Главная Общение и досуг Просто общение Дамский клуб Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье (страница 242)

Автор

*Жирафка
Да все, наверное, орехи жирные. Но польза их настолько велика, а суточная норма потребления мала, да и ту не все съедают... А кто ест за троих тому любая калорийность, жирность и прочее продукта побоку. Переберут и с минимальной.
*nataliya_pl
Здравствуйте, хозяйка темы, завсегдатаи и гости! Сегодня ровно месяц, как я на стаканчиках. За это время стала стройнее на 3,5 кг. Спасибо, Татьяна, за то, что бескорыстно делитесь своими наработками. Читать тему очень интересно и познавательно. Мне импонирует Ваша вдумчивая и деятельная натура, а Ваши результаты восхищают! Очень рада, что попала в эту ветку!
*Жирафка
Наталия, отличный результат! Надеюсь, желание свернуть с пути не возникнет.
*Жирафка
Сегодня я уже надела пуховик. И решила гулять в пуховике, который куплен был в 2015 году. И даже нашла фото 2 ноября 2015 года. Только сегодня пояс не надевала. Почему-то решила, что я его не носила
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
Фото 2015 года посередине, по краям сегодняшние.
Ну и, фото 2015 года сделано в Хотьковском женском монастыре.
*ЛюдмилаИ
Привет стройняшки! Второй день как начала выгуливать свою подружку. Что-то у неё стал впритык пуховик. Короче разжирела. Будем искоренять это дело. Все данные вышлю.
И себя любимую прицепом тоже выгуливаю.
*Хюррем
Цитата: ЛюдмилаИ
И себя любимую прицепом тоже выгуливаю.
я себя тоже сейчас выгуляла по участку.
*Жирафка
И я выгуливаюсь. Сегодня в таком виде. Это я ещё капюшон приподняла, для фото.- 27.
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
Две пары варежек на руках
Шагомер, в телефоне, недосчитал мне, минимум, 5000 шагов. Муж предложил переключить его в режим попугаев
*Хюррем
Я каюсь на нервах жрала как коник, но пора брать себя в ежовые рукавички и возвращаться в ваши дружно хорошеющие ряды.
*Ками(лла)
Постройнела с удовольствием за 1 год и 4 месяца - 12 кг , спасибо Татьяне Жирафке , тему читала не один раз и продолжаю хоть и не быстро снижать не нужные мне кг , всем стройнеющим удачи
*Жирафка
Камиля, я очень рада вашему результату и верю, что он будет ещё лучше.
*Жирафка
Две недели, в ноябре, мне ставили гормональные системы + ещё уколы. Пытались снять или, хотя бы, уменьшить болевой синдром с моим позвоночником. Этого не случилось и ещё, вдобавок, добавили проблему с рукой. В последний день умудрились, ставя систему, зацепить нерв. Так что лечение продолжается.
Кстати, вдогонку к посту о мотивации,.. Мне стало очень страшно, когда отнялась рука, столько перед глазами сразу промелькнуло в плане того, что делать дальше. И сколько сразу возникло трудностей в бытовом плане, гигиеническом. И тут же, параллельно, пошла мысль о том, как не боятся таких проблем, я имею ввиду бытовых, гигиенических и прочих те, кто обладает избыточным весом. Ведь им-то, всё это, гораздо сложнее провернуть.

Вернёмся к системам. Все знают воздействие гормонов на организм в плане набора веса? Я это тоже знаю. Но у меня есть моя система питания. И если до этого мои перерывы, между приёмами пищи, всё чаще, были по 3-3.5 часа, то тут я быстренько всё вернула к 2-2.5 часам.
А как меня пробило на сладкое... Но кусочек вкусняшки, в конце приёма пищи, позволял не набрасываться на сладости и не сметать всё, что не приколочено. . При этом вкусняшку я делила на маленькие кусочки и ела так, как и вам рекомендовала. И, оказывается,:D всё можно держать под контролем.
Я не раз писала о том, что предлагаю то, что проверила на себе или на ком-то. Ну не всё же мне нужно проверять именно на себе.
И в итоге я сохранила свой вес. При этом сладкого я съедала больше, чем до лечения.
Теперь смотрите... Куртка и юбка. Даты. Вы же не думаете, что в 17-ом году я носила юбку, свободную в поясе? А сейчас в неё заправлен ещё мой прогулочный свитерок, трикотажный. А в пояс вставлена резинка. Юбка тканевая, не тянется.
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
сегодня Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
Теперь о куртках. Выше я показывала коллаж с этой курткой и видно, что она, у меня, с 2015 года.
Вот так я выгляжу в ней на фото от 02.11.19. И сейчас бы показала, что сидит точно также, но замой сломался, а расстёгнутая куртка явно не показатель. Я сразу, как начали ставить системы, решила, для себя, что эта куртка будет моим контролем.
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
А к чему я это всё? А к тому, что сбросить вес мало, надо суметь зафиксировать результат. И мне это удаётся. При этом ем всё, что захочу.
Я не понимаю как всю жизнь жить с исключениями, в поисках нужных продуктов и особых способов готовки. Я могу есть где угодно, что угодно. Я ем, чтобы жить, а не живу с постоянными мыслями о еде. Чего и вам желаю.
Чуть позже напишу об изменениях в здоровье. Основные вы знаете, но появились интересные изменения ещё. И эти изменения, на мой взгляд, не из-за питания, а из-за наших занятий дыхательными техниками.
*citatela
Танюша! Вы наша путеводная звезда. Умеете настроить, объяснить, приобщить. Не все и не всегда гладко складывается. Желаю вам быстрее восстановиться. Всего самого доброго.
*Жирафка
Как приятно читать, такое, о себе
*marika33
Цитата: Жирафка
из-за наших занятий дыхательными техниками.
Интересно, буду следить за новыми сообщениями, чтобы не пропустить. Здоровья!
*Жирафка
Одно дело сбросить вес, другое сохранить результат.
Ну вот, кое-кому я пообещала сфотографироваться в платье пятилетней давности. Оно фигурировало в теме...
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
31.10.14 Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
31.12.19 Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
01.01.20 Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
02.01.20 ждём пиццу Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
Ну да, постарела на 5, с хвостиком, лет...
*Ukka
Танюша, хорошо выглядишь!!! Тань, с чего ты взяла, что постарела? Это лучики счастья и доброты в глазках!!!
Танюша, можешь ответить на мой вопрос в "1001 раз..."?
*Жирафка
Так лучики же, когда я серьёзная, превращаются в морщинки.
*Ukka
Жирафка, так ты улыбайся, тебе очень идет!!!
*Жирафка
Если всё время улыбаться можно сойти за дурочку
*Жирафка
Цитата: Ukka

Вес стоит. Но! Уменьшились обьемы. Влезла в платье, которое купила сразу после больницы 4 года назад. То есть тогда, когда была довольна более менее фигурой. Влезла, но надо бы посвободнее. На праздниках с питанием жёстко. Нельзя потерять то, что достигнуто.
Но нарисовалась другая проблема - что делать с кожей. Раньше и больше веса теряла, а кожа быстрее приходила в норму. Сейчас какая-то сухая и тонкая. С лицом пока все в норме, а с кожей тела жуть.
Сначала надо решить не является ли это сухость гормональными изменениями, характерными для женщин, после 40 лет. Если эти причины, а также проблемы со здоровьем, которые влияют на кожу, исключаются...
Оля, я не знаю, что у тебя с питанием, что ограничивается. Коже нужны жиры, вода и надо следить за этим. Лично я, в обязательном порядке, с утренней кашей съедаю ложечку масла. На данный момент льняного. Или кусочек сала. Слежу за количеством выпиваемой воды.
Кстати, был период, по осени, когда само-собой меньше съедалось жирного и кожа стала суше. Быстренько проанализировала питание и стала за этим следить.
*Ukka
Танюша, не исключается ни первое, ни второе и питание с минимумом углеводов. Сушка, как ее называют.
Тань, это что, старость пришла? Буду я древней сморщенной старушкой в 50 лет???
*Жирафка
А это как сама решишь. Всё в твоих руках . Лично я постараюсь как можно дольше оттягивать такой момент. Если что, мне 48.
*Екатерина2
Цитата: Жирафка
Одно дело сбросить вес, другое сохранить результат.
Молодец!

А вот некоторые могли бы быть и посерьезнее относится к полученным результатам .... (сказала я, глядя в зеркало ).
*ОльгаФевральская
Добрый вечер, Татьяна, примите мою бесконечную благодарность за данную систему питания! Начала в сентябре 2018 года, за год попрощалась с 10 лишними килограммами, на данный момент при росте 152 см вес 54 кг.
Ощущения очень не привычные, т. к. с таким весом была лет 25 назад ( мне сейчас 50), как то странно надевать то, что стало мало ну очень давно)) Но потеря веса - это (как оказалось) просто приятный бонус , главное то, что соскочила с сосудосуживающих капель, которыми пользовалась с 2011 года. А история такая: до мая 2019 просто старалась питаться по системе, а в мае подключила дыхание "королева пляжа", в июне заметила , что мне хватает 3 "впрысков" в сутки, в июле - 2х, в августе стала брызгать только на ночь, а с 1 сентября попрощалась с каплями совсем. Огромное спасибо !
*Жирафка
Ольга, вот именно это и пытаюсь донести до всех, что избавление от лишнего жира всего лишь верхушка айсберга. Самое главное и значительное, это улучшение здоровья. Только это не сразу замечается.
Благодарю за то, что поделились. У меня, в этом году, добавились ещё изменения о которых хочу рассказать и даже пообещала это сделать. А время, оказывается, так быстро пролетело и я не сдержала слова. Надо исправляться.
*ЛюдмилаИ
Сегодня ровно 7 лет как я начала своё постройнение. 7 .02.13 я весила 82 кг. Цель была сделать 70. За 9 мес. не напрягаясь -12 кг и мои 70 кг сделаны. На этом остановились, чтоб закрепить вес После сброшенных кг у меня нигде не тёрло, не потела была лёгкость .. Ну вообще-то я подумала всё на этом. Но дочь моя после 3-х месячного сохранения веса решила(это без меня) начать 2-ой этап моего постройнения. С 31. 01.14 начали дальше. Всё что говорила Татьяна я делала и бодифлекс и оксисайз и девочки корректировали меню.. Всё это было без напряга., ела , что хотела не заморачиваясь и сейчас не заморачиваюсь , но стакан. Через 6,5 мес. 65 кг. Я себе не понравилась и решила немного добавить вес. Постепенно. 67это моё Для моего возраста это нормально. Порхаю. В питании моём много жирного бешбармаки , каурдаки и прочего что желательно обходить, но вес держится. Спасибо Татьяне за её пинки, но и я б хотела её попинать , уже когда обещала написать об своих изменениях в здоровье и всё пишет. Не буду показывать пальцем . Девочкам удачи в постройнении.
*Жирафка
Подтверждаю. А меню, у мамы, по сравнению с моим, более жирное 100%. Плюс больше выпечки в масле, больше солёностей-копчёностей и прочего... Приверженцы всяких ограничение просто хватаются за голову и . Но факт остаётся фактом. Результат есть, держится и не требует усилий по добыванию особых продуктов, каких-то особых способов приготовления, подсчёту калорий и прочих лишних телодвижений. Только время и объём. Ну и корректировки по типу это я съем сейчас, а это лучше потом... И если идёт в гости то не несёт с обой контейнер особой, "правильной" еды а ест то, что захочет из предлагаемого.
Всё в наших головах. А то, что связано со здоровьем в наших руках. Знаю человека, которому, не раз, говорили (в кардиоцентре после обследований), что его проблемы с сердцем из-за жира. которые его окружает. Но товарищ утверждает, что у него лишний вес (а попросту жир), из-за того. что у него сердце больное. А сердце в достаточно приличном состоянии для его возраста, но ему трудно работать будучи зажатым жиром со всех сторон.
Недавно стал жаловаться на чувство удушья, что его горло как сдавливает что-то. Прошёл обследования (за денежку), и получил вердикт. что его жир на шее душит. И думает что-то стал менять в своей жизни? Ага-ага, ажно десять раз.
А ведь можно жить и есть с удовольствием и без вреда для здоровья а только с пользой. Было бы желание.
Вот и я, сегодня, иду на поминки и совершено спокойна по поводу того, что будет на столе. Только с утра наметила свои приёмы пищи так, чтобы и поминальный стол вошёл нормально по времени.
Цитата: ЛюдмилаИ
но и я б хотела её попинать , уже когда обещала написать об своих изменениях в здоровье и всё пишет. Не буду показывать пальцем .
Ты ж мой совесть
Цитата: ЛюдмилаИ
Не буду показывать пальцем .
да сама покажу
Цитата: Жирафка
Чуть позже напишу об изменениях в здоровье. Основные вы знаете, но появились интересные изменения ещё. И эти изменения, на мой взгляд, не из-за питания, а из-за наших занятий дыхательными техниками.
Сегодня
*Жирафка
Цитата: Жирафка
Чуть позже напишу об изменениях в здоровье. Основные вы знаете, но появились интересные изменения ещё. И эти изменения, на мой взгляд, не из-за питания, а из-за наших занятий дыхательными техниками.
Два, ДВА месяца я, регулярно, напоминала себе о том, что надо написать. И благополучно отвлекалась на что-нибудь другое. И напомнить было некому
Итак, по-порядку... С апреля месяца 2019 года мы, группа в полосатых купальниках (с) приступили к занятиям по дыхательным системам Марины Корпан. Системы менялись в соответствии с проектами, которые шли на текущий момент. Таким образом, в нашем арсенале, на данный момент 4 техники дыхания. Четвёртую она не показывала ни в одном видео, находящемся в открытом доступе.
Занимались кто как. Лично я регулярно. Потому что я уже чётко знаю необходимость занятий, любого типа (того что нужно на данный момент), для организма, для его текущего состояния.
Я хочу как можно дольше быть активной и как можно дальше отодвигать тот момент, когда потребуется чья-то помощь. Сразу скажу, что какие-то упражнения в комплексах я заменяла по той простой причине, что не могла их выполнять из-за состояния позвоночника по утрам. После обеда могла, а с утра нет.
Но я всегда говорила, что освоив технику дыхания, можно подогнать любой комплекс под свои потребности и свои возможности. САМОЕ ГЛАВНОЕ- ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ
Все те изменения, которые произошли с моим здоровьем, подтверждены обследованиями (лабораторными и аппаратными) и осмотрами врачей. Все они зафиксированы в моей электронной медицинской карте.
Первое, на что я обратила внимание, этим летом, что очки стала, как-то, реже использовать. Особенно заметно это стало в дороге, когда мы ездили, в августе, за 1100 км туда и обратно. А в дороге я вязала крючком (снежинки )
Впервые очки мне выписали в августе 2017 года +1.0
осенью 2018-го я поняла, что мне не хватает и, в декабре 2018-го мне были выписаны очки +1,5. Но я их не заказала потому что врач написала другие цифры расстояния между зрачками, пока я опять попала на приём, на котором она упёрлась что роли не играет. Но я-то помнила, как долго привыкала к первым очкам и ещё то, что даже солнцезащитные заказывала в оптике, потому что просто купить было нереально, меня тошнило и прочие прелести... Ну вот так сначала протянула, а потом и вовсе...
В ноябре 2019-го года я опять пришла на приём к тому же врачу (чтобы развеять сомнения или подтвердить мои догадки) и выясняется, что очки мне нужны +1.0. И тут уж я стала выяснять.
- Реально улучшить зрение в таких ситуациях?
- Нет.
- Что может способствовать улучшение зрения (дальнозоркость)?
- Ничего, это возрастное. Дальше только может ухудшаться.
- Но у меня же улучшилось
- Значит, в прошлый раз, неправильно проверили.
- Проверяли вы.
- Значит освещение было плохое.
- Нет, освещение было нормальное, на то и кабинет офтальмолога а я пришла именно из-за того, что стала хуже видеть в тех очках.
- Такого не может быть.
- Могут повлиять какие-то упражнения?
- Нет, это- возрастное.
- Но, тем не менее... У меня же лучше.
- Просто неправильно вам выписывали раньше.
- То есть, именно вы, меня неправильно проверяли?
- Я не ошибаюсь.
- У меня, за это время, в образе жизни добавились дыхательные техники это могло как-то повлиять?
- Нет, я же уже сказала...
На этой, уже раздражительной ноте, мы расстались.
Но факт остаётся фактом. Когда мне, впервые, были выписаны очки +1.0 я работала за компьютером в них, сейчас спокойно читаю и набираю тексты без очёчков. Сейчас они мне нужны только для особо мелкого текста на тёмном фоне.
Второе изменение . Когда я начинала сбрасывать вес, в далёком 2012 году, то стала, видя изменения, корректировать приём гормонов щитовидной железы. На тот момент я принимала 100 мг, а хотели повышать до 150 мг. Постепенно,, раз в 2 месяца, под контролем анализов и узи я снижала дозировку и дошла до того, что они были отменены и вовсе. Но контроль делала постоянно. Года два назад эндокринолог сказала, что возраст подошёл такой, что надо поддерживать щитовидку чтобы она не сбойнула конкретно. Те более наш регион крайне неблагополучен в этом плане. Ну об этом говорит даже тот факт, что в моём роду проблем с щитовидкой нет ни у кого, кроме меня. А у меня она вылезла после рождения дочери. То есть спустя 10 с чем-то лет после моего переселения в Караганду.
Итак, я находилась на 50 мг, не каждый день. Так же под контролем анализов, узи и наблюдением врача. Причём врачи меня наблюдали разные и мнения у них, как ни странно, совпадали
В ноябре 2019-го делаю очередной узи и очередные анализы на гормоны щитовидной железы.
Увеличился чуточку объём железы (была уменьшена), конуры стали ровные, а анализы просто идеальные за исключением АнтиТПО, но он, как сказала врач, будет высоким уже всегда. Но, тем не менее, его уровень, по сравнению с предыдущим, стал ниже.
Врач, первым порывом, хотела отменить вообще таблетки но, потом стала колебаться, учитывая возраст (на данный момент мне уже 48 лет), нашу экологию и то. как агрессивно щитовидка реагирует на весеннее солнце и прочее. Колебалась-колебалась и решила оставить 25 мг через день. А там посмотрим.
Ей я уже не стала распинаться о том, что включила дыхательные гимнастики в свой распорядок дня. Очередной приём у меня в марте но, наверное, пойду в апреле.
Я думаю, даже уверена, что на зрение и щитовидку оказала влияние техника дыхания Бодифлекс+.
Идём дальше.... Когда-то давно. в теме, я писала о влиянии техники оксисайз на гинекологическую сферу и на органы малого таза.
Ну на органы малого таза хорошо работает и Бодифлекс+.
Техника 2/4 самая лёгкая для освоения, но мышцы проработать можно ой да ну. А сама техника. на активной работе поперечной мышцы живота хорошо массирует органы брюшной полости. Но тут, по себе утверждать ничего не могу, жалоб не было, но контрольное узи, раз в год, делаю. Как сделаю, так напишу.
Если кто-нибудь из группы решится поделиться, то поделится. Я пишу только то, за что могу поручиться сама.
Четвёртое. Я, неоднократно, писала о своих проблемах с позвоночником. Жить стало легче. И тоже могу объяснить. Но только для этого нужно правильно работать поперечной мышцей. И, что самое приятное легче стало с грудным отделом, до которого никак не могла нормально добраться. Все, кто имеют понятие об анатомии человека знают, что это самый труднодоступный отдел для упражнений Самый фиксированный. А у меня, в месте повреждения, было ощущение камня. И когда ложилась на спину ощущение. что ложилась на камень. Но к какой-то определённой технике привязать результат не могу. Да и неважно. Техники чередуются у меня. Главное- результат.
Пятое. Сын, на работе, то и дело подхватывает вирус. Всё окружение у них такое+ поставщики с которыми он общается на сквозняке. Но он, в отличии от других, выкарабкивается быстро и без лекарств.
Но, в одно прекрасное утро, я проснулась с чётким понятием того, что заразилась. Мне ли, врачу, этого не понимать?
Высказала своё "фе" по поводу того, что меня не любят потому и заражают и пошла дышать. И только потом, через какое-то время после занятия, я осознала что чувствую себя замечательно, признаки вирусности отсутствуют напрочь.
Шестое и, для меня, самое непонятное и необъяснимое на данный момент.
С моими переломами и грыжами мой позвоночник стал стабильно проседать и, к лету, я уменьшилась на 3 см. Это, примерно, за год произошло. Это всё зафиксировано аж в 3-х кабинетах поликлиники: доврачебном, диспансерном и у невропатолога. Причём фиксация шла на каждом этапе. Ну не за один же миг я просела.
16 января 2020 года, в доврачебном кабинете (обязателен перед первым посещением любого врача в новом году), мне зафиксировали +1.5 см. Я попросила перемерить. Усомнилась в нормальности ростомера Ну это как с рулеткой доски продаём или покупаем? . Девушка просмотрела записи за предыдущие года... Сходили в диспансерный кабинет с тем же результатом. К невропатологу пойду 14-го.
Вот это я объяснить, на данный момент, не могу. НО сам факт меня радует.
В моём образе жизни осталось всё так же кроме того, что добавились дыхательные техники Марины Корпан. Думаю, что в связи с этим, моё мнение достаточно объективно.

*Жирафка
Ну а наша "группа в полосатых купальниках" (с) готова окунуться в новый проект с 11-го февраля. Друг-другу поможем, подскажем, поддержим.
*ЛюдмилаИ
Я периодически перечитываю темку, куда ткну мышку там и читаю. И каждый раз натыкаюсь на что-то для меня новое как будто я это не читала . И после этого в голове больше откладывается, а бывает так всё запутывается при прочтении, что приходится идти на 1 страницу. У нас дед после инсульта 3-й год, и я его тягаю кг 70. В итоге недавно начали болеть сильно ноги, колени идёшь как утка, по совету Татьяны я снова начала заниматься йогой , по утрам, в постели, упр-я Майи Гогулян, спиральной гимнастикой и незаморочные упр-я для колен, сидя на стуле, (это от себя) . Сейчас лучше. Спиральная понравилась. Пробовала Лесли. Сильно быстро для меня, не успевала за ними и голос не нравился.
*сонейка
Добрый день. Танюшенька, прочитала. Очень за тебя рада!
*Irinap
Цитата: ЛюдмилаИ
Я периодически перечитываю темку, куда ткну мышку там и чита
Надо попробовать. Но там же на первой странице зависнуть можно надолго!
*Жирафка
Ирина, а не зависай. Сегодня одно, завтра другое.
*Irinap
Жирафка, так интересно. Прийдешь что-то конкретное себе напомнить и .....
*Жирафка
С этим согласна, сама такая.
*Жирафка
Если у кого-то возникнет желание присоединиться к нам на этот проект 🔗 будем рады.
*Жирафка
Пришла сообщить ещё об одном... Сегодня, впервые в жизни, сделала узи брахеоцефального ствола. Чтобы быть проще проверила сосуды шеи к голове. Атеросклероза нет, проходимость нормальная. И вообще, для моего возраста, просто шикарно.
На узи сердца тоже без атеросклероза. Отлично.
*Larisa70
Танечка , добрый вечер! Я с вами уже 4 года, очень рада, что нашла эту темку и благодарна вам за Ваш труд.
У меня вопрос- может ли увеличиться вес в период начала климакса?
В течение этих лет у меня прыгал вес в пределах двух килограммов, а теперь, несколько месяцев, стал увеличиваться ? Очень не хочется опять вернуться, откуда пришла??
Мне скоро 50 лет, при таком питании сбросила 10кг за несколько месяцев, радости не было предела, теперь вот такая печалька ?
*Подмосквичка
Цитата: Larisa70
может ли увеличиться вес в период начала климакса?
Может, ещё и как, увы
Из личного опыта
*Жирафка
Из личного опыта и наблюдений можно обойтись без увеличения. Я больше скажу, работала с женщинами, входящими в климакс а также с теми, кто давно в климаксе и результат был. Было бы желание.
Мама моя сбрасывать начала, в 63 года. С 82ушла до 65, но решила, что 67 ей лучше визуально. Посмотрите выше.
Когда ко мне обращаются по поводу сброса веса лишнего жира, я даже не заморачиваюсь с вопросами в климаксе женщина или нет. Я вижу перед собой женщину, интересуюсь проблемами со здоровьем и всё, начинаем работать, подбирать оптимальный путь в новую жизнь.




Да что далеко ходить? Здесь же, в теме, сбрасывали... А также можно работать и с гормонами. Совсем недавно, странички-две назад, я писала как сама сохранила вес, получая гормональное лечение.
*Подмосквичка
Цитата: Жирафка
как сама сохранила вес, получая гормональное лечение.
С гормонами да, можно держать.
А мне нельзя никак
*Larisa70
Цитата: Жирафка

Да что далеко ходить? Здесь же, в теме, сбрасывали... А также можно работать и с гормонами. Совсем недавно, странички-две назад, я писала как сама сохранила вес, получая гормональное лечение.
Спасибо за ответ, пойду почитаю... Очень хочется не набирать...
*Жирафка
Елена, всё можно, было бы желание. Я помню, что ты на антиаритмических ещё, вдобавок ко всему. Я тоже на них была. Уже ушла. Ничего не произойдёт в одно мгновение. Но каждый день, маленькими шагами, мы приближаемся к цели. Главное...

Девчата, есть среди нас форумчане, которые на инвалидности, есть в инвалидной коляске, есть.... Да много кто есть и они сбрасывают. И среди них есть те, кто в климаксе. Но у них есть цель, стимул, желание и вера.
Вот одна из них, на данный момент, с нами в команде по дыхательным гимнастикам. Какие-то упражнения ей не подходят чисто физически, подбираем, заменяем. На этот раз ей, буквально, всё надо заменять, модифицировать и прочее. Но она просто продолжает свой путь, задаёт вопросы, получает ответы и идёт дальше.
*Жирафка
Подмосквичка, Елена, я помню, что собиралась купить беговую дорожку для ходьбы. Приобрела? Я, после обсуждений, просто стала регулярно ходить. Дома, хоть в лепёшку расшибись, не наберёшь 10 000.
Мама писала, выше, что тоже начала ходить и решила приобщить подругу. Надолго той подруги не хватило. Зато, периодически, всплывал в вопрос о скандинавских палках. Да ты начни ходить без палок. для начала.
На днях покупали, обе, домашние платья. Так ей пришлось купить 58-ой размер. Ещё прибавила. Ну какие ещё стимулы, аргументы? И это с прооперированным сердцем, с проблемами с сердцем и другими органами. Ну что должно произойти, чтобы что-то щёлкнуло в голове.
При этом, когда начинала прислушиваться к маме, с её разговорами про питание, начинала сбрасывать а потом опять...
- Да что я не могу себе позволить то-то и то-то?
- Можешь, но не за один раз, а через 2 часа.
Знаете, про алкоголиков есть выражение "попала стопка в глотку" так вот такая же ассоциация, но про еду.
И про 2 часа. Почему-то многие, кто противятся системе, пишут именно об этом, начисто забывая о том, что допустимый промежуток 2- 4 часа. Ну и кто, при этом, сам себе "злобный Буратино" Почему-то думают, что прочитали несколько страниц и всё, разобрались. А индивидуальный подход? Мы же не машины. В каждом своя куча болячек и свои нюансы образа жизни. И со стороны гораздо виднее всё, что надо изменить.
Я не раз писала о том. что не было человека. которому бы не подобрала оптимальный режим. При одном условии: этот человек честен со мной и, в первую очередь, с собой, человек готов идти на контакт, обсуждать, думать.
*Жирафка
А я в предвкушении нового проекта
С 18 марта стартует НОВЫЙ МАРАФОН по Бодифлекс +, в одном из пакетов помимо комплексов упражнений ВПЕРВЫЕ будет Бодифлекс ДЛЯ ЛИЦА!! ?
⠀https://www.instagram.com/p/B80KCOaht-Q/
*Irinap
Цитата: Жирафка
Бодифлекс ДЛЯ ЛИЦА!!
У меня книжка есть, 2013 год. В марафоне будет вживую, наверняка интереснее. А книга - подержу в руках, полистаю, и кладу на место.
*Жирафка
Ирина, сейчас другая уже система, абсолютно. И в проекте заниматься просто небо и земля.
*Irinap
Цитата: Жирафка
сейчас другая уже система, абсолютно
так времени сколько прошло!
*Жирафка
Ну да, у неё и другие техники дыхания добавились.
*Жирафка
Я уже не раз писала о том, что у нас собралась небольшая компания и мы занимаемся дыхательными гимнастиками Марины Корпан. Так же те, кто знает меня по теме Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье знают о том, как я пришла в дыхательные гимнастики. Ну а теперь, благодаря он-лайн проектам, мы можем заниматься регулярно, с подробными объяснениями техники дыхания (а их, в нашем арсенале, уже 4 + дополнительные техники), с чередующимися комплексами, с обсуждениями, между собой, непонятных моментов и их разбора (все мы разные, все по-разному понимают) и прочим.
Первый мой сравнительный отчёт был 🔗...
А вот, немного, нового
На днях я надела платье, посмотрела на себя в зеркало и поняла, что рукава-то стали свободнее, края отошли от рук. А платье из ткани стрейч. А мои руки, я не раз писала об этом, самое трудное место в плане уменьшения объёмов.
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровьеСтройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
Это всё на моём питании, без ограничений по продуктам, на фоне гормонального лечения, в ноябре, моего позвоночника, на фоне возрастных гормональных изменений, куда уж, без этого, в 48-то лет
Посмотрите на спину, на длину платья по ногам. С уменьшением объёмов изменяется длина. А если приглядеться, то на некоторых фото видно, что рукава стали свободнее.
При этом цифры веса на той же позиции.
Так что, с нетерпением, жду 18-го марта и начала нового проекта.
Подробнее в моём блоге

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
* *

Новые сообщения





Поиск по сайту