Рулетики для худеющих

• ▶️

Категория: Здоровое питание

Ингредиенты

Кефир обезжиренный

200 мл

Яйцо

1 штука

Цельнозерновая мука

50-60 грамм

Сыр маложирный натёртый

1 столовая ложка

Творог обезжиренный мягкий

150 грамм

Рубленная зелень

1 столовая ложка

Чеснок зубчик

Рыбка слабосолёная

по вкусу

Огурчик свежий

по вкусу

"икра" красная имитированная

100 грамм

Способ приготовления

 Праздники, а Новый Год особенно, испытание для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.
 Чтобы не страдать и не глотать слюнки, глядя на изобилие вкусностей, предлагаю сделать такие
 рулетики, вполне себе диетические.
  Из яйца, кефира, сыра и муки сделать тесто.
 Испечь блинчики, охладить.
  Смешать творог, чеснок и зелень.
 Смазать остывшие блинчики.
 На одни уложить ломтики рыбки, на другие мелко порезанный огурчик и "икру".
 Свернуть рулетики.
 Охладить.
  Для любимых членов семьи сделать такие же, но заменить творог на сливочный сыр, огурчик на авокадо,
 и использовать красную икру.

Программа: на плите

Время приготовления: 30 мин.

Порций: по желанию

Примечание

Жарила на керамической сковороде без масла.
Получилось очень вкусно .
Всем приятного аппетита.

Шикарные рулетики, даже и не для стройнеющих! Спасибо'

Пожалуйста

Елена, в рецепте пропущен сыр. Сколько и какой? Как раз думаю, чего бы такого съесть, чтобы похудеть, на Новый год.

Ира, добавила.

Посмотрела на картинку и думаю " фигасе для худеющих», с красной икрой то, а потом читаю Шо имитация!
Интересный рецепт, спасибо

Тебе спасибо, рассмешила

И я обрадовалась, что на икре худеть можно
Интересные рулетики

Посмотрела на картинку и думаю " фигасе для худеющих»

Ну, я ежели такое по кол-ву съем, растолстею (по заболеванию ем мало)

Я стока сразу тож не съем, мне на несколько дней, в обед по кусочку
Экономнаяяяяяяя я

Елена, красотень!

Анжелочка, спасибо
Приятно получить похвалу от профи

А икра из чего " симитирована»?

В магазинах продаётся, в рыбных отделах.

А икра из чего " симитирована»?

Из водорослей.