Банановый смузи с овсянкой (лучший способ начать утро)

Категория: Кулинарные рецепты

Ингредиенты

Хлопья овсяные

1 ст. л.

Вода холодная

2-3 ст. л.

Банан (маленький)

1 шт.

Йогурт натуральный (молоко)

150-200 мл.

Мёд

1 ст. л.

Способ приготовления

 К овсянке добавляем воду и даем постоять 3-5 минут. В блендер выкладываем овсянку, банан, добавляем йогурт или молоко, мёд. Взбиваем до однородной массы и подаём к столу. Очень вкусно и сытно.
 Приятного аппетита!

Программа: блендер

Время приготовления: 7 мин.

Порций: 1 порция

Похожие рецепты

Смузи «в тайском стиле»Рома

Смузи "вишневый персик" с кокосовым молокомРома

Смузи фруктовый с кедровым молокомРома

К овсянке добавляем воду и даем постоять 3-5 минут

Тина, какую воду? горячею или холодную? Овсянка разная есть, пятиминутка или для варки? или без разницы.

или для варки?

Светлана, та овсянка, которую нужно варить, полезнее потому, что натуральнее

Добавлено Воскресенье, 12.02.2017, 10:35

Тина, спасибо за напоминалку, делаю часто, но в последнее время как-то это блюдо выпало из меню.

светлана))), воду беру кипяченую или бутилированную холодную (добавила в описание), овсяные хлопья - какие есть, чаще всего долгой варки
Ильмира,

V-tina, Тина, молодец, что выложила!)))
Подтверждаю~вкусно!)
Я такое взбиваю в «перевернутом стакане» от блендера, потом сняла, крышкой закрутила... и с собой. Были случаи, поесть зайти некуда и некогда. Выручало. Сытно, вкусно, полезно. В дорогу хорошо, автобус, самолет...(не всем самолетную еду можно~ брала)

Маргарита, спасибо лично меня здесь прельщает не только вкусность и полезность, но еще и скорость приготовления я иногда элементарно не успеваю даже самую простую еду приготовить

V-tina, я бы овсянку предварительно термообработала. (был опыт неприятный, когда вскрыла коробку).
V-tina, Люблю овсянку! Спасибо за рецепт.
mamusi, Рита, тебе тоже спасибо, запомню, как можно использовать.

Девочки, ой сорри...
Забыла скпзать, я Геркулес запаривпю крутым кипятком и оставляю на 5-7 мин. Пока мою, чищу, бленлерю бананы...
Но не варю, нет!)
Думаю, если сразу кушать, то термообработка не нужна!
А вот если с собой брать, тогда ~да!

V-tina, я бы овсянку предварительно термообработала. (был опыт неприятный, когда вскрыла коробку).

Светлана, если признаки некачественности есть хоть какие-то, то у меня все идет сразу на корм птичкам, сама - ни в каком виде есть не стану и другим не советую

V-tina, сама крупа была хорошей, но присутствие, так скажем, не крупы, было поводом задуматься, можно ли есть её сырой. Я после этого случая к мюсли тоже с опаской отношусь.
Это мой опыт. Дело каждого, прислушаться ко мне или нет.

Светлана, я поняла, я была живность нашла в пачке с хлопьями, но она видна не вооруженным взглядом, а от вареной овсянки или даже залитой кипятком, имхо, пользы гораздо меньше уже

V-tina,

Класс, будем делать

Елена,

Светлана, я поняла, я была живность нашла в пачке с хлопьями, но она видна не вооруженным взглядом, а от вареной овсянки или даже залитой кипятком, имхо, пользы гораздо меньше уже

А!!! Аы вот о чем!!!)
Я не про живность...
А просто... для распаривания, или чтоб не скисла, если в дорогу беру...
Про живность я и не думала...
Мюсли готовое не покупаю~ не уважаю.
А Геркулес только Традиционный. Всегда одной фирмы, всегда свежий.
Смешно бы было червячков варить.

Маргарита, ну я так поняла, что Света живность там обнаружила у меня так было однажды, в магазине не правильно хранили крупу

V-tina, живность была уже неживой, но впечатлила. Я их брррр, боюсь.

Светлана, я тоже это жесть, когда такое находишь, если что-то подобное нахожу, больше с этой торговой маркой не связываюсь

V-tina, выбора не было, но каждый раз с опаской открывала коробку. В той памятной крупа была в прозрачном пакете, кот. был вставлен а коробку, в ней и был ОН.(т. е. не в самой крупе).

Хорошо, что не в самой крупе, но все равно противно

Валечка, спасибо! Я такую вкуснятину люблю.

Нина, рада, что угодила

Валюша просто отличный рецептик! Обязательно беру в закладки! Тока б не забыть (склерознице) как на бананы попаду!

Ириш, спасибо! На самом деле, все просто и вкусно, даже малый мой любит, хотя овсянку ненавидит всеми фибрами души

Ты снова сделала открытие) Ты открыла для меня быстрый перекус. Потребность в таком бывает часто - когда проспала, а надо бежать; когда пришла без ног и головы, ужин ещё нужно приготовить, а сил нет; когда внезапно решила устроить поздний перекус... В общем, у нас, гипотоников, твой напиток уже востребован))
Я немного поэкспериментировала и пришла к выводу, что для любителей гречки можно добавлять от 1/4 до 1/3 ложки гречневых хлопьев (они и дают крупинчатость, видную на фото). Остальное - геркулес. А можно и не добавлять))
Спасибо, друх! Желаю тебе кулинарного вдохновения! )

Ирочка, как же здОрово, что и рецепт пригодился и его вариации появились Конечно же, можно делать микс из хлопьев, можно к бананам добавлять ягоды или фрукты и даже овощи - главное, чтобы было вкусно