Здоровое питание

Рулетики для худеющих

Категория: Здоровое питание

Ингредиенты
Кефир обезжиренный	200 мл
Яйцо	1 штука
Цельнозерновая мука	50-60 грамм
Сыр маложирный натёртый	1 столовая ложка
Творог обезжиренный мягкий	150 грамм
Рубленная зелень	1 столовая ложка
Чеснок	зубчик
Рыбка слабосолёная	по вкусу
Огурчик свежий	по вкусу
"икра" красная имитированная	100 грамм

Способ приготовления

• Праздники, а Новый Год особенно, испытание для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.
• Чтобы не страдать и не глотать слюнки, глядя на изобилие вкусностей, предлагаю сделать такие
• рулетики, вполне себе диетические.
• Из яйца, кефира, сыра и муки сделать тесто.
• Испечь блинчики, охладить.
• Смешать творог, чеснок и зелень.
• Смазать остывшие блинчики.
• На одни уложить ломтики рыбки, на другие мелко порезанный огурчик и "икру".
• Свернуть рулетики.
• Охладить.
• Для любимых членов семьи сделать такие же, но заменить творог на сливочный сыр, огурчик на авокадо,
• и использовать красную икру.

 

Блюдо рассчитано на

по желанию

Время приготовления:

30 минут + охлаждение

Программа приготовления:

на плите

Примечание

Жарила на керамической сковороде без масла.
Получилось очень вкусно.
Всем приятного аппетита.

 

Шикарные рулетики, даже и не для стройнеющих! Спасибо'

Пожалуйста

[Елена]

Елена, в рецепте пропущен сыр. Сколько и какой? Как раз думаю, чего бы такого съесть, чтобы похудеть, на Новый год.

Ира, добавила.

Посмотрела на картинку и думаю " фигасе для худеющих», с красной икрой то, а потом читаю Шо имитация!
Интересный рецепт, спасибо

Тебе спасибо, рассмешила

И я обрадовалась, что на икре худеть можно
Интересные рулетики

Посмотрела на картинку и думаю " фигасе для худеющих»

Ну, я ежели такое по кол-ву съем, растолстею (по заболеванию ем мало)

Я стока сразу тож не съем, мне на несколько дней, в обед по кусочку
Экономнаяяяяяяя я

[Елена]

Елена, красотень!

Анжелочка, спасибо
Приятно получить похвалу от профи

А икра из чего " симитирована»?

В магазинах продаётся, в рыбных отделах.

А икра из чего " симитирована»?

Из водорослей.