Совершенно постное рыбное суфле (мультиварка Aurora)

[Из рыбы (у меня хек), лука, чеснока, моркови, картофеля приготовить фарш. Рис отварить. Добавить в фарш рис, манку, соль, перец. Перемешать.]

Совершенно постное рыбное суфле (мультиварка Aurora)

Категория: Рыбные блюда

Ингредиенты
филе рыбы	700грамм
рис в сухом виде	100грамм
манка	2 ст. ложки
лук	1 головка
морковь	1штука
картофель	1штука
чеснок	2зубка
соль	по вкусу
перец черный молотый	по вкусу

Способ приготовления

• Из рыбы (у меня хек), лука, чеснока, моркови, картофеля приготовить фарш. Рис отварить. Добавить в фарш рис, манку, соль, перец. Перемешать.
• На дно кастрюли укладываем кружок из бумаги для выпечки. Бока хорошо смазываем. Выкладываем фарш. Запекаем на программе "Выпечка" 1 час 30 минут. Вынимаем кастрюлю и даем в ней остыть суфле полностью.
• 

Время приготовления:

1час30минут

Программа приготовления:

Выпечка

Примечание

Мне кажется, что блюдо очень диетическое. Оно подойдет не только тем кто постится, но и тем кто по каким-то причинам вынужден придерживаться диеты.