Мама плохо спит

Мама плохо спит, она пьет иногда феназепам аж по 2 табл. но не каждый день.
Я ей говорю попробуй с самого простого молоко с медом перед сном и валерьянки (1 ч. ложка на 0,5 ст. воды) спит хотя бы по 2-3 часа. Как долго можно пить валерьянку и не большая ли доза?
Просто я своим домашним делаю болтушку (валерьяна, пустырник, боярышник, пион, карвалол), даже дети (уже взрослые) знают не спится, глотани этой адской смеси и вскоре заснешь.
И еще, говорю, после валерьянки если боишься привыкания попей пустырник, но она все боится что доза большевата. И правильную ли смесь для домашних я делаю?

Пока Машеньки нет, можно я про мед скажу. Мед тоже разный бывает, есть возбуждающий, есть успокаивающий. К успокаивающим относятся липовый и гречишный.

И правильную ли смесь для домашних я делаю?

Смесь изумительная! Маме самое оно, а главное, что это все натуральное, а не химия.... И цена хорошая каждого из компонентов. Можно маме подавать Пустырник-Эвалар, он пьется утром и вечером, так что к вечеру мама уже будет спокойная и все остальное подействует...

Похожие темы:

Нормальный сон
Ценить сон
Как кофеин и алкоголь влияют на ваш сон
Световое загрязнение и нормальный сон. Световые будильники
6 советов для лучшего сна. Сколько спать и как сном улучшить иммунитет и эмоции?
Опыт прошлого в борьбе с бессонницей