Рулетики для худеющих

Категория: Здоровое питание
Рулетики для худеющих

Ингредиенты

кефир обезжиренный 200 мл
яйцо 1 штука
цельнозерновая мука 50-60 грамм
сыр маложирный натёртый 1 столовая ложка
творог обезжиренный мягкий 150 грамм
рубленная зелень 1 столовая ложка
чеснок зубчик
рыбка слабосолёная по вкусу
огурчик свежий по вкусу
"икра" красная имитированная 100 грамм

Способ приготовления

  • Праздники, а Новый Год особенно, испытание для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.
  • Чтобы не страдать и не глотать слюнки, глядя на изобилие вкусностей, предлагаю сделать такие
  • рулетики, вполне себе диетические.
  • Из яйца, кефира, сыра и муки сделать тесто.
  • Испечь блинчики, охладить.
  • Смешать творог, чеснок и зелень.
  • Смазать остывшие блинчики.
  • На одни уложить ломтики рыбки, на другие мелко порезанный огурчик и "икру".
  • Свернуть рулетики.
  • Охладить.
  • Для любимых членов семьи сделать такие же, но заменить творог на сливочный сыр, огурчик на авокадо,
  • и использовать красную икру.

Блюдо рассчитано на

по желанию

Время приготовления:

30 минут + охлаждение

Программа приготовления:

на плите

Примечание

Жарила на керамической сковороде без масла.
Получилось очень вкусно .
Всем приятного аппетита.

*Rada-dms
Шикарные рулетики, даже и не для стройнеющих! Спасибо'
*Подмосквичка
Пожалуйста
*Ikra
Елена, в рецепте пропущен сыр. Сколько и какой? Как раз думаю, чего бы такого съесть, чтобы похудеть, на Новый год.
*Подмосквичка
Ира, добавила .
*Тришка
Посмотрела на картинку и думаю " фигасе для худеющих" , с красной икрой то , а потом читаю Шо имитация !
Интересный рецепт , спасибо
*Подмосквичка
Тебе спасибо, рассмешила
*Ирина Доларс
И я обрадовалась, что на икре худеть можно
Интересные рулетики
*posetitell
Цитата: Тришка

Посмотрела на картинку и думаю " фигасе для худеющих"

Ну, я ежели такое по кол-ву съем, растолстею (по заболеванию ем мало)
*Подмосквичка
Я стока сразу тож не съем, мне на несколько дней, в обед по кусочку
Экономнаяяяяяяя я
*ang-kay
Елена, красотень!
*Подмосквичка
Анжелочка, спасибо
Приятно получить похвалу от профи
*Бишка
А икра из чего " симитирована"?
*Подмосквичка
В магазинах продаётся, в рыбных отделах.
*toffee
Цитата: Бишка
А икра из чего " симитирована"?
Из водорослей.

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
* *

Новые сообщения





Поиск по сайту