Бросаем курить!

Готова ловить тапки, но я люблю курить. Бросать не намерена, потому как считаю курение одной из немногих своих радостей. И плыть в струе " ах, это вредно» тоже не намерена, потому как прекрасно знаю, что курение укорачивает жизнь только тем, у кого есть наследственная предрасположенность к заболеваниям органов дыхания.
Просто мейнстрим такой пошёл давненько уже. И вброшен он государством, старающимся выжать максимальный гешефт из табачных кампаний.
Возможно, кто - то и становится счастлив, бросив курить... Рада за них! Но, не за то, что бросили, а за то, что счастливы. У меня же и других причин для осознания себя счастливой немало, хотя и не так уж, чтобы и много.
Прежде, чем кусаться, подумайте, что ваше отношение к жизни ещё не означает непреложную истину.

Деловая, Елена, рассасывай глицин. 8 таблеток в течении дня. У меня с глицином двое знакомых бросили.

Я его и так по 2*3 раза

Я его и так по 2*3 раза

Малявато будет. Как захочется курить, глицин под язык вместо леденца. Но не более 8 в день.
Это моему коллеге психиатр из дурки посоветовал

Михаська,

психиатр из дурки

Михаська, а я вас понимаю, вот не могу отказать себе в удовольствии посидеть с чашкой кофе в компании подруг с сигареткой или у костра на природе, хотя понимаю, что страдает мой организм, но бросить пока не могу ((

Девочки! Без обид! Здесь бросают курить, а не агитируют за курение! Тем, кто решил бросить и без этого нелегко, по себе знаю, как это нелегко! И поэтому хочу поддержать тех, кто решился на этот шаг!
Я бросила давно, через примерно три месяца я поняла, чего была лишена все годы курения. Не говоря о состоянии здоровья До и ПОСЛЕ!
Тем более в последних постах никто никого не осуждал.

Когда пришлось посетить одну больницу с одним очень известным врачом, он завел меня в отделение, где лежали больные с онкологией (легочное отделение, забыла, как правильно его называют) и сказал, что в 92 % случаев лежащие там люди - курильщики, а остальные - вредное производство!

И все мое окружение бросило с моей легкой руки, осталась одна подружка, маме которой я обещала, что она бросит! И она бросит! Рано или поздно!

celfh, Татьяна, молодец, все могут бросить курить, я-то знаю. Я вот лично всегда думала, что силой воли большой не обладаю, но раз я бросила, то точно уверена все могут Самое тяжкое первые 2-3 месяца.
Деловая, держитесь, просто держитесь потом легче будет.

силой воли

Я вот вообще считаю, что сила воли придуманно понятие! Есть мотивация или желание внутреннее (истинное), а не внешнее, что не одно и то же! И есть понимание, готов ты или нет действовать.

Я надеюсь, держусь из последних сил - ну думаю, надо хотя бы дней 5 - и будет легче.Светлана, спасибо за поддержку!

Rada-dms, мне вот тоже нравилось курить, не думала бросать, но проснулась утром и знаете такое ощущение сейчас или никогда, хочу здоровых детей и все такое, с того утра и не курю.

Деловая, Лен, ты старайся вообще не думать об этом! Отвлекайся! И пойми, это не подвиг, считай, что это для тебя необходимость!

бросала на месяц

целый месяц не курить, самый сложный первый месяц не курить, а потом сорваться? я себе просто говорила, что нельзя, а то зря мучилась, выходит.
Rada-dms, Оля, у меня уже мильон раз все ситуации, в которых покурить для меня милое дело, были, но я не переболела ((

Бросать курить легко, я сам бросал не раз)) У меня это уже 4 раз. После первого я не курила год-полтора, не помню уже точно. Второй раз больше 6 лет, 3 раз чуть больше года. Сейчас вот почти уже год. В этот раз впервые тяга к табаку не отпускает так долго, обычно действительно месяц-два и все проходило. А сейчас... но я не буду, а то потолстеть после отказа от сигарет я потолстела, похудеть еще не успела, а при этом опять курить? и Что в сухом остатке будет?)))

хочу здоровых детей и все такое, с того утра и не курю.

Вот, снизошло на Вас откровение, наверное. И подход верный - здесь и сейчас!

Rada-dms, Оля, у меня уже мильон раз все ситуации, в которых покурить для меня милое дело, были, но я не переболела ((

Может нервничаешь по какому-нибудь поводу? Да даже по тому, что тяга не проходит, и замкнутый круг! Ты себя хвали больше за терпение!
А уж если курить бросишь окончательно, то сбросить набранное - тьфу для тебя!

Елизавета, вот у меня тоже после месяца как раз и было, я месяц вытерпела же, срываться сейчас нельзя, а то что потом тоже самое проходить и так же страдать. Значит и Вы после того как бросили потолстели?

Значит и Вы после того как бросили потолстели?

Это свидетельствует еще и о том, как организм был угнетен!

Rada-dms, да я уже сбросила и после родов приобрела и опять сбросила и опять приобретаю Поесть я люблю

Деловая, Лена, ты держись, просто считай каждую не выкуренную сигарету своим достижением в плюс. Это очень помогает, когда ты понимаешь, что уже 3, 10, 100, 1000(!) сигарет не выкурила, то это крутое достижение, твое личное достижение, жалко им пренебрегать и срываться.

У меня сейчас нет маниакального желания курить, просто я бы покурила, но не буду этого делать. В прошлые разы у меня прям отвращение к сигаретам и дыму было, а сейчас пассивно курю и радуюсь)) Но мне здоровье свое жалко, а еще больше меня убивал этот жуткий запах изо рта и от рук - запах пепельницы. Ничем его вывести невозможно, когда от женщины, тем более молодой и красивой так пахнет, меня выворачивает, и осознавать, что от меня пахнет тошнотворно, было невыносимо. Это меня лично сдерживает эффективно.

Когда в первый месяц было особенно тяжело, то эта тема и девочки меня очень поддержали, спасибо всем! мне вы помогли!!!

Здесь важно сразу для себя решить, что, если прошел сложный путь отвыкания, с нервами, с набором веса и прочим (некоторые еще домашних готовы загрызть ), то никогда и ни при каких обстоятельствах, стрессах, радостях, компаниях ни одной самой маленькой затяжечки! Иначе срыв, и потом еще труднее!

Поесть я люблю

Это свидетельствует еще и о том, как организм был угнетен!

ржунимагу! это свидетельствует лишь о том, что пожрать люблю. Просто я себе тогда ни в чем не отказывала, раз уж я отказала себе в таком серьезном деле, как сигареты. А потом было много других факторов, которые наложились один на другой.

Здесь важно сразу для себя решить, что, если прошел сложный путь отвыкания, с нервами, с набором веса и прочим (некоторые еще домашних готовы загрызть), то никогда и ни при каких обстоятельствах, стрессах, радостях, компаниях ни одной самой маленькой затяжечки! Иначе срыв, и потом еще труднее!

+100500!!!
абсолютно верно!

Девочки простите, что вмешиваюсь. Просто без штампов о хвастовстве и без теней осуждения хочу рассказать про себя (именно про себя - не про меня и семью, меня и детей. ведь курение это все таки личное). Да и время есть - строители рушат безжалостно нашу ванную, капремонт дома идет. Я на карауле возле компа. А было это так. Я закурила на 3 курсе техникума (18 неполных) на госэкзаменах. Все 3 курса держалась стойко, хотя все вокруг курили. А вот на госсах (выпускные экзамены) не выдержала. И именно под кофе.... ночью, чтоб спать не хотелось за учебниками... Закурила конкретно. Прервалась только на 9 месяцев сразу, как узнала о беременности в 20 лет. Но как только мне пришлось перевязать грудь - проблемы были - взялась за сигарету. Бегала курить в подвал дома, когда клала ребенка спать... ужас в общем. Время шло, сигареты были разные в зависимости от очередного дефолта, ужаса 90-х лихих... бывала и пачка Примы вместо чего-то нужного. Было, чего греха таить. И вот исполняется моему сыну 10 лет. А в жизни у меня полный хаос. На предприятие, где я работала главбухом, завели уголовное дело... Директора нашли замученным и убитым после. Телефонных звонков и почтового ящика я боюсь... Да и в личной жизни как то сложно все очень. В общем все плохо. В церковь я частенько ходила. Не сказать, что прилежная я христианка. Просто ходила иногда. И вот однажды, на службе обнаружилось, что по моему невежеству ни мне, ни сыну на службу ходить то нельзя. Сын после крещения не введен в церковь. А я после рождения ребенка не очищена. В общем, отпостили мы положенное, исповедались и ждем окончания службы. И вот подошел к нам Батюшка, взял моего Димулю (старшенького) за ручки и повел к ЦАРСКИМ ВРАТАМ и за них. А я стою, реву от благодати такой и думаю: «Вот пошел он от меня и даже не обернулся. Может хоть ему Божья милость всепрощающая будет. И тут вот мысль в голову. Вот хочу я Божьей милости, а что я отдала? Чем поступилась, чтобы заслужить эту милость? Даже курить не бросила.. А вот брошу! Вот прям сейчас и брошу! Прости меня Господи, укрепи меня в решении и помилуй!» Когда все закончилось и пришли мы домой, я все свои запасы сигаретные раздала. И ВСЕ!!! С тех пор больше (а это еще 10 лет) ни разу даже не брала в руки! Более того, я оценила все прелести отказа от курения. И финансовую сторону, и моральную. А уж как здорово стало собираться с подружками!!! Утром не выплевываешь легкие, даже если слегка выпил лишнего! Ну и к слову, жизнь моя наладилась. Только иногда я сню, как курю. Однажды даже снила как сигаретой штору прожгла. Утром искала дырку, настолько явным сон был. Но даже во сне боюсь нарушить обещание свое, просыпаюсь в холодном поту от ужаса! Вот так было.
А теперь о семье. Бросил курить и мой муж. Подробностей рассказать не могу. Но уезжали мы от него, а он оставался. Покурил, бросил сигарету возле автобуса и больше не брал. Уже лет 6. Теперь боримся с привычкой этой у моего Димки. Но он мальчик умный, уверена поймет. Поэтому точно могу сказать - курят не ртом, а головой.
Простите, если загрузила.

Только иногда я сню, как курю.

Тоже самое до сих пор бывает. При чем просыпаюсь в ужасе, что снова закурила.

А я когда вернулась из дальних стран, решила поступать в аспирантуру, и чтобы не терять год, прямо с корабля на бал нужно было вступительные сдавать в МГУ. Конечно, знания были уже не те, что сразу после универа. И был у меня критический момент на экзамене по одному предмету, и я Богу пообещала, что, если пройду, то брошу! Я поступила, закончила, защитилась, а курить все не бросала. но как же меня угнетала мысль, что я обещание не выполнила! Я вообще страюсь слово держать, тут еще ТАКОЕ слово дала!! Вот и продавила меня собственная обязательность - бросила, правда, со второго раза. Первый сорвалась именно на стрессе по очень страшной причине, прямо у подруги изо рта сигарету вынула и затянулась. Во второй раз уже умнее была.

А я вот даже не могу посоветовать, как вести себя, если бросил курить. Мне и сорокалетний стаж курения подзабылся, да настолько, что могу искринне удивиться, если в проезжающей машине народ курит))... и тяжелые ситуации в жизни были, а вот курить пока не потянуло. Почему пока? Да потому что лучше никогда не говорить никогда.

Какое варенье вишневое ароматное!!! Сижу, пью успокоительный сбор с вишневым вареньем!

Мне кажется, если мыслить позитивно и радоваться достигнутому, то собственные слабости дрогнут под напором таким. Я вот не помню, чтоб мучилась. Много других дел было. И про переедания не помню. Вот когда потом на мясокомбинат устроилась работать, и после этого копченую колбасу могу есть буквально в последние годы (так обожраась) - вот тогда размерчик то изменился до неузнаваемости!

вот тогда размерчик то изменился до неузнаваемости!

Вывод: если бросили курить, ни в коем случае не устраивайтесь на работу в цех по производству копченной колбасы)))

Мы и сами ее можем делать!!!

Какое варенье вишневое ароматное!!! Сижу, пью успокоительный сбор с вишневым вареньем!

Ты удивишься, но я тоже сижу и пью настой из яблок, чернослива, калины и шиповника с вишневым вареньем!

Вывод: если бросили курить, ни в коем случае не устраивайтесь на работу в цех по производству копченной колбасы)))

Мы и сами ее можем делать!!!

ой девочки, не то и не те маштабы... а вот когда в чан с кипящим жиром-сырцом (он там вытапливался) на крюке опускали кусок мяса или (еще вкуснее) печени... а когда колбасу, которую выдавали на паек и никто ее не ел, вешали в сушилке и высушивали в камере толщиной до размера пальца, потом трескали как конфетки.. или свежевыкаченная рама с копченостями, еще скворчащими...
нет уж! говорили мне тогда, ну посмотри на себя... куда ты столько жрешь! я говорила - пока есть возможность, буду есть! пришлось уволиться - через год как веса и не бывало!

Недавно по пути встретила плакат: «Выкурил сигарету - спас лошадь!» Руководство одной компании так своеобразно борется за здоровье своих сотрудников.

Есть ли толк от сигаретного фильтра?

Юрий Макаревич S

Вера в «спасительный» фильтр, который якобы извлечет из сигаретного дыма все вредные компоненты, в «легкие» сигареты, которые подходят даже феям, в дорогой «чистый» табак, который якобы не способен вызвать рак легких, - все это всего лишь убаюкивающие самоутешения для людей, не находящих в себе сил отказаться от курения. Чтобы убедиться в этом, достаточно вникнуть в мотивы производителей, активно рекламирующих очередной чудодейственный способ сделать сигареты «безопасными».

Первые попытки создания фильтра (в 20-х годах XX века) были продиктованы желанием сделать курение более приятным делом, не сопровождающимся термическими ожогами, обожженными усами и крупинками табака на языке. Впрочем, тогда попытка провалилась. Но удалась уже в 50-х годах – и почему? Потому что интерес производителей стал намного более конкретным. Дело в том, что именно в те времена ученые начали проводить исследования, которые доказывали, что курение является причиной массы заболеваний – и в первую очередь поражения легких. Легкая паника в рядах курильщиков привела к массовым отказам от курения, от покупки сигарет – и, следовательно, к резким падения продаж в отчетах табачных компаний. Нужно было срочно что-то делать – и решение было найдено: сигаретные фильтры.

«Легенда» для сигаретных фильтров прозвучала предельно просто: фильтры, мол, задерживают большую часть вредных примесей, находящихся в сигаретном дыме, а также часть никотина. Так сигаретный фильтр объявили панацеей от большинства заболеваний, вызванных курением. Посыл табачных компаний бил в самую точку: «Ты заботишься о своем здоровье? Зачем бросать курить и лишать себя этой радости? Просто покупай «легкие» сигареты с фильтром, который задержит все вредные примеси!».

Что, собственно говоря, представляет собой сигаретный фильтр?
Это цилиндрическая прослойка из ацетатного волокна (с вкраплением активированного угля в угольных фильтрах), через которую проходит сигаретный дым на пути к легким курильщика. Классические фильтры мало различаются между собой: они могут содержать более крупные по диаметру или более мелкие ацетатные нити, быть более или менее длинными, содержать дополнительные компоненты – вроде того же угля, но в целом «работают» они совершенно одинаково, эффективность колеблется незначительно. Периодически на табачном рынке появляются сигареты с новыми «космическими» фильтрами (японский титановый, ментоловый, мундштучный, комплексный и т. д.), но, как правило, их возможности мало отличаются от возможностей классических фильтров, когда от рекламных лозунгов дело переходит к реальным исследованиям независимых экспертов.

Принцип действия сигаретного фильтра незатейлив: он задерживает часть вредных примесей и смол, содержащихся в табачном дыме, в том числе до 20% никотина. Процент удержания смол может колебаться в пределах 20-45%, в зависимости от типа фильтра и состава табачной смеси.

Казалось бы: вот же она, эффективность! Но в реальности все те же независимые исследования ясно показывают три тенденции:

• С тех пор, как люди начали массово курить сигареты с фильтром, заболеваемость раком легких и другими типичными «табачными» болезнями нисколько не снизилась и даже наоборот, увеличилась.

• Куря сигареты с фильтром, человек ощущает более легкий и мягкий дым – и инстинктивно старается вдохнуть поглубже, тем самым нанося своим легким еще больший вред.

• Так как фильтр задерживает часть никотина, курильщик автоматически начинает курить больше, компенсируя оптимальную дозу никотина. Этот эффект был официально подтвержден исследованиями психологов, занимавшихся проблемами курения.

Есть ли толк от сигаретного фильтра? Есть – но небольшой. Фильтр нейтрализует термическое воздействие сигареты и предотвращает микроожоги слизистых оболочек (а значит, значительно снижает возможность развития злокачественных опухолей полости рта). Фильтр снижает такой неприятный эффект, как пожелтение зубов, губ и пальцев, делает курение более приятным и эстетичным. Фильтр объективно снижает, хоть и незначительно, количество вредных примесей в дыме, попадающем в ваш организм. С другой стороны, нет никакого смысла платить больше за какие-то «высокотехнологичные» фильтры, так как в 99% случаев это просто рекламные уловки.

Если вы всерьез думаете о своем здоровье, если хотите избавить себя от вреда, причиняемого сигаретами, у вас всего один выход – бросить курить. Совсем. Навсегда. Не начать курить более «легкие» сигареты, не перейти на электронные сигареты, не выбирать сигареты с «убойным» фильтром. А именно бросить! Все остальное – полумеры, которые, возможно, успокоят вашу совесть и убаюкают вашу бдительность, но в реальности не помогут сохранить здоровье. Выбор за вами.

Ирша, хорошая правда о фильтрах!

Вот еще один способ собственной поддержки и стимуляции: сделать себе в подпись линеечку с «не курю... дней, не выкурено... сигарет, сэкономлено... денег». Читаешь и тааак за себя гордишься!!!
Еси шо, я не курю, но умею.)))

Девочки, а вы здесь только на силе воли бросание обсуждаете?
Вспомогательные меры лучше не озвучивать?
Я курю давно, и никогда не хотела бросить, вот даже мысли не было, а потом в один день решилась. Купила препарат в аптеке и через 7 дней я не курила. Никаких ломок. Ничего не было.
И жила я счастливо почти год. А потом по дури, по глупости, на стрессе, по одной затяжке и опять начала. Правда с крепких сигарет перешла на тонкие-легкие (но это значения не имеет- факт есть факт- я опять курю), и вот хочу опять купить эти лекарства и снова попробовать. Знаю что получится

и вот хочу опять купить эти лекарства и снова попробовать. Знаю что получится

Какие?

Лариса, я вот не знаю, можно писать название? все таки это лекарство. И у них есть свои противопоказания. А я ни разу не врач (((
Пить их нужно по схеме которая написана в инструкции.

Наталья, Табэкс?

с ним бросала на месяц, сейчас хотела - а там противопоказания - артериальная гипертензия, так что мне низзззяяя.

Елена, нет. Табэкс не работает, и пить его очень сложно, там схема какая то дикая
Я говорю про Чампикс.

Только еще раз повторю - я не врач, читайте инструкцию и проконсультируйтесь с врачом.

Серьезный препарат

а там противопоказания - артериальная гипертензия, так что мне низзззяяя.

А курить с ней можно?

Ага Вот мне так одна врач и сказала, выписала мне таблетки, а я ей говорю - там противопоказания курение, она долго сммеялась

Я говорю про Чампикс.

Записала. Почитаю. Буду на Новый Год коллегам своим дарить

Дороговато будет

Дороговато будет

А я пачку на пятерых и пусть бросают как хотят, иначе штрафы введу с 2016 года за курение в рабочее время

Девочки! Без обид! Здесь бросают курить, а не агитируют за курение! Тем, кто решил бросить и без этого нелегко!
И поэтому хочу поддержать тех, кто решился на этот шаг!

Полностью согласна!

Читаю и радуюсь за девочек!
Нашли в себе силы! Настроились! Так держать!

Эта тема для советов, для поддержки! И мы всегда будем рядом! Будем следить и гордиться вами!
Вы уж постарайтесь! Не подведите!
Если сами не справляетесь, - сходите в церковь, дайте СВЯТОЕ ОБЕЩАНИЕ и держите его строго!

P.S. не курила и не курю (какое счастье!)

Бросила курить два года назад - после начала этой кампании против курения - подумала: это что же, за мои же деньги и такие унижения? - авотфиг, хе-хе, перед этим курила 45 лет... бросала примерно полгода с «Бризантином» (таблетки) и слабыми электронными сигаретами, постепенно уменьшая количество того и другого - плавно и без напряга, не пугая сама себя - вдруг сорвусь, думала, ну сорвусь и сорвусь - делов-то - начну бросать снова...

сходите в церковь

Завтра схожу, сегодня уже 16-05, скоро домой. А храм у меня - соседнее здание с офисом.

Я не курю, но по отзывам клиентов (я аптекарь), безболезненнее бросать с Чампиксом.

Только иногда я сню, как курю.

А мне иногда снится кошмар, будто мой муж курит, ну всё, думаю, придётся разводиться, раз он со мной так жестоко.

иначе штрафы введу с 2016 года за курение в рабочее время

Я, как курившая и бросившая, скажу тебе так: если можешь ввести драконовские меры для курящих, введи. И нефиг на лекарства им тратиться. Пусть как хотят приспосабливаются. Да, по закону место для курения им нужно отвести, но пусть это будет самое неудобное для выхода место. И тесное, «без удобств». Чтобы курить там можно было, если только о-оочень припрет. У нас так половина курящих людей бросила - просто заленились ходить, и стало жмотно платить штраф за курение там, где нельзя. И теперь они - главные осуждатели по теме «фу-ууу, накурилась!»
В любом случае, даже если не бросят, курить станут в разы меньше.

Ирина, а я против таких мер.
Курение- это выбор человека. Кто сумел бросить- честь и хвала!
А кто не хочет - это их выбор! И нельзя долбать этих людей.
И так уже все меры против курения направлены.
А по жизни и без этого достаточно поводов чувствовать себя не уютно.

dana77, никто не заставляет бросить. Но и чуствовать себя вольготно, отравляя другим существование - это не правильно. Я за то, чтобы были места для курящих. Но я против того, чтобы это поощрялось.

но пусть это будет самое неудобное для выхода место.

Я за то, чтобы были места для курящих

И эти места должны быть - нормальными, а не унижающими.