◄ Назад 1 ... 8 9 10 11 12 [13] 14 15 16 17 18 ... 46 Вперед ►

Моё "неправильное похудение"

сонейка
Воскресенье, 24 марта 2019 года, 20:14 | Моё "неправильное похудение"

Всё никак не продолжу эксперименты с мукой. Пока не хочется ни печёного, ни конфет. Но сделала вывод, что по вкусу гречневая обычная мне не подходит, рисовая, нутовая и кукурузная - тоже. Подошла чечевичная мука, но она вредная для здоровья для тех, у кого больные суставы. Хочу ещё попробовать муку из зелёной гречки, а вернее всего, что буду печь из пшеничной цельнозерновой муки, я разок попробовала сладкое испечь, вроде эффект насыщения тот же, что и у муки без глютена - надолго сытости хватает и лишний кусок вроде в рот не тяну. И ещё овсяную буду, наверное, использовать, но для неё надо рецепты определённые подобрать.
сонейка
Понедельник, 25 марта 2019 года, 15:14 | Моё "неправильное похудение"

Добрый день. Девочки, получила резинку с Алиэкспресс. Брала средней жёсткости. Нет, для моих больных ног она не подходит. С трудом руками растягиваю, а ногами совсем не получается, очень тяжело. Надо было самую слабенькую брать, да и то вряд ли, ещё у меня и кожа очень чувствительная, от небольших нажимов синяки сразу появляются.
сонейка
Понедельник, 25 марта 2019 года, 15:16 | Моё "неправильное похудение"

Вообще-то попробовала надеть в самом низу, в щиколотке, вполне можно заниматься и на ноги, можно и сидя за компом заниматься. А на руки - вообще класс.
Вот упражнения:

сонейка
Понедельник, 25 марта 2019 года, 19:51 | Моё "неправильное похудение"

В личке попросили ссылку на резинку с Алиэкспресса. Я здесь напишу, может ещё кому-нибудь понадобится:

Чтобы увидеть эту информацию, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.



И ещё одна классная вещь там же покупала (вообще дешёвая) эспандер восьмёрка:

Чтобы увидеть эту информацию, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.



Вот видео по восьмёрке:


сонейка
Понедельник, 25 марта 2019 года, 19:56 | Моё "неправильное похудение"

Но у резинки можно выбрать степень жёсткости. У меня средняя - 3 точки, для больных ног тяжеловато, на руки - отлично.
М@рточка
Понедельник, 25 марта 2019 года, 21:43 | Моё "неправильное похудение"

Незакольцованные резинки, в виде ленты, продаются в фикс-прайсе. Купила себе, пока не пользовалась. Они тоже разной жёсткости.
Может, кому-то будет удобнее тут купить...
По 99 рублей они.
сонейка
Среда, 27 марта 2019 года, 16:04 | Моё "неправильное похудение"

Нашла для себя физическую нагрузку - Скандинавская ходьба. Прочитала, что можно даже при гонартрозе заниматься ею. Сегодня уже опробовала. Понравилось и нагрузка идёт не колени, а на верхнюю часть корпуса тела.
Может кто её занимается, поделитесь, пожалуйста, опытом. Вот видео:


gawala
Среда, 27 марта 2019 года, 16:17 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: сонейка от Среда, 27 марта 2019 года, 16:04
Скандинавская ходьба Может кто её занимается, поделитесь, пожалуйста, опытом.
Занимались и очень активно. Но при артрозе нельзя заниматься ей активно.Без колен остаться совсем можно.Вы же "бьете" ноги об асфальт, суставам еще хуже делаете.Понятно, что нагрузка на плечи, на руки, но ноги остаються в работе при любом раскладе.Светлан, я не буду спорить, дисскутировать, я говорю только то, что мне говорят местные врачи.Как только выяснилось, что у меня артроз только начинается, то скандинавку под запрет сразу и прописали крутить педали, все равно велик или велотренажер. После операции на мениске никакой скандинавки активной, пока про нее забыть.Велотренажер или просто велосипедные прогулки без напряга.
Я могу вам только посоветовать не думать о калориях, сколько вы там их спалите за какое-то кол-во времени, а думать о здоровье прежде всего.Если вам легко ходить с палками, пусть и на небольшое расстояние, то ходите, потихоньку.Не ставьте марафонских дистанций.Они вам не к чему.Ведь для того чтобы спалить эти 700ккал, как вы пишите, надо ходить час в очень хорошем темпе.
У нас, кстати тема есть..

Скандинавская ходьба - лучший фитнес для городского человека
Аяc
Среда, 27 марта 2019 года, 16:49 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: сонейка от Воскресенье, 24 марта 2019 года, 20:14
Но сделала вывод, что по вкусу гречневая обычная мне не подходит, рисовая, нутовая и кукурузная - тоже. Подошла чечевичная мука, но она вредная для здоровья для тех, у кого больные суставы.
Добрый день! Нутовая мука кардинально меняет вкус после обжарки в духовке. Спасибо Елене (Подмосквичке) за информацию и замечательный рецепт кексиков.
Светлана, поделитесь информацией о вреде чечевичной муки. Возможно ошибаюсь, но мне кажется что вред сильно преувеличен.
Касательно гречневой муки, точнее муки из зеленой гречихи. В свое время я баловалась выпечкой лепешек-хлебцев из пророщенной ржи и голозерного овса. В качестве загустителя добавляла перемолотую зел. гречку. Никакого привкуса гречки не было от слова совсем. Так что смело можно добавлять в качестве добавки в выпечку.
Удачи!
сонейка
Среда, 27 марта 2019 года, 18:37 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: Аяc от Среда, 27 марта 2019 года, 16:49
поделитесь информацией о вреде чечевичной муки
Чтобы увидеть эту информацию, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.
Rada-dms
Среда, 27 марта 2019 года, 22:14 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: Аяc от Среда, 27 марта 2019 года, 16:49
Никакого привкуса гречки не было от слова совсем.

Да, подтверждаю! И из нее делают массу веганских сырых десертов. Я хоть не апологет, но вполне съедобно получается.
сонейка
Четверг, 28 марта 2019 года, 15:13 | Моё "неправильное похудение"

С трудом, но прошагала я сегодня с палками для скандинавской ходьбы 2 км, до дешёвой аптеки и назад. Скорость получилась 25 минут - 1 километр. Сейчас колени совсем не болят, болят мышцы ног, которые отвыкли от такой нагрузки и ещё мышцы предплечья и немного тянет возле лопаток. Обратно брела с трудом, но доковыляла. Главное, что колени не болят, значит нагрузки на них почти не было.

Теперь хочу поделится. Скорость и километраж я отслеживаю просто на смартфоне, скачав бесплатную программу Runkeeper (узнала про неё в теме Скандинавской ходьбы здесь на Хлебопечке). Там GPS и она отслеживает маршрут и эти данные, можно ещё узнать сколько калорий сожгла. Я сегодня сожгла всего 138 ккал. Идёт комментарий голосом. Там можно задавать параметры тренировок, но я ничего этого не делаю, просто мне данные вышеуказанные нужны, вместо шагомера. Вот видео на эту классную программку. Скачать можно в плеймаркете:



Думаю, что завтра денёк отдохну, а послезавтра, если буду себя неплохо чувствовать, ещё похожу. Мне нравится, хоть и трудно, ведь совсем никуда не ходила последнее время, только по квартире, трудновато и сердцу и мышцам.
Семилетка
Четверг, 28 марта 2019 года, 17:40 | Моё "неправильное похудение"

Света! Какая ж ты молодец, что начала ходить! Движение - это жизнь!
А ходьба полезна очень!!!
Диеты диетами… но они лишь дополнение к спорту!
Начнёшь по немногу, а потом втянешься и будешь тогда увеличивать продолжительность и расстояние !
И как хорошо, что колени не болят!
Значит тебе подходят эти занятия.
А то, что тело болит, так это нормально!
Я так рада за тебя!
Рита
Четверг, 28 марта 2019 года, 18:46 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: сонейка от Четверг, 28 марта 2019 года, 15:13
прошагала я сегодня с палками для скандинавской ходьбы 2 км

Не зря столько себя ограничивала, сидела на диете... Молодец!!!
Stafa
Четверг, 28 марта 2019 года, 19:03 | Моё "неправильное похудение"

Светлана, как хорошо, что палки пошли! Поболит первое время, узнаешь, где какие мышцы, но зато начала двигаться, а это большое дело, на воздухе, а не в квартире в четырех стенах. Только не форсируй, ходи пока недалеко.
Rada-dms
Четверг, 28 марта 2019 года, 19:14 | Моё "неправильное похудение"

сонейка, вот молодец! Я бы все же почаще, но для начала по 1000-1200 метров ходила. Надо походить так месяц, а потом посмотреть, как колени отреагируют. И, может, тебе Светочка наколенники поддерживающие купить, чтобы еще нагрузку снизить? Ну и при таких проблемах не помешают антиварикозные гольфы.
ANGELина BLACKмор
Четверг, 28 марта 2019 года, 19:39 | Моё "неправильное похудение"

Моё неправильное похудение
сонейка
Четверг, 28 марта 2019 года, 23:19 | Моё "неправильное похудение"

Спасибо за поддержку Но к вечеру колени разболелись. Зря я сразу так далеко для меня пошла. Правы, вы девочки. Буду пока или половину
этого расстояния проходить, или туда на трамвае, а обратно пешком.
сонейка
Пятница, 29 марта 2019 года, 08:43 | Моё "неправильное похудение"

Доброе утро! Вчера вечером сильно колени разболелись, еле ползала. Обезболивающее специально не пила, чтобы посмотреть, что сегодня утром будет. Сегодня - нормалёк, чуть побаливают.

В принципе, они у меня могут также болеть и без ходьбы. Размышляла и решила для себя, что всё равно ходить буду. Даже если будет ухудшение. Нет худа без добра, если будет хуже, быстрее на операцию по замене суставов решусь. Зато удовольствие от прогулок и от физической нагрузки буду получать. Вчера и боль была и одновременно настроение повышенное половину дня, от того, что так классно прогулялась.

Девочки, я такой прикольный рюкзачок на Али заказала (там сейчас скидки идут). Скажут бабка совсем свихнулась, мало того, что с палками, так ещё и с рюкзаком таким Вот он:

Моё неправильное похудение

сонейка
Пятница, 29 марта 2019 года, 09:08 | Моё "неправильное похудение"

Девчата, спасибо за советы о Зелёной гречке. Это, действительно, вкусная мука. Саму муку у нас на рынке не нашли, купили мне просто крупу, я её перемолола и на пробу быстренькое печенье испекла. Очень понравилось. И сытости на 3 часа хватило. Пшеничная мука, даже цельнозерновая, всё же вызывает желание поесть лишний кусочек. В крайнем случае, попробую смешивать обычную пшеничную или пшеничную цельнозерновую с мукой из зелёной гречки. Ещё поэкспериментирую А то крупа дороговатая, полкило 95 рублей.
◄ Назад 1 ... 8 9 10 11 12 [13] 14 15 16 17 18 ... 46 Вперед ►
« предыдущая тема следующая тема »
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые сообщения
Новые вопросы