Лемонграсс – ароматное тропическое растение, которое уже много веков используется в азиатской кухне и традиционной медицине. Цитрусовый, похожий на лимон аромат лемонграсса делает его вкусным и освежающим дополнением к чаю, супам, карри и различным другим блюдам.
Однако, помимо кулинарной пользы, лемонграсс обладает широким спектром полезных свойств, если употреблять его в виде чая. Чай из лемонграсса обычно готовят путем настаивания сушеных или свежих листьев лемонграсса в горячей воде.
Этот яркий и бодрящий чай может многое предложить для поддержания общего состояния здоровья и жизненной силы. Читайте далее, чтобы узнать о 5 малоизвестных терапевтических преимуществах чая из лемонграсса.
Исследование 2005 года, опубликованное в Journal of Ethnopharmacology, показало, что пероральное применение водного экстракта лемонграсса значительно ускоряет опорожнение желудка у крыс с нарушением моторики желудочно-кишечного тракта. У крыс наблюдалось улучшение многих параметров опорожнения желудка и кишечного транзита.
В другом исследовании пациентам с синдромом раздраженного кишечника (СРК) давали травяной чай, одним из ключевых ингредиентов которого был лимонник. После приема чая в течение 30 дней у пациентов значительно уменьшилась частота и выраженность болей в животе, вздутия живота, неотложных состояний и диареи.
Спазмолитические и противовоспалительные свойства таких соединений, как цитраль и эвгенол, содержащихся в лемонграссе, могут лежать в основе этих преимуществ для пищеварения.
Так что если вы страдаете от расстройства желудка, воспаления или других проблем с пищеварением, добавьте в свой ежедневный распорядок дня немного горячего чая из лемонграсса, чтобы почувствовать облегчение.
Окислительный стресс, вызванный накоплением свободных радикалов, причастен к развитию рака, неврологических заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней печени, артрита и ускоренного старения.
Поставляя антиоксиданты, чай из лемонграсса может помочь усилить естественную защиту организма от окислительного разрушения. Повышенное потребление богатых антиоксидантами продуктов и напитков, таких как чай из лемонграсса, связано с многочисленными преимуществами для здоровья.
В работе 2012 года сообщается, что пероральное введение крысам спиртового экстракта листьев лемонграсса в течение 14 дней привело к значительному увеличению ферментативных и неферментативных антиоксидантов в тканях печени, поджелудочной железы, почек и мозга.
Таким образом, повышая антиоксидантный статус, чай из лемонграсса может помочь в борьбе с хроническими заболеваниями и окислительным стрессом.
Этот витамин также действует как мощный антиоксидант, защищая иммунные клетки от окислительного повреждения. Кроме того, витамин С способствует выработке коллагена, который образует защитный барьер на слизистых оболочках.
Благодаря содержанию витамина С и иммуноукрепляющим свойствам, регулярное употребление чая из лемонграсса поможет сохранить иммунную систему сильной и выносливой. Этот яркий чай также подавляет кашель и простуду, снимая заложенность и симптомы респираторных заболеваний.
Лемонграсс содержит цитраль, нерол и гераниол – соединения, которые могут модулировать активность нейротрансмиттеров и оказывать анксиолитическое действие на мозг.
При употреблении в виде чая аромат и вкус лемонграсса способствуют успокоению и насыщают организм антиоксидантами, которые помогают справиться с воспалением, связанным с сильным стрессом.
Так что заварите себе кружку чая с лемонграссом, когда в следующий раз почувствуете себя подавленным. Его способность успокаивать нервы и прогонять тревожные мысли – идеальное натуральное средство от тревоги и напряжения.
Исследования показывают, что эфирные масла, флавоноиды и фенольные соединения, содержащиеся в лемонграссе, препятствуют образованию воспалительных молекул и путей в организме [14, 15].
К основным противовоспалительным компонентам растения относятся цитраль, хлорогеновая кислота, эвгенол, гераниол и цитронеллаль [3, 16]. Эти биологически активные соединения могут блокировать такие провоспалительные медиаторы, как фактор некроза опухоли-альфа (TNF-α), интерлейкин-6 (IL-6) и интерлейкин-1-бета (IL-1β).
Благодаря этим эффектам, снижающим воспаление, употребление чая из лемонграсса способствует общему оздоровлению организма и помогает предотвратить воспалительные процессы.
Поддерживая здоровый уровень холестерина и защищая кровеносные сосуды от повреждений, чай лемонграсс способствует сердечно-сосудистому здоровью.
Употребление чая с лемонграссом способствует естественным процессам детоксикации организма благодаря таким механизмам.
Несмотря на необходимость проведения клинических испытаний на людях, эти результаты позволяют предположить, что чай из лемонграсса может помочь в борьбе с высоким кровяным давлением.
В следующий раз, когда вам понадобится успокаивающий напиток с пользой для здоровья, налейте себе ароматную чашку чая из лемонграсса, насыщенного антиоксидантами, и насладитесь его разнообразными полезными свойствами.
Однако, помимо кулинарной пользы, лемонграсс обладает широким спектром полезных свойств, если употреблять его в виде чая. Чай из лемонграсса обычно готовят путем настаивания сушеных или свежих листьев лемонграсса в горячей воде.
Этот яркий и бодрящий чай может многое предложить для поддержания общего состояния здоровья и жизненной силы. Читайте далее, чтобы узнать о 5 малоизвестных терапевтических преимуществах чая из лемонграсса.
1. Укрепляет здоровье пищеварительной системы
Лемонграсс традиционно используется в аюрведической и китайской медицине для облегчения пищеварения и решения проблем желудочно-кишечного тракта. Соединения, содержащиеся в лемонграссе, могут способствовать расслаблению мышц кишечной стенки, что приводит к более плавному пищеварению и уменьшению таких проблем, как вздутие живота, спазмы, запоры и диарея.Исследование 2005 года, опубликованное в Journal of Ethnopharmacology, показало, что пероральное применение водного экстракта лемонграсса значительно ускоряет опорожнение желудка у крыс с нарушением моторики желудочно-кишечного тракта. У крыс наблюдалось улучшение многих параметров опорожнения желудка и кишечного транзита.
В другом исследовании пациентам с синдромом раздраженного кишечника (СРК) давали травяной чай, одним из ключевых ингредиентов которого был лимонник. После приема чая в течение 30 дней у пациентов значительно уменьшилась частота и выраженность болей в животе, вздутия живота, неотложных состояний и диареи.
Спазмолитические и противовоспалительные свойства таких соединений, как цитраль и эвгенол, содержащихся в лемонграссе, могут лежать в основе этих преимуществ для пищеварения.
Так что если вы страдаете от расстройства желудка, воспаления или других проблем с пищеварением, добавьте в свой ежедневный распорядок дня немного горячего чая из лемонграсса, чтобы почувствовать облегчение.
2. Содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами
Лемонграсс содержит антиоксиданты, в том числе изоориентин, хлорогеновую кислоту, свиртьяяпонин, изокверцитрин и флавоноиды, такие как кверцетин. Эти соединения нейтрализуют нестабильные свободные радикалы, которые могут повреждать клетки и способствовать развитию заболеваний.Окислительный стресс, вызванный накоплением свободных радикалов, причастен к развитию рака, неврологических заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней печени, артрита и ускоренного старения.
Поставляя антиоксиданты, чай из лемонграсса может помочь усилить естественную защиту организма от окислительного разрушения. Повышенное потребление богатых антиоксидантами продуктов и напитков, таких как чай из лемонграсса, связано с многочисленными преимуществами для здоровья.
В работе 2012 года сообщается, что пероральное введение крысам спиртового экстракта листьев лемонграсса в течение 14 дней привело к значительному увеличению ферментативных и неферментативных антиоксидантов в тканях печени, поджелудочной железы, почек и мозга.
Таким образом, повышая антиоксидантный статус, чай из лемонграсса может помочь в борьбе с хроническими заболеваниями и окислительным стрессом.
3. Поддерживает иммунное здоровье
Чай из лемонграсса содержит витамин С – важнейшее питательное вещество, которое играет важную роль в поддержании здоровой иммунной системы. Витамин С помогает стимулировать выработку и функционирование белых кровяных телец – первой линии защиты нашего организма от патогенов.Этот витамин также действует как мощный антиоксидант, защищая иммунные клетки от окислительного повреждения. Кроме того, витамин С способствует выработке коллагена, который образует защитный барьер на слизистых оболочках.
Благодаря содержанию витамина С и иммуноукрепляющим свойствам, регулярное употребление чая из лемонграсса поможет сохранить иммунную систему сильной и выносливой. Этот яркий чай также подавляет кашель и простуду, снимая заложенность и симптомы респираторных заболеваний.
4. Снимает тревогу и стресс
Свежий, цитрусовый аромат лемонграсса продемонстрировал седативный и снижающий тревогу эффект в научных исследованиях. Было установлено, что вдыхание эфирного масла лемонграсса снижает уровень гормонов стресса и способствует расслаблению.Лемонграсс содержит цитраль, нерол и гераниол – соединения, которые могут модулировать активность нейротрансмиттеров и оказывать анксиолитическое действие на мозг.
При употреблении в виде чая аромат и вкус лемонграсса способствуют успокоению и насыщают организм антиоксидантами, которые помогают справиться с воспалением, связанным с сильным стрессом.
Так что заварите себе кружку чая с лемонграссом, когда в следующий раз почувствуете себя подавленным. Его способность успокаивать нервы и прогонять тревожные мысли – идеальное натуральное средство от тревоги и напряжения.
5. Уменьшает системное воспаление
Хроническое воспаление является основным причинным фактором ряда заболеваний, включая рак, диабет, артрит, сердечно-сосудистые заболевания и неврологические расстройства [12, 13]. Благодаря своим противовоспалительным компонентам чай из лемонграсса может помочь защититься от заболеваний, вызванных воспалением.Исследования показывают, что эфирные масла, флавоноиды и фенольные соединения, содержащиеся в лемонграссе, препятствуют образованию воспалительных молекул и путей в организме [14, 15].
К основным противовоспалительным компонентам растения относятся цитраль, хлорогеновая кислота, эвгенол, гераниол и цитронеллаль [3, 16]. Эти биологически активные соединения могут блокировать такие провоспалительные медиаторы, как фактор некроза опухоли-альфа (TNF-α), интерлейкин-6 (IL-6) и интерлейкин-1-бета (IL-1β).
Благодаря этим эффектам, снижающим воспаление, употребление чая из лемонграсса способствует общему оздоровлению организма и помогает предотвратить воспалительные процессы.
Другие полезные свойства чая с лемонграссом
Помимо вышеперечисленных преимуществ, регулярное употребление чая с лемонграссом связано с рядом других терапевтических эффектов:Поддерживает здоровье сердца
Некоторые исследования показывают, что лемонграсс может способствовать поддержанию здорового уровня холестерина, помогая снизить уровень ЛПНП (плохого) холестерина. Благодаря содержанию антиоксидантов, чай из лемонграсса защищает от окисления ЛПНП и потенциально уменьшает образование атеросклеротических бляшек [17, 18].Поддерживая здоровый уровень холестерина и защищая кровеносные сосуды от повреждений, чай лемонграсс способствует сердечно-сосудистому здоровью.
Обеспечивает поддержку детоксикации
Благодаря своему мочегонному эффекту, увеличивающему выделение мочи, чай из лемонграсса способствует выведению из организма водорастворимых токсинов. Лемонграсс также поддерживает фазу 1 и фазу 2 детоксикации печени, способствуя расщеплению и выведению токсинов.Употребление чая с лемонграссом способствует естественным процессам детоксикации организма благодаря таким механизмам.
Регулирует кровяное давление
Некоторые исследования показывают, что экстракты лемонграсса могут снижать кровяное давление у крыс с гипертонией, вероятно, вызывая расслабление гладких мышц и вазодилатацию. Такие соединения, как гераниол, нерол и цитраль, могут лежать в основе этого эффекта снижения кровяного давления.Несмотря на необходимость проведения клинических испытаний на людях, эти результаты позволяют предположить, что чай из лемонграсса может помочь в борьбе с высоким кровяным давлением.
Заключение
Помимо яркого цитрусового вкуса, чай из лемонграсса обладает множеством потенциальных терапевтических свойств. От улучшения пищеварения до уменьшения воспаления, лемонграсс обеспечивает оздоровительный эффект антиоксидантов с каждым глотком.В следующий раз, когда вам понадобится успокаивающий напиток с пользой для здоровья, налейте себе ароматную чашку чая из лемонграсса, насыщенного антиоксидантами, и насладитесь его разнообразными полезными свойствами.
