◄ Назад 1 ... 554 555 556 557 558 [559] 560 561 562 Вперед ►

1001-й раз худеем

polliar
Понедельник, 19 августа 2019 года, 20:50 | 1001-й раз худеем

Спасибо за советы, девочки.
Надо подумать, как физ нагрузку увеличить, я только йогой раз в неделю занимаюсь, возможно этого недостаточно.
Погуглила еще про суточную норму белка, она зависит от образа жизни и физических нагрузок. При малоподвижном образе жизни физиологическая норма 0,8 - 1,2 гр на кг массы тела, это уже получается для меня по 100 гр творога, мяса и рыбы в день. Многовато, но осилить можно.
Аяc
Понедельник, 19 августа 2019 года, 20:56 | 1001-й раз худеем

link=topic=176775.msg3377186#msg3377186 date=1566237035]
Погуглила еще про суточную норму белка, она зависит от образа жизни и физических нагрузок. При малоподвижном образе жизни физиологическая норма 0,8 - 1,2 гр на кг массы тела, это уже получается для меня по 100 гр творога, мяса и рыбы в день. Многовато, но осилить можно.
[/quote]
А почему Вы рассматриваете только животные белки?
polliar
Понедельник, 19 августа 2019 года, 21:09 | 1001-й раз худеем

Аяc, бобовые я как то недолюбливаю, но придется наверное и их задействовать
PalmP
Понедельник, 19 августа 2019 года, 21:13 | 1001-й раз худеем

Цитата: Ukka от Воскресенье, 18 августа 2019 года, 16:03
И я наконец-то с положительным результатом!
Оля, очень рада за вас! Так держать!
Цитата: Ильмирушка от Суббота, 17 августа 2019 года, 12:23
-17,5, а "подружки" : ой, ты похудела, что ли?!
Ильмира, я уже больше года в стабильном весе, а некоторые меня встречают всякий раз словами: "А ты все худеешь..." Вот ведь как врезался им в память облик милого бегемотика
И сама стараюсь не забывать о нем, чтобы мотивацию поддерживать. Питаюсь по чувству голода, умеренно, разнообразно. Аквааэробика на глубокой воде 3 раза в неделю. На пике стресса отлично осознаю, что корни моего ожирения целиком пока не вырваны... их только стоит погрузить в благодатную почву бесконтрольного потребления всего подряд... не дождутся! Девочки, вперед к стройности и здоровью!
Таньча
Понедельник, 19 августа 2019 года, 21:17 | 1001-й раз худеем

Тамара, отлично выглядите !
Анна1957
Понедельник, 19 августа 2019 года, 21:21 | 1001-й раз худеем

PalmP, вот такие сравнительные фото - самые приятные))) И слов никаких не надо




Цитата: PalmP от Понедельник, 19 августа 2019 года, 21:13
корни моего ожирения целиком пока не вырваны... их только стоит погрузить в благодатную почву бесконтрольного потребления всего подряд.
И это абсолютно всех касается.
Ильмирушка
Понедельник, 19 августа 2019 года, 21:36 | 1001-й раз худеем

Тамара, стройняшка!
PalmP
Понедельник, 19 августа 2019 года, 22:15 | 1001-й раз худеем

Всем спасибо! Девочки, мне действительно нужно укрепить мотивацию. Достаточно длительный период поддержания веса на вполне комфортном рационе расслабляет. Частенько стали проскакивать всякие сладости-вкусности. Пока все контролируемо, но тенденция нехорошая.
Рита
Понедельник, 19 августа 2019 года, 22:20 | 1001-й раз худеем

Тамара, замечательно выглядите, еще и лет на 20 моложе
Анна1957
Понедельник, 19 августа 2019 года, 22:25 | 1001-й раз худеем

Цитата: PalmP от Понедельник, 19 августа 2019 года, 22:15
Частенько стали проскакивать всякие сладости-вкусности. Пока все контролируемо, но тенденция нехорошая.
У меня сладости-вкусности постоянно на столе. Но из бескрахмальной муки, без сахара и масла))) Как обычно у меня)) Вот последние 1001-й раз худеем 1001-й раз худеем 1001-й раз худеем 1001-й раз худеем





Цитата: PalmP от Понедельник, 19 августа 2019 года, 22:15
мне действительно нужно укрепить мотивацию.
Может, на неврологическое отделение сходить? Еще сосудистая хирургия хорошо мозги вправляет))
PalmP
Понедельник, 19 августа 2019 года, 22:48 | 1001-й раз худеем

Цитата: Анна1957 от Понедельник, 19 августа 2019 года, 22:25
Как обычно у меня))
Анна, ваш опыт мне очень интересен, обязательно последую ему, многие рецепты сохранила, но сейчас такой график...
Время на готовку всей семьи минимальное. Простые быстрые рецепты из простых, но максимально качественных продуктов. Яркие природные цвета. Букеты ароматов. Разнообразие. Еда - всего лишь один из источников энергии, но потребление ее должно доставлять удовольствие... Или не должно? Закинул и побежал дальше по жизни вперед...
Анна1957
Понедельник, 19 августа 2019 года, 22:57 | 1001-й раз худеем

Цитата: PalmP от Понедельник, 19 августа 2019 года, 22:48
но потребление ее должно доставлять удовольствие... Или не должно?
Мне должно. И потребление, и приготовление. Мне, конечно, сейчас гораздо вольготнее в смысле времени.





Цитата: PalmP от Понедельник, 19 августа 2019 года, 22:48
Время на готовку всей семьи минимальное. Простые быстрые рецепты
А здесь су вид незаменим. И сушилка у меня мясные и рыбные закуски мне готовит. Ночью, пока я сплю.
PalmP
Вторник, 20 августа 2019 года, 05:23 | 1001-й раз худеем

Цитата: Анна1957 от Понедельник, 19 августа 2019 года, 22:57
су вид незаменим. И сушилка
Да, су вид использую, достаточно регулярно. Сушилку - сейчас гораздо реже.
Ильмирушка
Среда, 21 августа 2019 года, 09:58 | 1001-й раз худеем

Девочки, всем привет. Болею, но такой день пропустить не могла.
Конечно, надеялась немного на другой результат... из-за болячки нарушены все режимы
Радует одно - отсутствие аппетита не позволяет стрелке на весах ползти вверх.
Ваши достижения:
17.5 кг — вы сбросили с начала похудения.
Да чо там молодец... почти пол-месяца на одном месте
Вот побеДю болезЬку и с новыми силами вперёд!
1001-й раз худеем #11128
Екатерина2
Воскресенье, 25 августа 2019 года, 06:51 | 1001-й раз худеем

У нас с мамой сегодня взвешивание после моего двухнедельного отсутствия. Кормил ее сын по моим инструкциям. Они молодцы, у мамы снова минус в весе , хотя внешне это совсем незаметно ...
Правда, ворчит, что хлеба приносил мало. Сама себе овощи не делает, огурцы домашние не съела, пришлось выбросить, испортились. Вчера, как выяснилрсь, не ужинала, хотя все ей горячее принесла и попросила не ложиться спать голодом.
То ли перед взвешиванием решила поголодать, то ли без меня режим питания вообще не соблюдала. Поговорила с ней, а толку? Говорю ей, что голодать нельзя, надо быть сытой. А ей комфортнее съесть один раз много, чем два раза понемногу.
Гулять на улицу она без меня не ходила ни разу. Сегодня вот день будет вроде солнечный, часов в 12 выйдем погулять, а то всю следующую неделю обещают дождь, да и я с понедельника выхожу на работу, а это все, я с работы прихожу в 8 вечера, если повезет, но скорее всего в 9.......
Ильмирушка
Воскресенье, 25 августа 2019 года, 07:03 | 1001-й раз худеем

Цитата: Екатерина2 от Воскресенье, 25 августа 2019 года, 06:51
Они молодцы, у мамы снова минус в весе , хотя внешне это совсем незаметно ...
Катерина, главное, что весы показывают минус
Да... молодым иногда трудно понять и разобраться, как правильно, что уж говорить про людей в возрасте...
Но даже маленький результат - это результат
У меня сегодня радость , чуток не вписалась в свой график желаний из-за болезни, досадно, всего-то 4 дня , но всё равно я очень рада!
Ваши достижения:
Вы худеете уже 504 дня.
С начала похудения вы сбросили 18,0 кг.
Екатерина2
Воскресенье, 25 августа 2019 года, 07:18 | 1001-й раз худеем

Ильмирушка, ваша зеленая линия на графике внушает уважение! Вы - молодец.
Ильмирушка
Воскресенье, 25 августа 2019 года, 07:20 | 1001-й раз худеем

Катерина, а меня больше радует надпись под графиком

и почему вдруг на вы

Екатерина2
Воскресенье, 25 августа 2019 года, 08:09 | 1001-й раз худеем

Цитата: Ильмирушка от Воскресенье, 25 августа 2019 года, 09:20
вдруг на вы
Так это ж многолетняя привычка....уже не переделать


zvezda
Воскресенье, 25 августа 2019 года, 11:11 | 1001-й раз худеем

Ильмира я тобой горДюсь, дорогая!! Ты очень большая умница! Позитивная, умная, красивая, а теперь ещё и стройная
◄ Назад 1 ... 554 555 556 557 558 [559] 560 561 562 Вперед ►
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs
Домашний погребок

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые сообщения
Новые вопросы