые вы рекомендовали на первых страницах есть где-то отдельной темой или в тексте их искать?
*Хюррем
Всем Доброго дня А я вроде нашла ошибку почему вес стоит. так как я кашей на завтрак не наедаюсь даже если будет ещё бутер. Я обычно ем на завтрак : армянский лаваш намазанный хумусом + мини корзиночка(пирожное) + 2 ч. л. сахара = всё это без горочки кладу измеряя в стакан. так вот в чём моя ошибка я первую чашку пью с сахаром и лавашом , а вторую чашку пью уже без сахара но с пироженкой. ну не хватает мне одной чашки чая.
*Жирафка
Пироженка сверху.. Ну хоть честно . Но я, ели честно, не совсем поняла расклад
Цитата: Julia***
Татьяна, подскажите пожалуйста, а упражнения, которые вы рекомендовали на первых страницах есть где-то отдельной темой или в тексте их искать?
Юля, названия упражнений-активные ссылки. Нажимаете и попадаете туда, куда надо...
*Хюррем
Цитата: Жирафка
Пироженка сверху.
так она размером с конфету ну получается у меня один стакан еды + два стакана жидкости. разве так мона ?
*Жирафка
Нет, так не
Цитата: Хюррем
мона
Наша задача привести желудок в нормальное состояние, а не растягивать его.
А вообще, интересно получается... Начала питаться в нашем режиме в понедельник. До этого была на дне рождения, перед которым наедалась до отвала сладостями, ну и на празднике ни в чём себе не отказывала, потом болезнь, не соблюдение принципов системы и ищем причину остановки веса
И чтобы это могло быть
*Хюррем
Цитата: Жирафка
ну и на празднике ни в чём себе не отказывала, потом болезнь, не соблюдение принципов системы
да на празднике не соблюдала с 16 до 18 грешна но вечером кефир и баиньки , а вот со следующего дня я уже придерживаюсь системы. да есть конечно ошибки но главное я ем не больше стакана , на счёт двух стаканов чая уяснила так что жду следующую пятницу чтоб похвастаться или покаятся
*Жирафка
Добрый совет. Записывать свой дневной рацион по часам и со всеми подробностями. Для анализа.
*Хюррем
Всем Доброго Дня А вот как мне отчитываться по весу в воскресенье ну то есть когда начала или всё же лучше как все по пятницам ?
*Жирафка
По пятницам.
*Хюррем
Цитата: Жирафка
По пятницам.
УРА я со всеми вместе
*Силявка
Цитата: Жирафка
про куртку
Татьяна, несу обещанный отчёт
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
Красная покупалась в 17 году в конце ноября, на этикетке указан размер 56-58, синяя покупалась 22 сентября этого года, на этикетке указан размер 52-54. Наложила одну на другую по правой стороне шов в шов, поверьте на слово, приедет сын попрошу его сфоткать меня в обеих куртках.
*Жирафка
Да я верю, сама, через такое, проходила. И таким образом тоже показывала в теме. Молодец! При том, что стоолько вкусняшек готовишь.
*Силявка
Цитата: Жирафка
стоолько вкусняшек готовишь.
себя любимую надо поощерять и баловать, тем более в моей ситуации. К стати, когда случилось горе я очень сильно плюсанула, за два-три дня было +5 кг, при всём при том, что есть ни чего не могла. Только кофе и сигареты. Потом когда начала успокаиваться и вес стал уходить.
*Чучелка
ANGELина BLACKмор,

И зубы тебе не жалко? Я про лимон. Знакомая моя тут жаловалась как эмаль ей укрепляли, чем-то мазюкали - пятнами пошла. Тоже любительница воды с лимоном.
*Жирафка
Цитата: Силявка

... Потом когда начала успокаиваться и вес стал уходить.
Да, это тоже вполне закономерно. Так что спокойствие- наше всё
*ANGELина BLACKмор
Цитата: Чучелка
Тоже любительница воды с лимоном.
Наташ, я не любительница, просто спросила (был лимон неприкаянный))
*Чучелка
ANGELина BLACKмор,

А. Я подумала вообще так по-жизни пить)).
*ANGELина BLACKмор
Цитата: Чучелка
Я подумала вообще так по-жизни пить

Не, не. Хотя в чай, иногда, кладу. Или в кофе.
Но раз сказали, что лимонная воды не айс - значит не айс.
*Julia***
У меня еще 2 вопроса. Тему читаю с начала, но мало свободного времени, поэтому прочитала только первые сто страниц, но ответа не нашла. Я к вам присоединилась с прошлого вторника, вроде все получается, стало легко и хочется летать! И так вопросы: на второй завтрак на работе покупаю стаканчик капучино (200 мл.) без сахара и сиропа, посмотрела у девочки-бариста сколько молока она туда добавляет, примерно половину стакана, можно ли добавить к нему печенюшку или запеканку на вторую половину стакана? И если после приема пищи запить ее компотом, при этом несколько ложек не докладывать в стакан пищи, так прокатит? Компоты закрываю не насыщенные и не очень сладкие.
*Жирафка
Можно. Прокатит.

"Краткость-сестра таланта" ну и "От скромности не умру"

*Julia***
Спасибо! А то почитала кофейно-молочные баталии и ничего не поняла. Значит будем двигаться намеченным курсом.

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
* *

Новые сообщения





Поиск по сайту