Главная Общение и досуг Просто общение Дамский клуб Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье (страница 243)

Автор

*Веточка
Ёлку до сих пор не убрала?
*Жирафка
Она всегда стояла до 11-го февраля, ну так уже, по традиции. Новый год, старый новый год, потом до дня рождения сына, а потом и до дочкиного. А сейчас... Традиционно простояла до 11-го февраля и... Заметает нас, заметает... Не до откапывания пути на чердак. А какая разница будет она дома находиться в разобранном состоянии или нарядная? Я даже гирлянды включаю
*ЛюдмилаИ
Что-то ноги почему-то полненькими мне показались, А руки и спина заметно изменились в лучшую сторону. Дерзай в том же духе.
*Ukka
Цитата: ЛюдмилаИ

Что-то ноги почему-то полненькими мне показались
Там Таня без каблука, а без каблука всегда полнее смотрятся, чем на каблуке.
Танюша, прогресс видно и заметно!!! Так держать!!!
*Жирафка
Ну ещё нижний край платья сместился, а это тоже играет свою роль. По замерам нормально, -1 см. Икры же тоже трудные в плане уменьшения объёмов. Тем более если они тренированные. Я с икрами и не работала целенаправленно. Надо подумать в эту сторону.
*М@рточка
А я обратила внимание на складочки платья на старых фото, а сейчас их нет, т. е. платье свободнее висит, меньше растягивает вширь.
Таня,
*Жирафка
Да и это очень радует.
*Хюррем
Всем Доброго Дня возвращаюсь на стаканчики за 5 месяцев сбросили только 3,5 кг. Но ушли объёмы которые стояли мёртвой хваткой. Кот сжевал метр Сейчас милый приедет привезёт новый так что с утра сделаю новогодние ( то есть этого года ) замеры - взвешусь ( жаль что здесь линеечек нету ) и продолжаю похорошение по системе нашей дорогой Жирафки
*Жирафка
Марина, напомни сколько исходного веса было до сброса 3,5 кг и при каком росте. Ну и, помнится, что систему применяли не в полном соответствии.
*Хюррем
Цитата: Жирафка

Марина, напомни сколько исходного веса было до сброса 3,5 кг и при каком росте. Ну и, помнится, что систему применяли не в полном соответствии.
Вес был : 85,7 а рост : 165. Да был грех но потом втянулась и стала есть только из стакшеков Когда ходим к дочери милого на шашлыки то я не афиширую что на диете , а прошу у неё десертную тарелочку типа она мне очень нравится , накладываю туда по чуть чуть раза два и усё типа после 19 я не ем Вот в воскресенье идём к свекрови его дочери на Д.Р. там точно буду мало есть так как она татарка и кухня ихняя для меня слишком острая . будем сидеть на овощах или придумаю предлог чтоб неходить
*Жирафка
Цитата: Хюррем

я не афиширую что на диете..
То есть чувствуешь себя сидящей на диете? А ведь такого не должно быть в принципе.
Цитата: Хюррем

.. типа после 19 я не ем ...
Цитата: Хюррем

... будем сидеть на овощах или придумаю предлог чтоб неходить
Ну вот очень интересно, тему-то прочитала? А перечитывала? Варианты с гостями и праздниками я описывала и не раз.
*Хюррем
Цитата: Жирафка
То есть чувствуешь себя сидящей на диете?
В том то и дело я нечувствую себя на диете , а другие да. ну и там сразу начинают типа издеватся подкалывать поэтому и молчу.
*Жирафка
Знаешь, никто и никогда не мог заподозрить меня в том, что я на каких-то диетах или ограничениях. И, соответственно, не было повода для издёвок и подколов. Наоборот пытались понять, что не так, в чём прикол. Ем всё и..
Поэтому я и сделала выводы, о которых написала выше.
Потому и такой маленький сброс за такой срок при таких исходных данных. Что-то не так...
*Larisa70
Танечка, во первых- хочу поблагодарить за эту систему питания, очень мне нравится и подходит , ну и на разбор пришла со своим меню:
Утром ем овсянку или сладкий рис, кофе или чай, конфетку
На обед- суп или борщ с кусочком хлеба и майонеза, кофе, кусочек тортика или конфетки ( не всегда)
Ужин- макароны ( гречка, картошка) с курицей ( котлетой) кофе или чай
На перекус ем или блинчики или бутер с маслом и сыром
Стаканчики соблюдаю ( иногда, конечно, могу нарушать- по праздникам), время тоже-2-2.5 часа, реже- не выдерживаю. Фруктов ем мало и редко, т. к. сильно надувается живот от них и тяжесть.
На ночь - кефир или йогурт и( есть грех шоколадки могу съесть и 5 кусочков)
12 часов ночной перерыв- тоже соблюдаю
В нашей семье по женской линии проблема со щитовидкой, маме и бабушке, и двум сестрам делали операцию. У моих двух дочек тоже увеличена, у меня 1степень. Хочу весной сдать кровь на гормоны.
Уже 12 лет пью сенаде ( проблема с кишечником)
После того, как стали не регулярные КД( 2,5 месяца нет ничего), пошел вес расти.
Сейчас 57-58 кг, рост 160,49 лет .
Начинала с 65 кг, сбросила до 54-55, вес держался 4 года, периодически плавал на 2гк. Теперь вот 3кг стоит, не могу скинуть
Вроде все написала , простите за такое количество букв
Танечка, жду совета
*Anchic
Лариса, нужно хотя бы один день прям по времени расписать. А лучше пару-тройку дней.
*Larisa70
Встаю в 9- 9.30
Завтрак а 10.30
Перекус в 13.00
Обед
в 15.30-16.00
Перекус в 18.00-18.30
Ужин в 20.00-21.00
В 23.30 кефир, ложусь после часа ночи
Так всегда, за редким исключением.
Когда меньший сын пойдет в школу ( уже в этом году) тогда сдвинется утренний график, а пока так...
Поздно так встаю, потому что плохо сплю ночью и поздно ложусь
Двигаюсь, в основном, по кухне т. к. большая семья, летом- участок..
По воскресеньям мы с семьей в разъездах, тоже немного график сдвигается, но стараюсь время выдерживать...
*ЛюдмилаИ


Попала в руки записная книжка столетней давности. Мой вес. 10.07. 2012г -80 кг. 11.02 2013г -82 кг . 24 .03 2013г- 79. . 24.04.2013-74.500кг. 29.05.2013 -74.300 2014г- 65 кг. 2015-67кг. Вот уже шестой год стоит как мной задумано 67 кг. Удачи.
*Larisa70
Забыла про воду написать- пью от 1.5литра а день, очень люблю горячую
*Хюррем
Эх а я пью только 1-2 стакана воды и то если вспомню. Вот напомнили встала пошла выпью стаканчик ( правда я люблю из холодильника ну или комнатной температуры.)
*Жирафка
Лариса, готова услышать горькую правду? Потому что говорить сладкую ложь принципиально не хочу, в этой теме. И если готова то, хотелось бы, честного ответа на один вопрос: " Во время готовки пробуешь?" Только честно, положа руку на сердце.
И распиши сегодняшние приёмы пищи по часам. То есть в виде
время, что ела
время, что ела и т. д.
*Жирафка
Кто спрашивал в личке и просил сообщить про новый проект Корпан. Он объявлен.
🔗
🔗
*Larisa70
Готова, конечно, я для этого и пришла
Бывает, что до обеда пол часа, а у меня суп доваривается- тогда пробую. Первое я готовлю 1раз в 3-4 дня.
Или пеку что-нибудь, пробую
9.30-овсянку с сыром, кофе, конфета
12.30- 2 бутерброда с маслом и сыром
15.30- борщ. кусочек хлеба с аджикой и майонезом, кофе
18.00- 2 блинчика, кофе
20.30-макароны с овощами и курицей, кофе, кусочек пирога(просто попробовать)
23.30- йогурт 100г конфета
*Жирафка
Вопрос вдогонку. Йогурт какой? Сладкий?
*Larisa70
Да, сладкий, покупной. Иногда кефир, тоже покупной
Но только пару недель назад начала опять пить йогурт, а так , последнее время, ела кусочек банана или конфету Может и в этом причина?
Как-то вылетело это из головы, пока не спросили





Когда вес стал увеличиваться, я проанализировала свое питание , начала читать сначала и подумала, может в кефире дело... Но проблема не ушла, а тут с К Д непонятно что, вот и пришла сюда.
После последних родов я уже не могла надеяться, что вернусь в прежнюю форму, хотя раньше проблем не было, а когда наткнулась на эту систему, попробовала и поняла, что это мое. Спасибо Богу, что наткнулась на этот форум и безмерно вам благодарна, что делитесь своими знаниями, и всем пытаетесь помочь, даже и не думала о дифирамбах
*Kosmos
Жирафка, Татьяна Доброе утро! Случайно забрела в эту тему (и где мои глаза были ) Сейчас тщательно изучаю (насколько возможно). С 22.02 решила сама питаться стаканчиками . Даже 23.02 не стало помехой (не объелась ). Вчера муж решил присоединиться (так сказать попробовать). Я правда была против (сама до конца не разобралась) И весь день продержался (промежутки получались 2,5 часа). 2 раза в неделю он работает 24 часа.
Распорядок в эти дни ---
5:20 подъем
6:00-завтрак(сегодня была его любимая греча и бутерброд)
6:30-выезжает
7:30- приезжает на работу
8:15(30) - может перекусить.
В течении дня, как смогла, объяснила как кушать (собрала мноого плошечек и горячее и перекусы) Ночью- отдохнуть (поспать может 2-4 часа), по обстоятельствам.
След. утром завтракает на работе (говорит - может только чай с бутером)
По приезду домой(после работы) любит яйца, омлет.
Спать после работы практически никогда не ложится..
И вот назрел вопрос- можно ли перекусывать ночью? И чем лучше?
И немного о муже. Возраст-47,5 Рост-1,8 м Вес-110 кг (самый легкий среди его родни). Любит сладкое очень (конфеты, зефир, мармелад).
Извините за сумбурность и много букв. Заранее спасибо. Ко мне на ты...




Цитата: Жирафка
Есть 2 достоверных результата с миомой, ,,,,,,,
Понимаю, что это было давно, но все же... Можно ли где почитать?
*svstasya
Цитата: Жирафка
Если у кого-то возникнет желание присоединиться к нам на этот проект 🔗 будем рады.

Я правильно понимаю, что ссылка на платные занятия..
Или нет?
*Жирафка
Стася, да это я дала ссылки для информации. В бесплатных видео, которые она даёт на своих каналах не объясняет нюансов в технике дыхания. Но всегда есть выход
*Жирафка
Kosmos, Ирина, по поводу миомы где-то в теме, давно уже. Но один пример- это лично я.
Теперь о муже. В ночное время, если получается, просто удлинить промежутки. Не получается, значит так же, через 2,5 часа. И смотреть по работе. Если тяжёлая, физическая, то какие уж лёгкие перекусы. И опять же, если получится, то уменьшить объём в ночное время. Не три яйца, например, а два.
И настоятельно советовать есть медленнее и тщательнее пережёвывать. Тогда и одним яйцом обойдётся (яйцо к примеру )
*Жирафка
Larisa70, ещё один вопрос... Я уже написала ответ, в черновиках, но хотелось бы и вашей самостоятельной работы.
Вот сейчас, когда перед вашими глазами всё есть, видя своё питание, вы можете сделать какие-то выводы?
*Kosmos
Татьяна огромное спасибо ! Работа у мужа не тяжелая. Иногда ночью приходится много ходить (иногда нет). И он у меня спрашивал. можно ли ночью попить чайку, хотя бы. А чаек у него всегда с конфеткой. Может лучше тогда сыр или то же 1 яйцо.
Забыла спросить- он ест много хлеба. Стоит ли уменьшать количество (ест по 1 кусочку), но со всем подряд. Да же с макаронами.
*Жирафка
Муж мой тоже всё с хлебом ест, даже пельмени-вареники Главное, чтобы входил, этот кусочек, в объё. А там уже сам начнёт уменьшать. Мяса-то захочется съесть побольше.
Если чай, ночью, с обязательной конфеткой то, обязательно, добавить белок или медленные углеводы.
*Larisa70
Танечка, созрел еще вопрос:бывает, что нет ничего кисломолочного в доме, что тогда можно на ночь?
Нельзя пробовать еду не вовремя...
Ем много сладкого
Много кофе(травяных чаев пить не могу, плохо мне от них, только шиповник и черный чай пью иногда)
По белкам, углеводам- едим всякие каши, макароны, картошку...
Мясо у нас , в основном, на ужин, рыба тоже есть...
Творог редко сейчас, раньше было больше Не всегда есть возможность купить
Где-то писали, что можно в кефир добавить сахар, почему тогда сладкий йогурт не нужно?
Думаю, что что-то упустила
И меня на ТЫ
Не умею я вставлять цитаты, поэтому так все сумбурно написала



*Kosmos
Цитата: Жирафка
Если чай, ночью, с обязательной конфеткой то, обязательно, добавить белок или медленные углеводы.
Пошла изучать (как то раньше без надобности было) Белки , жиры, углеводы....
Быстрые углеводы- наши вкусняшки (конфетки, тортики. Что еще? Честно не знаю)
Медленные углеводы- крупы, макароны (что то еще?)
Белок- мясо, молоко, творог, яйца. Но это не точно ...
Жиры-
Муж просит просто чай с конфеткой. МУЖЧИНЫ... они точно как маленькие дети.
*sara fan
Цитата: Kosmos
Муж просит просто чай с конфеткой
Придется для любимого сделать "правильную" конфетку, из геркулеса, сухофруктов и орехов.
*Жирафка
Да хоть кусочек хлеба добавить, желательно не из высшего сорта муки.
Если хочет просто чай с конфеткой значит не голоден и нечего тогда рот раскрывать. Может подождать до приёма пищи и там уже попить и чай с конфеткой.
*Kosmos
Цитата: Жирафка

... Если хочет просто чай с конфеткой значит не голоден и нечего тогда рот раскрывать. Может подождать до приёма пищи и там уже попить и чай с конфеткой.
Если просто замерз, попей чаю(зеленого) с ТАКОМ. Думаю, можно ночью? Или пусть греется у батареи?
*Жирафка
С таком можно
*ch-g-ch
А я недавно узнала о том, что можно воду пить не просто, а горячую. Я вечером чай совсем пить не могу, избегаюсь в известное место, а вот горячую воду без заварки - вполне себе, ей и греюсь, если что
*Жирафка
Тоже вариант, причём хороший.
*Kosmos
Танюша, можно я тебя еще помучаю?
Муж занимался штангой. поэтому весь жир собрался в районе груди (пояс такой ого го). На животе немного, а на попе и ногах так и вовсе одни мышици(может жир где и спрятался). Всегда было трудно купить костюм(брюки-50 размер, а пиджак-54, 56). Это так отступление.
У него удален желчный (давно, было ему тогда 20 лет), после армии.
Сейчас иногда замечаю (никогда не жалуется) что иногда стал придерживаться за правый бок. Может посоветуешь, что-то исключить а что-то добавить в его питание.
Мед. осмотр проходят раз в год. Все в пределах нормы(так говорят).
*Жирафка
Как я могу рассматривать питание без питания? Уж напиши, будь ласка.
*Ромашка
Kosmos, не Танюша, желчный тоже удален. Уменьшить жиры. Убрать или почти убрать жареное. Я, например, совершенно не могу сейчас есть свинину, даже постную. Ну и просто замечаю, что есть подукты, котороые перестала переносить, но у мня еще есть другие заболевания, поэтому я не типичный пример. Обычно удаленый желчный вдет за собой панкреатит хронический. Там есть ограничения по бобовым, капусте и продуктам вызывающим повышенное газообразование. Но чтобы узнать диагноз надо сделать УЗИ брюшной полости.
*Kosmos
Цитата: Жирафка

Как я могу рассматривать питание без питания? Уж напиши, будь ласка.
Даже не знаю, с чего начать Если само меню по дням, то это надо вспоминать или постараюсь записать. Да и на работе он может все переставить с ног на голову(специфика работы)
Сегодня уехал на сутки.
1)Утром съел кашу (пшеничная) +бутер с маслом и кофе
2)Творог (с хлебом ) + груша + чай с конфеткой
3)Греча с молоком(типа суп) + чай с (не знаю с чем будет)
4)Обещал в столовую(хорошо готовят) что-то перекусить
5)макароны + котлета + салат(пекинка с огурцами и маслом подсолн.) + чай с....
6)Бутер с сыром + 1 Яйцо+ чай с....
2) 4) и 6) может переставить по по своему усмотрению.
С собой есть конфеты, овсяное печенье, сыр, курица.
Это скудное меню, сама виновата (т. к. вчера уезжали не надолго, а приехали поздно. Не успела приготовить) Собирала из того что было.
А так он у меня ест практически все.
Из того, что НЕ ЕСТ (совсем) - перловку, рассольник (хоть стреляй).
Очень редко (мы оба) - колбасу, сосиски (раз в месяц, а то и реже)
Гречу может есть 24 часа в сутки (с молоком, с мясом и просто с маслицем)
Рыба у нас 1-2 раза в неделю (обязательно).
Конфеты, мясо и хлеб у него святое.
*Irinap
Цитата: Kosmos
рассольник (хоть стреляй)
у меня сын только его и ест, остальным супам и борщам забастовку объявил
*Kosmos
Цитата: Ромашка
Убрать или почти убрать жареное
Ты моей смерти хочешь.. Он сразу после операции (жил еще с мамой) не придерживался диет.
Я стараюсь, поменьше жаренного, жирного. Воюем с переменным успехом вот уже 27 лет. Майонез уже очень редко в салатах (только если шуба, оливье) Свинину ты у него не отнимешь.... Пока сам не отдаст.





Цитата: Ромашка
узнать диагноз надо сделать УЗИ брюшной полости
.
Ольга как бы его заставить? Если только Всегда одни обещания (то лень то не охота, то времени нет) Делал год назад (примерно), было все в пределах нормы.
Сейчас уже сам понимает, что и возраст и вес. Может и получится (сам захотел)
Он всегда был крупный. С рождения (5100 или 5200)
Худой был только после операции (кг 75), но тогда он реально смотрелся узником бухенвальда. Просто есть ни чего не мог. А лечили его от язвы желудка 3 месяца. Его нормальный вес- 90кг (внешне и себя норм. чувствовал)
Буду пытаться. Главное - сам согласился.
*Ромашка
Kosmos,

утренний бутерброд с маслом лучше съесть с адыгейским сыром. Сыр обычный лучше уменьшить, все же он жирный

. Танечка, прости, это не по теме, это при желчном удаленном. Котлеты как жарите? Вот кинули на раскаленную сковородку, обжарили быстро до корочки, перевернули, обжарили, плеснули водички, накрыли крышкой и доводите до готовности.
*Жирафка
Ирина, начинайте просто с установки режима питания по часам. На данный момент придраться не к чему. Так что устанавливаете частоту. Желчь будет регулярно отделяться, должно стать легче. Понаблюдайте неделю-полторы (всё равно же в больницу не идёт) и добавим следующий пункт.
Мой рассольник тоже не ест. Говорит в армии перловки наелся на всю жизнь. Про конфеты и мясо как с моего списано.
*Kosmos
Ромашка, Да именно так и готовлю котлеты. Но муж иногда брыкается (хочется ему корочку хрустящую). Но как говорится- "хочется перехочется". Ешь, что дают. Сыр ест, но не много. Бутеры больше с маслом(оно то-же жирное). Поэтому стала чаще готовить паштеты (думаю полезней) Хотя могу ошибаться. Олечка ко мне на ТЫ.




Еще вопросик- напр. ужин мясо с салатом. Обязательно добавлять макароны, крупы, картошку? Или иногда без них обойтись.




Что-то я сегодня разговорилась. И все про мужа.... А про себя можно?
Начала питаться стаканчиками с 22 февраля. Но мне легче и режим соблюдать и норму. Что для меня проблема- это вода. Всегда лопала пила воду ведрами и особенно на ночь. Естественно утром отекала. Сейчас перестраиваюсь, стараюсь пить в течении дня. Отеков пока не наблюдаю. Это плюс.
С завтраком уже легче. Просто поменяла местами. Раньше каша была 2-ым завтраком.
Да и избавиться мне надо не так уж от многого ( 2-3 кг). Ела я всегда мало. Мне в детстве даже приборы ставили Ложка, Тарелка и..... Ремень. Поэтому до сих пор ем очень медленно. Все остальное делала довольно живенько. Быстро собралась, быстро сбегала, быстро позанималась.
Но 9 лет назад мне по голове тюкнул гипертонический криз. Да так тюкнул, что и сама испугалась. В моем организме сломалось многое. Зрение упало, а главное, накрылся вестибулярный аппарат. Месяц точно, не могла ходить одна (все вокруг крутилось). Потихоньку восстановилась(спасибо Доктору, но не из кардиологии и конечно Маме и Мужу). Кардиологи мне скинули давление и до свидания!!!!
Вот пока болела, пока меня дома все жалели, наросло на пузе (хотя и не много). Да я и сама себя жалела. Пока однажды, завязывая ботинки., не поняла что наклоняться тяжело. Решила потихоньку начать заниматься. Чуть перестаралась, меня мотнуло. Что увидел муж и взял с меня слово одной не заниматься. Но т. к его очень часто нет дома (ну не ночью же заниматься) я успешно все забросила.
Зайдя в эту тему случайно, я поняла- хватить себя жалеть. надо действовать. Подбираю упражнения, что-то пробую. Что то получается, а что то не могу. Из темы многое читала мужу. Тоже решил попробовать. И разрешил заниматься, взяв чесслово, что буду очень, очень, очень осторожна.
Все выговорилась. Извините за большой текст. Как спрятать под спойлер не знаю.
Всем здоровья, любви и взаимопонимания ! ! !
*Жирафка
Цитата: Kosmos
Еще вопросик- напр. ужин мясо с салатом. Обязательно добавлять макароны, крупы, картошку? Или иногда без них обойтись.
Запросто можно обойтись.
Цитата: Kosmos
Что для меня проблема- это вода. Всегда лопала пила воду ведрами и особенно на ночь. Естественно утром отекала. Сейчас перестраиваюсь, стараюсь пить в течении дня. Отеков пока не наблюдаю. Это плюс.
Это- огромный плюс.
Цитата: Kosmos
С завтраком уже легче. Просто поменяла местами. Раньше каша была 2-ым завтраком.
При вдумчивом подходе, оказывается, всё довольно просто решается.
Цитата: Kosmos
Зайдя в эту тему случайно, я поняла- хватить себя жалеть. надо действовать.
А вот это-самое главное на пути к успеху.
*Kosmos
Жирафка, Танюша Огромное спасибо. Много интересного для себя открыла в теме. И у меня за 1-ю неделю отвесик. Не большой, всего 300гр. Но мне больше и не надо. При мои данных , это не плохо. Тише едешь, дальше будешь.
А с мужем - дома то он под контролем. Чуть сложнее на работе будет соблюдать временные рамки. Но думаю, справиться.
Буду продумывать ему (вдруг понадобится) перекусы. Вдруг не будет возможности поесть по человечески горячего.

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
* *

Новые сообщения





Поиск по сайту