Пяточная шпора

Машенька, я продолжаю свои хождения по мукам врачам. Но что-то меня все больше напрягают их удивления и разведанные руки. Видите ли у них такого еще не было.... В общем, пообщавшись с умным инетом, есть предположения, что у меня плантарный фасциит. (может и еще чего, но с этим уж точно симптомы схожи.) Я что хочу спросить, скажи, к какому доктору мне идти плакаться? У хирурга была, кроме как плоскостопие он ничего не увидел.

Ксанчик ну ты и обозвала эту бедную пяточную шпору она от таких обзываний сама пройдет

Если ты ее у себя подозреваешь, то надо сделать рентгеновский снимок пяточной кости и идти к травматологам. А так ноить супинаторы, медный пятак под пятку. Есть вариант лечения пяточной шпоры – рентгеновское облучение большими дозами лучей (местно, системного действия не оказывает, если правильно выполнено)

Боль в подушечках стопы, или метатарзалгия, – распространенная проблема, которая может существенно снизить качество жизни. Она проявляется как острая, ноющая или жгучая боль в передней части стопы, между сводом и пальцами. Многие описывают это ощущение как «камешек в ботинке». Боль усиливается при ходьбе, беге, стоянии и сгибании пальцев, особенно при ходьбе босиком по твердой поверхности. Иногда метатарзалгия сопровождается онемением или покалыванием в пальцах ног.

Причины метатарзалгии: от обуви до особенностей строения стопы

Причин у метатарзалгии множество, и часто они действуют в комплексе. К основным факторам относятся:




Интенсивные нагрузки и спорт: Бег, прыжки и другие виды спорта с высокой ударной нагрузкой на стопу создают повторяющийся стресс для плюсневых костей.
 Неправильная обувь:
 Тесная обувь с узким носком сдавливает плюсневые кости, нарушая их естественное положение.
 Обувь на высоком каблуке переносит большую часть веса тела на переднюю часть стопы, многократно увеличивая нагрузку.
 Обувь с тонкой, жесткой подошвой и без амортизации не поглощает удары при ходьбе, передавая их непосредственно на стопу.
 Отсутствие поддержки свода стопы приводит к неправильному распределению нагрузки.
 Особенности строения стопы:
 Высокий свод стопы увеличивает давление на головки плюсневых костей.
 Плоскостопие нарушает биомеханику стопы, приводя к перегрузке плюсневых костей.
 Длинный второй палец смещает центр тяжести вперед, увеличивая нагрузку на переднюю часть стопы.
 Избыточный вес: Каждый лишний килограмм увеличивает давление на стопы.
 Деформации стопы: Молоткообразные пальцы, косточки (вальгусная деформация большого пальца стопы) и другие деформации изменяют механику стопы, приводя к неравномерному распределению нагрузки.
 Травмы: Стрессовые переломы плюсневых костей и другие травмы могут вызывать боль в подушечках стопы.
Снижение эластичности тканей: С возрастом, а также из за малоподвжного образа жизни, связки и сухожилия теряют эластичность.
 Заболевания: Артрит, подагра, диабет, неврома Мортона (утолщение нерва между пальцами) и другие заболевания могут способствовать развитию метатарзалгии.

Диагностика: что скрывается за болью?

Для точной диагностики метатарзалгии и исключения других возможных причин боли, таких как неврома Мортона, стрессовые переломы, сесамоидит (воспаление сесамовидных косточек) или косточки, необходимо обратиться к врачу-ортопеду или подиатру. Врач проведет:

• Сбор анамнеза: Врач подробно расспросит о характере боли, времени ее появления, факторах, усиливающих и облегчающих боль, а также о вашей активности и используемой обуви.
• Физический осмотр: Врач оценит состояние стопы, наличие отека, болезненности при пальпации, деформаций, а также проверит подвижность суставов и мышечную силу.
• Анализ походки: Врач попросит вас пройтись, чтобы оценить, как вы ставите стопу, как распределяется нагрузка при ходьбе.
• Инструментальные методы исследования:
   Рентгенография позволяет выявить стрессовые переломы, артрит и другие костные изменения.
   УЗИ или МРТ могут потребоваться для визуализации мягких тканей (связок, сухожилий, нервов) и исключения таких состояний, как неврома Мортона или бурсит.
   Анализы крови. Для исключения воспалительных процессов.
  

Лечение метатарзалгии: комплексный подход

Лечение метатарзалгии направлено на устранение боли, уменьшение воспаления, восстановление функции стопы и, что самое главное, устранение причины проблемы. В большинстве случаев достаточно консервативных методов лечения:

 Отдых: Важно ограничить активность, вызывающую боль. Вместо бега или длительной ходьбы выбирайте плавание, езду на велосипеде или другие виды активности с низкой ударной нагрузкой на стопу.
 Холод: Прикладывайте лед к болезненной области на 15-20 минут несколько раз в день. Это поможет уменьшить боль и воспаление.
 Возвышенное положение: Держите ногу приподнятой, чтобы уменьшить отек.
 Правильная обувь: Это, пожалуй, самый важный аспект лечения. Обувь должна быть:
 С широким носком, чтобы пальцы не сдавливались.
 С хорошей амортизацией, особенно в передней части.
 С поддержкой свода стопы.
 На устойчивом, невысоком каблуке (не более 2-3 см).
 Изготовлена из дышащих материалов.
 Избегайте обуви на высоком каблуке, тесной обуви и обуви с тонкой жесткой подошвой. Среди популярных марок, предлагающих комфортную обувь, можно выделить Oofos, Sketchers, Altra, Keen.
 Ортопедические стельки: Стельки – эффективный способ коррекции биомеханики стопы и снижения нагрузки на плюсневые кости.
 Физиотерапия: Специальные упражнения помогут укрепить мышцы стопы и голени, улучшить гибкость и восстановить нормальную биомеханику. Физиотерапевт также может использовать другие методы, такие как ультразвук, электростимуляция и массаж.
 Медикаментозное лечение: Для облегчения боли и воспаления врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен. В редких случаях, при сильной боли, могут применяться инъекции кортикостероидов.
Здоровый образ жизни: Поддержание нормального веса, правильное и сбалансированное питание.
 Хирургическое лечение: К хирургическому вмешательству прибегают крайне редко, только в тех случаях, когда консервативные методы не приносят результата. Операция может быть направлена на коррекцию деформации стопы, удаление невромы или высвобождение сдавленного нерва.

Ортопедические стельки: ваш ключ к комфорту

Ортопедические стельки – это не просто мягкие подкладки в обувь. Это специально разработанные приспособления, которые помогают:

 Перераспределить давление с болезненных участков на другие области стопы.
 Поддержать свод стопы и улучшить ее биомеханику.
 Амортизировать удары при ходьбе.
 Стабилизировать стопу и предотвратить ее чрезмерное пронирование (заваливание внутрь).

Ключевые элементы эффективных стелек для лечения метатарзалгии:

 Метатарзальная подушечка (пелот): Это возвышение на стельке, расположенное непосредственно за головками плюсневых костей. Она приподнимает плюсневые кости, уменьшая давление на них и обеспечивая более равномерное распределение нагрузки. Наиболее эффективны пелоты куполообразной формы.
 Поддержка свода стопы: Поддержка свода помогает стабилизировать стопу и предотвратить ее чрезмерное пронирование, которое часто является одной из причин метатарзалгии.
 Амортизация: Стельки должны быть изготовлены из материалов, хорошо поглощающих удары, таких как гель или пена. Это особенно важно для людей, занимающихся спортом или проводящих много времени на ногах.
 Глубокая пяточная чаша: Обеспечивает стабильность пятки и контролирует движение подтаранного сустава.
 Материал:
 Пенополиуретан с открытыми порами: обеспечивает прочную и долговечную амортизацию.
 Войлок (шерстяной или полиэстеровый): обеспечивает твердую поддержку.
 Латекс и кожа: используются для усиления поддержки.
 Гель: отлично рассеивает ударную нагрузку.
 Углеродное волокно (карбон): используется для создания легких и прочных стелек, обеспечивающих максимальную стабильность.
 Крепление: Метатарзальные подушечки должны надежно фиксироваться на стельке, чтобы не смещаться при ходьбе. Лучше всего использовать крепление на липучке (Velcro).

Виды стелек:

 Полноразмерные стельки: Занимают всю площадь обуви и обеспечивают максимальную поддержку.
 Стельки 3/4: Более компактны и подходят для обуви с ограниченным пространством, например, для модельной обуви на невысоком каблуке.
 Индивидуальные стельки: Изготавливаются по слепку стопы и учитывают все ее анатомические особенности. Это самый эффективный, но и самый дорогой вариант.
 Готовые (стандартные) стельки: Доступны в аптеках, ортопедических салонах и интернет-магазинах. При правильном подборе могут быть достаточно эффективны.

Обзор популярных моделей стелек и пелотов

• New Balance Supportive Cushioning Insoles: обеспечивают хорошую амортизацию и имеют метатарзальную подушечку.
  
• Pedag Orthotic with М⃰tarsal Pad: отличаются выраженной метатарзальной подушечкой.
  
• Stridetek Tactical Trainer Supportive Insoles: прочные стельки, разработанные специально для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.
  
• Tread Labs М⃰tarsal Support Pads: метатарзальные подушечки на липучке, предназначенные для использования со стельками Tread Labs.
  
• SOLE Active Medium Insoles: термоформуемые стельки с поддержкой передней части стопы.
  
• 3810 Ultra Arch Support – Foam Cushion Insoles: стельки с жесткой поддержкой свода стопы, метатарзальной подушечкой и элементами из карбона.
  
• 3/4 Length Orthotic Shoe Insoles: компактные стельки с метатарзальным подъемом, подходят для обуви с плоской подошвой или небольшим каблуком.
  
• VALSOLE Plantar Fasciitis Insoles: стельки с высокой поддержкой свода стопы и амортизирующей подушечкой из материала Poron, подходят для людей с избыточным весом.
  
• PowerStep Pinnacle Plus Ball of Foot Pain Relief Orthotics: полноразмерные стельки с метатарзальной подушечкой.
  
• SuperFeet М⃰tarsalgia Insoles: глубокая пяточная чаша и амортизирующая передняя часть.
  
• SOLE Active М⃰rsalgia Insoles: глубокая пяточная чаша, метатарзальная подушечка.
  
• FeetTouch М⃰tarsalgia Insoles: глубокая пяточная чаша, полужесткий каркас, большая метатарзальная подушечка.
  
• PowerStep Original Orthotic Insoles.
  
• Pedag Holiday Orthotic Arch Support Insole.
  
• Birkenstock Air Cushion Full-Length Insoles.
  
• Spenco 3/4-Length Orthotic Arch Supports.
  
• Pedag Leather Insoles.
  
• PowerStep SlenderFit Insoles.
  
• Birkenstock BirkoBalance Arch Support Insoles.
  
• PowerStep Pinnacle 3/4-Length Insoles.
  
• Pedag Viva Orthotic Arch Support Insoles.
  
• Birkenstock Tradition Blue Footbed Arch Support Insoles.
  
• ZAIWOO М⃰tarsal Pads Women.
  
• Foot Petals Ball of Foot Cushions.
  
• BIGGCOOL М⃰tarsal Pads.
  
• Conffill М⃰tarsal Pads.
  
• SMATIS Ball of Foot Cushions.
  
• NatraCure Gel М⃰tarsal Pads Forefoot Cushioning.
  
• ZenToes Ball of Foot Pads.
  
• MARS WELLNESS М⃰tarsal Felt Foot Pad Skived Cut.
  
• ASRAM М⃰tarsal Pads.
  
• CURREX SupportSTP Insole.
  
• Topsole Insoles for М⃰tarsalgia.
  
• Protalus T100 Thin Series.
  
  

Среди производителей, заслуживающих внимания: New Balance, Pedag, Stridetek, PowerStep, VALSOLE, Cushwork, Dr. Scholl's, Pure Stride, 3810, ORHILYA, Spenco, Trustfeet, Tread Labs, SOLE, SuperFeet, FeetTouch, Birkenstock, ZAIWOO, Foot Petals, BIGGCOOL, Conffill, SMATIS, NatraCure, ZenToes, MARS, ASRAM, CURREX, Topsole, Protalus.

Машунь, так это не я, это он, интернет. А написала так, потому что у меня не совсем пяточная. А уже скорее всего воспаление подошвенного фасциита о как я умею читать Потому что пятка у меня болела пол года назад, мне посоветовали, сквозь боль стучать пяткой по полу. Вот я и стучала, пока Мокрое безе варилось... В результате, пятка перестала болеть. Но теперь при вставании со стула или с кровати, просто выть охота, такая боль в ступнях. Каждый раз чувствую себя русалочкой, после того как ей хвост на ноги переделали. Поэтому и пришла тебя спросить, к какому это врачу пойти. А то у нас же и рентген не сделаешь без направления. А травматолог это тот же хирург? А то я что-то такой таблички у нас не помню... ортопед помню, хирург помню... гы.... а может мне еще и к другому врачу? К которому с непомню ходят

искусницаЯ, может, совет будет дурацким, но я так делаю. Еду в трамвопункт и говорю, что (описывая твой случай) с утра не могу встать на пятку, болит ужасно!!! Не рассказываю, что давно болит. Они отправляют на рентген. А после рентгена уже врачу говорю правду, он все смотрит, и ставит диагноз.

Ксанчик, короче выбирай любого: хирург, ортопед, травматолог Главное. Что б на рентген выписали направление.

Фасциит это и есть воспаление фасции, поэтому воспаление фасциита, масло маслянное ну или мучно-яичный бисквит

Подошвенный фасциит характеризуется появлением боли в месте прикрепления подошвенной фасции к пяточной кости, что может сопровождаться ее иррадиацией вдоль медиального края подошвенной фасции. Диагностика — преимущественно клиническая. Лечение включает лечебную физкультуру, направленную на растяжение икроножной мышцы и мягких тканей стопы, ночную иммобилизацию и применение ортопедических приспособлений.
Появление боли в подошвенной фасции обычно называется подошвенным фасциитом, однако воспаление при этом не развивается, что обусловливает более правильное название данного синдрома — подошвенный фасциоз. Другие используемые термины — пяточная энтезопатия, синдром пяточной шпоры; костных разрастаний пяточной кости в данной ситуации может и не быть. Обычная причина заболевания — укорочение или контрактура икроножных мышц и подошвенной фасции. Факторами риска заболевания являются малоподвижный образ жизни, работа, требующая длительного нахождения в положении сидя, и ношение обуви на высоком каблуке. Заболевание может сопровождаться острым и хроническим растяжением, разрывом и дегенерацией фасции в месте ее прикрепления. Могут потребоваться многократные инъекции глюкокортикоидов.
Клинические проявления подошвенного фасциита
Подошвенный фасциит характеризуется болью в области подошвенной поверхности пятки, несущей максимальную нагрузку, особенно утром, при вставании с постели; в течение 5—10 минут после этого болевой синдром купируется, но рецидивирует на следующий день. Острая сильная боль в пятке, особенно с небольшой местной припухлостью, может свидетельствовать об остром разрыве фасции. У некоторых пациентов появляется жгучая острая боль вдоль медиального края подошвы стопы при ходьбе.
Диагностика подошвенного фасциита
Целый ряд заболеваний может имитировать подошвенный фасциит. Пульсирующая боль в пятке, особенно при снятой обуви, или появление локальной припухлости и повышение местной температуры позволяет сделать предположение о пяточном бурсите. Острая сильная боль в пятке с покраснением и повышением местной температуры может указывать на подагру. Боль, иррадиирующая из нижнепоясничного отдела позвоночника в пятку, может быть связана с радикулопатией корешка S1 вследствие его сдавления грыжей диска L5.
Диагноз подошвенного фасциита подтверждается путем сильного давления большим пальцем на пяточную кость во время тыльного сгибания стопы, что провоцирует развитие болевого синдрома. Также могут иметь место фасциальные боли вдоль медиального края подошвенной фасции. Если клинические данные неоднозначны, рентгенологическое исследование может подтвердить диагноз пяточной шпоры; тем не менее отсутствие рентгенологических изменений не исключает данного диагноза, а видимые шпоры могут не вызывать развития клинической симптоматики. Кроме того, в некоторых случаях пяточные шпоры с трудом выявляются при рентгенографии, визуализируясь как рыхлые очаги новообразованной кости, что свидетельствует в пользу спондилоартропатии (например, анкилозирующего спондилоартрита или реактивного артрита). При подозрении на острый разрыв фасции выполняется МРТ.
Лечение подошвенного фасциита
Наиболее эффективное лечение включает физические упражнения, направленные на растяжение икроножных мышц и подошвенного апоневроза, а также ночную иммобилизацию. Однако большинство пациентов обычно не выполняют данных им рекомендаций. Ортопедическая обувь может снизить натяжение фасции и уменьшить выраженность симптоматики. Немедленное облегчение обеспечивает использования мягкого и гибкого подпяточника толщиной 1,0-1,5 сантиметра или инъекции анестетиков без глюкокортикоидов. При острых разрывах фасции проводится иммобилизация.

Может воспользуетесь моим опытом?

• В аптеке продается жидкий солевой раствор - БИШОФИТ. Я делала не совсем по инструкции: на ночь смачивала х/б носок (особенно в том месте, где болит нога), одевала на ступню, затем обыкновенный пакетик-маечку, затем еще один теплый носочек. И - спатоньки. Так через день. Иногда, когда много хожу, делала и днем. Помогает.
• В обувь стельку корегирующую, что-такое:( ). Надо подобрать по размеру. У меня высокий свод стопы и намного легче ходить со стелькой. А дома одеваю тапки- шлепанцы с мягкой вспененой подошвой - так легче.
• Очень хорошо помогают магниты. Есть такой метод в медицине - магнитотерапия и специальный приборчик домашний, а можно обыкновенный магнит прикладывать на 30 минут. Я снова делаю не по инструкции. На ночь или если дома днем, то вкладываю в теплые носки магнитики- пластинки с холодильника (а шо делать, с приборчиком не походишь). Стараюсь их расположить друг напротив друга.
• Втирать в место, что болит мазь обезбаливающую (с индометацином, с бутадионом, с диклофенаком - много разных в аптеке, хорошо, чтобы там был и димексид.)

Здоровья Вам!
[/list]

Спасибо всем! Попала я к травматологу. Сказал что вся причина в плоскостопии, нагрузка не так идет и т. д. Хотя еще 10 лет назад у меня этого плоскостопия точно не было! В общем пока попробую заказать стельку, а там будем видеть.

Но вот что подумала, а где бы узнать, что это за

_{физические упражнения, направленные на растяжение икроножных мышц и подошвенного апоневроза}

наверное они бы не помешали в любом случае?

Но вот что подумала, а где бы узнать, что это за

_{физические упражнения, направленные на растяжение икроножных мышц и подошвенного апоневроза}

наверное они бы не помешали в любом случае?

так по механике движения, скорее всего в положении сидя на полу, наклоны к коленям с одновременным приведением стопы на себя, т. е. тыльное сгибание ну где-то так

шпора 6 мм на правой... собака такая ходить уже совсем не дает..
Уже второй месяц бьюсь с ней и всякие компресы делала.. и мазь сделали на основе уксуса из ЗОЖа... всем помогает с первого раза.. максимум два сделаете пишут.. Я за 3, 5 часа сожгла пятку.. потом ожог лечила..
УЗ с гидрокартизоном +магниит 10 раз прошла... а боль ну вот даже меньше не стала...
Где же мне этот рентген добиться?
Ортапед еще тот «врач»
Для пациентов стул у двери он сидит у окна между нами метра три.. от туда же и пятку мою смотрел.. выписал назначение..
Я спросила это все есть у нас в поликлиннике в физиокабинете? Он сказал откуда я знаю что там есть.. где найдете там и лечитесь...
Так что врят ли он мне поможет с этим методом

Zena, у меня была пяточная шпора. Сделали рентген. Потом врач посоветовала мне купить димексид. На 8 слоев марли нужно было наносить димексид в пропорции 1 к 1 (разводить водой- иначе можно сжечь кожу на пятке), замотать пакетом, одеть носки и ложиться так спать. Дней через 10 я уже забыла, что у меня пятка болела месяца 4, а то и больше. Можете попробовать.

У меня тоже 2 года назад это было. Никуда не ходила и ходила по лесу за грибами через боль. Через 4 месяца вдруг само прошло.

Zena, только, что пришла от врача. Пятка болит две недели, пробовала компрессы с димексидом, йодом, мази всякие. Ничего не помогает, без обезболивающих ходить невозможно. Особенно когда посидишь и нужно встать. Сделали рентген, прошла первый сеанс ударно-волновой терапии. Врач назначила солевые ванночки с морской солью, компрессы с медицинской желчью (2-3 раза в неделю) и кремы вольтарен, долгит и пр. Сказала стельки ортопедические надо носить, нельзя обувь с плоской подошвой.

Ой девочки, у меня тоже левая начала в апреле болеть, все никак к врачу не выберусь, чтобы рентген сделать. На каблуках намного легче ходить, боли не чувствую, а вот в плоских лодочках -

Сдается мне, что все эти примочки и мази для для пяточной шпоры, как мертвому припарка. Ведь, по сути, это «нарост» на кости. Поэтому убрать его, втирая что–либо в пятку, на мой взгляд, нереально. Обезболить или снять воспаление– да, но ликвидировать - увы нет. Поэтому выход только один - супинатор и больше никакой обуви на плоской подошве.

Еще есть гимнастика специальная - в другой теме где-то обсуждали и давали рекомендации, надо поискать... Полезно па гальке и по песку ходить, но в городских условиях это проблематично

Нужно купить специальную стельку, все остальные процедуры обычно ничего не дают, что не делайте ничего не поможет, только болеутоляющие которыми не следует злоупотреблять, через 9 -11 месяцев (у некоторых раньше) боль пройдет. Придется перетерпеть, хотя это очень больно иногда. У меня ровно 11 месяцев болело.
... Плантарная фасция — это такая структура стопы из соединительной ткани, которая с одной стороны крепится к фалангам пальцев, с другой — к пяточной кости. Она принимает участие в образовании продольного свода ступни. Так вот, сильная боль возникает при микроразрывах фасции в области ее прикрепления к кости пятки, при этом фасция воспаляется...
Разрывы получаются пока шпора растет и ткань еще не огрубела, конечно есть совсем критичные случаи, но как правило через 9 месяцев всё приходит в норму.
Это как с насморком, сколько не лечи, всё равно неделя....

Или, как вариант, вкладыш в обувь- силиконовый амортизирующий подпяточник, чтобы снять давление на уже постадавшую часть стопы и уменьшить ударную нагрузку на пятку при хотьбе или беге.
Я такими пользуюсь, только для области полупальцев. Здорово облегчают жизнь на каблуках.

Можно и дома, рассыпал гальку на коврик, походил, собрал, и ещё продаются ножные ванночки масажеры, тоже очень помогают, снимают усталость с ног, и масажируют, если не лениться и дома можно физиотерапию проходить:-) :-)

ножные ванночки масажеры, тоже очень помогают, снимают усталость с ног, и масажируют,

Совсем забыла у меня ж есть такая дома, надо с антерсолей достать! Спасибо, что напомнили!

Вот вот, главное не забывать достать с антресолей!! :-) :-) :-)

через 9 -11 месяцев (у некоторых раньше) боль пройдет. Придется перетерпеть, хотя это очень больно иногда. У меня ровно 11 месяцев болело.

Подтверждаю У меня болело 9-10 месяцев.

как вариант, вкладыш в обувь- силиконовый амортизирующий подпяточник, чтобы снять давление на уже постадавшую часть стопы и уменьшить ударную нагрузку на пятку при хотьбе или беге.

Пожалуй, мне такой подпяточник помогал лучше всех средств и способов, вместе взятых. Я даже модернизировала его под себя: вырезала совсем зону повышенной мягкости



И еще постоянное ношение вот таких специальных шолевских «Стелек-супинаторов для снятия боли и усталости»

Zena, у меня кажется осталась новая упаковка подпяточников для шпоры, если найду дома (посмотрю в выходные) то я тебе их пришлю по почте и не мучай ногу бессмысленными процедурами, придется перетерпеть, многие через это прошли у меня «крутые» подружки делали всевозможные процедуры и всё равно меньше 9 месяцев ни у кого не болело и воспаление не прошло. Болит не сама шпора, а ткань которую она надрывает где очень много нервных окончаний.

всё равно меньше 9 месяцев ни у кого не болело и воспаление не прошло.

я так надеюсь на ударно-волновую терапию. У меня болит всего две недели, уже сил нет. Как вы терпели столько времени Сейчас одновременно лечу зубы, удаляли зуб, резали десну, зашивали -все это легче, чем эта гадина-шпора!

У меня болит всего две недели, уже сил нет. Как вы терпели столько времени

Приспосабливалась, как могла: подпяточник, стелька, специальная гимнастика, катание по полу поллитровой пластиковой бутылочки с горячей водой... Старалась во сне не выпрямлять стопу в одну линию с ногой, потому что в таком положении фасция за ночь сокращается, а утром, когда встаёшь на ногу, она растягивается и образуются микронадрывы, которые проявляются так называемым стартовыми болями. Для удерживания стопы в согнутом положении применяют тейпирование, но это такая серьёзная и громоздкая конструкция... Я просто туго бинтовала щиколотку, часть лодыжки у ступню эластичным бинтом, он более-менее не давал вытягивать стопу.
Кстати, у меня тоже нарост был 7 мм, и причем на обеих ногах, а болела только одна. Это я к тому, что болит не сама эта шпора, а фасция, которая крепится к пяточной кости.

Kirks, попробуте конечно, но моим никому не помогло, хотя может быть болевой синдром снялся, как проверишь?

Бирюса, kil, девочки, спасибо за то, что поделились опытом) Поищу стельку в аптеке

значится так
5 дней назад с утречка на ногу встал и чуть не упал
сейчас летаю аки лань

Я не в курсе поможет ли это ещё кому нибудь НО--

из сетки--

Можно вылечить всего за 3 ночи! Народный метод лечения шпоры. Нужно взять 40 г животной желчи, только не птичьей, 20 г водки и немного шампуня. Например, свиную желчь, сделайте смесь на глаз. На ночь распарьте ноги и наложите компресс на пятки, забинтовав бинтом. Сверху наденьте носки. Результат превзойдет все ожидания, уже после первой процедуры станет легче ходить. А через 3 дня таких процедур боли пройдут.

Я делал компресс просто --без водки и шампуня

shade, а это точно шпора была? Потому как ей ьолее женщины подвержены..

Потом врач посоветовала мне купить димексид. На 8 слоев марли нужно было наносить димексид в пропорции 1 к 1 (разводить водой- иначе можно сжечь кожу на пятке)

чет какой то жесткий метод!!!
у меня назначен компресс: демиксид развести с водой 1:5 +ампула дексаметазона + ампула новокаина 2% на 2-3 часа вечером перед сном..
 моя шпора чихать хотела на этот компресс..

Сказала стельки ортопедические надо носить,

я позвонила в салон где мама стельки делала индивидуальные.. там запись аж на 25 число ближайшая

нельзя обувь с плоской подошвой.

ну вот у меня как раз либо плоская.. либо каблучок не более 2 см.
я всю жизнь так хожу не могу на каблуках... натираю подушечку под пальцами.. потом наступить не могу... поэтому отказалась от каблуков

Полезно па гальке и по песку ходить, но в городских условиях это проблематично

во! и ниче не проблематично!!
ща расскажу: сижу в кресле у мастера своего.. педикюримся... она мне пятку красивой делает после ожога... ну и рассказала она мне про чудо тапки... РЕЛАКСЫ называются... в ортопедических салонах продаются... у нас цена вопроса от 750 до 850 рублей..

во...

имитируют хождение по крупному песку.. но по мне так по гальке идешь...
посмотрите там прострочено все на зоны.. а в кармашках полимерные гранулы они там немного подвижные... в обшщем здоровой ноге нравится но еще не привыкла... а больная бастует.. но я через боль хожу в них...
там как раз в рекомендациях написано (они в коробке идут)
ПРЕПЯДСТВИЕ ОБРАЗОВАНИЮ СОЛЕВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ И ПЯТОЧНЫХ ШПОР.. снятие усталости... профилактика плоскостопия.. и т. д.

У меня болело 9-10 месяцев.

я не выдержуууууу....

Пожалуй, мне такой подпяточник помогал лучше всех средств и способов

Ольчик у меня немного другой.. подешевше.. этот у нас стоит 1000 рублей..
но если и дальше так же будет болеть... видать придется покупать...

Zena, у меня кажется осталась новая упаковка подпяточников для шпоры, если найду дома (посмотрю в выходные) то я тебе их пришлю по почте и не мучай ногу б

:girl_hug:

Болит не сама шпора, а ткань которую она надрывает где очень много нервных окончаний.

я уже столько статей перелапатила... и там так и написано..
  ну как в комедии : как голова то может болеть? это ж КОСТЬ!!!
 да там еще интересно было... что на каблуках или без каблуков.. это палка о двух концах, кто на кэблах носится всю жисть.. типа готовьтесь к КОСТОЧКАМ.. а кто на сплошной гонял как внедорожник.. (типа меня) -ШПОРА!

У меня болит всего две недели, уже сил нет. Как вы терпели столько времени

я могу любую боль вынести если во мне а не кто то посторонний ее делает (ну например уколы... зубы сверлить боюсь)
хотя нет соврала... не могла терпеть орала когда камни шли.... во жуть то была...

Я просто туго бинтовала щиколотку, часть лодыжки у ступню эластичным бинтом, он более-менее не давал вытягивать стопу.

ух тыыы сегодня так попробую!!!

Нужно взять 40 г животной желчи,

это которая в аптеке???
жгло??

еще про тапки..



кстати девушка эта их носила три года и стирала в машинке..
я на всякий случай купила потемнее фиолетовые!!!

а живая подошва - это то, что основа тапочек мягкая и в мелких пупурышках..
тоесть.. пупурышки, потом подошва мягкая, потом полимерные шарики в кармашках и вот только потом ваша нога... конструкция такая подвижная!

Zena, купи в аптеке желчь медицинскую, я сегодня буду делать компресс, врач сказала.

Наталья, буду завтра ждать вашего отчетика.. что и как...

пошла бинтовать и баички!

А может кто подскажет, что делать, если болит косточка у большого пальца?

ножные ванночки масажеры, тоже очень помогают, снимают усталость с ног, и масажируют

интересно, многим ли они помогли?

У меня есть и просто массажер, он для массажа ног, и в середине ифрокрасная лампа, и ванночка, рекомендую, даже просто снимать усталость с ног, достаточно всего 15 минут, и очень помогает разбивать шпоры, пользуюсь много лет, и подружке давала, всем помогло, ну конечно с одного раза не заметно будет, хотя бы с недельку, все лучше чем на процедуры ходить. Домой прибежала, ножки на массажер, посидела, помассажировала, сняла усталость, и поскакала дальше:-) :-) :-) :-)

У меня есть и просто масажор, он для массажа ног, и в середине ифрокрасная лампа, и ванночка, рекомендую,

вы рекомендуете ванночку или массажер? что он из себя представляет?

Я рекомендую просто массажер для ног, предпочтительно с инфрокрасной лампой, потому как солевые ваночки можно и отдельно сделать, а массажер будет целеноправленно только для массажа стоп, как правило в ваночных массажерах слабоватый массаж получается, а вообще погуглите там очень много видов и даже, есть деревянные для ног, типа счеты, тоже очень эффективные..

Я в» Спортмастере «купила тапочки с иголками, очень облегчает боль особенно когда наступить не можешь Шлепанцы женские Fila Massage
Есть ещё коврик в ванную с 3 видами выпуклостей для массажа мягкий. средний жесткий.(продаётся в хоз. отделах http://.com/review_720692.html)

Zena, в отношении димексида от пяточной шпоры - суть компресса видимо и заключается в концентрации лекарственного средства. Вообще то с кожей на пятке ничего страшного не происходит, но сама шпора разрушается достаточно быстро. Помогло не только мне, но и тем, кому я советовала этот способ лечения. Хирург у нас была женщина очень опытная. Многие ее советы по лечению того или иного заболевания, были очень действенными. Все ее только хвалили.

Лида я теперь видать и на воду дуть буду..
Ожог от мази долго сходил... мало того что шпора болит так еще 4 дня на пальчиках ходила... потом устала и частично срезала пузырь.. потом кожа такая супер чувствительная была жуть..
Получается компрес 1:1... не жгло??

Zena, может и было немного, но вполне терпимо. Ну если побаиваетесь ожога, можно развести 1 к 3. Я тут почувствовала боль в пятке, подумав, что опять шпора, даже разводить не стала, а налила на 8 слоев марли и привязала на ночь. Утром пятка вся скукожилась сильно. Несколько дней прошло пока она стала нормальной, но больше не болела. Так что сначала можно развести как считаете нужны, а потом и 1 к 1.

А мне при пяточной шпоре очень помог крем Легкостопов и ходила ещё по коврику из гальки.

Таля, а где коврик брали?

Сдается мне, что все эти примочки и мази для для пяточной шпоры, как мертвому припарка. Ведь, по сути, это «нарост» на кости. Поэтому убрать его, втирая что–либо в пятку, на мой взгляд, нереально. Обезболить или снять воспаление– да, но ликвидировать - увы нет. Поэтому выход только один - супинатор и больше никакой обуви на плоской подошве.

По поводу обуви на плоской подошве согласна на все 10000%. Она при шпоре противопоказана, правда и каблук высокий тоже!
А вот по поводу мазей и припарок вопрос спорный.
Заболела у меня пятка, пошла к врачу, рентген и т. д. В результате - шпора.
А обслуживалась на тот момент в Кабминовской поликлинике. Ну и узнаю у врача что ж с этим "" Счастьем» делать. А он и говорит: либо ударно-волновая терапия (разбить эту шпору звуковой волной), но как правило рецидив все равно будет, либо ВНИМАНИЕ! компрессы на ночь: на пятку молотый квашеный огурец, а на подъем мед, а сверху распаренный капустный лист. Замотать пленкой и носок сверху - на ночь.
Я конечно поржала, но решила опробовать. Через неделю этих компрессов мне стало не до смеха! Пятка прошла! Хотя до этого стать на нее не могла! Два года я о пятке своей не вспоминаю. Так что делайте выводы сами!

Вспомнила, в свое время у сестры моего начальника была пяточная шпора - лечили многим, в том числе и лазером, но ей так ничего и не помогло. О народных средствах речи не было. Со временем, применяя то одно, то другое - как-то вылечила шпору. Может быть они - эти наросты, как камни в желчном пузыре, бывают разных видов, и лечить их нужно по-разному.

filirina, а вот теми методами, которые помогли вам, я тоже пыталась вылечить шпору, но мне не помогло.

Я не уверена что ее вообще можно вылечить! ЕЕ можно только удалить и то не факт, что опять не вырастет. Но снять боль и воспаление можно! А ежели не болит, то какая разница есть она или нет? Опять заболит- опять полечим!

Таля, а где коврик брали?

Покупала через интернет три года назад

shade, Я тоже вчера такую купила и сделала на ночь компресс. Вчера еще сеанс был увт. Сегодня пятка болит, но на процентов 30 меньше и боль глухая, не острая, когда наступаешь. Сегодня опять сделаю компресс.

Вот и у меня так же. После первой процедуры уже мог нормально наступать хотя и чувствовалось, но боль тупая была а после третьей уже нормально на ногу вставал не при храмовая.
Перед этим я распаривал ногу в воде с солью
Ещё в сетке такой способы гуляют

Черную редьку в шкурке потереть на мелкой терке, полученную кашицу прикладывать на ночь к шпоре. Утром пятку промыть теплой водой. Обычно бывает достаточно трех процедур, чтобы избавиться от болезни.

Пропустить через мясорубку корень хрена, приложить компресс из кашицы на ночь к пятке. Иногда достаточно одного раза

Девы я таки в глубоком изумлении...
тапочки у меня третий день (ношу их утром пока на работу собираюсь и вечером когда пришла с работы)... первый день ходила... чуть не выла... был дискомфорт.. особенно в области ямки на ноге.. там на тапочках такой хороший валик под нее прострочен. походила сколько смогла и сняла с великим облегчением...(здоровой ноге только дискомфорт был от валика и в принципе понравилось).. на утро нога болела... второй день одела лучше уже.. но на утро пятка побаливала и я заметила, что сегодня когда ходила на работе.. что боль стала тупее и глуше... сейчас опять одела вечер буду в них... ногам уже привычней и не так больно... странно ну понаблюдаю еще за собой потом отпишусь...

еще вопрос на засыпку : а компресс когда делаешь.. ходить не возбраняется? или лучше на ночь??

Пропустить через мясорубку корень хрена, приложить компресс из кашицы на ночь к пятке. Иногда достаточно одного раза

мамина знакомая на ночь прикладывала ЛИСТ хрена.. говорила, что когда проснулась лист был сухой а на нем как мелкие.. мелкие кристалики.. как пыль.. соляная была.. но помогло...
Хрен у нас еще не вырос я б попробовала

Zena, лучше на ночь, он же мокрый, может протечь и на пропитку ноги мало что останется, а нам же нужно пятку пролечить как-никак.

я вот тоже хотел компресс на целый день оставить\на работе в основном сижу а то и лежу \ но в ботинок нога не влезла :crazy
а так компресс не протекает--мне жена с верху плёнкой обматывала.

на работе в основном сижу а то и лежу

ого!!! да же так бывает?.. хорошая работа..
у меня только ходить-сидеть-немного пробежать..

Женя
как платят так и работаем
Я с утра ещё как то шевелюсь\ну пару часов\а потом тишина, ну или пару телодвижений

Анатолий, я все 12 часов на ногах, а платят...
Не флудю, потому что болит левая пятка...

Года четыре, может, пять назад заработала я себе пяточные шпоры. Причем, залетела так сильно, что ходить практически не могла. А уж если несколько минут посидеть, то вставать - только со слезами. По утрам вставала на ноги только благодаря деревянному массажёру, знаете, такой, как старые бухгалтерские счёты, только гладкие ролики у него перемежались с шипастыми. Несколько минут приходилось тратить на усиленное «прокатывание» ступней по этому массажёру, просто чтобы хотя бы встать без воя.
Промучилась с весны до осени, всё думала, само пройдёт - дудки! Становилось только хуже. Покупала какие-то специальные кремы, припарки и прочую лабуду - бесполезно. Как-то увидела в тырнете совет: к больному месту прикладывать подорожник. Вообще, сама идея мне тогда показалась настолько смехотворной (ведь чуть ли не самые крутые кремы не помогали!), что я отмела его, даже не попробовав. Но чуть позже, просто от безысходности, когда уже хоть г... ом готов намазать, лишь бы перестало хоть не надолго болеть, поплелась, и прямо в палисаднике около подъезда сорвала пару толстеньких листочков. Их нужно протереть чуть влажной тряпочкой, просто от пыли (не мочить!), подложить под пятки прям в развернутом виде, накрыть квадратиком целофана, и надеть плотно сидящие носки, чтоб не елозило туда-сюда. Носить нужно постоянно, и даже спать так. После каждого душа, прикладываешь новый листочек и ходишь. Через (не помню точно) дня 3-4 наступает заметное облегчение, а через две недели я вообще забыла, что у меня что-то болело.
Блин, несколько дней назад опять стала замечать болезненные очучения! Вот гадство, а!
Ну что ж, пойду за подорожником, а заодно и массажёр из недр шкафа достану.
Его кстати надо при каждой удобной возможности использовать, он очень способствует разрушению солевых отложений.
У меня такой, полностью шипастый: