Категория: Рыбные блюда
Ингредиенты
Филе рыбы
700грамм
Рис в сухом виде
100грамм
Манка
2 ст. ложки
Лук
1 головка
Морковь
1штука
Картофель
1штука
Чеснок
2зубка
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Не гасить экран: выкл
Способ приготовления
Из рыбы (у меня хек), лука, чеснока, моркови, картофеля приготовить фарш. Рис отварить. Добавить в фарш рис, манку, соль, перец. Перемешать.
На дно кастрюли укладываем кружок из бумаги для выпечки. Бока хорошо смазываем. Выкладываем фарш. Запекаем на программе "Выпечка" 1 час 30 минут. Вынимаем кастрюлю и даем в ней остыть суфле полностью.
Программа: Выпечка
Время приготовления: 1 ч. 30 мин.
Примечание
Мне кажется, что блюдо очень диетическое. Оно подойдет не только тем кто постится, но и тем кто по каким-то причинам вынужден придерживаться диеты.
