Бросаем курить!

Ikra, Ира, ну здесь про похудение не стоит писать, тема вроде о другом. Я буду по уже проверенной и абсолютно логичной и обоснованной для меня со всех сторон системе доктора Гаврилова худеть. Если это интересно, то могу подробнее рассказать, но где? В личке? Тогда лучше по телефону, так быстрее и проще будет. В результате я абсолютно уверена, так как у меня вдруг появилась мотивация=читай решимость. Так что к лету я планирую килограмм 7-8 минимум сбросить, а там уже как пойдет. Главное получать в этой жизни удовольствие от того, что делаешь, и от себя самой. Я курить бросила, значит я уже - молодец, есть за что себя похвалить и порадовать. А этой радостью будут обновленная я и мое хорошее самочувствие и здоровье. В общем, пожелайте мне удачи!

Vei, от всей души удачи! Думаю через год вы, оглянувшись назад, посвежевшая, похорошевшая, постройневшая, да и в конце концов просто помолодевшая (с лицом цудеса после отказа от курения происходят), скажете себе нынешней большое спасибо. Всех вам благ!

Ikra, а чем вас дробное питание не устраивает?

Ctrekoza,

а чем вас дробное питание не устраивает?

Я не Икра, но вот меня не устраивает оно - невозможно на работе постоянно есть, да и как-то так часто не хочется (про небольшие порции помню)

Мне стаканчики тоже не очень подходят, это ж все индивидуально...

Ikra, Ира, ну здесь про похудение не стоит писать, тема вроде о другом. Я буду по уже проверенной и абсолютно логичной и обоснованной для меня со всех сторон системе доктора Гаврилова худеть. Если это интересно, то могу подробнее рассказать, но где? В личке? Тогда лучше по телефону, так быстрее и проще будет. В результате я абсолютно уверена, так как у меня вдруг появилась мотивация=читай решимость. Так что к лету я планирую килограмм 7-8 минимум сбросить, а там уже как пойдет. Главное получать в этой жизни удовольствие от того, что делаешь, и от себя самой. Я курить бросила, значит я уже - молодец, есть за что себя похвалить и порадовать. А этой радостью будут обновленная я и мое хорошее самочувствие и здоровье. В общем, пожелайте мне удачи!

Лиза, я желаю удачи от всей души и твердо верю, что все обязательно будет так как ты хочешь! А что курить бросила, так такая ты молодец, умничка, очень рада за тебя!
А про похудеть мне тоже интересно, а разве нельзя новую тему открыть, или у нас же была еще другая тема, не Танюшина, кажется 1001-й раз худеем, может там можно?

Vei, От всей души желаю удачи. Как почувствую себя готовой, помучаю тебя насчет Гаврилова
Ctrekoza, Антоновка ответила - я с ней согласна. Кроме того, у меня работа ненормированная, и совершенно невозможно мне рассчитать, сколько чего мне с собой брать.
Что-то придумаю, однозначно!

Я тоже бросила курить, как то так бросила и все. Не курю 1,5 месяца и не хочется. Теперь на мужа рычу " БРОСАЙ КУРИТЬ». Курила с 92.

Вот почему-то никто не видит у меня, что есть подвижки в режиме и всегда можно приспособиться. Видят только невозможность. Это я не агитирую, просто констатирую.

Жирафка, видят-видят Только некоторые пока ленятся
Знаешь, во всем нужна мощная мотивация. Тогда и приспособишься, и подстроишься, и влезешь в свое выпускное платье
А когда рядом (во, первый раз на любящего мужа жалуюсь ) все время радость «какой Ирусик молодец! Не курит! Герой!» и никакой позитивной критики, расслабляешься... И мозгом понимаю, что нельзя, и надо работать над собой, но... Лень пока побеждает

Жирафка, Танюш, для меня само по себе ограничение удручает, а у тебя ограничение стаканчиками. И еще время приема... Сразу так себя жалко становится

Лиза, а по калориям ограничения нормально воспринимаются и подсчёт?

Лиза, а по калориям ограничения нормально воспринимаются и подсчёт?

Тань, я к калориям, как к деньгам отношусь, сколько бы ни было - все мои, как хочу так и трачу, в том числе и когда хочу. Мне так психологически комфортнее)))

Ikra,

Кстати, прошло, когда курить бросила.

Ирин, а как бросала? я никак не могу

Метод отказа с хранением пачки дома

Деловая, не поверишь: взяла, и бросила. В один день. Просто в мозгу что-то переклинило, когда поняла, что никак бронхит не вылечивается. А курила... 42 года, со школы еще с разной степенью интенсивности. До пачки в день не доходило, но половину - легко.
Никаких себе запретов не ставила. Пачку держала дома на всякий случай - я ж себя люблю и мучать не стану, думала, захочу курить - закурю. Но, может, именно поэтому и не закурила, поскольку была сегда спокойна относительно возможности. Просто через некоторое время забыла про это. Когда поняла, чем занять то время, которое уходило на курение. Это ж такие «точки» - кофеку выпила - покурила... поела - покурила... устала - покурила... автобус ждешь - покурила... компания собралась - покурили... Второй год пошел, как не курю никогда и ничего. Никаких себе планок не ставлю, знаю, что бывают случаи, люди начинают курить снова через несколько лет. Посмотрим. Пока наступило время, когда сигаретный дым перестал быть приятным.

Деловая, не поверишь: взяла, и бросила. В один день. Просто в мозгу что-то переклинило,...
... Пока наступило время, когда сигаретный дым перестал быть приятным.

У меня точно так муж бросил курить. Уходил на работу, пачку машинально сунул в карман куртки, вытащил ее и сказал:«Да ну ее...» И все. Около месяца помучался и вот уже с 15.10.2010 не курит, даже дым на улице раздражает нещадно!
Так что все в голове происходит.

А у меня на этом плане наоборот печалька. Нашла у дочери старшей на шейном шелковом платке прожженную дырочку. Эхе-хе, созрела девочка.

А у меня на этом плане наоборот печалька. Нашла у дочери старшей на шейном шелковом платке прожженную дырочку. Эхе-хе, созрела девочка.

Так может не сама она, а кто-то случайно прожег

Ирина, а вы сами курите? Просто если сам не куришь, то не заметить что начал курить близкий человек сложно. Так что может дочка и не обманывает.

Нее, сама не курю. Муж да. Я периодически обнюхиваю её перчатки, шапку, кофты, волосы (незаметно). Пока вроде не попадалась.

Надо попробовать с понедельника, по крайней мере это не больно

Не надо «пробовать», надо делать. В этом и есть основная ошибка, что внутреннего решения нет о том, что человек больше не курит, а есть самообманная попытка «попробовать». Это не работает.
Либо вы больше не курите, либо 100 раз «пробуете» не курить, - и всё без толку.

девочки у меня уже 11 мес без сигарет. Курить хочу очень часто, порой прям забываю, что бросила, и собираюсь выйти покурить, и тут обнаруживаю, что сигарет и огня нет)))
но курить не буду - нельзя, я просто сказала себе «нельзя» 10 января без предварительных намерений, спонтанно, и всё.

Деловая, Леночка! Решили бросить курить, значит, надо бросать, что называется, ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! И иметь решимость побороться с тягой к сигаретам, то есть быть готовой пережить определенный период отвыкания. Зато потом мир преобразится! А понедельников много бывает....
Удачи и решимости, терпения и победы!

Vei, ты какая молодчина!!! И так долго процесс отвыкания идет!
У меня шло всплесками: первый поход в кафе в компании, где все дымили, потом стресс - выдержала, потом подарили любимые сигареты - выдержала (так и валялись полгода на комоде, в руки не брала), потом самый сильный напряг был, когда моя подруга приехала из- за границы. Я тогда кофе пила, практически, раз в году, когда она котмне раз в год в гости приезжала с хорошими сигаретами. Выдержала! В вот песик мой отправился с ней курить на балкон, оказывется, он был пассивным курильщиком и страдал вместе со мной, а я и не знала! Если бы не табачный дым, он бы ни за что не пошел бы, так как был немного аутичным и любил только свою мамочку - меня, то бишь!
Так что надо пережить все ритуалы и ситуации, когда больше всего хотелось или было привычно курить, и все, хотется не будет! Ну, и если нет стрессов, хотя отвыкание и есть стресс, и даже может вызывать подобие депрессии вялотекущей.

Rada-dms, спасибо тому дню который вывел меня на этот форум!!! Все проблемы можно решить вместе и всегда найти поддержку и совет! Прочла всю тему - здоровье важнее! Держусь сегодня, съела леденцов полпачки

Ну ты уж леденцами не увлекайся, а то потом будешь просить советов как перестать есть

Капля никотина, как известно, убивает лошадь, а кролика просто на куски рвёт

Держусь сегодня, съела леденцов полпачки

А чего это ты леденцы ешь?
Руки нужно занимать! Постоянно чтобы заняты были руки.
...4 месяца не курила.... и сорвалась...

Я курила с 18 до 28, курила много и вот очень захотела ребенка, резко бросила одним днем, правда книжку прочла про то как правильно бросить курить, кстати там написано сразу надо бросать курить, меньше курить не вариант, человек этим сам себя обманывает. Там много всего умного написано было, книга придала мне уверенности, 5 лет уже не курю, самое сложное было 2-4 месяца, потом психологическая зависимость давала о себе знать. Иногда мне и сейчас снится, что курю, просыпаюсь мне страшно, что закурю, так как бросать курить очень не приятно. Девчонки бросать курить не так сложно, я же бросила, при том, что муж у меня и при мне дымил и сейчас дымит и все говорит брошу, брошу, уже меньше же курю, все отговорки у него.

Деловая, Леночка, морковку грызите, и, правильно, руки занять, что-нибудь кропотливое делать нужно! Отвлекаться, погулять сходить, потом в душ, чай-кофе, за которыми обычно курят, заменить водой или морсом.

Мне остается только жрать, т. к. я на работе - руки и так заняты компьютером

Методы снятия острой тяги и стресса

Мне остается только жрать

Пожратушки, как метод снятия стресса, мы тебе разрешаем только две недели. За это время острая тяга пройдет, останется вялотекущее позуживание, которое потом сойдет на нет. Вот за эти две недели хорошо бы какую-нибудь новую привычку выработать. К примеру, остро тянет курить - пьем стакан чуть теплой воды (не чай и не кофе), можно по лестнице пройтись туда-сюда (типа я теперь спортом занимаюсь), позвонить кому-нибудь... и т. д.
Держись, начало положено, а это главное!

Ой, девочки, так шашлычка хочется!

Ой, мне тоже захотелось! Отличное желание, только где шашлычок, там и вино, а где вино, там и сигареты, будь они неладны! Так что здесь засада и сидит!
Интересно, кто-нибудь в компанию подтянется к Леночке?

а где вино, там и сигареты

Точно! Я вот в 2011 бросала на месяц - как раз перед НГ, ну а там корпоратив... и по новой

Деловая, вот сначала надо острую тягу снять, а потом уже «изживать» все ситуации, когда привычно и очень сильно хотелось курить - по одной! ситуации за раз!
А сегодня вообще лучше меньше всего об этом думать и никому особенно не докладывать о своем решении. Ну, кроме нас, форумских!

Курила очень много, ооочень долго))) Когда мама умирала, во время нашей последней встречи мама спросила, брошу ли я курить. Я ответила честно - нет, мне это не мешает. Но никогда не говори никогда)) Бросила в 2010 году. Где-то в начале года. Не помню ни месяц, ни день. Думаю, организм отказался)) В этом плане мне очень повезло)) Я не поправилась и не похудела, у меня не изменился голос, я равнодушно отношусь к дыму и никого не ругаю и не осуждаю за курение. И все-таки, я очень рада, что бросила курить))

Татьяна, молодец! Горжусь такими людьми! У меня уже сутки

Готова ловить тапки, но я люблю курить. Бросать не намерена, потому как считаю курение одной из немногих своих радостей. И плыть в струе " ах, это вредно» тоже не намерена, потому как прекрасно знаю, что курение укорачивает жизнь только тем, у кого есть наследственная предрасположенность к заболеваниям органов дыхания.
Просто мейнстрим такой пошёл давненько уже. И вброшен он государством, старающимся выжать максимальный гешефт из табачных кампаний.
Возможно, кто - то и становится счастлив, бросив курить... Рада за них! Но, не за то, что бросили, а за то, что счастливы. У меня же и других причин для осознания себя счастливой немало, хотя и не так уж, чтобы и много.
Прежде, чем кусаться, подумайте, что ваше отношение к жизни ещё не означает непреложную истину.

Деловая, Елена, рассасывай глицин. 8 таблеток в течении дня. У меня с глицином двое знакомых бросили.

Я его и так по 2*3 раза

Я его и так по 2*3 раза

Малявато будет. Как захочется курить, глицин под язык вместо леденца. Но не более 8 в день.
Это моему коллеге психиатр из дурки посоветовал

Михаська, а я вас понимаю, вот не могу отказать себе в удовольствии посидеть с чашкой кофе в компании подруг с сигареткой или у костра на природе, хотя понимаю, что страдает мой организм, но бросить пока не могу ((

Девочки! Без обид! Здесь бросают курить, а не агитируют за курение! Тем, кто решил бросить и без этого нелегко, по себе знаю, как это нелегко! И поэтому хочу поддержать тех, кто решился на этот шаг!
Я бросила давно, через примерно три месяца я поняла, чего была лишена все годы курения. Не говоря о состоянии здоровья До и ПОСЛЕ!
Тем более в последних постах никто никого не осуждал.

Когда пришлось посетить одну больницу с одним очень известным врачом, он завел меня в отделение, где лежали больные с онкологией (легочное отделение, забыла, как правильно его называют) и сказал, что в 92 % случаев лежащие там люди - курильщики, а остальные - вредное производство!

И все мое окружение бросило с моей легкой руки, осталась одна подружка, маме которой я обещала, что она бросит! И она бросит! Рано или поздно!

celfh, Татьяна, молодец, все могут бросить курить, я-то знаю. Я вот лично всегда думала, что силой воли большой не обладаю, но раз я бросила, то точно уверена все могут Самое тяжкое первые 2-3 месяца.
Деловая, держитесь, просто держитесь потом легче будет.

силой воли

Я вот вообще считаю, что сила воли придуманно понятие! Есть мотивация или желание внутреннее (истинное), а не внешнее, что не одно и то же! И есть понимание, готов ты или нет действовать.

Я надеюсь, держусь из последних сил - ну думаю, надо хотя бы дней 5 - и будет легче.Светлана, спасибо за поддержку!

Rada-dms, мне вот тоже нравилось курить, не думала бросать, но проснулась утром и знаете такое ощущение сейчас или никогда, хочу здоровых детей и все такое, с того утра и не курю.

Деловая, Лен, ты старайся вообще не думать об этом! Отвлекайся! И пойми, это не подвиг, считай, что это для тебя необходимость!

бросала на месяц

целый месяц не курить, самый сложный первый месяц не курить, а потом сорваться? я себе просто говорила, что нельзя, а то зря мучилась, выходит.
Rada-dms, Оля, у меня уже мильон раз все ситуации, в которых покурить для меня милое дело, были, но я не переболела ((

Бросать курить легко, я сам бросал не раз)) У меня это уже 4 раз. После первого я не курила год-полтора, не помню уже точно. Второй раз больше 6 лет, 3 раз чуть больше года. Сейчас вот почти уже год. В этот раз впервые тяга к табаку не отпускает так долго, обычно действительно месяц-два и все проходило. А сейчас... но я не буду, а то потолстеть после отказа от сигарет я потолстела, похудеть еще не успела, а при этом опять курить? и Что в сухом остатке будет?)))

Rada-dms, Оля, у меня уже мильон раз все ситуации, в которых покурить для меня милое дело, были, но я не переболела ((

Может нервничаешь по какому-нибудь поводу? Да даже по тому, что тяга не проходит, и замкнутый круг! Ты себя хвали больше за терпение!
А уж если курить бросишь окончательно, то сбросить набранное - тьфу для тебя!

Елизавета, вот у меня тоже после месяца как раз и было, я месяц вытерпела же, срываться сейчас нельзя, а то что потом тоже самое проходить и так же страдать. Значит и Вы после того как бросили потолстели?

Значит и Вы после того как бросили потолстели?

Это свидетельствует еще и о том, как организм был угнетен!

Rada-dms, да я уже сбросила и после родов приобрела и опять сбросила и опять приобретаю Поесть я люблю

Психологические приемы: подсчет и запахи

Деловая, Лена, ты держись, просто считай каждую не выкуренную сигарету своим достижением в плюс. Это очень помогает, когда ты понимаешь, что уже 3, 10, 100, 1000(!) сигарет не выкурила, то это крутое достижение, твое личное достижение, жалко им пренебрегать и срываться.

У меня сейчас нет маниакального желания курить, просто я бы покурила, но не буду этого делать. В прошлые разы у меня прям отвращение к сигаретам и дыму было, а сейчас пассивно курю и радуюсь)) Но мне здоровье свое жалко, а еще больше меня убивал этот жуткий запах изо рта и от рук - запах пепельницы. Ничем его вывести невозможно, когда от женщины, тем более молодой и красивой так пахнет, меня выворачивает, и осознавать, что от меня пахнет тошнотворно, было невыносимо. Это меня лично сдерживает эффективно.

Когда в первый месяц было особенно тяжело, то эта тема и девочки меня очень поддержали, спасибо всем! мне вы помогли!!!

Здесь важно сразу для себя решить, что, если прошел сложный путь отвыкания, с нервами, с набором веса и прочим (некоторые еще домашних готовы загрызть ), то никогда и ни при каких обстоятельствах, стрессах, радостях, компаниях ни одной самой маленькой затяжечки! Иначе срыв, и потом еще труднее!

Это свидетельствует еще и о том, как организм был угнетен!

ржунимагу! это свидетельствует лишь о том, что пожрать люблю. Просто я себе тогда ни в чем не отказывала, раз уж я отказала себе в таком серьезном деле, как сигареты. А потом было много других факторов, которые наложились один на другой.

Личный опыт: отказ через церковный обет

Девочки простите, что вмешиваюсь. Просто без штампов о хвастовстве и без теней осуждения хочу рассказать про себя (именно про себя - не про меня и семью, меня и детей. ведь курение это все таки личное). Да и время есть - строители рушат безжалостно нашу ванную, капремонт дома идет. Я на карауле возле компа. А было это так. Я закурила на 3 курсе техникума (18 неполных) на госэкзаменах. Все 3 курса держалась стойко, хотя все вокруг курили. А вот на госсах (выпускные экзамены) не выдержала. И именно под кофе.... ночью, чтоб спать не хотелось за учебниками... Закурила конкретно. Прервалась только на 9 месяцев сразу, как узнала о беременности в 20 лет. Но как только мне пришлось перевязать грудь - проблемы были - взялась за сигарету. Бегала курить в подвал дома, когда клала ребенка спать... ужас в общем. Время шло, сигареты были разные в зависимости от очередного дефолта, ужаса 90-х лихих... бывала и пачка Примы вместо чего-то нужного. Было, чего греха таить. И вот исполняется моему сыну 10 лет. А в жизни у меня полный хаос. На предприятие, где я работала главбухом, завели уголовное дело... Директора нашли замученным и убитым после. Телефонных звонков и почтового ящика я боюсь... Да и в личной жизни как то сложно все очень. В общем все плохо. В церковь я частенько ходила. Не сказать, что прилежная я христианка. Просто ходила иногда. И вот однажды, на службе обнаружилось, что по моему невежеству ни мне, ни сыну на службу ходить то нельзя. Сын после крещения не введен в церковь. А я после рождения ребенка не очищена. В общем, отпостили мы положенное, исповедались и ждем окончания службы. И вот подошел к нам Батюшка, взял моего Димулю (старшенького) за ручки и повел к ЦАРСКИМ ВРАТАМ и за них. А я стою, реву от благодати такой и думаю: «Вот пошел он от меня и даже не обернулся. Может хоть ему Божья милость всепрощающая будет. И тут вот мысль в голову. Вот хочу я Божьей милости, а что я отдала? Чем поступилась, чтобы заслужить эту милость? Даже курить не бросила.. А вот брошу! Вот прям сейчас и брошу! Прости меня Господи, укрепи меня в решении и помилуй!» Когда все закончилось и пришли мы домой, я все свои запасы сигаретные раздала. И ВСЕ!!! С тех пор больше (а это еще 10 лет) ни разу даже не брала в руки! Более того, я оценила все прелести отказа от курения. И финансовую сторону, и моральную. А уж как здорово стало собираться с подружками!!! Утром не выплевываешь легкие, даже если слегка выпил лишнего! Ну и к слову, жизнь моя наладилась. Только иногда я сню, как курю. Однажды даже снила как сигаретой штору прожгла. Утром искала дырку, настолько явным сон был. Но даже во сне боюсь нарушить обещание свое, просыпаюсь в холодном поту от ужаса! Вот так было.
А теперь о семье. Бросил курить и мой муж. Подробностей рассказать не могу. Но уезжали мы от него, а он оставался. Покурил, бросил сигарету возле автобуса и больше не брал. Уже лет 6. Теперь боримся с привычкой этой у моего Димки. Но он мальчик умный, уверена поймет. Поэтому точно могу сказать - курят не ртом, а головой.
Простите, если загрузила.

Только иногда я сню, как курю.

Тоже самое до сих пор бывает. При чем просыпаюсь в ужасе, что снова закурила.

А я когда вернулась из дальних стран, решила поступать в аспирантуру, и чтобы не терять год, прямо с корабля на бал нужно было вступительные сдавать в МГУ. Конечно, знания были уже не те, что сразу после универа. И был у меня критический момент на экзамене по одному предмету, и я Богу пообещала, что, если пройду, то брошу! Я поступила, закончила, защитилась, а курить все не бросала. но как же меня угнетала мысль, что я обещание не выполнила! Я вообще страюсь слово держать, тут еще ТАКОЕ слово дала!! Вот и продавила меня собственная обязательность - бросила, правда, со второго раза. Первый сорвалась именно на стрессе по очень страшной причине, прямо у подруги изо рта сигарету вынула и затянулась. Во второй раз уже умнее была.