Льняная «каша»

Льняная «каша»

Категория: Здоровое питание

Ингредиенты
Льняное семя	4 ст. л
Банан	1 шт.
Любые фрукты или ягоды	по вкусу
Мед или сахар (опционально)	по вкусу

Способ приготовления

• Семя льна залить питьевой водой так, чтобы вода прикрывала семя примерно на 1 см. Оставить на ночь
• 
• Утром сложить получившийся киселек в чашу блендера, добавить половинку банана и пару ложек воды (если кисель слишком густой). Так же можно добавить сахар или мед по вкусу (я не добавляла, сладости банана вполне достаточно)
• 
• Всё хорошенько взбить. Вот и всё! "Каша" готова!
• 
• Выложить в миску, добавить оставшийся банан, порезанный на кусочки, и любые ягоды или фрукты на ваш вкус. Я добавила ягоды годжи. Так же очень вкусно с яблоком
• 
• 
• 

Блюдо рассчитано на

1 порция

Примечание

Льняное семя – богатейший источник Омега 3, пищевых волокон, множества разных витаминов и минералов. Каша из сырых семян льна способствует снижению веса, очищению сосудов, нормализации работы кишечника, заряжает энергией.

Минимум усилий и вкусный и полезный завтрак готов

[Леночка]

Леночка, спасибо за идею! Как-то я не думала о семени льна в таком ключе. Обязательно попробую!

[Манняш]

На здоровье, Манняш! Да я тоже только недавно стала такую «кашку» готовить. Раньше все кисель заваривала

[Лена]

Лена, спасибо за рецепт! Очень полезная получается каша. Надо будет попробовать.

[Галинка]

На здоровье, Галинка Буду ждать впечатлений

Вот живем себе в деревне ничего не знамши. А где покупают это семя.

[Elven]

Elven, Лен, льняную семечку я лю.., я ее в йогурт добавляю и потом хрумтю
А вот так ещё не пробовала, надо исправлять.
Унесла в закрома, спасибо!

[ирис. ка]

ирис. ка, я в аптеке покупаю!

Вот живем себе в деревне ничего не знамши

Ага, это и про меня можно сказать

А где покупают это семя

У нас во всех магазинах, где есть отделы для диабетиков и здорового питания, продают. Но мне не нравится, что маленькими пакетиками. Я в интернете заказала большую банку на 1 кг.

[Ксюша]

Ксюша, тогда Вам точно «кашка» понравится

ирис. ка, я в аптеке покупаю!

Точно! Еще в аптеках есть!

Леночка, беру в закладки! Наверное очень вкусно и полезно. Спасибо!

[Нина]

Нина, надолго не откладывай Потому что

очень вкусно и полезно

[Elven]

Elven, Лена, ко мне на «ты»

[Ксюша]

Ксюша, договорились!

Точно вкусно? А с бананом не слишком сладко? Просто я банан или сам по себе ем, или с творогом... Первый раз такой вариант встречаю, надо попробовать. Сытости часа на два хватит?

[Татьяна]

Татьяна, если сахар не добавлять, будет не слишком сладко. Хотя, это и от банана зависит. На крайний случай, можно вторую половину банана не использовать, а покрошить яблочко

Сытости часа на два хватит?

Хватит

Будем пробовать.

Напишите потом, как впечатления

Конечно, поделюсь впечатлениями, самой интересно. Я только в перекус буду начинать. Всё-таки, по утрам, я привыкла к горячему завтраку. Но вот сейчас залью водичкой.

Я только в перекус буду начинать. Всё-таки, по утрам, я привыкла к горячему завтраку. Но вот сейчас залью водичкой.

Конечно, не обязательно утром
У меня тоже не получается по утрам ее кушать