Моё "неправильное похудение" и немного о жизни

Вы такая славная.

Ой, какая я уже славная... я старенькая, седьмой десяток. Это просто дергаюсь, чтобы было чем себя занять. А стимула-то уже никакого нет, особенно лицом заниматься. Но вот пока вроде втянулась, пять дней уже делаю. И всё равно спасибо на добром слове!

Переход на вакуумный массаж лица вместо гимнастики

Доброе утро Занималась гимнастикой для лица 8 дней. Но что-то она мне не нравится. Ещё и после неё кожу тянет, я уже и кремом перед гимнастикой стала лицо смазывать. И результатов совсем не вижу, даже кажется, что ещё морщинки дополнительные появляются. А вчера вспомнила, что я же не так давно купила вакуумные баночки для лица. Нашла на складчине отличный курс. Вот лучше буду заниматься баночным массажем. Мне больше он нравится.

Танюша Жирафка сказала сделать сегодняшнее фото и сравнить. Сделала. Морщины явно глубже стали. Вот коллаж:

Неплохо действует массаж лица от Тайши Абеляр. Поисковик найдет легко.

Светлана, знаешь, на первом фото лицо выглядит отёчным. Мне кажется, что тебе стоит продолжить и сравнивать со вторым. А если, вдруг, опять будет отёчность, то сравнить с первым. Вспомни, не отекала ли ты в те дни, когда сделала первое фото?

Она, Жирафка, Девчата, нет я буду вакуумным массажем заниматься. Я просто про него напрочь забыла, а ведь хотела раньше заняться вплотную. Просто жарища началась и мазаться маслами и кремами не было никакой возможности.

на первом фото лицо выглядит отёчным

Ага, я тоже заметила, что у меня на первом фото лицо намного шире, чем на втором.

Хочу добавить, что прическа у меня не такая. Просто я для этих фото челку убираю и ещё волосы на фото получаются какими-то прилизанными. Страсть...

У меня холка значительно уменьшалась от упражнений оксисайз+лента Корпан. Хотя и занимаюсь недавно и иногда пропускаю, когда сильная слабость.

Значит, это правильное неправильное похудение.
Доброй ночи. )

Доброе утро! Вес за неделю уменьшился на 1,7 кг. А объёмы почти все на месте, нога даже увеличилась. ОГ- 0, ОТ - минус 0,5 см, ОБ - 0, Оруки - 0, Оноги +1,5 см. Но живот сбоку, сразу под талией значительно подтянулся, прямо зрительно видно глубокие вмятины.

Посмотрела свои посты. 23 сентября у меня вес наоборот - вес увеличился, а объёмы уменьшились. Теперь просто, наверное, всё в норму пришло.

Улучшение зрения после упражнений Донского

Девочки, не знаю, может кажется... я делала упражнения Донского для улучшения зрения. Так вот левым глазом раньше видела только вторую строчку в таблице проверки зрения, а правым - четвёртую. Выполняла упражнения раза 2 всего дней 10 назад. А сейчас заметила, что вроде зрение маленько улучшилось. Проверила. Левым глазом вижу пятую строчку, а правым - восьмую (правда ещё расплываются, но читаю). И на компе вчера заметила, что на некоторых сайтах, где шрифт покрупнее, могу читать без очков, а раньше не могла. Вчера опять делала эти упражнения. Кроме этого у Корпан осваиваю новый комплекс дыхательных упражнений для похудения «Красотка на миллион», правда, накладываю на эти упражнения дыхание Оксисайз, а не Бодифлекс или 2/4.

Точечный массаж для подавления аппетита

Добрый день. Третий день совсем почти не хочу есть. Питаюсь на 1300 ккал. Я заинтересовалась точечным массажем и, в частности, для похудения. Вот нашла две классные точки, которые у меня и отбивают аппетит. Делюсь с вами.

Первая точка- над губой - здесь показана не совсем правильно. Надо расстояние от губы до носа разделить на 3 части и воздействовать на верхнюю треть.






Я давлю указательным три раза легко, потом три раза сильнее в одну сторону круговые движения, потом три раза сильно и три зраза легко в другую сторону. Аппетит отбивает классно!!!

Результаты японского массажа Шиацу за 4 дня

Добрый день. Выше написала уже, что увлеклась точечным массажем. Купила два курса на Складчине: 1. [Алена Соболь] Японский массаж лица ШИАЦУ за 1 минуту в день и 2. [Алена Соболь] Волшебные точки Шиацу для прекрасного тела. Результаты - поражают!!! Вот как улучшилось моё лицо (фото справа) за 4 дня занятий по первому курсу. Даже цвет лица улучшился. Вакуумный массаж и гимнастику для лица не делаю, делаю только точечный массаж:



Кто хочет войти в долю на Складчину - пишите в личку. Первый курс - взнос на всех - 93 рубля+3,5%, а полная стоимость курса - 8470 рублей. Второй курс - Взнос для всех 148 рублей+3,5%. Полная стоимость курса - 5910 рублей

хм... этак отдашь всю пенДЗию за пару курсов - так и похудеешь враз
нехватка денег, если ей правильно распорядиться, хороший подпин

Ирина, так я и пишу, что заплатила 93 рубля и 148 плюс 3,5% за перечисление денег. Это сайт Складчина называется. Но второй курс - не совсем полный. Я на двух сайтах покупала и один и тот же набор видео.

Есть разница, когда делаешь массаж сама и при том отвлекаешься на контроль над тем, что нужно делать. И это снижает качество процедуры и эффект от массажа.

И другое дело, когда массаж делает кто-то другой, массажистка в косметологии, причем лежа в кресле (а не сидя перед экраном компа, напряженно контролируя себя чтобы не сбиться и не пропустить что-то). При этом идет полное расслабление всех мышц лица, шеи, бюста, массаж делается на спец крем-состав. Совсем другой эффект от процедуры и заметен сразу. Проверено личным опытом

И стоимость курса массажа у косметолога стоит дешевле, чем по инету

И в любом случае, к массажу нужно добавить ежедневный уход за кожей, кремовые маски (которые можно готовить самой).

Рома, Татьяна. Речь идёт о точечном массаже и курс - это записи видео упражнений для различных частей лица, например, носогубные складки, морщины на лбу и т. д. Делать их не сложно, и не долго. Главное - точки правильно найти, а Алёна очень подробно рассказывает и показывает, где эти точки расположены.
Кстати, у меня сегодня тянуло кожу лица даже после такого массажа и я решила, что буду после него смазывать кремом. Я слушала другого лектора, она говорила, что смазывает кремом лицо до точечного массажа, но я подумала, что эффекта не будет, потому что пальчиками в этих упражнениях чуть сдвигаешь кожу, а по крему будет палец скользить.
Для тела Алёна тоже показывает точки, но материал не полный отсутствует видео с точками для талии. Кроме того в видео для тела много вебинаров, но есть и отдельно с упражнениями. Есть для ног, для груди, для плоского живота, для упругих ягодиц, для красивых волос.
Делать упражнения очень просто и получить такой хороший материал за такую смешную цену - это класс.
Я вообще заинтересовалась точечным массажем. Купила ещё за 100 рублей курс Восточный точечный массаж, полная стоимость этого курса 7000 рублей. Но он мне не понравился. Там только вебинары, без видео с упражнениями и лектор не сгруппировал материал по определённым болезням, а показывает подряд все точки для разных болезней. Надо очень много времени, чтобы вникнуть в какую-то конкретную проблему, выбрать из всех вебинаров. А материала очень много. У Алёны же это очень хорошо систематизировано.

Доброе утро. Наконец-то собралась очередной коллажик сделать. Минус 10,4 кг с января 2019 г. по сегодняшний день.

очередной коллажик

Замечательно!

Напомню, какая я была в январе 2015 года:

Напомню

Огромная разница! Вы- молодец!

сонейка, Светлана, отличный результат! Рада за вас. Продолжайте и дальше!

сонейка, очень заметный результат! Молодец! Рада за тебя. А чувствуешь себя лучше?

А чувствуешь себя лучше?

К сожалению, так же. И ноги так же сильно болят и сердечные приступы бывают. Вот с аритмией помог чудесный врач, практикующий хирург-кардиолог. Он брату операцию на сердце делал, и брат меня отвёз к нему на консультацию. Этот врач подобрал лекарства, которые мне очень подошли. Теперь даже пульс перестала измерять. А раньше пульс доходил, бывало, до 165 ударов в минуту.

165 ударов в минуту.

Ого... я при 120 уже всё...
Света, а ты ходишь на улицу?? Вернее, много ли ты ходишь по улице??

а ты ходишь на улицу?? Вернее, много ли ты ходишь по улице??

Почти никуда не хожу. Вчера прошла квартал до хлебного ларька, обратно еле доковыляла, очень больно было. Иногда езжу к родственникам, но это или на такси (дороговато! они за городом живут) или только до трамвая дойду, потом на трамвае, потом на автобусе, а с автобуса меня брат на машине встречает. У меня бывают такие дни, что я по квартире до туалета хожу держась за стенки, недавно так плохо было, что я за целый день даже кофе себе сварить не в силах была.

А когда ничего себя чувствую, так даже оксисайзом потихонечку занимаюсь, но упражнения, в основном, только для рук.

Почти никуда не хожу.

Света, я не просто так спрашиваю.. у тебя нет возможности найти " подругу» по интересам, что ли, может среди соседей? Когда вдвоём, то может зотя бы вокруг дома выходили бы??
Я поставила себе цель- каждый день не менее определённого кол- ва шагов, не взирая ни на что,, так вот организм так привык, несмотря на боль, что, когда я не хожу, то плозоисебя чувствую.. может подумаешь в этом направлении? Я помню, что ты начинала выходить.. и, по любому, успехов и здоровья тебе! Ты большая умничка,

zvezda, Оля, мне врач сказал, чтобы я ходила как можно меньше. И недавно слушала доктора Мясникова по телеку, он тоже говорит, что при гонартрозе надо меньше ходить. У меня же хрящи разрушены, и по сути кость об кость трётся и они истираются при ходьбе, кроме того, что сильная боль.

И про операцию по замене суставов Мясников сказал, что надо тянуть до последнего, пока совсем уже не перестанешь ходить, тогда только делать эту операцию.

сонейка, при гоноартрозе, нельзя ходить долго, как и долго стоять на ногах. А ходить, при возможности, нужно обязательно, т. к. суставы получают питание только во время движения. В неподвижном состоянии суставы голодают и от этого тоже разрушаются, а прилегающие, неработающие мышцы начинают слабеть и, со временем, атрофироваться.
Ещё одна проблема провоцируемая малой подвижностью: затруднения функционирования ЖКТ и мочеполовой системы провоцируемые ухудшением кровообращения в ногах, малом тазу и брюшной полости. О особенно наглядны эти проблемы у лежачих.
Т. е. нужно ходить чередуя недолгие походы включающие короткие лестничные марши (при их наличии), в т. ч. с опорой на трость/трости или костыли с локтевым упором/обычные и короткий отдых сидя.

Закончился сахарозаменитель. Я пью с 2001 года Израильский Сукразит (он сладкий как сахар и без привкуса). Он стал дорогой. Раньше выгодно было его покупать, получалось гораздо дешевле, чем сахар. А сейчас приравнялся по стоимости. Денег сейчас нет на него. Жду пенсию 15 числа. Стала пить чай и кофе с сахаром. Так, что хочу написать. Что у меня неприятные ощущения от сахара, какое-то противное кисловатое послевкусие после него. Отвыкла. Попытаюсь пока вообще без сахара пить.

ОгнеЛо, Марина, доброе утро. Я по квартире, когда неплохо себя чувствую - много хожу. А по улице мне ходить очень больно. Там нагрузка другая. И ещё делаю небольшие упражнения для ног, в частности с резиновой лентой. Но Вы правы, надо бы упражнений ногам добавить. А то я всего 3 делаю. Подобрала упражнения, где колени сгибать и разгибать не надо.

Подобрала упражнения, где колени сгибать и разгибать не надо.

Сгибать и разгибать надо, просто не стоя, а лёжа или сидя.

Стала пить чай и кофе с сахаром

Я не понимаю вкуса чая с сахаром, уже более 25 лет пью без сахара. А вот в кофе добавляла сливки, потом, чтобы снизить калорийность перешла на молоко. А тут организм не хочет принимать молоко, выпила пару раз кофе с сахаром, через полчаса аппетит просыпается, теперь пью чистый вьетнамский кофе

Я по квартире

В квартире совершенно другая нагрузка. Нужно выходить. Если на улице нет скамеек и лавок, то можно носить с собой складной табурет или складное походное кресло (важно, чтобы оно выдерживало ваш вес и само весило немного).

где колени сгибать и разгибать не надо

И обрекла их суставы на голодный паёк.
Никакие комплексы упражнений не заменят и не компенсируют комплексное положительное воздействие на организм от обыкновенной ходьбы, даже в умеренном темпе!

Обязательное ежедневное упражнение выполняемое периодически в течение дня «между делом»:
Сядьте так, чтобы стопы полностью стояли на полу, а колени были согнуты под углом 90 градусов. Слегка выдвиньте ступни вперед (не больше чем на 20 см), поднимайте и опускайте носок, «шлепая» им по полу (двигается только носок, пятку не следует отрывать от пола). Между «шлепками» отдыхайте (1–2 секунды). Не поднимайте носок выше, чем на 2–3 см от поверхности.
В крайнем случае, выполнять лёжа с опорой пяток на спинку кровати/диванный валик и по ней же «шлепая» передней частью ступни.

ОгнеЛо, Под нагрузкой нельзя, кости друг о друга трутся и кусочки оставшихся хрящей отваливаются. А упражнения постараюсь добавить, посмотрю, какие мне понравятся у Корпан.

Сукразит

Сукразит – синтетический заменитель сахара, изготавливаемый на основе сахарина
1 таблетка содержит питьевая сода 42 мг - 56,8%, сахарина натрия 20 мг - 27,7%, фумаровая кислота 12 мг - 16,2%

т. е. состав Сукразита выглядит так: E500ii, Е954, E297.

Мы предпочитаем использовать стевиозид с эритролом в качестве подсластителя. Либо использовать сахар со стевией.

какие мне понравятся

вам нужны те упражнения, которые конкретно вам рекомендует квалифицированный физиотерапевт с учётом вашего физического состояния и ваших заболеваний, в т. ч. очень полезно пройти очный курс лечебной физкультуры в поликлинике.

Общие правила физической активности при артрозе колена
Упражнения лечебной физкультуры эффективнее, если выполнять их ежедневно:
в 2–3 подхода по 10–15 минут;
начав с небольшого количества повторов (с 5 до 10);
нагружайте колено постепенно (начините с 10 минут в день, доведите время занятий до 30 или 40 минут);
делайте гимнастику без резких движений, рывков.
Любой дискомфорт, возникший в процессе, – не повод отказываться от упражнения. Исключение – ощутимая боль или ухудшение состояния после выполнения зарядки. В таком случае следует побеседовать с физиотерапевтом (возможно, комплекс подобран без учета особенностей диагноза, состояния колена).

О!! Как много интересного..
Я не врач ни разу, но год своей жизни потратила только на восстановление подвижности именно суставов, а до этого 6 месяцев лежала неподвижно после аварии, сейчас, то состояние, в котором я нахожусь- я сама себе, именно, выходила
Ты думаешь, что я очень люблю шлындать по магазинам? Нет! Просто это как игра, своеобразная, я езжу только в те магазины, до которых есть путь по улице не менее 1 км!! В магазине я опираюсь на тележку, посижу, отдохну и дальше в путь...
Я про твоё заболевание знаю и поэтому и предлагаю небольшие, как бы, целевые перебежки, но только по улице- это очень важно! Ты же делала так?!
 У меня доча всё-таки не офисный работник, и я очень к ней прислушиваюсь..
Про упражнения девочки всё точно написали, без них никуда, но тут ты сама делаешь.. вот только улицу добавь и всё отлично!!

И про операцию по замене суставов Мясников сказал

Что для людей с излишнем весом она бесполезна!

суставы ставят рассчитанные на «среднестатистический вес пассажира лифта», в лучшем случае, т. е. до 80 кг. При бо́льшем живом весе на таких суставах ходить физически невозможно, т. к. они под таким весом подворачиваются, а могут и выломится из кости в которой закреплялись.

Девочки, без обид! Я своему врачу доверяю больше чем вам. Он мне русскими словами сказал: «Ходить как можно меньше!»

И повторюсь, что тоже самое сказал доктор Мясников.

Света, это конечно, какие обилы.., я про то, что просто надо хоть немного ходить... и найти либо повод- мотивацию, либо соратницу...

Вроде договаривались в этой теме не обсуждать суставы. Заранее прошу прощения, что влезаю.
У моего папы заменены оба тазобедренных сустава. Веса в нем 95 кг. Ни разу мы не слышали от докторов (оба раза очередь ждали много месяцев, посетили огромное количество врачей), что вес для него препятствие для протезирования. Протезирование для моего папы было единственным выходом, у него начался некроз, были жуткие боли даже в покое, ходить он практически не ходил, только чуть-чуть по дому.
Сейчас, через 3 месяца после второй операции, он чувствует себя хорошо, даже с собакой по 40 минут ходит гулять, хоть и с палочкой.

сонейка, тут нечему обижаться. Мы можем поделиться только своим личным опытом и знаниями или заострить твоё внимание на отдельных важных нюансах, о которых, возможно, ты уже проинформирована. Принимать, любые решения, только тебе и, конечно, лучше, после очной консультации квалифицированного специалиста.
У меня на замену 4 сустава, ещё один давно «на подходе», но я надеюсь их все сохранить в более-менее рабочем состоянии.

Так же, для питания суставов очень полезна свёкла, особенно полезно курсами делать свекольный квас и пить его вместо жидкости в течение дня. Только сахара нужно добавлять ровно столько, сколько нужно дрожжам. Отжатую свёклу можно потушить и съесть.

ch-g-ch, тазобедренные и коленные суставы это немного разное, к тому же для мужчин и женщин разные весовые ограничения. Мужской скелет и мускулатура потяжелее нашего будут.

А папа ваш большой молодец, здоровья ему крепкого! :-)

ch-g-ch, 95 кг, тем более для мужчины, в данном случае — ни о чём.
Эндопротезирование, на данный момент, достаточно рутинная операция. Да, могут быть отдельные нюансы у конкретных пациентов, но это решают квалифицированные врачи соответствующего профиля и пациент.

Добрый день. Интересное дыхание, надо попробовать:

thumbnailUrl

Как похудеть с помощью дыхания? Огненный метод: -2 см в талии! – Все буде добре. Выпуск828от16.06.16

Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! Больше полезного ниже! Просто дышать и при этом худеть более чем реально! Анна Гуарана сегодня поделится уникальной техникой «огненного дыхания», занимаясь которой вы всего за неделю…Моё "неправильное похудение" - 3414308

PT10M

True

2019-10-22T08:53:23+03:00

embedUrl

сонейка, здравствуйте! Очень давно от Вас нет весточки. Как дела? Что нового? Я наблюдатель из кустов, но всегда читала тему. Думаю, что многим будет интересно узнать, что происходит с Вами сейчас.

Отказ от сахарозаменителя помог стабилизировать вес

Добрый вечер. Нет желания заходить в тему, но не ответить - некрасиво. С Нового года оставила свои попытки сбрасывать вес, перестала себя ограничивать. Вес, конечно поднабрала. Но вот уже два месяца как держу его в одной поре. Какой вес - писать не буду, не хочу в такое тяжёлое морально время испытывать отрицательные эмоции от негатива, который на меня посыпется.

Отчего я считаю, что вес около двух месяцев держится в одной поре... Вот такая у меня теория. Я с 2001 года чай и кофе пила только с Сахарозаменителем, который мне посоветовал эндокринолог именно из-за лишнего веса. И вес у меня, за исключением того времени, как я использовала какие-то методы сброса веса, т. е. при обычном питании постоянно рос. Мой старший брат только недавно узнал, что использую сахарозаменитель и начал меня ругать, я сопротивлялась. Говорила ему, что у меня никаких проблем за такое длительное время ТТФ ни с желудком, ни с почками, ни с печенью, т. е сахарозаменителеь совсем не вредный.

А брат мне объяснил, что врачи ему сказали (он диабетик по второму типу), что сахарозаменитель вреден тем, что требует ещё больше сахара и требует усвоения из всех продуктов этого сахара. Он сказал мне, что у меня потому и не получалось похудеть на различных органичениях, что я употребляла сахарозаменитель.

Вот эти слова меня и убедили. Я выбросила оставшийся сукразит и теперь употребляю обычный сахар, но в небольших количествах, максимум 1 чайную без горки ложку на чашку чая или кофе или же совсем без сахара. Как результат - я перестала набирать вес при обычном питании и перестала хотеть съедать конфеты по 10 штук за один раз. Сладости мне вполне хватает, даже некоторые фрукты стали казаться слишком сладкими.

По поводу сброса веса. На настоящем этапе жизни я его специально сбрасывать не собираюсь. Хватает и так теперь моральных страданий и переживаний за здоровье и жизни близких людей.

Но хочу летом попробовать в первой половине дня есть только овощи и немного овсянки на завтрак, а к вечеру что-то более существенное, так как у меня жор вечером наступает. Посмотрю, может чуть буду сбрасывать вес...

Тамара, спасибо, что заглянули в мой домик Здоровья Вам и Вашим близким!

у меня потому и не получалось похудеть на различных органичениях, что я употребляла сахарозаменитель.

А как же куча народа на Дюкане худеет с сахарозаменителем?
Светлана, я не в укор, ваша жизнь - ваши правила. Просто насчет сахарозаменителя - это полная ерунда, вы же сами были на Дюкановском форуме, дневники читали там. Люди со 130 кг. до 70 кг худели и фото показывали. Они и сейчас там есть.
Может сахзам и не полезен, но точно не мешает похудению.

Доброе утро, Вики. Я неправильно выразилась. Мешал не сбросить вес, а способствовал набору веса, когда я сходила с диеты. Я сама на Дюкане за 5 месяцев на 25 кг похудела. Но впоследствии всё вернула. Я уже ночью подумала, что неправильно фразу эту написала, но не стала комп включать, чтобы исправить.

Не претендую на точность этой теории, просто делюсь своими наблюдениями.

Но впоследствии всё вернула.

Все возвращают, как только бросают диету. Это и с остальными диетами точно также. «Сбросить вес навсегда! Вес не вернется!» - это миф.
Я иногда заглядываю на форум Дюкановский. Сейчас, например, увидела, что одна девушка, которая похудела колоссально, снова набрала. Не до того веса, но очень прилично. Она и тут как-то тему заводила Дюкановскую. У Кары-Ирины нашей та же история была. Я набирала тоже.
НО! Это не из-за сахарозаменителя. Я, например, к обычному сахару вообще не возвращалась. Уже 8 лет на сахарозменителе. Как только начинаю лопать печеное, картошку, крупы - тут же набираю, как исключаю эту еду - тут же сбрасываю.
Есть всё и в тех количествах, сколько хочется и при этом не набирать вес - это утопия. Нет, ну есть счастливчики, которые по природе своей не толстеют, но таких единицы.

Светлана говорит о том, что сладкие десерты и напитки вредны для организма, если содержат сахарозаменители, которые еще более вредны для организма, чем сахар и быстрее способствуют появлению сахарного диабета и его осложнений.
Дюкан - это еще и ограничение калорий, кроме углеводов. Из-за этого худеют. А от сахарозаменителей - диабет 2 типа.

Ой, про появление диабета от приёма сахарозаменителей я ничего не говорила, такое я не знаю. Я написала о том, что мне брат сказал, что по утверждению знакомых ему квалифицированных врачей при употреблении сахарозаменителя организм требует ещё большего количества сахара и он активнее сахар усваивает. Хотя в перспективе это может и привести к появлению диабета из-за более активной усваиваимости сахара. Но у меня такого не наблюдалось.

А вот что вес постоянно набирала, когда съезжала с диеты, так это точно. А сейчас вот уже 2 месяца вес в одной поре. Как раз после того, как я перестала пить сахарозаменитель. До этого с сахарозаменителем у меня конфет в доме совсем не было, я их просто перестала покупать, а вес набирала.

Дюкан - это еще и ограничение калорий, кроме углеводов.

Да? Первый раз слышу. никакого ограничения калорий, хоть целую куру слопай за раз. если сможешь конечно

Дюкан - это еще и ограничение калорий, кроме углеводов. Из-за этого худеют. А от сахарозаменителей - диабет 2 типа.

А от сахарозаменителей - диабет 2 типа.

Нету. Ни второго, ни какого бы еще. Писала выше - 8 лет на сахзаме.

А вот что вес постоянно набирала, когда съезжала с диеты, так это точно.

Это абсолютно у всех так. АБСОЛЮТНО У ВСЕХ.
Например лет 15 назад я набрала вес. Ни про какие сахзамы знать не знала и ведать не ведала. Стала следить за питанием. Ем углеводы ограниченно - всё нормально, как только начинаю мять картошку жареную, макароны, торты, пироги - тут же вес растёт.
Сейчас с сахзамом всё то же самое, один в один.
Короче за многие годы борьбы с весом я сделала вывод один - не жрать. Ничто другое не помогает.
Ну если только очень хочется найти себе оправдание, то можно и на стрессы, обмен веществ, сахарозаменители и т. д. валить

Wiki, не жрать тоже не помогает, увы... Доходила до того, что взвешивала порции и рыдала, 200гр, строго по часам, не ела жирного, жареного, сладкого, соленого, каши и мучное, от слова совсем. И вес мертво стоял. А оказалось, проблемы с надпочечниками. Пью таблетки для надпочечников, вес снижается, не пью, стоит...
Если у кого-то отлично все с обменом веществ, очень рада за них.
В этом согласна с Сонейкой, мне тоже не идут сахарозаменители. Стевия и ее производные не нравятся на вкус, остальные ой как неизвестно как стрельнут через 5-10-15 лет. Поэтому я сахар и сладкое не употребляю совсем. Ну только те, которые содержатся в фруктах, фруктоза.