🔎

Льняная «каша»

Категория: Здоровое питание
Льняная «каша»

Ингредиенты

Льняное семя 4 ст. л
Банан 1 шт.
Любые фрукты или ягоды по вкусу
Мед или сахар (опционально) по вкусу

Способ приготовления

  • Семя льна залить питьевой водой так, чтобы вода прикрывала семя примерно на 1 см. Оставить на ночь
  • Льняная «каша»
  • Утром сложить получившийся киселек в чашу блендера, добавить половинку банана и пару ложек воды (если кисель слишком густой). Так же можно добавить сахар или мед по вкусу (я не добавляла, сладости банана вполне достаточно)
  • Льняная «каша»
  • Всё хорошенько взбить. Вот и всё! "Каша" готова!
  • Льняная «каша»
  • Выложить в миску, добавить оставшийся банан, порезанный на кусочки, и любые ягоды или фрукты на ваш вкус. Я добавила ягоды годжи. Так же очень вкусно с яблоком
  • Льняная «каша»
  • Льняная «каша»
  • Льняная «каша»

Блюдо рассчитано на

1 порция

Примечание

Льняное семя – богатейший источник Омега 3, пищевых волокон, множества разных витаминов и минералов. Каша из сырых семян льна способствует снижению веса, очищению сосудов, нормализации работы кишечника, заряжает энергией.

Минимум усилий и вкусный и полезный завтрак готов

Поделиться...
*Манна
Леночка, спасибо за идею! Как-то я не думала о семени льна в таком ключе. Обязательно попробую!
*Elven
На здоровье, Манняш! Да я тоже только недавно стала такую «кашку» готовить. Раньше все кисель заваривала
*gala10
Лена, спасибо за рецепт! Очень полезная получается каша. Надо будет попробовать.
*Elven
На здоровье, Галинка Буду ждать впечатлений
*ирис.ка
Вот живем себе в деревне ничего не знамши. А где покупают это семя.
*Тришка
Elven, Лен, льняную семечку я лю.., я ее в йогурт добавляю и потом хрумтю
А вот так ещё не пробовала, надо исправлять.
Унесла в закрома, спасибо!
*Тришка
ирис. ка, я в аптеке покупаю!
*Elven
Цитата: ирис. ка
Вот живем себе в деревне ничего не знамши
Ага, это и про меня можно сказать
Цитата: ирис. ка
А где покупают это семя
У нас во всех магазинах, где есть отделы для диабетиков и здорового питания, продают. Но мне не нравится, что маленькими пакетиками. Я в интернете заказала большую банку на 1 кг.
*Elven
Ксюша, тогда Вам точно «кашка» понравится
Цитата: Тришка
ирис. ка, я в аптеке покупаю!
Точно! Еще в аптеках есть!
*нинза
Леночка, беру в закладки! Наверное очень вкусно и полезно. Спасибо!
*Elven
Нина, надолго не откладывай Потому что
Цитата: нинза
очень вкусно и полезно

*Тришка
Elven, Лена, ко мне на «ты»
*Elven
Ксюша, договорились!
*Жирафка
Точно вкусно? А с бананом не слишком сладко? Просто я банан или сам по себе ем, или с творогом... Первый раз такой вариант встречаю, надо попробовать. Сытости часа на два хватит?
*Elven
Татьяна, если сахар не добавлять, будет не слишком сладко. Хотя, это и от банана зависит. На крайний случай, можно вторую половину банана не использовать, а покрошить яблочко
Цитата: Жирафка
Сытости часа на два хватит?
Хватит
*Жирафка
Будем пробовать.
*Elven
Напишите потом, как впечатления
*Жирафка
Конечно, поделюсь впечатлениями, самой интересно. Я только в перекус буду начинать. Всё-таки, по утрам, я привыкла к горячему завтраку. Но вот сейчас залью водичкой.
*Elven
Цитата: Жирафка
Я только в перекус буду начинать. Всё-таки, по утрам, я привыкла к горячему завтраку. Но вот сейчас залью водичкой.
Конечно, не обязательно утром
У меня тоже не получается по утрам ее кушать

Все рецепты

Масленица 2021

Еще рецепты блинов
* *

Новые сообщения