Категория: Здоровое питание

Ингредиенты
Сухие компоненты
Хлопья овсяные
80 грамм
Мука пшеничная цельнозерновая
100 грамм
Соль
1/4 чайной ложки
Стевиозид/стевия
1/2 чайной ложки
Разрыхлитель
1.5 чайные ложки
Влажные компоненты
Вода или молоко
0.5 % 100 мл
Лимонный сок
3 столовые ложки
Растительное масло
2 столовые ложки
Для крема
Йогурт натуральный маложирный
200 мл
Крахмал кукурузный
1 столовая ложка с горкой
Ванилин
1 пакетик
Для начинки
Яблоко
1 штука
Сухофрукты
50 грамм
Корица
1/4 чайной ложки
Способ приготовления
Смешать отдельно сухие и влажные компоненты.
Затем соединить и перемешать ложкой.
2/3 теста распределить по формочкам и утрамбовать.
Яблоко очистить, порезать мелкими кусочками, посыпать корицей и разложить сверху теста.
На яблоки уложить измельчённые сухофрукты.
Для крема - в йогурт всыпать крахмал и ванилин, хорошо размешать.
Равными порциями вылить на сухофрукты.
Остатки теста раскрошить сверху.
Поставить в разогретую до 170 градусов духовку и выпекать 45-50 минут.
Немного остудить в формочках, потом аккуратно достать и охладить.
Затем соединить и перемешать ложкой.
2/3 теста распределить по формочкам и утрамбовать.
Яблоко очистить, порезать мелкими кусочками, посыпать корицей и разложить сверху теста.
На яблоки уложить измельчённые сухофрукты.
Для крема - в йогурт всыпать крахмал и ванилин, хорошо размешать.
Равными порциями вылить на сухофрукты.
Остатки теста раскрошить сверху.
Поставить в разогретую до 170 градусов духовку и выпекать 45-50 минут.
Немного остудить в формочках, потом аккуратно достать и охладить.
Программа: духовка
Порций: 6 штук
Примечание
Осень, дамы и господа!!!
А что нужно для поднятия настроения в это время года?
Чашечка чая или кофе и что-нибудь вкусненькое
А если это вкусненькое ещё и полезное, вообще замечательно
А посему, угощайтесь, но не забывайте, что даже полезные углеводы лучше есть в первой половине дня .
Лишние килограммы нам не нужны
А что нужно для поднятия настроения в это время года?
Чашечка чая или кофе и что-нибудь вкусненькое
А если это вкусненькое ещё и полезное, вообще замечательно
А посему, угощайтесь, но не забывайте, что даже полезные углеводы лучше есть в первой половине дня .
Лишние килограммы нам не нужны