Моё "неправильное похудение" и немного о жизни

Вещи тяжело подобрать, верх и низ разных размеров надо.

я полжизни так мучаюсь, вроде не Анна Семенович, но грудь 54-го, талия на 48-50-й, бедра на 52 и вот как тут быть?
Мы все не идеальны, но худеть до обвисания везде и синих кругов под глазами ЗАЧЕМ?

Девочки, представляете я вчера протеин с псиллиумом перепутала. Они у меня недалеко друг от друга стоят, приготовила белковый блин с псиллиумом. А вкусно получилось! Завтра буду пробовать с протеином.

А я-то думала, чего они у меня рвутся, сказали, что хорошо переворачиваются. У меня же рвались, правда не критично.

есть только белковую пищу очень плохо для почек.

Надо внимательно читать, а лучше изучить эту диету. Нет там только белковой пищи. А есть кроме мяса, рыбы, яйца практически все овощи и молочка.
Мне лично для насыщения больше ничего и не нужно. Кусок мяса или рыбы плюс салат из капусты/огурцов/помидор/ перца или любые тушеные/запеченные овощи.

Доброе утро. Отчитываюсь. Вчера вес был на месте. Сегодня отвес 400 грамм. С тех пор, как я стала пить куркуму, имбирь и розмарин, т. е с 24 ноября (за 6 дней) - минус 1,7 кг. Но тогда - к 24 числу был привес. И сейчас, конечно это не только жир уходит, но и водичка гуляет.

Но если учесть, что я ела зефир, а вчера пироги вечером, то это просто класс!!! Травки работают. Чувствую себя, Слава Богу, очень бодро. Может тоже, благодаря травкам.

За месяц результата нет (всего минус 100 грамм), но я не расстраиваюсь, потому что процесс похудения идёт именно от начала употребления трав, с 24 ноября. Буду дальше их пить.

сонейка, хорошо, что Вам понравились изделия с псиллиумом. Попробуйте и в пироги часть муки заменить на псиллиум. На форуме есть тема о нем. Мне очень хорошо погнал. Но не только водичку, понимаете, что я имею в виду. Но не переусердствуйте, он слегка слабительный.
По поводу специй. Я человек южный, специи люблю, и готовлю все без соли, понятно, что специями обогащаю еду. Когда сыпану щедрой рукой, потом воду хлебаю без конца. Потом отеки. Аккуратнее со специями. Это такие провокаторы.

Попробовала я сегодня приготовить постную коврижку. Не очень понравилась

Да вы Света гурман. У меня её даже кому худеть не надо, трескают за милую душу. Имбирь и корица там очень в тему. И запах выпечки пьянит прям

Таньча, Татьяна, попробуйте приготовить вот по этому рецепту (это на не очень большую формочку). Уверена, что Вам больше понравится. Калорийность примерно такая же получается.

ШАРЛОТКА С МЁДОМ
(очень вкусно)
Яйцо – 1 штука,
Сахар – 30 - 50 грамм,
Мёд – полторы столовые ложки,
Растительное масло – 3 столовые ложки,
Яблоки – полторы штуки небольшие
Мука – 100 грамм,
Сода – 1 чайная ложка, гашёная уксусом.
Яблоки нарезать небольшими кубиками. Всё смешать и готовить в силиконовой форме в духовке при температуре 180 градусов 25-30 минут.

Потом отеки

Олечка, да я же немножко совсем их пью. Куркуму - 1\2 чайной ложки, имбирь - 1/4 чайной ложки. Розмарин - 2 чайные ложки без горки в день. И только водный настой их. Сами специи отцеживаю и выбрасываю. Отёков пока нет, Слава Богу.

Попробуйте и в пироги часть муки заменить на псиллиум.

А какую часть можно заменить? Вот например, если я в пирог кладу 120 грамм муки, сколько на псиллиум заменить? Я читала, что псиллиум можно только 2 столовые ложки в день употреблять.

сонейка, не смешите людей!

Закройте тему и «худейте» молча!

С вашим весом при нормальном процессе вес первые месяцы уходит десятками кг!
-100 гр

Убирать - не убирать мои сообщения...
Что измениться-то!
Это ж все понимают, кроме вас.

Убирать - не убирать мои сообщения...

Безсодержательные посты я удаляю.

сонейка, я не замещаю частично псиллиум, я вовсе отказалась от обычной муки. Но на форуме есть тема про псиллиум, можно там спросить. Я пеку творожные запеканки, полкило творога, яйцо одно, 3 чайные псиллиума. Все взбить миксером. Получается порционно 6 шт. Одну штуку в день утром с кофе. Вечером у меня блинчик из нутовой муки.
Да, кстати, мне оптимально такое количество псиллиума в день. И при таком количестве погнало. Как метла метёт, не знала, что во мне столько... эээ, как бы помягче сказать, шлаков. Но это при систематичном употреблении.

Ильмирушка, не правильно терять вес десятками кг в первые месяцы. Если гонит десятками кг, то это прежде всего вода. А воду десятками кг выгоняют под капельницами в стационаре и при показаниям. И почки под контролем. И не дай бог Вам такое пережить, когда под капельницами гонят воду. Потом ходишь и суставы как у куклы марионетки.
У Светы зависимость от сладкого. Я не верю, что тут сахар в норме. И симптомы все диабета.

Безсодержательные посты я удаляю.

молодец! Идем дальше, за месяц нажрем ещё десяток кг, а в конце будем радоваться, что ушла водичка и стало - 100 гр!

Куркуму - 1\2 чайной ложки, имбирь - 1/4 чайной ложки. Розмарин - 2 чайные ложки без горки в день. И только водный настой их. Сами специи отцеживаю и выбрасываю.

ууу... это перевод специй.
Лучше б на кончике ножа, но именно специи, а не их водная вытяжка, скорее всего даже и не кипятком.
Кстати, зачем же выкидывать вымоченные специи - вот в коврижку их и добавлять, тоже и вкус какой-то и польза.
Выкидывать...

Ukka, Оля, со 140-то кг?!
Посмотрите практику похудений в мировой истории!
Люди за первые полгода-год теряют по 40-60, а вот потом... Да, там уже нужна серьёзная работа над собой.

Да не нажирала Сонейка десятками кг. Не нажрешь столько за год, даже если норму калоража увеличить вдвое. Тут или не худела до 100, или большая эндокринная проблема.
Я не смотрю в интернете на мировую практику похудений. Норма сброса до 4 кг в месяц, то есть за первые 3 месяца 12 кг. Больше, это выгонка воды. За год 20 кг это очень хорошо.
А работа над собой это всегда нужна и полезна. Даже при нормальном уже весе.

Irgata, я боюсь много специй этих употреблять, потому что они кровь разжижают. Поэтому и выбрасываю сами специи. А розмарин и завариваю не кипятком, а горячей водой.

Не нажрешь столько за год,

Ольга, её график посмотри, если не убрала!

Ильмирушка, знаете, я тоже могу забить цифры в программу, вопрос, реальные ли. Больше похоже на желание привлечь интерес к себе.

Люди за полгода-год теряют по 40-60

да за 3 неделе на голоде 30 кг легко и незаметно теряется, при весе 115 кило. И это были в основном отеки и застарелые опухоли, которые и давали много болей по всем местам.
И никаких обвисаний, впадений глаз и почернений под глазами. Наоборот, глазенки-то заблестели и стали больше на уменьшившемся лице

я боюсь много специй этих употреблять, потому что они кровь разжижают. Поэтому и выбрасываю сами специи.

ну так и не берите по пол-чайной ложке-то, берите мало, но чтоб они покидали ваш дом через ваш организм.
Не знаю, мне бы жалко стало так выкидывать специи. Как бэ ни сильно они и дешевые. Ну это кому как.

Ильмирушка, знаете, я тоже могу забить цифры в программу, вопрос, реальные ли. Больше похоже на желание привлечь интерес к себе.

и это тоже допускаю.

Наоборот, глазенки-то заблестели и стали больше на уменьшившемся лице

Вот

да за 3 неделе на голоде 30 кг легко и незаметно теряется, при весе 115 кило.

Irgata, Ирина, 3 недели голода - это жескач конечно! Я надеюсь, под наблюдением докторов?

А если то, что на графике, действительность, то явно нужно СРОЧНО к эндокринологу.
У меня был скачок веса со 86 до 120 за 3 месяца, но, как оказалось, это был отек. И под капельницами выгнали за 10 дней до 88. Как же это было болезненно потом... Пройти 100 м тяжело, ноги руки как на шарнирах. И держался вес, пока не пошла работать в ресторан. Там опять до 110. Ушла работать на завод, три года билась, прошлой зимой сидела на квашенной капусте, без толку. Пока не вдумалась в то, что пишет Вики и плюс пример дочери, то надо полноценно есть белки. В овощах и фруктах есть углеводы и вовсе незачем их потреблять их дополнительно. Если на работе др, я могу поковыряться в торте, но мне это уже не вкусно. А если не вкусно, то и тяги нет.

Тут или не худела до 100

Специально для сомневающихся сделала скрины с другого форума в апреле 2019 года. Смотрите на дату поста и на вес. Это я на умных весах взвешивалась.

Моё "неправильное похудение" и немного о жизни

Моё "неправильное похудение" и немного о жизни

сонейка, Светлана, ну а какая мотивация была назад «нажрать» вес? Обычно все наоборот. Железобетонная мотивация похудеть..

Irgata, извините, большего издевательства над организмом я представить не могу. Даже не представляю, как организм это выдержал. И какие будут последствия дальше тоже страшно представить. Ладно отсутствие пищи... Сожгли слизистую желудка. Привели в транс поджелудочную и желчный. Но обезвоживание. На свертываемость кровь проверяли? И вообще, врачам показывались после этого?

сонейка, ну тогда надо к эндокринологу.

Светлана, ну а какая мотивация была назад «нажрать» вес?

Без комментариев

Но обезвоживание.

Почему обезвоживание? Вода-то пьется..

большего издевательства над организмом я представить не могу.

Оля, есть методики голодания. многие практикуют. Ничего страшного в этом нет. Все по медицинским показаниям и под присмотром медиков естественно желательно.

сонейка, Света, главная Ваша проблема в том, что Вы не хотите обратиться к эндокринологу. А сами не опознать проблему, ни справиться с ней не можете. Они пока бесплатно в поликлиниках принимают. Анализы сдать. Найдут причину, помогут. Если Вы захотите, конечно.
А все эти молокочаи, отвары специй это панацея, а они не помогают, увы.

ну тогда надо к эндокринологу.

Оля, я думаю что Свете советы не нужны, от слова совсем. Она сама все про себя знает.

Все по медицинским показаниям и под присмотром медиков естественно желательно.

Ключевые слова - под присмотром.

Ukka, Оль, если человек голодает по собственно инициативе- это проблемы данного человека.

Irgata, извините, большего издевательства над организмом я представить не могу.

прошло уж почти 4 года. Живая.
Все перечисленные ужасы = нет и не было.
Я в "1001 раз» описывала этот свой опыт.
115 кило для 156 см роста - это очень много, как раз отбросилось много бяки. Нет в умном голоде никаких ужасов.
Ужас в обжорстве, и в медленных «диетах».

Ладно отсутствие пищи... Сожгли слизистую желудка.

а чем сожгла?
Отсутствия пищи при полном голодании нет.
Организм через 3-5 дней переходит на поедание самого себя. А при большом весе поесть организму есть что и все на месте - и белки. и жиры!!, и углеводы.

3 недели голода - это жескач конечно!

это кайф и облегчение во всех смыслах этого слова.
Голод не более 21 дня - это не болезнь, это выздоровление.

Irgata, врачам то показывались?

Я в молодости, нет, даже в юности, вынуждено голодала. Заклинило челюсть, лежала в челюстно-лицевом отделение. Челюсть в шине, пить через трубочку. Попытки через трубочку есть не привели к успеху. Через несколько дней начали вводить глюкозу в вену, так как начала терять сознание. После выписки следом уже лечила поджелудочную. И это в молодом возрасте, а в пожилом, и без последствий, это, извините, или пафос, или просто не совсем правда.

Прежде чем начать худеть посетите хотя бы терапевта и сдайте анализы гормонов щитовидки, женские, ОАК, холестерин, хороший и плохой холестерин, сердечные, печеночные ферменты, глюкозу... Может вам всего лишь надо привести в порядок повышенные значения каких=нибудь анализов и вы сами не заметите как похудеете. То что одной помогло для другой может обернуться заболеванием. Кисло-молочную продукцию на голодный желудок... а если у вас проблемы с ЖКТ? Вы давно проходили ФГДС? В перекус морковь, а какой у вас сахар? А морковь имеет высокий ГИ.
Может я что-то неправильно написала, но одно я уяснила, прежде чем начинать сбрасывать вес надо посетить врача.
Любите себя и берегите здоровье!

Подпишусь и пойду отсюда.
Пишет и пишет себе Сонейка, никого не трогает. Кто-то делится своим опытом, а кто-то черпает полезное из этого опыта.
Но зачем шпынять то её?
Откроет, закроет тему. На том и держится тема. Что-то нас сюда как магнитом тянет? Что мы хотим увидеть в ней, открывая в очередной раз?

врачам то показывались?

Ukka, к врачам я не хожу.
Основные болезни от лени. от обжорства, от негативных стрессов, особенно если это длительные стрессы.
Чем врач поможет? пнет под зад, чтоб не сидела? отберет очередной кусок? поменяет мою жизнь?

лежала в челюстно-лицевом отделение.

когда лечишься, то принимаешь лекарства, значит полноценного голода не достичь, да и если и не воду пила, а чаек-компотик, то и вовсе швах = организм вполне предсказуемо оголодал и начал болеть.
Ну а насчет - правду пишу или нет = это правда.

Что-то нас сюда как магнитом тянет?

а поговорить? все как все.

хозяюшка70, Светлана, да правильно все..

Да ни разу не правильно.

Автор поста, хозяюшка70, ни разу не врач.
Автор этой темы неоднократно просила советов не давать - имеет право.
Если уж затронули мое сообщение о моем алгоритме и рационе питания
Кисло-молочную продукцию на голодный желудок... а если у вас проблемы с ЖКТ? Вы давно проходили ФГДС? В перекус морковь, а какой у вас сахар? А морковь имеет высокий ГИ.

[/quote] - тоже советов не просила, никому свой опыт не навязывала и не навязываю. Все взрослые тетеньки, соображают, что к чему.

В тему о неправильном похудении зашла случайно - спасибо тебе, Анютка 1957 Только наудивлялась и слегка обрадовалась, что никогда проблем с диетами и прочими похудалками не имела.

В тему о неправильном похудении зашла случайно

MariV, теперь подсядешь! Пути назад нет!

А что, здесь весело

Ильмирушка,

А что, здесь весело

НетЬ, я в реале лучше повеселюсь......

Света, у Тришки рецепт постной коврижки, там много специй входит. Очень вкусно и ароматно. У Анжелы постный манник.
Да тут жизни не хватит, чтобы только диетическое печь.

Постная выпечка совершенно не диетическая. Просто в ней животные жиры заменены растительными, а быстрых углеводов - столько же, если не больше

Постная выпечка совершенно не диетическая

Там разговор изначально не о постной выпечке был. А я просто привела примеры.

я сахарозаменитель положила), т. е. глюкозу в крови не повысит и аппетит не вызовет.

Интересная статья.
Ученые: сахарозаменители - это обман организма, который может сократить вам жизнь
Крупные международные исследования показывают, что в лучшем случае подсластители не помогут похудеть, а в худшем грозят ускорить развитие диабета, депрессии и болезни Альцгеймера.
Немецко-французская команда ученых проанализировала результаты более пяти десятков исследований о влиянии сахарозаменителей на организм человека. И у них для нас есть две новости. Хорошая в том, что подсластители по последним данным не повышают риск онкологических заболеваний. А также нет убедительных подтверждений, что эти вещества напрямую сильно вредят сердцу и сосудам. Вторая новость - сахарозаменители, увы, фактически не оправдывают своего назначения. То есть в большинстве изученных случаев не помогают нормализовать уровень сахара в крови и сбросить лишний вес.

У экспертов по антивозрастной медицине тоже есть сообщение «в тему». «Исследователи пока расходятся во мнениях о вреде сахарозаменителей, не говорят однозначно, что это зло. Но давайте внимательно посмотрим, что происходит в организме, когда вместо глюкозы в кровь попадает пустышка - практически без калорий дающая ощущение сладкого вкуса. Если налегать на сахарозаменители часто и помногу, это может выйти боком. И уже есть исследования, показывающие не теоретически, а реально возможный вред от сахарозаменителей», - предупреждает специалист по прикладным биомедицинским технологиям, исследователь старения, вице-президент Фонда «Наука за продление жизни» Юрий Дейгин.

Схитрить, чтобы получить наслаждение

Сахарозаменители активируют наши вкусовые рецепторы - те, которые отвечают за сладкий вкус. И мы с наслаждением ощущаем, что съели что-то сладкое, - поясняет Юрий Дейгин. - В то же время, как считалось, подсластители в отличие от сахара не действуют на рецепторы инсулина. Проще говоря, не дают сигнал, что нашей поджелудочной железе нужно вырабатывать гормон инсулин для усвоения поступившего в организм сахара. Получается, выигрыш в том, что подсластители, заменяя нам глюкозу по вкусу, не приносят калорий, не повышают уровень сахара в крови и не требуют выработки инсулина. Вернее, так предполагалось.
То есть изобретатели сахарозаменителей хотели схитрить, обмануть наш организм? Чтобы во рту мы сладость почувствовали, поджелудочная, возможно, приготовилась выделять инсулин, а тут - раз, и ничего нет. Сложно представить, чтобы такой обман, как и любой другой, в конце концов не вышел боком...
По всей видимости, так и выходит. Сахарозаменителям как индустрии уже не один десяток лет. Поэтому накопилось немало исследований о том, как они действуют на организм. В частности, много наблюдали за состоянием здоровья тех, кто пьет подслащенные напитки - так называемые «0 калорий» с сахарозаменителями. И появились тревожные звоночки. Оказалось: у тех, кто пил диетические напитки с подсластителями, почему-то была выше заболеваемость и диабетом, и сердечно-сосудистыми болезнями, и даже деменцией.

Инсулин: и все-таки он повышается

Но не все так просто, - продолжает эксперт. - Результаты наблюдений за любителями диетических подслащенных напитков все-таки нельзя считать 100%-ным подтверждением вреда сахарозаменителей. Можно ведь предположить, что бутылочки «0 калорий» изначально чаще покупали люди, у которых уже были проблемы с весом и повышенная предрасположенность к диабету и сердечно-сосудистыми проблемам. Потому они и брали «диетические» напитки. Подчеркну: это лишь предположение, то есть о тревожном звонке в любом случае забывать не стоит.

В то же время появились исследования другого типа. Не просто наблюдения за образом жизни, питания людей и фактическими результатами, а конкретно изучение того, что происходит внутри организма. Какой ответ дает поджелулочная железа на сахарозаменители в сравнении с употреблением глюкозы? Оказалось, что на самом деле инсулиновый ответ - то есть выработка гормона в ответ на «пустые» подсластители - есть! Этот ответ, то есть уровень выработки инсулина, не такой высокий, как при поступлении глюкозы. Но все равно получается, что сахарозаменители каким-то образом приводят к воздействию на поджелудочную и повышают инсулин. Каким путем это происходит, достоверно пока не известно. Однако организм, похоже, не поддается обману и все-таки запускает выработку гормона, рассчитывая, что поступает глюкоза, настраивается на ее переработку.

А если инсулин повышается, а глюкоза так и не приходит, то это так или иначе ведет к развитию инсулинорезистентности. То есть снижению восприимчивости клеток к гормону. В результате возникает серьезная предпосылка для диабета и ускоренного старения организма.

А может, мед нам поможет?

Как бы то ни было, пока решительного заявления о 100%-но доказанном вреде сахарозаменителей ученые все-таки не делают. Дипломатично говорят, что есть риски неблагоприятного воздействия на здоровье, но исследования нужно продолжать. Врачи советуют строго соблюдать рекомендации на этикетках: на разных видах сахарозаменителей указывается количество, которое желательно не превышать.

Если вам нужно снизить количество сладкого в своем рационе, то лучше в первую очередь пытаться сокращать сахар и сладости, а не переходить на сахарозаменители, - считает эксперт по антивозрастной медицине Юрий Дейгин. - К подсластителям все-таки желательно относиться осторожно. Как минимум я бы посоветовал воздержаться от регулярного употребления сахарозаменителей.

А как насчет меда? Недавно была новость, что в нем есть очень полезный компонент трегалоза. У подопытных мышей это вещество помогло растворять атеросклеротические бляшки, омолаживать кровеносные сосуды.
Мед почти на 80% - чистый сахар, глюкоза с фруктозой. Если вы хотите использовать мед вместо сахара, в разумных количествах - пожалуйста. Главное, не добавлять мед в свой рацион, сохраняя имеющийся в нем сахар.

Что касается трегалозы, то ее молекула состоит из двух молекул глюкозы, объединенных особой связью. Когда мы съедаем трегалозу, она очень быстро расщепляется и превращается в те самые две молекулы глюкозы. Магические эффекты растворения бляшек в сосудах у мышей ученые наблюдали, когда прицельно вкалывали трегалозу в кровеносные сосуды. А когда давали мышам трегалозу через рот, вся магия пропадала.

Поэтому не стоит надеяться, что когда мы будем есть трегалозу, в том числе в составе меда, то получим волшебный эффект. Во-первых, она сразу распадется на глюкозу. А, во-вторых, в меде трегалозы мизерное количество - 5 частей на миллион.

КСТАТИ

Аспартам мозгу не друг

В одном из недавних исследований было установлено, что регулярное употребление подсластителя аспартама может привести к проблемам в эмоциональной и интеллектуальной сфере. А именно: отмечаются сложности с обучением, запоминанием, усиливается раздражительность, тревожность, появляются головные боли, бессонница. Ученые объясняют это тем, что употребление аспартама, во-первых, приводит к снижению выработки гормонов дофамина и серотонина (они отвечают за хорошее настроение, концентрацию, снижение боли). А во-вторых - к повышению уровня «гормона стресса» кортизола.
Есть ли польза от фруктозы
В диетических отделах супермаркетов часто можно встретить сладости на фруктозе. Это натуральное природное вещество, входит в состав фруктов. Может, лучше заменять сахар ей?

Индустрия производителей фруктозы и продуктов с ней продвигает свои товары, ссылаясь на то, что после употребления сахара у людей с диабетом уровень глюкозы в крови опасно растет, а съев сладость с фруктозой, такого подъема вы сразу не зафиксируете. Но! Как только пройдет еще немного времени, фруктоза даст не меньший подъем, чем сахар. Так что «диетические» сладости на фруктозе — это настоящий троянский конь, - рассказал «КП» заведующий Научно-клиническим центром эндокринологии международного биомедицинского проекта «Атлас», главный редактор издательства «Актуальная медицина», врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Юрий Потешкин.
А другие заменители сахара?
Более-менее безопасны в разумных количествах сахарин и цикламат. Но и их лучше сводить к минимуму. Пожалуй, наиболее безобидный на сегодня источник сладкого — растение стевия и продукты на ее основе.

Стоит иметь в виду, что стевия дает характерный «металлический» привкус, к которому нужно привыкнуть. А также может давать небольшой слабительный эффект.

Я с 2001 года только с сахарозаменителем пью кофе и чай. Слава Богу, никаких проблем ни с печенью, ни с желудком нет.
С той даты использую изральский сахзам «Сукразит». Вкус у него, как будто пьёшь с сахаром, и как написала, у меня никакой побочки.

сонейка, Светлана, статья чисто ознакомительная. Каждый для себя выбирает, как и что и сколько.

С той даты использую изральский сахзам «Сукразит». Вкус у него, как будто пьёшь с сахаром, и как написала, у меня никакой побочки.

Уверены, а откуда у вас такая непреодолимая тяга к сладкому?! Определённое количество глюкозы обязательно для поддержания нормальной работы организма, это ж главный источник энергии.

Только сахарозаменителя маловато положила (я без изюма готовила).

Лучший «сахарозаменитель» для такого продукта, на мой взгляд, это финики.

Уверены, а откуда у вас такая непреодолимая тяга к сладкому?! Определённое количество глюкозы обязательно для поддержания нормальной работы организма, это ж главный источник энергии.

Мозг питается только глюкозой, поэтому вечно голодный, отсюда и тяга, 6 зефиринок за раз.
Что ж здесь не понятного...

Мозг питается только глюкозой, поэтому вечно голодный, отсюда и тяга, 6 зефиринок за раз.

А я сладкое разлюбила, но ~~воз~~ вес и ноне там и даже больше с этой удалёнкой стал. Понятное дело, что у меня в другом проблема, но бесит

Можно спросить?
НАФИГА пить с сахарозаменителями и есть зефир???
Че та я не догоняю)))

пить с сахарозаменителями и есть зефир

Сахарзам с чаем, а зефир, как десерт, без чая.. Сидя рядом с компом.. Наверное так.. Под комп улетает много чего вкусного..

и даже больше с этой удалёнкой

Антоновка, Лена, вот такие мы все разные. Я именно благодаря удаленке похудела. И питание можно легко контролировать, и 2 часа по утрам, которые проводила в транспорте, теперь хожу в парке рядом с домом.))

С той даты использую изральский сахзам «Сукразит»

А раньше писала, что используешь аспаркам...

Телеканал «ЕДА» (кнопка 374 на Триколор)

Привычка правильно питаться вырабатывается за 21 день, и вторая натура - стройная и подтянутая - вам гарантирована! Главный герой программы - замечательный повар Кирилл Гусев. Он сумел похудеть на 60 килограммов за год и обрести не только новый образ, но и бесценный опыт, которым охотно поделится. Важно, что Кирилл не предлагает никаких диет, он просто показывает, как можно по-новому устроить свое питание, оставаясь сытым, здоровым и радуясь жизни.

Кирилл Гусев разработал меню на 1500 ккал в день, и показывает свое меню ЗАВТРАК-ОБЕД-УЖИН-ПЕРЕКУСЫ, с рецептами, принципом приготовления.

Цикл называется «ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ» на 21 день, каждый день отдельно.

Как похудеть На 65 кг за 1 год? История Кирилла Гусева!

Как похудеть На 65 кг за 1 год? История Кирилла Гусева!

День №1 | Чтобы похудеть

Кирилл Гусев разработал меню на 1500 ккал в день,

Таки рулит классический универсальный принцип - «не_жрать!»

Ученые доказали, что «glucosa» относится к моносахаридам, но глюкозное звено присутствует в ди- и полисахаридах. Открыть этот вид углевода удалось врачу и химику из Лондона Уильяму Прауту в начале XIX века. Проведенные со временем эксперименты показали, что глюкоза — главный источник энергии в живых организмах. При этом содержится вещество в крахмале растений и мышечном гликогене.

Суточная норма глюкозы зависит от веса человека. Так, при массе в 70-75 килограмм организм нуждается в 180-190 граммах вещества. При этом 70% забирают клетки головного мозга и по 15% — эритроциты крови и мышцы. Что касается остальных частей тела, то для них источником энергии считается жир.

Для точного расчета суточной потребности в глюкозе рекомендуется 2,6 грамма умножить на текущий вес. Но это средний показатель. Потребность в моносахариде возрастает:

При активной мозговой и физической деятельности, требующей высоких затрат энергии. Вот почему работникам некоторых профессий рекомендуется повышенная норма глюкозы.
При наличии проблем с ЖКТ, связанных с ухудшением усваиваемости моносахарида.
Бывают ситуации, когда потребление глюкозы стоит ограничить. К таким случаям стоит отнести:

склонность к диабету;
малоподвижный образ жизни, который не связан с умственными нагрузками.

Углевод «glucosa» — не только поставщик энергии для человека. Он оказывает многогранное действие:

Укрепляет иммунную систему, что играет ключевую роль в период восстановления после болезней.
Оказывает обеззараживающий эффект. Действие моносахарида направлено на активизацию работы печени, отвечающей за вывод токсинов.
Улучшает настроение и помогает бороться с депрессивными состояниями. Наличие сахара благоприятно действует на ЦНС и ускоряет выделение эндорфина — гормона счастья. Вот почему прием сладостей приносит столько удовольствия.
Стимулирует работу кровеносной системы. Моносахарид считается главным элементом в составе противошоковых и кровезамещающих препаратов.
Подавляет ощущение голода. Чтобы это проверить, достаточно съесть какую-нибудь сладость.
Активизирует работу головного мозга. Глюкоза в продуктах питания улучшает мозговую деятельность. Вот почему на экзаменах и во время прохождения тестов рекомендуется есть шоколад.
Оптимизирует обменные процессы. Регулярное поступление глюкозы снимает сонливость, слабость и недомогания.
Укрепляет сердечную мышцу.
Улучшает состояние ЦНС и печени при наличии заболеваний.

Привычка правильно питаться вырабатывается за 21 день

Привычка вырабатывается месяцев за 9, не менее, до года.
И то - возврат всегда возможен, чем дольше была эта привычка.

Антоновка, Лена, вот такие мы все разные. Я именно благодаря удаленке похудела.

Я помню, что ты писала (это же супер!) )) Да и работаю рядом с домом - теперь просто встаю на полчаса позже) Да, я ленивая - надо бы самой утром с собачками, а я мужа гоню (но я реально утром размазня-размазней). А вечером в готовке - это уж точно никто не отменял. Но, в принципе, я стараюсь обязательно за день находить от 6 тыс шагов, правда, сегодня на улицу не пойду - что-то горло саднит

Моё "неправильное похудение" и немного о жизни (страница 48)

Интересное в разделе «Авторские темы»

Новое на сайте