Кето-смузи

thumbnailUrl

Keto Smoothies Recipe by SooperChef (Ramzan Special Drinks)

Looking for a healthy and nutritious drink? Try out these Keto Smoothies that are super easy to make and budget-friendly. These are the best refreshing smoothies on these summer days. Try out these Keto Friendly Smoothies and let us know how they turned…Кето-смузи - 4223435

2M

True

2025-06-11T23:24:53+03:00

embedUrl

Источник

Ингредиенты

• Киви, нарезанный – 150 г
• Зеленое яблоко, нарезанное кубиками – 150 г
• Греческий йогурт – 245 г
• Кокосовая вода – 240 мл
• Кубики льда – по необходимости
• Клубника, нарезанная – 150 г
• Листья мяты – 15 г
• Молоко с низким содержанием жира – 240 мл
• Шоколадный протеиновый порошок – 60 г
• Авокадо – 150 г

Способ приготовления

• Для приготовления смузи «Киви-зеленое яблоко» положите в блендер нарезанные киви, кубики зеленого яблока, греческий йогурт, кокосовую воду и кубики льда. Смешайте до получения гладкой и кремообразной массы. Ваш освежающий смузи из киви и зеленого яблока готов к употреблению!
  
• Чтобы приготовить клубнично-мятный смузи, соедините в блендере нарезанную клубнику, греческий йогурт, листья мяты, кубики льда и нежирное молоко. Тщательно взбейте до однородной массы. Ваш клубнично-мятный смузи готов!
• Для приготовления шоколадно-авокадного смузи добавьте в блендер шоколадный протеиновый порошок, авокадо, нежирное молоко, греческий йогурт и кубики льда. Взбивайте до тех пор, пока все не станет кремообразным и хорошо сочетаемым. Смузи с шоколадом и авокадо готов к употреблению!

Советы по приготовлению

• Свежие ингредиенты: Используйте свежие фрукты для получения наилучшего вкуса и питательной ценности. Перезрелые фрукты могут изменить вкус вашего смузи.
• Настройте консистенцию: Если вы предпочитаете более жидкий смузи, добавьте больше кокосовой воды или молока с низким содержанием жира, пока не добьетесь желаемой консистенции.
• Уровень сладости: Попробуйте смузи на вкус перед подачей. Если вы хотите, чтобы они были слаще, добавьте натуральный подсластитель, например, мед или стевию, но не забывайте о рекомендациях кето.
• Охладите ингредиенты: Чтобы получить еще более освежающий напиток, охладите фрукты в холодильнике перед смешиванием. Это усилит прохладу смузи.
• Экспериментируйте со вкусами: Можно смешивать и сочетать ингредиенты в зависимости от ваших предпочтений. Добавление горсти шпината или капусты повысит питательную ценность без существенного изменения вкуса.
• Хранение: Смузи лучше всего употреблять свежим, но если вам нужно хранить его, храните его в герметичном контейнере в холодильнике до 24 часов. Перед употреблением хорошо взболтайте.