[1]

Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)

Избранное
Рома
Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов) | 08.12.2018, 14:09

Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)

Категория: Здоровое питание
Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)

Ингредиенты

Орехи разные по вкусу
Кунжут, семена подсолнечника, тыквы по вкусу

Способ приготовления

  • Не все орехи вкусны, чтобы их есть "соло" одного вида, как например бразильский орех, фундук. Бразильский орех очень полезен, но и очень жирный, и оставляет неприятное послевкусие.
  • Да, и стоимость орехов сегодня зашкаливает до неприличия, особенно пекан и бразильский орех. Но, для нас, и особенно для вегетарианцев и веганов, это очень полезный продукт для наполнения организма витаминами, микроэлементами. Каждый орех ценен по-своему, со своим минеральным составом.
  • Поэтому будем выходить из положения. Покупаем на рынке орехи так, как нам удобно и выгодно. Каждого вида орехов по 100 грамм! Тогда получится уже пакет весом 500-600 грамм! Очень хорошо! И стоимость получится усредненная, и хватит такого количества надолго!
  • И есть бразильский орех и фундук в общей массе ореховой будет намного приятнее))
  • То же самое с кедровыми орешками (ну, очень дорогие!), кунжутом, подсолнечником, и другими семенами.
  • Ореховую смесь я делаю сама.
  • Состав ореховой крошки может быть различен, исходя из того, какие орехи и семена сегодня есть в наличие.
  • В блендер кидаю по горсти разных орехов (сегодня это бразильский орех, миндаль, фундук), смолоть до крупной крошки.
  • Переложить в банку с крышкой, добавить кедровые орешки целиком, и кунжут целиком. Или можно добавить еще и семена подсолнечника, тыквы, перемешать всю массу ложкой-вилкой.
  • Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)
  • Банку закрыть крышкой и хранить в холодильнике.
  • Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)
  • Посыпать этой смесью ежедневно:
  • Овсяную кашу на утро
  • Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)
  • Салат с творогом и помидорами
  • Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)
  • Творожный завтрак-ужин с киви и бананом (самый любимый)))
  • Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)
  • Пасту из авокадо (либо любую другую)
  • Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)
  • Блины из безглютеновой смеси
  • Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)
  • Вечерний кефирчик-простоквашу
  • Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)
  • ...ну, и так далее, по желанию и по вкусу))

               

Примечание

Орехи и семена очень питательны, каждый по своему, и каждый содержит определенное количество витаминов, микроэлементов, и калорий.
Сначала я употребляла орехи отдельно каждый вид, но потом перешла на крошку, где "всё и сразу", всего понемногу и всего в достатке.
Так, по 1-2 чайных ложечки в блюдо, в течение дня, и набирается полноценный состав белка, магния и других полезностей 

Для вегетарианцев и веганов орехи, семена очень нужный продукт в питании  и в ПОСТ тем более

Приятного аппетита всем! 

               
Поддержи автора!
ANGELина BLACKмор
Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов) | 08.12.2018, 16:44

Подумать только...Замечательная посыпка. Я такое очень уважаю, но...сделать доселе не догадалась. Спасибо, Танечка!!!
anna_k
Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов) | 08.12.2018, 17:49

Спасибо! Супер идея!!!
Рома
Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов) | 08.12.2018, 19:14


Девочки, на здоровье!  Вам понравится такая добавка к еде, попробуйте приготовить 
kavmins
Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов) | 08.12.2018, 21:50

Суперски вкусно!!!!))) спасибо!!!
Ирина Ф
Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов) | 08.12.2018, 21:53

Танюш, с удовольствием лицезрею твои блюда с посылкой!
Как аппетитно выглядят! И орешками вкусными заправлено)
Рома
Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов) | 08.12.2018, 22:01

Девочки, спасибо за внимание!   На здоровье!  

Да уж, приходится изобретательством заниматься, чтобы полноценно витаминиться    а орешки в крошке очень подходят для этого  
Mindalka
Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов) | 09.12.2018, 12:55

Супер идея! Спасибо!!!
Рома
Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов) | 09.12.2018, 17:34

Цитата: Mindalka от 09.12.2018, 12:55
Супер идея! Спасибо!!!

Значит, нужно повторить  На здоровье! 
 [1]
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые вопросы
Новые сообщения