[1]

Фруктовое пюре в пароварке (для вегетарианцев и веганов)

Избранное
Рома
Фруктовое пюре в пароварке (для вегетарианцев и веганов) | 12.12.2018, 16:41

Фруктовое пюре в пароварке (для вегетарианцев и веганов)

Категория: Здоровое питание
Фруктовое пюре в пароварке (для вегетарианцев и веганов)

Ингредиенты

Банан 1 шт.
Яблоко свежее небольшое 1 шт.
Киви 1 шт.
Персик замороженный 1/2 шт.

Способ приготовления

  • Фрукты помыть, почистить от кожуры и семян.
  • Персик размораживать не нужно. Вместо персика можно взять другие фрукты, например абрикосы, нектарины. В этот году у меня большой "урожай" персиков и нектаринов в морозилке))
  • Фруктовое пюре в пароварке (для вегетарианцев и веганов)
  • Порезать на мелкие кусочки примерно 1х1 см.
  • Сложить фрукты в чашу пароварки, уплотнить слегка, чтобы фрукты не вылазили поверх чаши.
  • Фруктовое пюре в пароварке (для вегетарианцев и веганов)
  • Варить фрукты на пару примерно 15 минут
  • Фруктовое пюре в пароварке (для вегетарианцев и веганов)
  • Вынуть контейнер с готовыми фруктами из пароварки, слить жидкость в стакан. Жидкости получилось много, очень вкусная кисло-сладкая. Можно выпить просто так, добавить к пюре если оно окажется слишком густым, или оставить для добавления в смузи в блендер.
  • Фруктовое пюре в пароварке (для вегетарианцев и веганов)
  • Фрукты переложить в чашу блендера и взбить до мягкого однородного, нежного пюре. Я добавила в пюре при взбивании немного жидкости от варки фруктов. Взбивается пюре моментально.
  • Сахар и прочие сладости при взбивании фруктов не добавляю, вкус получился натуральный и самодостаточный!
  • Или можно при взбивании добавить растительное молоко, кокосовые сливки)
  • Фруктовое пюре в пароварке (для вегетарианцев и веганов)
  • Готовое пюре переложить в чашу, посыпать ореховой смесью, и можно подавать к столу)
  • Фруктовое пюре в пароварке (для вегетарианцев и веганов)
  • Фруктовое пюре в пароварке (для вегетарианцев и веганов)

               

Примечание

Ну, очень идеальный перекус для любого времени суток! Легкий, натуральный, в меру сладкий!
Возможны варианты комбинации фруктов-ягод (в том числе замороженных), и добавление молока или сливок, оливкового масла, сухариков, творога, сыра 
Густоту пюре также можно регулировать, от густого, до жиденького.

Теперь это у меня будет любимая игрушка  В любое время можно приготовить порцию горячего супа, крем-супа, пюре. И все это готовится на пару, как я это и люблю 

Всем приятного аппетита!

Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)

               
Поддержи автора!
gawala
Фруктовое пюре в пароварке (для вегетарианцев и веганов) | 12.12.2018, 17:39

Я чаcто яблоки паровые делаю.
Теперь и банан можно абрикоcы замороженные.
Рома
Фруктовое пюре в пароварке (для вегетарианцев и веганов) | 12.12.2018, 18:59

Да, оказывается много что можно "парить" морозилку разгружать   Еще хочу с зеленью поиграть, посмотреть что можно получить  

Галя, на здоровье  
 [1]
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые вопросы
Новые сообщения