Степперы

Степпер Kitfort КТ-9814

Технические характеристики: степпер Kitfort кт-9814

Питание монитора	=1,5 В (1 элемент LR44 х 1,5 В)
Максимальный вес пользователя	100 кг
Тип тренажёра	механический
Система нагрузки	гидравлическая
Длина эспандера	90 см
Размер устройства	300 х 420 х 280 мм
Размер упаковки	355 х 220 х 420 мм
Вес нетто	5,1 кг
Вес брутто	5,6 кг

 

Шагай к здоровью!

 Степпер КТ-9814 воспроизводит движения при ходьбе и подъёме по ступеням, эффективно задействуя мускулатуру ног и сердечно-сосудистую систему. Тренажёр легко подстраивается под различную физическую форму пользователя, предоставляя возможность регулировать нагрузку индивидуально.



 

Регулируйте нагрузку, достигайте цели

 С помощью рукоятки на тренажёре можно менять высоту педалей, тем самым корректируя нагрузку и делая занятия удобными и результативными. Чем педали располагаются выше, тем больше требуется усилий ног, что способствует развитию выносливости. Такое регулирование помогает повысить общую физическую подготовку и улучшить спортивные показатели.



 

Каждый шаг на пользу!

 Заниматься на степпере просто — особых умений не понадобится. При этом систематические тренировки дарят ощутимый эффект: возрастает общая выносливость, укрепляется вестибулярная система. Дополнительные эспандеры, входящие в набор, позволяют задействовать мышцы верхних конечностей.



 

Забота о суставах

 Модель КТ-9814 оборудована гидравлическим механизмом сопротивления и педалями с противоскользящим покрытием. Плавный, упругий и равномерный ход, создаваемый гидроцилиндрами, уменьшает ударное воздействие на коленные суставы, которое обычно возникает при обычной ходьбе.



 

Контролируйте каждый шаг!

 Экран выводит ключевые показатели сессии: продолжительность, темп вращения педалей, общее количество оборотов и израсходованную энергию. Эти цифры позволяют корректировать нагрузку согласно уровню подготовленности, сохраняя эффективность и безопасность тренировки.



 

Всё необходимое в комплекте

 Чтобы сборка оставалась прочной и не расшатывалась, стягивайте элементы шестигранником и гаечным ключом. Для увеличения срока службы смазывайте движущиеся узлы комплектным маслом 1–2 раза в месяц.



 

Персональный спортзал в квартире

 Компактные габариты позволяют ему без труда разместиться даже в тесной квартире, не занимая лишнюю площадь. Поэтому это отличный вариант для всех, кто желает заниматься спортом дома и сохранять хорошую физическую форму.

Привет! Я твой новый путь к вершинам!

Вместе мы будем имитировать подъем по лестнице — одно из самых эффективных кардиоупражнений. Я помогу тебе укрепить мышцы ног, ягодиц и кора, сжечь лишние калории и улучшить выносливость. А благодаря специальным эспандерам мы не забудем и про руки, плечи и спину.

Моя главная фишка — компактность. Я не займу много места и готов к работе в любой момент, когда у тебя появится 20 минут свободного времени и желание стать лучше.

Ну что, готов сделать первый шаг?

Распакуй свою энергию: что внутри коробки?

Прежде чем мы начнем наше восхождение, давай убедимся, что все на месте. Внутри ты найдешь:

• Степпер (1 шт.)
   – это я! Твоя основа для всех будущих тренировок.
  
• Эспандеры (2 шт.) – твои секретные агенты для сильных рук и красивой осанки.
  
• Ключ шестигранный и ключ гаечный (по 1 шт.) – наши маленькие помощники, если что-то нужно будет подтянуть.
  
• Смазка (1 шт.) – эликсир тишины. Пригодится, если я вдруг начну «разговаривать» во время тренировки.
  
• Руководство по эксплуатации (1 шт.) – то, что ты сейчас читаешь. Сохрани меня!
  

Анатомия твоего помощника: знакомься ближе

Чтобы мы с тобой понимали друг друга с полуслова, изучи мое несложное устройство.

Мое «тело»

• Педали с нескользящим покрытием: твоя точка опоры. Они созданы для максимального сцепления с обувью.
  
• Гидравлические цилиндры: мое сердце и мышцы. Именно они создают то самое сопротивление, которое делает твои ноги сильнее.
  
• Регулятор нагрузки: твой пульт управления сложностью. Поворачивая его, ты меняешь высоту шага и, соответственно, интенсивность тренировки.
  
• Крепления для эспандеров: специальные ушки, за которые цепляются эспандеры для комплексной тренировки.
  

Мой «мозг» — дисплей

Это маленький, но очень умный компьютер, который следит за твоими успехами. Нажимая единственную красную кнопку, ты можешь переключаться между показателями:

• TIME (Время): Сколько драгоценных минут ты посвятил себе.
  
• COUNT (Счетчик шагов): Общее количество шагов за тренировку. Твои личные рекорды начинаются здесь!
  
• STRIDES/MIN (Шагов в минуту): Твой текущий темп. Помогает держать нужную скорость.
  
• CAL (Калории): Примерное количество сожженных калорий. Смотри, как тает все лишнее!
  

Чтобы сбросить все показатели на ноль, просто зажми и удерживай красную кнопку несколько секунд. Дисплей работает от одной батарейки ААА (мизинчиковой) и автоматически отключается через 4 минуты бездействия, чтобы экономить энергию.

Шаг первый: готовимся к старту

Всего несколько простых действий, и мы готовы покорять вершины!

• Найди идеальное место. Поставь меня на ровную, твердую и устойчивую поверхность. Убедись, что вокруг достаточно свободного пространства.
  
• Разбуди мой «мозг». Установи одну батарейку типа ААА в отсек дисплея, соблюдая полярность.
  
• Подключи эспандеры. Просто пристегни карабины эспандеров к специальным креплениям в основании степпера.
  
• Настрой нагрузку. Покрути регулятор нагрузки, чтобы установить желаемую высоту шага. По часовой стрелке — нагрузка уменьшается (шаг ниже), против часовой — увеличивается (шаг выше).
  

ВНИМАНИЕ: Никогда, слышишь, никогда не регулируй нагрузку, стоя на педалях! Сначала сойди со степпера, настрой и только потом продолжай тренировку.

Вперед и вверх: твоя идеальная тренировка

Разминка – твой обязательный ритуал (5-10 минут)

Нельзя бросаться в бой без подготовки! Разогрей мышцы и суставы легкими упражнениями: ходьба на месте, махи руками и ногами, наклоны, вращения в суставах. Это убережет тебя от травм и сделает тренировку эффективнее.

Основная часть: покоряем ступени (15-25 минут)

• Встань на педали, стараясь расположить стопы по центру.
• Начинай шагать, плавно перенося вес с одной ноги на другую.
• Главный секрет: Не позволяй педалям ударяться о нижнее основание! Всегда оставляй небольшой зазор. Движение должно быть непрерывным и плавным, как танец.
  
• Держи спину прямо, смотри вперед. Можешь слегка согнуть колени.
• Хочешь проработать внутреннюю часть бедра? Разверни носки немного наружу. Хочешь акцент на ягодицы? Разверни носки внутрь.

Добавь мощи: работа с эспандерами

Не дай рукам скучать! Возьми рукоятки эспандеров и выполняй упражнения одновременно с ходьбой:

• Сгибания на бицепс: прижми локти к туловищу и сгибай руки.
  
• Подъемы в стороны: поднимай прямые руки в стороны до уровня плеч.
  
• Жим вверх: поднимай руки над головой, как будто толкаешь что-то вверх.
  

Важный совет: Мои гидравлические цилиндры могут нагреваться во время интенсивной работы. Это нормально! Но после 20-25 минут непрерывной тренировки дай мне отдохнуть и остыть.

Заминка и растяжка: благодарим тело (5 минут)

Резко останавливаться — плохая идея. Постепенно снижай темп, а затем выполни несколько упражнений на растяжку основных групп мышц: ног, ягодиц, спины. Твое тело скажет тебе «спасибо»!

Забота и нежность: как сохранить меня в форме

Чтобы я служил тебе верой и правдой долгие годы, ухаживай за мной. Это просто!

• Чистота – залог здоровья. После каждой тренировки протирай меня слегка влажной тканью от пота и пыли.
  
• Тишина и плавность. Если вдруг услышишь скрип, не пугайся. Просто нанеси пару капель смазки из комплекта на движущиеся части механизма.
  
• Проверка на прочность. Перед началом тренировки убедись, что все болты и гайки плотно затянуты.
  
• Правильное хранение. Держи меня в сухом месте, подальше от прямых солнечных лучей и влаги.
  

Маленькие трудности на пути: что делать, если...

... дисплей погас и не реагирует?
Решение: Скорее всего, села батарейка. Попробуй заменить ее на новую (тип ААА). Проверь, правильно ли она установлена.

... я начал скрипеть, как несмазанная телега?
Решение: Мне просто нужна капелька внимания! Смажь движущиеся шарниры и оси цилиндров смазкой из комплекта.

... сопротивление педалей кажется неравномерным?
Решение: Возможно, в гидравлической системе скопился воздух. Просто дай мне отдохнуть и «прийти в себя». Обычно это проходит само.

Золотые правила безопасности: тренируйся с умом

Твоя безопасность — наш главный приоритет. Пожалуйста, следуй этим правилам:

• Если у тебя есть какие-либо заболевания или ты давно не занимался спортом, проконсультируйся с врачом перед началом тренировок.
  
• Всегда прислушивайся к своему телу. Если почувствовал боль, головокружение или сильную одышку — немедленно прекрати тренировку.
• Максимальный вес пользователя — 100 кг. Пожалуйста, не превышай этот лимит.
  
• Я предназначен только для домашнего использования.
• Держи маленьких детей и домашних животных подальше от меня во время тренировки.
• Надевай удобную спортивную одежду и обувь.
• Не используй меня, если какая-то из частей повреждена.

Поздравляю! Теперь ты знаешь обо мне все. Впереди нас ждут сотни километров и тысячи сожженных калорий. Шаг за шагом, к твоей лучшей версии!