Tapтaлeтки & Ко

Светлана62, Светлана, почти мой завтрак..

лет 15 там не была.

Зайди, там очень всё изменилось! Раньше только джелатто и кофе было, сейчас и пасты и ризотто.. Там 3 их ресторанчика рядом, хозяева одни. От моего дома 20 минут на транспорте

Доброе утро!

Доброе утро

Доброе утро!
Какой этот АФ или АГ, кто как хочет назовите, шикарный!! Я своей (нашей) Иришке не верила..
Утром встала, пока умывалась, кофе заваривала он вон что мне за 7 минут наделал!!



Фото впопыхах делала, торопилась, сейчас в поликлинику.. Но суть понятна.

zvezda, Оля, это хворост?









Хитрый глаз и толстый жопь

Хитрый глаз и толстый жопь

Хитрый глаз и толстый жопь

ну модЭль, супер кадры!!
Аниточка, это просто порезала тесто полосками и в АГ..

Очень фотогеничен и спереди и сзади
Интересно, а какое у него процентное соотношение жира и мышц? Мне вот сегодня в зале померили и получилось около 29 % мышц и около 35 % жира. И ещё этого внутреннего, висцерального, аж 9%
Сказали, надо уменьшать, а величину жира и мышц менять местами. И есть мне можно 1678 ккалорий
А вот у кота есть такие проблемы? Зад у него потолще моего будет

tatabata, Татьяна, так ты не измеряй процент жира и проблем не будет.

Аня, заставили Отказать неудобно было, тренер новенькая, очень старается. Реально следит за каждым упражнением. Сказала, через месяц опять будем мерить

Аня, заставили Отказать неудобно было, тренер новенькая, очень старается. Реально следит за каждым упражнением. Сказала, через месяц опять будем мерить

tatabata, Татьяна, ты такая вся из себя стройняха, нафиХа тебе эти измерения!
Ты на всякий случай предупреди тренера, что на олимпиаду не планируешь, а то мало ли что у неё в планах! 🤔 😁
Всем привет!
Лена-Силявка и здесь тебя с днюхой! 🎉
Забрала из ПВЗ туфли. Красивые. Зеленые. Но к ним у меня всего одно платье подходит, и то очень летнее. Вот сижу, смотрю на этот ансамбль и думаю, то ли вернуть и не мучится, то ли пару платьеФ найти 🤔.

tatabata, Татьяна, ты такая вся из себя стройняха, нафиХа тебе эти измерения!

Спасибо, Ильмира Да пусть меряет, мне не жалко. Она же со мной работает и ей важно видеть результаты своего труда. Это нормально и даже похвально.

Вот сижу, смотрю на этот ансамбль и думаю, то ли вернуть и не мучится, то ли пару платьеФ найти 🤔.

А купи, например, зеленую блузку к туфлям. Я вот купила, мне она так нравится Тебе зеленый должен идти.

Красивые. Зеленые

А показать?

туфли. Красивые. Зеленые

Клатч маленький плоский на длинном ремешке, кросс-боди, подходящего зеленого цвета, – и ты королева в большинстве нарядов.

Очень фотогеничен и спереди и сзади
Интересно, а какое у него процентное соотношение жира и мышц? Мне вот сегодня в зале померили и получилось около 29 % мышц и около 35 % жира. И ещё этого внутреннего, висцерального, аж 9%
Сказали, надо уменьшать, а величину жира и мышц менять местами. И есть мне можно 1678 ккалорий
А вот у кота есть такие проблемы? Зад у него потолще моего будет

Ничё себе!!! Это при том, что ты три раза в неделю тренируешься?!!! Я в шоке. Даже страшно думать, что тогда у меня, ведь я только гуляю по 1.5 часа.

Ничё себе!!! Это при том, что ты три раза в неделю тренируешься?!!! Я в шоке. Даже страшно думать, что тогда у меня, ведь я только гуляю по 1.5 часа.

Рита, но может у тебя конституция другая. А так, конечно, я сама вижу, что мышцы подослабли. Я же два года на Бубновского занималась, там больше оздоровительная физкультура. Потом, важно, что сама чувствуешь. Я вот ощущаю, что мне надо подкачаться. А прогулки по 1,5 часа это очень хорошо. Знаешь, каждый сам для себя нагрузку должен определять.
Посмотрим, что через месяц будет. Мне и самой интересно стало.

Доброе утро!

А показать?

Туфли вечерние на каблуке Shoes Vays

заставили

Татьян, объясни ей, что у женщин нашего возраста в жире содержится запас эстрогенов.
И терять нам его не желательно.

Доброе утро

Татьян, объясни ей, что у женщин нашего возраста в жире содержится запас эстрогенов.
И терять нам его не желательно.

Лена, девочка грамотная, учить-только портить. А потом, о лишнем весе у меня не идет речь, просто, что называется-подтянуться надо. Предпочту поменьше эстрогенов, но более подтянутое тело. Чтобы раздетой никого большим количеством эстрогенов не испугать

называется-подтянуться надо

Вот не знаю.. Ты выглядишь, ну просто, мне кажется, что возрастные показатели никуда не деть, как и в давлении. Но раз ты сама хочешь- (волшебное слово), делай!! Главное быть в гармонии сама с собой
Доброе утро всем!
Девочки, владельцы АФ, подскажите пожалуйста, у кого есть этот режим, чем он отличается от всех?
Я имею в виду режим "Girl", у меня он вынесен отдельно.

zvezda, Оля, а ты точно правильно написала название режима?

1678 ккалорий

Угу, а потом РПП отхватить. Конечно, им, в зале, надо зарабатывать, а выгоднее всего на похудении.
У кота нет проблем с пропорциями, ибо в зал он не ходит, тренируется регулярно (по креслу видно, что дербанит он его нехило), ест сколько захочет и при этом остается сладкой булочкой (хоть и с толстым жопом).

tatabata, Татьяна, так ты не измеряй процент жира и проблем не будет.

Вот! Согласна!
Рыбёшка, Ильмира, классные туфли, бери платья! Сейчас, кстати, можно и не сочетать цвета одежды с обувью.

что возрастные показатели никуда не деть, как и в давлении.

Оля, так прибор выдает такие показатели как раз, с учетом моего возраста. А с давлением (3 тьфу) у меня все нормально. Думаю, что это связано с моим образом жизни.

zvezda, Оля, а ты точно правильно написала название режима?

Зуб даю, что нет
Но мы все всё поняли.
Мне кажется, что Gril, он и есть Gril. Корочка поджаренная и посуду какую попало не ставь. У меня в духовке так и в микре тоже.

Угу, а потом РПП отхватить

А что такое РПП?

А что такое РПП

Расстройство пищевого поведения

Доброе утро, девочки!
Вот вам, пока у вас нет РПП.
https:///shorts/674359c7b2b350086f04083e?share_to=link

Расстройство пищевого поведения

Вот. всю жизнь проживешь и так и не узнаешь
Интересно, а в чем оно выражается? Ведь у каждого человека свое понятие о нормальности.

tatabata, Татьяна, так обычно булимию называют.

Думаю, что в моем случае все правильно, так как вес 78 кг при росте 176 и возрасте 68 признан нормальным. Просто наблюдается сдвиг в сторону процента жира, а надо увеличить именно мускулатуру. Это тоже очевидная вещь, так называемый естественные мышечный корсет. Без него и двигаться сложнее, и равновесие держать, и присесть-нагнуться.
А калорий я примерно столько и употребляю, это не так уж и мало. тем более, что при занятиях в зале ещё 300 плюсуется. Просто надо в сторону белка сдвиг сделать.

tatabata, Татьяна, так обычно булимию называют.
Т. е. человек зацикливается на похудении и начинает отказываться от пищи.

Интересно, у нас тут хоть кто-то есть с такой болезнью? За всю жизнь не встретила никого такого.

Рыбёшка, Ильмира, классные туфли, бери платья! Сейчас, кстати, можно и не сочетать цвета одежды с обувью.

А я вот прямо вижу к таким туфлям красивую черную юбку, зеленую блузу и украшения- серебро с чернью. Или черное платье и украшения-золото с зелеными вставками. Можно и серое. Короче, оставляй туфли, вариантов масса.
А я одного цвета вещи вообще не люблю. Интересно всегда разные цвета подобрать, чтобы сочетались красиво.

так обычно булимию называют

не только, там и переедание есть

Интересно всегда разные цвета подобрать, чтобы сочетались красиво.

Вот чем я сейчас и мучаю голову!
А платье, которое в наличие – летнее, цветное, яркое, летящее, длина в пол. И его зелёные загибулины один в один с цветом туфель 👍. Мне в нем в жару на работу
Есть варианты и с однотонными одежками. Оставлю

Оставлю

Молодец!!

ты точно правильно написала название режима?

Почти...

Доброе утро!

Доброе утро

Доброе утро всем!!
Утра вчера было +6 и дождь... К вечеру всё успокоилось, а тепло осталось.
Ездила к сестре за цветами, взяла веточку фикуса " Бенджамин». Может кто выращивал из веточки?

Может кто выращивал из веточки?

Поставь в воду, пустит корешки.

Туся Тася, Наташа, светлое место или нет важно?

светлое место или нет важно?

Думаю, что светлое лучше. У меня на окне стоял стаканчик с веточкой.

Доброе утро!

Добрый день

zvezda, Оля,

оба из веточек. Зеленый облез, мы его полить забыли перед командировкой, но уже очухивается.

взяла веточку фикуса " Бенджамин». Может кто выращивал из веточки?

Выращивала. Много. Но есть нюанс. Чтобы вырастить из веточки, нужно как отрезал, сразу черенок опустить в горячую воду. Чтобы сок не свернулся. А если свернулся, закупорил всё, можно отрезать повыше.
Увидишь, что сок по воде течет. Вода не кипяток, но теплая сильно.
Всем привет!

OlgaGera, Лёлька, ни разу так не делали, сунули в обычную воду, все выросло. Полконторы уже так офикусячили.

LisaNeAlisa, Анита, вот и славненько. Я про свой опыт рассказала.

OlgaGera, Лёлька, может ты о крупнолистовом фикусе говоришь? У Бенджамина корешки появляются по всей утопленной воду поверхности, а не на срезе. Про крупнолистовой не знаю, только предположила.

По дороге в магазин такой семейкой залюбовалась.

семейкой залюбовалась.

И выбрали же место.

Добрый вечер всем!
Спасибо всем за советы по фикусу
У меня просто на окне нет места..
Ещё мне зарощенный щучий хвост отдала, я вообще впервые его буду рассаживать. Не знаю с какой стороны подступиться.. В нете не люблю смотреть, столько противоречивых советов..

Советы по уходу и пересадке растений

может ты о крупнолистовом фикусе говоришь?

Тусь, всякие. Кажется, были все что есть.
Бенджамина очень мусорные, иногда лысеют.

щучий хвост

Оля, он еще и цветет Это орхидейные, кажется. К вечеру запах стелется, мне очень нравится.
Возьми большой горшок или старую кастрюлю с дырками. В кашпо. Просто перевали и досыпь земли.
Засуху переносит хорошо.

Засуху переносит хорошо.

Да, тоже читала, что лучше подсушить, чем переполивать. У меня тоже что-то типа щучьего хвоста растет, только короткий. Так он у меня в одном ящике с суккулентами. Поливаю редко. Разрастается со страшной силой.

Просто перевали и досыпь земли.

Мне его рассадить надо по разным местам. Я в коридоре оставлю и в комнату тоже поставлю.

Испекла я хлебушек на заварке

zvezda, Оля, красавчик.

Доброе утро!

Доброе утро!
Хорошая идея!

thumbnailUrl

Удивите гостей! Пирожное ЁЛОЧКИ! Без красителей! Очень вкусно, быстро, просто и эффектно!

Удивите гостей! Вкуснейшие пирожное ЁЛОЧКИ! Без красителей! Очень быстро, просто и эффектно! Без желатина! ИНГРЕДИЕНТЫ для коржа 34х24 см 200 г шпината 150 г растительного масла без запаха цедра 1 лайма или 1 лимона 4 яйца среднего размера 16 г…Tapтaлeтки & Ко - 4154182

PT10M

True

2024-11-29T05:57:58+03:00

embedUrl

Доброе утро

Доброе утро!

Доброе утро

Доброе утро!