Пудинг с семенами чиа

• ▶️

Категория: Здоровое питание

Ингредиенты

Чиа

30 г.

Йогурт без добавок

250+70 г.

Банан

1 шт.

Смесь ягод

150 г.

Цедра апельсина

1 ч. л.

Мед

1 ст. л.

Ваниль опционно

по вкусу

Способ приготовления

 

Семена чиа насыпать в посуду.

 

Влить большую часть йогурта и оставить набухать на 1 час.

 

В блендер положить ягоды, банан, цедру. Добавить ваниль и мед. Влить вторую часть йогурта.

 

Пюрировать.

 

Смешать с набухшими семенами.

 

Разлить по стаканам. Поставить в холодильник на час. При подаче украсить ягодами, цедрой, мятой.

Готовить не сложно. Главное - делать это с любовью к своим близким!

Примечание

Рецепт нашла в иностранном блоге.
Интересный и вкусный пудинг. Рекомендую!

Отлично, как раз есть все, кроме банана. Залью семена и схожу за бананом!

вкуснятина)))) спасибо за рецепт, мне очень нравится чиа)

Анжела, никогда не пробовала чиа, теперь есть повод!

Наташа, Марина, Наталья, девочки, спасибо, что заглянули. Надеюсь рецепт пригодится и понравится.