Смузи "Легкий перекус"

• ▶️

Категория: Напитки

Ингредиенты

Банан не очень зрелый очищенный и замороженный

1 шт (80 г)

Груша

1 шт (150 г)

Молоко (по выбору)

150 мл

Зерненый творог (или Активия)

60 г

Геркулес (хлопья)

1 ст. л

Молоко сгущеное (стевия, мед)

1 ч. л

Быстрорастворимый цикорий (какао)

1 ложка ( десертная)

Способ приготовления

 Прекрасный, вкусный, сбалансироввнный коктейль, надолго дающий чувство сытости! Для желающих быстро перекусить, заменить привычный завтрак советую приготовить этот смузи. Добавление цикория увеличивает его пищевую ценность, к тому же цикорий снижает аппетит, давление и содержит инулин, снижающий сахар в крови и витамины В, С и РР и многие другие полезные вещества.
 Если нет цикория, замените его кэробом или какао:
 Все перечисленные ингредиенты взбить в блендере или использовать погружной блендер. Дать постоять пару минут и пить через соломинку. Пара свежих ягодок никогда не помешает!

Время приготовления: 3 мин.

Порций: 2 порции

Похожие рецепты

Клубнично-цитрусовый смузиMariS

Орехово-сливовое смузиИльмирушка

Смузи Дивный садМанна

Очень люблю смузи! Обязательно попробую приготовить и по этому рецепту

Н@дежд@, очень вкусный получается, я хочу разгрузиться, не ограничивая себя во вкусных вещах, этим заменяю ужин Спасибо за внимание к рецепту!

Прекрасное сочетание продуктов

Танечка, он и правда вкусный и сытный

А банан обязательно должен быть замороженным?

Kirks, нет, не обязательно, молоко холодное и творог тоже Просто с замороженным получается ближе к коктейлю, хотя я считаю, очень холодные напитки ежедневно не так уж и полезны для желудка;)

Rada-dms, спасибо за рецепт, отличный смузи у меня получился.. молоко добавила фундуковое, творожок (из замороженного кефира), банан был очень сладкий (больше сладости не добавляла), цикория нет (надо обязательно купить)- добавила 1 ч. л. карамельного капучино. Вкуууусно!!!

GuGu, вот это оперативность!!! Приятно, что понравилось! Я тоже сначала утилизировала перезревшие бананы, а потом решила разгрузиться и стала делать с чуть недозревшим:) Можно вообще без сладости! Как хорошо, что не мы одни любим смузи!

Ольга, какое интересное решение!!! Во приобрету приборчик обязательно намешаю такой коктейль

Матильда_81, а погружного блендера нет? Я им на даче орудую

Да, Ольга погружного блендера нет, и вообще никакого нет. Я поэтому и хочу многофункциональный прибор, чтобы резал, измельчал, смешивал и нагревал.

Матильда_81, без погружного трудно, иногда нужно малое количество чего- то измельчить или взбить, а придется половину со стенок стакана выскребать. И белки хорошо взбиваются только миксерами или устройствами с планетарным вращением.

Устройство с планетарным вращением я тоже хочу, мечтаю о Кеше, мечт много, осталось только зарабатывать на них

Матильда_81, Кеша рулит у меня уже много лет!!!

Ого, прям протеиновый коктейльчик для качков

Lenny, ну углеводов там достаточно, завтра просчитаю энерг. ценность

Интересно по калориям будет узнать.
А геркулес сырой не чувствуется? И можно ли творог простой?

ирис. ка, конечно можно творог любой, но лучше всего типа активии или зернистым, любой кремообразный некислый подойдет. С обычным тоже делала, неплохо, но уже другой вариант. Если быстрой варки геркулес, то не чувствуется. Если геркулес погрубее, немного чувствуется, но не критично, просто надо постоять немного в холодильнике.

Ой, я тоже почти такое же смузи делаю!
Всегда мешают, то что есть в холодильнике.
Особенно творог (беру обычный, обезжиренный), а то ребёнок его очень плохо ест.
А так уплетает за милу душу!
А вот геркулес, не добавляла. Но добавляла овсяные отруби. Тоже очень вкусно!

А так уплетает за милу душу!

Ну, вот увидела я ВАш пост через такое время, сорри! Спасибо за визит и поддержку!
Ну, и время вносит свои коррективы, мы теперь вместо геркулеса «модные» семена чиа добавляем. Вот уж точно вкуснота получается.
А ребеночек уже поди котлеты наворачивает за милую душу! Как время летит, удачи Вам во всем!