Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Танюш ем как ты мне предложила по 200гр, вместо 250, и облегчить меню, набрала на нашей молочке нерине, творог, брынзу и даже курт, там такое все свежее

А пахту взяла? Классная вещь для выпечки, всего 5 тенге за литр. Сгущёнка тоже хороша, сливки просто великолепны, сбиваются на раз. Молоко поступает из Осакаровки.

Дописано: перепутала, пахта 50 тенге, я про сыворотку хотела спросить, она по 5

А пахту взяла? Классная вещь для выпечки, всего 5 тенге за литр. Сгущёнка тоже хороша, сливки просто великолепны, сбиваются на раз. Молоко поступает из Осакаровки.

Сливки обалденные, а внуку как понравились, он любитель сметанки, пахту тоже прикупила, хотя раньше никогда ее не брала, да и мало о ней слышала, но полазила в нете, и оказалось что она очень полезна, для тех у кого проблемы с желудком, на вкус похоже на кумыз, а вот сгущенку не брала, в следующий раз обязательно возьму, дрожжевое тесто не делаю, в моей духовке получается очень сухое, а пахта для дрожжевого теста?

Отмерять нужно по мерке воды - 250 мл воды (жидкости) то есть - норма стаканчиков.

да там, на мерной емкости все на инглише написано, пинты разные, я пока на глаз
завтра куплю граненный стакан. у меня есть обычные но граненный как-то повнушительней выглядит

и еще вопрос:
я люблю хлеб с холодным молоком, как его считать: хлеб и оставшееся место в стакане для молока? я могу кусочка 2-3 хлеба съесть, вместо булочки

Девочки, читаю ваши баталии и не могу не высказаться!
Пусть меня опять обзовут «Дельцом»...
Для начала нужно выяснить причину лишнего веса для каждого. Одно дело - лишний вес появился из-за постоянного передания, другое - на фоне заболеваний.
И нужно выяснить причину замедленного метаболизма. И запустить его.
Мне понравилось высказывание kleskox35 по этому поводу

Stafa, VS NIKA - где то ваш организм чего-то упрямится. По моему убеждению нужно решать проблему по другому. То есть стаканчики оставить, но употреблять продукты с подсоединением раздельного питания - мясо с овощами или крахмалистое с овощами - я так делала когда вес замирал + больше продуктов ускоряющих обмен веществ (квашеная капуста, вся зелень, лук, чеснок, сырая морковь и тыква и т. п.) Если вы давно боретесь с лишним весом может действовать феномен замедленного обмена веществ. То есть вы ели мало (на диете), и организм привык что постоянно мало, соответственно при увеличении объемов пищи он продолжает жить в режиме экономии и запасает даже из того немногого что есть на случай недоедания. Здесь надо запастись терпением и есть больше зелени... + обязательно нужно увеличить физическую активность (желательно больше ходить пешком) И не забывайте про витамины!!! желательно с омега-3 и L-карнитином.

Опишу свою ситуацию - шла себе верной дорогой, кушала стаканчиками, вес потихоньку падал, но вот подкрался НГ. И все... Хотя салатики с майонезом ела по системе стаканчиков. И сорвало... Вес полез вверх, даже после того, как отказалась от майонеза. Каждый день кушала квашенную капусту и пила кефир. И только сейчас сдвинулся вниз. Для себя четко вывела - не ем крахмалистые овощи и картошку, жареное и жирное, макароны ем раз в месяц, пельмени - еще реже. Конфеты - или свои или в тех, в которых уверена, что есть какао-масло. Не ем хлеб с маслом или колбасой, а ем с сыром. Колбасу изредка ем, но саму по себе. Сало тоже, но с квашенной капустой. Печеньки ем, но очень редко и в основном непокупные. Домашняя моя выпечка или из муки 1 сорта или из ц. зерновой. Кофе или с сахаром или с молоком, вместе - нет.
Таким образом запустила и свой метаболизм и дочкин (панкреатит).
И еще хочу сказать, если есть зажоры на сладкое, обязательно нужно проверить сахар в крови. Ужаснулась, когда узнала, сколько у нас народу живет с латентным диабетом!

а пахта для дрожжевого теста?

Отлично подходит. Ещё можно кексы делать, вместо кефира, только муки побольше тогда добавлять. Блинчики-оладушки, всё, на что фантазии хватит. Дочка вечером с хлебушкам её любит. А вообще я про сыворотку хотела написать и перепутала. Она по 5 тенге. Тоже в любое тесто добавляю.

Отмерять нужно по мерке воды - 250 мл воды (жидкости) то есть - норма стаканчиков.

Дабы не бегать далеко, за основу взяла этот пост... ну вот такая я вредная, но справедливая....
Бросила ужинать вчера.. так меня мучал этот вопрос....
Толи у меня размер желудка другой, то ли стаканы неправильные, то ли «занудствую» я, но опять же обоснованно....

Ниже выставляю фотографии БЕЗ КОММЕНТАРИЕВ...
смотрите сами.....




Ну что, «поразмышляем» в бурных дискуссиях на эту тему?

Ведь это то самое, у всех на слуху дробное питание, но визуализированное точным объёмом порции, а именно 250-граммовым стаканом и временным промежутком между приёмами пищи.

Это, чтобы не говорили, что я вредная.......

может в первом посте подразумевается вес стакана? т. е. сам стакан весит 250 граммов? Это, кстати, надо будет вечером проверить....

НО... опять же пост ниже читаю...

Я не буду злоупотреблять медицинскими терминами, но сейчас хочу донести до вас одну известную истину. Объём пустого желудка составляет около 500 мл.
 

Не, Анюта, в граненном стакане по верх 250мл. По кант 200мл. Это стандарт.

по канту у меня 180 мл было... сегодня тогда сначала отмерю от стакана ХП 250 мл, а потом налью в граненый... посмотрим... только вчера я по-моему так делала - не влезла моя вода...

Вот и говорю.. может стакан не правильный

Это, чтобы не говорили, что я вредная.......

может в первом посте подразумевается вес стакана? т. е. сам стакан весит 250 граммов? Это, кстати, надо будет вечером проверить....

Аня, вес воды равен её объёму. Так что взвесь на весах 250 грамм воды и и перелей в свой стакан. Стаканы тоже бывают разные.

Если честно я уже стаканом редко меряю, приспособилась, если густой суп- три мультяшных черпака- стакан, если жидкий четыре, на тарелке примерный стакан уже вижу. Когда читаю, что для многих стакан это много, понимаю, но удивляюсь. Я себя любимую не обижу, стакан, и не меньше, начиная с утра все мои стаканы полные и питательные, даже когда в пять утра спешила на поезд слопала гречку с курочкой + кофе, через два часа как солдат опять с аппетитом ем свой стакан. Читаю раскладки меню наших девочек и на фоне них я - обжора у многих полноценный питательный стакан 1-2 за сутки, остальное легкие перекусы в виде фруктов и салатов, у меня все! стаканы основательные. Интересно, а какие стаканы у девченок из моей весовой категории ( 163см- 61 кг)

У меня тоже, стакан должен быть полноценным. Сегодня к примеру, в 14 часов у меня было уже 3 стакана еды, каша+кофе (с молоком!!!); суп, где 1/2 мясо; салат с фасолью и свеклой, где 1/2 так же мясо. 4,5... стаканы так же будут полноценными, чай с одной печенькой меня совсем не устроит.

Вот- вот напоминает мои стаканы, у меня тоже рис- курица-тертая свекла, затем творожная запеканка- сметана-чай, скоро будет густой суп с хлебом и так до вечера. Ну слава Богу, не одна я такая любительница питательных стаканов.

Думала одна такая. У меня тоже стаканы полноценные, ну не могу я без мяса. Вчера еще торт пекла Неспрессо с сырным кремом и вишней, в первый раз, ну как тут не попробуешь. Вот и пробую через стакан.

Читаю раскладки меню наших девочек и на фоне них я - обжора у многих полноценный питательный стакан 1-2 за сутки, остальное легкие перекусы в виде фруктов и салатов, у меня все!

Свет, ты не одна такая... стаканы тоже стараюсь «сытно наполнять».... но у меня вес на 15 кг больше...

Интересно, а какие стаканы у девченок из моей весовой категории ( 163см- 61 кг)

У меня примерно твои параметры (164 см и 57 кг), могу съесть яблоко и еще чего-нибудь только во второй завтрак и все! Потом только полноценные стаканы и то... бывает голодно! Писала это в самом начале, когда перешла на стаканчики!

Свет, ты не одна такая... стаканы тоже стараюсь «сытно наполнять».... но у меня вес на 15 кг больше...

Со стаканами, уйдуть как снег весной... Фомка-Светлана у нас одинаковый рост, но вес у тебя меньше и ты еще хочешь больше сбросить? Я просто сейчас смотрю на себя... даже стройноватая, такой остаться тоже вроде и ничего А если достаканюсь до 57кг, то остановлюсь - буду только поддерживать вес.

Lala , дело в том, что мой нормальный вес - 56 кг, чего и пытаюсь достичь! Это мой вес до вторых родов, в котором я чувствовала себя идеально! А вот после вторых родов, вернее, после того, как закончился период лактации, длящийся 2,5 года, вес начал очень стремительно расти вверх! Я то привыкла есть что хочу, когда хочу и сколько хочу, пока кормила - вес был нормальный! Начинала стаканы с 63 кг!!!

И у меня стаканы полноценные. Даже стеснялась свою менюшку писать. Казалось едите как птички по зернышку, а у меня солянка, борщ и. т. д.

Уф, от души отлегло, нас таких много А то читаю, как с трудом едят пару ложек каши, или стакан капусты, идет как полноценный прием или стакан- очень много... ощущаю себя обжористой матроной. А так, полет нормальный- вперед к стройным газелям

У меня тоже неслабые
-овсянка с мёдом и маслом, чай, печенька овсяная
-гороховый суп, хлеб, чай с конфеткой шоколадной
-грецкие орехи
-галушки с печенью (не забыть выложить рецепт), чай, печенье про которое нужно забыть (в смысле так называется)
-салат капуста-огурцы-лук с маслом
-котлетки, макарончики с соусом, чай с конфеткой
-кефир

Таня, а орешек сколько? стаканчик?
А от салата с капустой... я бы два часа не выдержала.

Так может в этом и есть истина. Стаканы всегда полноценные, и неделю, и две и... Организм от счастья, что его не морят, не обижают, из режима экономии переходит в режим отдачи лишнего, а зачем, все равно накормят А вот Сонейка писала, что утром поела и до 16 не хочет, может из-за этого так трудно уходят кг, организм не отдает, он не наелся.

Так может в этом и есть истина. Стаканы всегда полноценные, и неделю, и две и... Организм от счастья, что его не морят, не обижают, из режима экономии переходит в режим отдачи лишнего, а зачем, все равно накормят

Но ведь именно об этом я и писала и не раз. И почти такими же словами.

Таня, а орешек сколько? стаканчик?
А от салата с капустой... я бы два часа не выдержала.

Орехов грецких 5 штук, стакан не влезет в меня, жевать надоест. Это суточная норма, об этом я тоже писала. Их надо тщательно прежёвывать для хорошего усвоения. В принципе, миндаль-кешью могу и стакан захомячить, но не хомячила, боюсь поплохеет. И после салата я не голодаю.
Кстати, кефир я авансом написала, только сейчас его буду, вот и подумала, заменюка я часть кефира орешками

А вот Сонейка писала, что утром поела и до 16 не хочет, может из-за этого так трудно уходят кг, организм не отдает, он не наелся.

Я на такой системе, но правда, занимаясь спортом, с 30 января по 17 февраля этого года за 18 дней 5 кг 200 грамм сбросила. Вы считаете, что это мало? И сейчас, проболев 2 недели гриппом, находясь почти в полной неподвижности на постели, набрала всего 200 грамм.

Нет, девочки, так невозможно.
Вот у меня сейчас шестой стаканчик, а спать я раньше 12 не лягу, значит еще 7 стакан будет? Еды в меня попало сегодня я считаю слишком чем достаточно и она вся была довольно сытная. Я чувствую, что на таком питании мой вес будет увеличиваться и увеличиваться, поэтому стаканы необходимо разбавлять обязательно!

У меня сейчас тоже 6 стакан был - я его уже творогом наполнила и яблоком. А 7стакан будет кефир.

У меня так же 6 ст. творог, стакан не полный, но я понимаю, что через некоторое время мне обязательно что-нибудь захочется.
Вообщем-то еды очень много и я в размышлениях, как дальше питаться, чтобы не испытывать чувство голода, но и не переедать, золотой середины я пока найти не могу.

А у меня с творогом совершенно обратное - я с него есть вовсе не хочу. И стараюсь его после 8 часов не есть - тяжеловато мне с ним.

Всегда рады новеньким! Удачного постройнения! Расскажи о себе

Спасибо, девочки за теплый прием! очень загорелась прям вашими стаканчиками
Мой рост 156, вес 56,5 Сейчас у меня период лактации, но в течении 1-2 месяцев будем заканчивать. Сынуле скоро 2 годика Вроде не так все плохо, но знаю, что может быть гораздо лучше! Ем вроде не много, мой враг-сладости Я противник всяких диет, но а здесь, насколько поняла, можно есть все, но в определенных количествах. Вот, собственно, краткий экскурс в мою историю. Надеюсь, справлюсь с поставленной задачей Пошла почитаю темку

Народ сошел с ума с диетами и похуданием. Уже бухинвальды стройняги хотят схуднуть. Половине народу из темы точняк нужно было вчера смотреть по России про анорексичку тетку.

Я тоже немного смотрела-жуть
Но одно дело доходить до такого состояния, а другое, просто привести себя в комфортное состояние. Лично меня не вес напрягает, а определенная часть тела а начинать разборки, конечно же с питания! Ну и спорт подключить

Я на такой системе, но правда, занимаясь спортом, с 30 января по 17 февраля этого года за 18 дней 5 кг 200 грамм сбросила. Вы считаете, что это мало? И сейчас, проболев 2 недели гриппом, находясь почти в полной неподвижности на постели, набрала всего 200 грамм.

За 18 дней 5кг 200гр- это много, очень хочется, чтобы без потерь для здоровья все получилось. Каждый выбирает для себя комфортную систему, но самое главное - удержать удобный вес и еще много лет не поправляться, у меня подруги резко теряли, а через месяц- два все возвращалось с процентами, обидно, но всему есть объяснение.

Блииин, девочки, запуталась.... Как у вас получается 6-7 стаканов? Что-то я
3 основных стакана через 2-3часа, и 2 перекуса, так? Под перекусами что понимаем? Кефир за час до сна понятно

Попробуй почитать тему, не пропуская страниц. Всё подробно объясняется и не раз. Иначе сейчас опять разгорится дискуссия, которую я только-только почистила

Кушать начинаем не позже первого часа после пробуждения и заканчиваем за 2 часа до сна кефиром. Вот, в зависимости от того сколько длится твой день и набегает разное количество стаканов у всех. Но 5 обязательно. Кушаем через 2 часа.

А у меня.. а у меня 74,9....

Не зря я вредничала....
Кстати, девочки, отмерив вчера воду сначала в стакане от ХП 250 мл.... в граненый они не влезли.... а вес этих 250 мл составил 238 граммов!.. я не вредничаю (опять же), а констатирую факт!..... Мож у меня ВОДА неправильная.....

64.8 и вот не помню, сколько было в прошлую пятницу!
Нашла - минус 200 гр!!! и это при том, что два дня ребенок пичкает нас с мужем конфетами - играет в прием гостей)))) И отказаться не получается - конфетка делится пополам и одна половина просто запихивается тебе в рот)))) Остальные конфеты успеваю прятать)))

Доброе утро! Всех с первым днем весны!. А мне первый день весны принес неплохой отвес -600гр, за неделю отвес -900гр. я кушаю все и хлеб и картошку, сладкое. С физических нагрузок пока зарядка, но думаю увеличивать. Всего за три недели -3,6 кг.(Начальный вес-82,4, сегодня 78,8 )

стр 134 или 135

ага.. точно.. у меня минус 2,300 кг...
Танюш, а может ещё под каждой неделью ставить число? Ну соответственно отчет от твоего времени пойдет - эт для большого интервала времени...

Анюта, там есть время начала питания по системе. Ну а высчитать дату легко) Просто табличка, мне кажется, будет перегружена инфой. Но это ИМХО!

А я уже который раз забываю взвешиваться Сегодня вспомнила. но уже после завтрака По моим ощущениям у меня без изменений наверное - чёт как-то туго у меня идёт Вот сейчас, после второго стакана, встала на весы (в дом халате), весы показали 70.1

У меня 61.00, вчера была в поздних гостях, хорошо хоть не + А впереди уже опять праздники, нас пригласили в два места, так не хочется нарушать режим, вроде втянешься и так славненько уходят граммики... и тут бац надо идти а потом Посмотрела все такие молодцы, поздравляю с отвесиками, Анюта попугала организм, он и сказал получай, аж - 2.300

Добрый день, девочки!
Всех с весной!
Я тоже решила с вами в пятницу теперь взвешиваться. Итого, с понедельника по пятницу -600гр. Я рада. У меня три недели вес стоял около 79. (плюс-минус 100 гр.) Поэтому сегодняшний отвесик очень подбодрил меня.

Не зря я вредничала....
Кстати, девочки, отмерив вчера воду сначала в стакане от ХП 250 мл.... в граненый они не влезли.... а вес этих 250 мл составил 238 граммов!.. я не вредничаю (опять же), а констатирую факт!..... Мож у меня ВОДА неправильная.....

Состояний у воды, как известно всем, три: жидкое, твердое и газообразное. Но в зависимости от температуры, жидкая вода может иметь различный вес. Так, при температуре 4 градуса Цельсия один литр дождевой воды весит 1кг (1000г). Если начать увеличивать постепенно температуру, то вес воды уменьшается. Поэтому, может быть это и звучит странно, но один литр холодной воды весит больше, чем один литр тёплой воды. Вот и все!

Танюша, у меня сегодня 58.6 кг, сейчас ем каждые три часа, получается пять приемов и молочка, правда иногда фрукты вместо кефира, если очень хочется.

Танюш, а может ещё под каждой неделью ставить число? Ну соответственно отчет от твоего времени пойдет - эт для большого интервала времени...

А как ты себе это представляешь? Ведь все находятся на разных неделях от начала. Это если бы шли ровно, в один столбик, тогда да....

супер отвес!

да какой там.... я целый месяц в плюсе была.. да ещё в КАКОМ!!!.... а до НГ вообще 72 было.. поэтому сейчас обратно всё сгоняю..

хочу вклиниться в ваш очень актуальный разговор есть через 2 часа нужно потому что желч из желчного пузыря должна выходить каждые 2 часа - это профилактика желчекаменной болезни так что корочку хлеба или огурец но съешь!!!

Почему не съешь? Ешь на здоровье корочку с огурцом со стакан, а через 2 часа что-то другое. У меня тоже бывает, люблю брынзу с домашним хлебом, одно кормление хлеб-брынза-сладкий чай, следующий стакан тогда суп или борщ, как бы регулирую и так у нас все делают, чего себя любимую обижать

Ну всё, кто хотел, тот отчитался. Чувствуется, что весна на пороге.

Поздравляю всех, кто сбрасывает лишнее, чтобы открыть миру своё шикарное тело, прятавшееся до сих пор под слоем жира.
А это фото для тех, кто думает, что я пеку по 5-6 булочек в день. неправда. Почти каждый денья пеку такую гору + 3-4 штуки И кто-то это всё съедает.

Бутылка для масштаба.

Я из этой партии ни одной даже не попробовала.

Вот это моя тема - в смысле готовить и не есть самой многое (да ладно, чего уж скрывать)95% из того, что приготовлено
Но это мой образ жизни, сложившийся исторически.
Чувствую скоро к Вашей «тусовке» присоединюсь, если прИмите конечно
Немного о себе: 38 лет, рост 170, вес плавающий 62-65 кг.
 В-общем все вполне нормуль, но только из-за того, что рука моя всегда «на пульсе»
Муж и сын-студент питаются в своем режиме, а я - в своем
Читаю про успехи девчат и радуюсь вместе с ними

Вот это моя тема - в смысле готовить и не есть самой многое (да ладно, чего уж скрывать)95% из того, что приготовлено

Я, в принципе, только к булочкам равнодушна. Пробую только новое, чтобы знать вкус, да иногда отщипываю у дочки крошку на пробу. Это как-то само собой. а вот конфетки я уважаю с чаем, но тоже 0,5-1 штучку за раз.

Муж и сын-студент питаются в своем режиме, а я - в своем

Я бы в таком режиме не смогла.

а вот конфетки я уважаю с чаем, но тоже 0,5-1 штучку за раз.

Я бы в таком режиме не смогла.

Дык поэтому вес и плавает, что на праздниках позволяю себе ВСЕ, а потом жестко «беру себя в руки»
 А мужчины мои любят мясо (я его не ем), фрукты (я больше овощи), картошку (не моя еда), муж каши любит (я иногда, сын ваще не ест).
В-общем у всех свои предпочтения, поэтому и готовлю все разное
Однозначно сходимся только в любви к сладенькому. Эт у нас не залеживается
Я лучше чего-нибудь другого не съем, но 0,5-1 конфетка - это несерьезно
Поэтому принципиально ничего не пеку, т. к. знаю чем это для меня закончится

Девочки, добрый день! Что-то тихо у нас сегодня! Надеюсь выходные прошли у всех хорошо и не остались на боках.
У нас на работе сегодня отмечали д. р. с угощениями, и на удивление я сьела в втрое меньше обычного, смогла контролировать апетит, хотя пришлось сьесть немногим больше стакана. Как приятно все кушать, ощущать чувство насыщения и худеть при этом.

Удачной всем недельки!

выходные прошли отлично. Я себе искала куртку на весну, не нашла. Зато дома померила куртку, которой не знаю сколько лет, больше 10 лет я её не ношу точно, и она на мне свободно застёгивается

Танюша решила написать опять своё меню например вчера 8.00-1 яйцо. кофе с молоком и 1 лож. сахара, бутерброд с маслом и сыром,10.00-салат из огурцов+помидоры без соли и масла, кусочек мясо говядины,12.00-яблоко большое 14.00-кусочек говядины и рассольник без хлеба 16.00-салат из капусты+морковь+масло раст.+сок лимона 18.00-повтор как 14.00,20.00-кефир -это всё меряю чтоб чуть больше половина стакана, но вес гуляет туда сюда, при чем я не ем сладкого, воду пью по стакану перед каждой едой, получается 1-1,5 литра, и то при этом я не избавилась от отеков, у меня проблемы с почками, а толстеть начала сразу как только прекратились КД, это 2 года назад, и в итоге плюс 15 кг какие у тебя по этому поводу соображения? Сейчас 80 кг, гормоны из заместительной терапии я пила, но бросила, на вес никак не отразилось, может мне у эндокринолога проконсультироваться

это всё меряю чтоб чуть больше половина стакана, но вес гуляет туда сюда, при чем я не ем сладкого, воду пью по стакану перед каждой едой,

Я правильно поняла? Еды на приём идёт меньше стакана? Ограничения по продуктам?
 Вода перед едой, создаёт объём, но не даёт сытости. И не способствует нормальному пищеварению, так как разбавляет желудочный сок. Расцениваю все эти пункты как создание стрессовой ситуации для организма и перевод его в режим накопления, а не расходования. Лично для меня такой рацион голодный.
Во сколько ложишься спать? Кефир в 20.00 нормально при условии отбоя в 22-23 часа.
С эндокринологом полезно проконсультироваться, лишним точно не будет, тем более назначалась заместительная терапия.

Таня, у меня вопрос, если я работаю сутки, можно мне на работу взять салат (капуста, селдерей, морковь, редька) и гречку (я могу ее кушать холодную) и чередовать через 2 часа и кефир на ночь. Негде греть. Я не навредю себе?

Лучше кушать холодное, чем голодать. А нет возможности греть на батарее или приобрести небольшой термос? На первые приёмы можно взять очень горячее блюдо и завернуть его в фольгу, газеты тем самым сохранив тепло на первое время.

Нет, я теперь не голодаю, благодоря вам, я стала завтракать, сначала через силу, а теперь постепенно втягиваюсь. Я всю жизнь считала, почему я поправляюсь, я же почти ничего не ем с утра, в обед что нибудь, ну и вечером по разному. Все эксперементы над собой устраивала по жизни, худела к лету, а зимой опять поправлялась, вообщем сплошная была борьба. Но случайно наткнулась на вашу темку, почитала, посмотрела, а она мне подходит больше всего. Я за это время, которое читаю (две недели) уже сбросила 1,5кг и в талии потеряла 2см, конечно, мне это понравилось. И самое главное, учусь пить воду, раньше никогда не пила.

Вода перед едой, создаёт объём, но не даёт сытости. И не способствует нормальному пищеварению, так как разбавляет желудочный сок.

Как это не способствует нормальному пищеварению? Для меня это новость.
Всегда считала, что вода, выпитая до приёма пищи, уносит из желудка ослабленные пищеварительные соки, активизирует пищеварение.
Заранее предвижу ответ Татьяны, но я уверена, что вода за 20-30 минут, просто необходима..

Стрелка не писала про 20-30 минут до еды или между приёмами пищи. Я поняла так, что пьётся вода, а потом сразу идёт еда.

Я регулярно напоминаю начинающим, что первое время не надо следить за тем, чем вы наполняете стакан, главное наполнять его так, чтобы не испытывать чувства голода раньше двух часов. И уже после того, как организм привыкнет получать регулярно питание небольшими порциями он сам начнёт просить облегчения еды. Так вот, ещё один пример. Моя мама, через день-два будет отмечать первый месяц нового образа питания. Причём через 5 дней от его начала она попала на днюшку моей дочки, а это новые блюда-тортики и лимончелла. За этот месяц она надела давно ненадеваемую юбку, 3 дня назад сказала, что заметно уменьшился живот. Позавчера поделилась такой новостью: нажарила беляшей вечером, а потом посмотрела на них и поняла, что если раньше она бы их с удовольствием поела, то теперь ей хочется винегрета. Пошла и поела винегрет.
PS: её подруги тоже молчат

Стрелка не писала про 20-30 минут до еды или между приёмами пищи. Я поняла так, что пьётся вода, а потом сразу идёт еда.

Таня я не стала очень подробно вдаваться,(я очень пунктуальный человек) поэтому скурпулезно слежу, воду за пол часа до еды, а еду ты мне советовала 200гр, и включить овощи, спать ложусь 22.00или чуть позже, вроде все выполняю, но от того что вес не уменьшается совсем, меня охватывает отчаение :(меню недостаточным не назовешь, это -то через 2 часа, я понимаю что у всех по разному, и у меня что-то тормозит, вообще через месяц вес то должен тронуться??? я наверное не терпелива